10 razones más importantes para el resentimiento en el matrimonio

En este articulo

• ¿Qué es el resentimiento en el matrimonio??
• 10 causas de resentimiento en un matrimonio
• ¿Cuáles son los signos de resentimiento en el matrimonio??
• Puede el resentimiento destruir un matrimonio
• Consejos para evitar que el resentimiento destruya su matrimonio
• Cómo lidiar con el resentimiento en el matrimonio
• Cuándo obtener ayuda profesional para el resentimiento en el matrimonio
• Es el resentimiento en el matrimonio normal?
• Llevar

Un día, todo está bien y bien. Al día siguiente, las cosas se vuelven agrias y los problemas de resentimiento comienzan a surgir. Esto deja mucho que desear.

¿Qué es el resentimiento en el matrimonio?? ¿Qué causa el resentimiento en las relaciones?? ¿Cuáles son las razones para el resentimiento en un matrimonio?? ¿Cuáles son los pasos para superar el resentimiento en un matrimonio??

Si ha tenido estas preguntas o resentimiento experimentado en su matrimonio, este artículo lo equipará con todo lo que necesita saber.

¿Qué es el resentimiento en el matrimonio??

Wikipedia define el resentimiento como un

“Emoción compleja y multicapa que se ha descrito como una mezcla de decepción, asco, ira y miedo."

En pocas palabras, el resentimiento es una ira o indignación profundamente arraigada dirigida a una persona o situación como resultado de ser tratado injustamente o mal.

Dentro del contexto del matrimonio, el resentimiento en un matrimonio ocurre cuando uno o ambos cónyuges comienzan a sentir o expresan una ira profundamente arraigada hacia ellos mismos como resultado de las batallas emocionales internalizadas que pueden estar pasando.

Entonces, ¿qué causa resentimiento en un matrimonio?? Por lo general, el resentimiento surge en el matrimonio porque una o más personas tienen emociones que pueden haber embotellado, y pueden sentir que no tienen poder sobre estos sentimientos negativos que están experimentando.

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Aprendamos qué causa el resentimiento en un matrimonio más en detalle.

10 causas de resentimiento en un matrimonio

Teniendo en cuenta la naturaleza complicada del resentimiento en los matrimonios, hay varias razones por las cuales el resentimiento puede surgir en un matrimonio. Por lo general, estos son factores pequeños e independientes que se han extendido durante mucho tiempo. Éstos son algunos de ellos.

1. Sentimientos unilaterales

Una de las causas más comunes de un cónyuge resentido son los sentimientos unilaterales. Cuando una persona sigue haciendo todos los gestos amorosos en el matrimonio, mientras que la otra sigue recibiendo (y hace poco o ningún esfuerzo para devolver el amor), la presentación puede comenzar a arrastrarse en el corazón del otro cónyuge.

2. Expectativas no cumplidas

Durante la etapa de las relaciones de luna de miel, la mayoría de los cónyuges tienen altas expectativas de sí mismos. Algunas de estas expectativas pueden ser inalcanzables por el otro cónyuge a veces.

El desafío con esto es que cuando la novedad de la relación se desgasta, y comienza a ver que su cónyuge puede no estar a la altura de las altas expectativas que tiene para ellos, es posible que se convierta en ese cónyuge resentido en el matrimonio.

3. Traición

Si alguna vez ha sufrido el doloroso golpe de la traición en la relación (desde la traición financiera hasta la traición sexual y emocional), este podría ser un potente patrocinador del resentimiento en el matrimonio.

La traición generalmente se convierte en resentimiento si el acto de traición y los resultados se dejan desatendidos o cepillados debajo de la alfombra por ambos cónyuges.

4. Bajo rendimiento

Cuando un cónyuge se desempeña constantemente a un nivel bajo (con responsabilidades del hogar, responsabilidades sociales y otras responsabilidades), el otro cónyuge que tiene que competir en exceso por sus fallos puede encontrarse resentiendo en el resentimiento.

5. Sentimientos de ser ignorado

De vez en cuando, quieres que tu cónyuge esté ahí para ti. Tal vez, ha regresado a casa después de un largo día de trabajo, y necesitas a alguien con quien hablar. O ha cambiado tu peinado (después de pasar horas en el lugar del estilista), y quieres que tu cónyuge aprecie el nuevo aspecto.

