10 razones irresistibles para dejar de explicarse en argumentos

En este articulo

• ¿Por qué debería abstenerse de explicarse?
• 10 razones para dejar de explicarse durante una discusión
• La comida para llevar
• Preguntas frecuentes

Hay veces que necesitas explicarte, pero hay momentos en que explicarte a ti mismo empeora las cosas.

Intentar justificarse con los demás es tentador cuando te atrapan haciendo algo mal. Es la naturaleza humana querer borrar tu nombre, especialmente después de que te hayas acusado de algo. Pero a veces, es mejor no decir nada.

No es que nunca debas explicarte. Es solo que a veces no es una buena idea hacerlo. Cuando estás en medio de una discusión y quieres dejar de explicarse a ti mismo, aquí hay diez razones por las que probablemente deberías.

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¿Por qué debería abstenerse de explicarse?

Cuando aprendes a dejar de explicarte a ti mismo, estás diciendo: "Así es como me siento" y esperando que alguien más lo crea y lo acepte. Es posible que no se dé cuenta de esto, pero esta es la psicología detrás de la sobreexplicación. Pero nadie sabe cómo te sientes excepto por ti!

Incluso si pudieran leer tu mente y entender lo que estaba sucediendo dentro de ti, todavía no sabrían cómo se sintió, porque solo tú sabes cómo se siente eso.

Entonces, cuando te explicas, estás perdiendo el tiempo y la energía tratando de que otros entiendan algo que nunca podrán entender realmente. También podría ahorrarte la respiración y mantenerla en movimiento.

Piense en el factor impulsor que lo hace a la defensiva e insegura cada vez que se pregunta: “¿Por qué siempre siento la necesidad de explicarme a mí mismo??"

Además, sobreexplicarse a sí mismo solo te lastima en el proceso. Fomenta la baja confianza y la inseguridad porque no sientes que lo que estás diciendo vale la pena decir. Sientes que lo que estás diciendo no tiene sentido y no vale la pena el tiempo de nadie.

Puede hacerte sentir como una carga para los demás, que es lo último que quieres al tratar de construir relaciones con las personas. Cuanto más a menudo te expliques, más veces dices cosas que no valen la pena decirlo, y que duelen a todos los involucrados a largo plazo.

Por último, explicarte todo el tiempo te hace sentir que otras personas están fuera de tu liga. Empiezas a sentir que tienen cosas más importantes que hacer que escuchar lo que dices.

Esa sensación puede ser paralizante y dificultarle conectarse con otros en un nivel más profundo.

Esto no quiere decir que nunca tengas que explicarte. A veces es necesario, como cuando alguien ha hecho algo mal y necesita escuchar una disculpa tuya. Pero en su mayor parte, trate de evitar explicarse tanto como sea posible.

10 razones para dejar de explicarse durante una discusión

Puede ser tentador explicarse cuando estás en medio de una discusión. Puede intentar explicar sus acciones o por qué cree que alguien reaccionó negativamente a lo que hizo.

Pero hay varias razones por las que debe dejar de explicarse, especialmente si desea dejar de discutir y seguir adelante con su día.

1. Basas tu autoestima en las opiniones de los demás

Esta es una forma peligrosa de vivir porque significa que las opiniones de otras personas están dictando tu autoestima. Cuando a menudo sientes que tienes que justificarse a otras personas, podría hacerte sentir mal contigo mismo y causar ansiedad.

Además, es injusto para ti, no debería tener que vivir tu vida en función de las opiniones de otras personas. En su lugar, basa tu autoestima en factores internos.

Eche un vistazo a todas las cosas buenas y correctas sobre usted, y concéntrese en esas cualidades. Recuperas tu sentido de autoestima y confianza al no explicarte.

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2. Estás perdiendo la fe en ti mismo

Cuando se explica constantemente, se convierte en un patrón de comportamiento en el que siente que debe justificar sus elecciones. Esto es frustrante y agotador!

Si alguien no está de acuerdo con algo que hiciste o dijo, no significa que no confíen en ti o piensen menos en ti. En su lugar, no se explique e intente asumir la responsabilidad de lo que sucedió en lugar de culpar a los demás por sus errores.

3. Le resulta difícil permanecer en el camino

Todos cometemos errores, pero puede ser difícil mantener el rumbo cuando constantemente te explicas. Es posible que ni siquiera se dé cuenta de cuánto tiempo pasa pensando en lo que otros piensan de usted, lo que significa que es posible que no se dé cuenta de cuánto esfuerzo se está poniendo en este comportamiento.

En su lugar, intente tomarse un tiempo para estar solo con sus pensamientos y reflexionar sobre por qué estos problemas son tan importantes para usted.

4. Puede que te estés perdiendo el panorama general

Es fácil quedarse atascado en tu cabeza y pensar que todos siempre están pensando en ti, pero esto no es cierto. Cuanto más tiempo pases explicándote o tratando de evitar situaciones en las que te puedan juzgar, menos probable es que puedas concentrarte en lo que importa.

También puede encontrar que está comenzando a perder la perspectiva de cómo los demás lo ven, lo que significa que podría comenzar a cambiar su vida en función de las cosas que no importan tanto como piensan.

5. No estás siendo sincero

Es difícil ser tú mismo cuando te preocupas constantemente por lo que otras personas piensan. Esto puede llevar a sentirse como un fraude y como no sabes quién eres más.