Lo que sucede cuando su cónyuge no está disponible emocionalmente, dejándote sentir que te están ignorando?

Con el tiempo, sentirse ignorado por su cónyuge o pareja puede causar resentimiento en un matrimonio.

Cuando una persona constantemente siente que necesita trabajar mucho o nadar a través de un mar lleno de Piranhas para que su cónyuge los note, puede deslizarse en su caparazón y comenzar a sentirse resentido.

6. Falta de ajuste

Para cualquier relación para prosperar, ambos socios deben estar dispuestos a hacer ajustes y comprometer algunas cosas. Si una persona tiene que inclinarse hacia atrás para complacer al otro (que no hace nada para devolver el gesto), el resentimiento puede comenzar a construir en la relación.

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7. Deseos sexuales insatisfechos

Uno de los aspectos importantes de un matrimonio es la vida sexual de ambos cónyuges. Se supone que las personas casadas deben encontrar satisfacción sexual en su matrimonio y sus cónyuges.

Si, en su matrimonio, comienza a sentir que su cónyuge ya no lo satisface sexualmente o lo deja colgado y sexualmente frustrado una vez que estén satisfechos, el resentimiento hacia su cónyuge puede comenzar a arrastrarse.

8. Resentimiento derivado de la injusticia o desigualdad en una relación

Una de las principales causas de resentimiento en un matrimonio es cuando un cónyuge siente que están siendo tratados injustamente o desigualdad en la relación.

Esto puede conducir a sentimientos de ira y celos hacia el otro cónyuge. En algunos casos, el resentimiento puede conducir a la descomposición del matrimonio. En otros casos, puede hacer que la relación se vuelva muy tóxica y tóxica para los niños.

9. Resentimiento sobre las diferencias

Otra causa común de resentimiento en un matrimonio es cuando los cónyuges tienen personalidades y preferencias muy diferentes sobre cómo les gusta ser manejados y tratados. Esto puede conducir a conflictos en la relación de la pareja y puede hacer que el resentimiento se acumule con el tiempo y hace que el matrimonio se rompa.

En algunos casos, las parejas se divorcian porque no pueden estar de acuerdo en ciertos asuntos en su matrimonio, como cómo criar a sus hijos o cómo llevar a cabo sus finanzas.

10. Resentimiento causado por la falta de comunicación

Otra causa común de resentimiento en un matrimonio es cuando las parejas no se comunican bien entre sí y no hablan sobre sus problemas o problemas en su relación. Esto puede hacer que los problemas se intensen y hacer que la relación se rompa.

¿Cuáles son los signos de resentimiento en el matrimonio??

No estoy seguro de cómo se presenta el resentimiento en el matrimonio? Aquí hay algunas señales para tener en cuenta.

1. Siempre encuentran fallas entre sí

Uno de los principales signos de resentimiento hacia su cónyuge es que siempre se encuentran fallas entre sí. En algún momento, puede comenzar a sentir que no son lo suficientemente buenos, y siempre necesitarías algo más de ellos. Como resultado, todos sus esfuerzos demostrarán ser ineficientes.

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2. Empiezas a retener la intimidad con ellos

Uno de los principales ingredientes de una relación saludable es la intimidad. La intimidad es el resultado de la confianza y el cuidado. Estos, sin embargo, estarán comprometidos si el resentimiento comienza a surgir en el matrimonio.

Cuando te moleste a tu cónyuge, te encontrarás comenzando a alejarse de ellos.

Esto incluye tratar de acortar el tiempo que pasa con ellos, venir a la cama más tarde de lo habitual (incluso cuando no tienes razón aparente para hacerlo) y omitir cualquier cosa que requiera que pases tiempo con ellos.

Cada vez que te encuentres retrocediendo de tu cónyuge, puede ser que estés lidiando con el resentimiento en el matrimonio.

3. Estás emocionalmente separado de la relación

Haga un balance de las cosas que solían excitarlo antes. ¿Todavía te excitan cuando los haces con tu cónyuge?? Si la respuesta es negativa, puede ser que deba comenzar a averiguar cómo arreglar el resentimiento en un matrimonio.