También significa que tendrá menos energía para las cosas que realmente importan porque siempre está gastando sus recursos mentales tratando de garantizar que nadie lo juzgue mal.

Entonces, aprender a dejar de explicarte demasiado es lo mejor que puedes hacer por ti mismo.

6. Te sientes impotente

Puedes hacer lo que quieras con tu vida, pero si te permites ser gobernado por las opiniones de otras personas, es fácil para ellos quitarte eso. Está cambiando constantemente para complacer a otras personas y sus opiniones en lugar de mantenerse firme en sus creencias.

Este es un problema porque tu vida no pertenece a nadie más. Es tuyo y debe reflejar quién eres y qué quieres de la vida. Si siempre intentas estar a la altura de las expectativas de otras personas, te quitarán tu poder con el tiempo.

7. Estás en peligro de tomar malas decisiones

La vida está llena de opciones, y cada uno puede afectar enormemente tu vida y la vida de quienes te rodean. Si te permites distraerse o influenciarse por las opiniones de los demás, entonces puede ser fácil tomar malas decisiones que afectan negativamente tu vida a largo plazo.

Entonces, si siempre sientes la necesidad de explicarse, lo más probable es que no seas fiel a ti mismo. Es posible que esté tratando de complacer a otras personas, o puede sentir que sus opiniones no importan.

8. Estás perdiendo contacto con lo importante

Si las opiniones de los demás lo influyen constantemente, puede ser fácil perder el contacto con la realidad. Puede tener dificultades para tomar decisiones adecuadas para usted, lo que puede llevar a un estilo de vida poco saludable.

Entonces, si sientes que tus emociones no son tuyas, entonces probablemente haya una buena razón para que esto suceda.

9. Estás siendo muy defensivo

Explicarse constantemente porque estás a la defensiva puede significar que no estás contento contigo mismo.

Puede sentir que tiene que justificar sus acciones y declaraciones para mantener felices a las personas que lo rodean, pero esto solo conducirá a más problemas en el futuro.

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10. Estás perdiendo el respeto de las personas que te rodean

Por último, ayudaría si dejaras de explicarse porque estás perdiendo el respeto de otras personas. Cuando te explicas constantemente, puede parecer que no estás seguro de quién eres.

Esto hará que otras personas piensen que saben mejor que usted y pueden hacer que pierdan el respeto por sus decisiones en el futuro.

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La comida para llevar

En conclusión, es importante dejar de explicarse porque puede conducir a varios problemas en el futuro. Debe aprender a confiar en sus instintos y saber que está haciendo lo mejor para usted.

Sabemos que esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero es una habilidad que puedes practicar y mejorar. Siempre que te encuentres constantemente explicando, debes dar un paso atrás y considerar si es necesario hacerlo.

Siempre puede buscar asesoramiento si necesita más ayuda para aprender a detener la sobreexplicación. Pueden ayudarlo a comprender mejor por qué es un problema y cómo dejar de hacerlo.

También pueden proporcionar las herramientas para practicar estas técnicas en situaciones de la vida real.

Preguntas frecuentes

A continuación, hemos respondido algunas de las preguntas más comunes sobre la explicación. Esto debería ayudarlo a comprender por qué es importante evitar este comportamiento y qué puede hacer para dejar de explicarse a los demás.

¿Por qué debería tener que justificar mi comportamiento??

Sería mejor si no tuvieras que explicarse porque te hará sentir que estás haciendo algo mal. Deberías poder hacer lo que te haga feliz sin preocuparte por lo que otras personas piensan de ti.

Solo deberías explicarte si estás haciendo algo que dañe a otras personas. Nunca debes explicarte por lo que llevas puesto, cuánto dinero gana o algo así como esas líneas.

¿Por qué debería dejar de justificar sus acciones a los demás??

No es una cuestión de si debes o no debes explicarte. Por supuesto, es importante poder articular su punto de vista, pero no significa que siempre debe explicarse. Cuando te explicas constantemente, estás mostrando una falta de confianza.

Las personas seguras no necesitan explicarse porque saben de qué están hablando y cómo expresar sus ideas de la mejor manera posible.

Cada vez que piensas: "¿Por qué necesito explicarme??"Ya estás a punto de recuperar tu poder. Porque la verdad es que no necesitas justificar nada.

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¿Cómo dejo de explicarme tanto??

La mejor manera de dejar de explicarse demasiado es comenzar a practicar lo que llamamos "estar en el estado de flujo."Cuando estás en este estado, tienes toda la energía y el entusiasmo que necesitas para entregar tus ideas, y no sientes que necesitas explicar nada.

A continuación, debe aprender a relajarse, concentrarse en el momento presente y tener más confianza. Deja de preocuparte por los pensamientos de otras personas y concéntrese en ti mismo. Si preguntas: "¿Cómo puedo explicarme?"Entonces hágalo con calma y racionalmente, pero no de una manera que parezca defensiva y exagerada.

¿Por qué siempre tengo que justificar mis acciones??

Te estás justificando porque te preocupan cómo reaccionarán otras personas cuando escuchen tus ideas. Piensas que si no entienden lo que estás diciendo, pensarán menos en ti como persona.

Esta es una forma de pensar poco saludable. Estás tratando de controlar cómo otras personas piensan de ti, pero no puedes hacer eso. Todo lo que puedes hacer es expresar tus ideas y esperar que resuenen con los demás.