Lo peligroso de esto es que rara vez sucede de inmediato. Por lo general, ocurre con el tiempo y puede ser difícil de detectar como resultado.

4. En algún momento, comienzas a sentirte desesperado en la relación

Este podría ser el resultado del hecho de que siente que hable con su pareja sobre las emociones profundas que siente dará pocos o ningún resultado.

Si se deja desatendido, este sentimiento de desesperanza comenzará a alejarlo de su cónyuge y, como resultado, la relación/matrimonio puede comenzar a disminuir.

6. Tallas sobre el mismo problema varias veces

Esto generalmente se debe a que cualquiera de ustedes no está escuchando o porque sus sentimientos están comenzando a interponerse en la comunicación racional y efectiva.

Si se encuentran discutiendo sobre el mismo problema varias veces, es posible que desee hacer un balance del matrimonio y determinar si alguno de ustedes se ha convertido en un cónyuge resentido.

7. Comparación poco saludable

"¿No puedes ser más como .. ?"

Esta declaración a veces puede ser otra expresión de resentimiento en un matrimonio. Cuando comienza a comparar su pareja o relación con otra persona, escenario o circunstancia, generalmente es porque hay algo en esa persona que desea que adopten.

El resentimiento puede intensificarse si, después de un tiempo, descubres que tu pareja o relación no pueden ajustarse a ese molde que has creado en tu mente.

Las comparaciones poco saludables en última instancia te dejarán resentido y amargado, especialmente en tu matrimonio.

8. Tienes mayores dificultades para dejar ir

"Err es humano, pero perdonar es divino", correcto?

Esta declaración se mantiene hasta que el resentimiento en el matrimonio comienza a establecer. Cuando comienzas a resentir a tu cónyuge, dejar ir sus duele el pasado y los errores se convierten en un gran problema. Te aferras a sus errores y los agitas en sus rostros con cada oportunidad que se presenta.

El resultado de esto es que su cónyuge también puede comenzar a colocar un frente. Si esto no recibe atención especial de usted, puede terminar con un matrimonio que ha sido arrojado a los vientos.

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9. Un cónyuge aprovecha cada oportunidad para obtener incluso con el otro

Esto podría incluir críticas verbales, ponerlas frente a otros, difundir rumores sobre ellos a sus espaldas o incluso lastimarlas físicamente.

10. Un cónyuge se niega a perdonar al otro por errores pasados

Este es probablemente el vértice de resentimiento en el matrimonio. Cuando las cosas llegan a un punto en el que usted o su cónyuge prefieran terminar las cosas que tratar de mantener viva el matrimonio/relación y resolver las cosas, podría deberse a que el resentimiento ha afectado la relación.

Pueden continuar guardando rencor y negarse a perdonar a su cónyuge por algo que han hecho en el pasado. Con el tiempo, esto puede provocar sentimientos de amargura o ira hacia el otro cónyuge.

Puede el resentimiento destruir un matrimonio

No es suficiente saber qué es el resentimiento y cómo se presenta en el matrimonio. Saber si el resentimiento puede destruir un matrimonio y las estrategias comprobadas para la curación del resentimiento también son vitales.

Entonces, ¿puede el resentimiento destruir un matrimonio??

La respuesta simple es "Sí."Si no se atiende, el resentimiento puede matar los sentimientos de amor que tienes para tu pareja, y es solo cuestión de tiempo hasta que las riendas que mantenemos tu matrimonio en su lugar comienzan a desentrañar.

Si se le permite ejecutar su curso completo, el resentimiento y la amargura pueden convertir a las personas más dulces en humanos insufribles que les resulta imposible interactuar y construir relaciones significativas con los demás.

Lo bueno es que no necesitas permitir que el resentimiento arruine tu matrimonio. Hay estrategias probadas que pueden ayudarlo a cortar esta plaga de buzón y hacerlo rápidamente.

Consejos para evitar que el resentimiento destruya su matrimonio

El resentimiento puede destruir los matrimonios, sí. Este no tiene que ser el caso para ti.

Entonces, cómo dejar ir el resentimiento en el matrimonio?

Si usted o su cónyuge han sido amargos/resentidos con ustedes mismos, aquí hay algunos consejos probados para evitar que el resentimiento destruya su matrimonio.

Cómo lidiar con el resentimiento en el matrimonio

Después de descubrir qué causa el resentimiento en el matrimonio y determinar si el suyo está plagado de resentimiento, debe tomar medidas activas para hacer frente al resentimiento en su matrimonio.

Aquí hay algunas maneras de hacer frente a los problemas de resentimiento en su matrimonio.

1. Reconoce tus sentimientos

El primer paso para hacer frente al resentimiento en el matrimonio e incluso lidiar con él es reconocer la presencia de esas emociones en su corazón. Es imposible rectificar cualquier cosa que aún no hayas admitido para ti mismo está presente.

2. Si es posible, indique por qué se siente así

Al principio, discutimos cómo el resentimiento es una interacción de múltiples emociones acumuladas con el tiempo. Una de las estrategias para superar el resentimiento en el matrimonio es identificar (en términos claros) la razón por la que siente la forma en que lo hace.

¿Hay algo que hizo tu cónyuge que te lastime?? ¿Es como te tratan?? Es vital identificarlos en términos claros.

3. Comunicar

La comunicación es una herramienta poderosa para lidiar con el resentimiento en el matrimonio. Cuando haya identificado el motivo del resentimiento, tómese un tiempo para sentarse y tener un corazón sincero con su cónyuge.

Déjalos entrar en todo lo que está sucediendo contigo y tanto como sea posible, no te dejes de vuelta.

4. Recuérdate por qué no deberías guardar rencor

A veces, puede parecer que se está comprometiendo cuando hace esto, pero debe recordar las razones por las que no debe guardar rencor en su matrimonio. Además, piense en las implicaciones para la salud del mantenimiento de rencor mientras hace esta lista.

5. Tener empatía

Cuando comience a comunicarse con su cónyuge, esté abierto a escucharlos y comprender sus perspectivas sobre temas relevantes. Cuando mencione un escenario, permítales hablar e intentar ver las cosas desde su perspectiva. Con empatía, es más fácil patear el resentimiento de su matrimonio.

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6. Buscar ayuda profesional

A veces, es imposible dejar de lado completamente el resentimiento por su cuenta. En este punto, necesitaría la ayuda de expertos. Aquí está cómo resolver esto.

Cuándo obtener ayuda profesional para el resentimiento en el matrimonio

Si ha probado todos los pasos descritos en la última sección de este artículo y aún así le resulta difícil dejar de lado a su cónyuge (incluso después de que hayan entendido sus defectos y se disculpen con usted), es posible que deba solicitar la ayuda de Professional consejeros matrimoniales para ayudarlo.

Buscar la ayuda de un consejero o terapeuta no significa que esté roto o mentalmente inestable. Solo piense en ello como el precio que puede tener que pagar por la salud de su matrimonio.

A pesar de dónde se encuentra en Estados Unidos, puede acceder fácilmente a un consejero matrimonial calificado y buscar terapia matrimonial.

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Es el resentimiento en el matrimonio normal?

El resentimiento en el matrimonio no es infrecuente, pero tampoco es saludable. Puede provenir de conflictos no abordados, expectativas no cumplidas o problemas pasados ​​no resueltos. Si se deja sin abordar, puede conducir a un colapso en la comunicación, la distancia emocional y potencialmente incluso el divorcio.

Las parejas deben trabajar juntas para abordar cualquier sentimiento de resentimiento y buscar ayuda de un terapeuta si es necesario. Construir y mantener una fuerte conexión emocional a través de la comunicación abierta y honesta, la confianza y el respeto mutuo puede ayudar a evitar que el resentimiento se apodere de un matrimonio.

Llevar

Que causa resentimiento en un matrimonio?

Si ha estado haciendo esta pregunta antes, ahora puede ver que hay muchas causas de resentimiento en los matrimonios. Si se deja desatendido, el resentimiento puede convertirse en algo mucho más grande y arruinar por completo el matrimonio.

Para evitar esto, haga un seguimiento de los pasos que hemos cubierto en este artículo. Si es necesario, no se avergüence de buscar ayuda profesional en este viaje.