10 etapas dolorosas de angustia y dolor que todos pasamos después de una ruptura

Las rupturas nunca son fáciles. Pero si entiendes las etapas de la angustia, podrás seguir adelante y encontrar el amor nuevamente. Así es cómo.

A menos que termine pasando el resto de su vida con su primer amor, lo más probable es que vaya a experimentar uno de los mayores problemas de la vida: la soledad debilitante posterior a la ruptura y las diez etapas del desamor que lo acompañan.

Las rupturas valen la pena siempre que aprendas algo, bien? Puede salir a una persona más fuerte y más sabia en el otro extremo de una ruptura, pero el proceso de llegar allí tiene que ser algún tipo de broma cósmica.

Las etapas de la angustia

No parece importar si estabas en una relación o simplemente estás deseando después de tu enamoramiento desde lejos, la angustia obtiene lo mejor de todos. Desde las ira del llanto hasta las tendencias ermitídas, todos parecemos seguir un vago patrón de desamor que traza nuestro curso a través de una ruptura.

Sentirse perdido sobre dónde se clasifica en el Heartbreak-O-Meter? Te estamos dando una tabla de las 10 etapas de desamor.

1. Posible primero: anticipación

Cuando se trata de las etapas de la angustia, su primera ronda puede ser una de las dos maneras. Su posible primera etapa puede ser anticipación.

Tu amante estaba jugando a la larga estafa, y eras sabio con su juego. Atrapaste sus sutiles rollos de ojos, los sentiste alejándose de ti y tomaste nota cada vez que te dijeron que estaban pasando el rato con amigos cuando realmente estaban fuera del club. Es posible que esta ruptura no haya sido una sorpresa para usted, pero seguro que dolió de todos modos.

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1. Posible primero: conmoción

Las rupturas nos traen un corazón increíble. Algunos sienten que llorar una ruptura es psicológicamente similar a la muerte. La pérdida es tan abrumadora a veces la mente no puede comprender la diferencia. Esto puede ser particularmente difícil de soportar cuando no vemos el final de una relación.

Si esta ruptura salió del jardín izquierdo, su primera etapa de desamor probablemente será shock; gran shock de bofetada en la cara. Estabas viviendo la vida, feliz como una almeja, pensar que todo entre los dos era Hunky Dory.

No había anticipación, no hay signos reveladores. No tuviste la oportunidad de retroceder lentamente o intentar remediar la situación. En cambio, la persona que cuidas más de lo que nadie te acabas de decir que ya no te aman.

Esta es una de las cosas más difíciles de soportar.

2. Confusión

Durante esta etapa de desamor, comenzará a hacerse muchas preguntas. Podrías pensar: "¿Qué hice mal??"O" ¿Cómo no vi esto?"

Inicialmente, quieres tratar de entender lo que pasó. El impulso de saber es muy consumidor y sus pensamientos y comportamientos racionales pueden no ser muy funcionales en este momento.

Probablemente se fijará en las cosas que su ex dijo o hizo en varias ocasiones que vea que contradice su deseo de romperse. A veces, tendrá más sentido que otros. Pero tener claro las razones de la ruptura suele ser de corta duración, y volverá a hacer preguntas nuevamente.

Esta confusión constante es difícil de manejar para la mayoría de las personas. Pero el sentimiento eventualmente pasará. Con el tiempo, obtienes claridad sobre lo que salió mal en la relación, y aprenderás de ella.

Pero ahora, te estás muriendo por entender un poco la ruptura. Piensas que si sabes por qué te dejaron, podrías comenzar a seguir adelante. Pero dejar ir los sentimientos puede ser complicado, especialmente si intentas mantenerte en control.

En esta fase, sé amable contigo mismo. Todos se sienten confundidos en algún momento durante una ruptura. Solo necesitas reconectarte con tus sentimientos para que puedas concentrarte en la relación contigo mismo, que es el más importante.

3. Negación o no ha terminado ... todavía no ha terminado!

La negación de una ruptura no es tan extravagante como lo haces negando que ya no eres una pareja. Más bien, es más como si estuvieras en negación de que te mantengas roto.

Tienes la esperanza de volver a estar juntos y recoger donde dejaste. Quiero decir, tienes que reconciliar en algún momento, bien? Eras la pareja perfecta!

Puede enviar sus sentimientos heridos durante la etapa de negación e intentar convencerse psicológicamente de que esta ruptura es solo una fase y volverá a estar juntos pronto.

PD: Esto es realmente perjudicial para su estado psicológico. Ignoras tu dolor cuando lo que realmente debes hacer es ahogar tus penas en una pinta de helado de chips de menta y ver a Netflix con tus amigos.

4. Negociación o amigos con beneficios y otros esfuerzos para recuperarlos

La negociación se trata de hacer lo que sea necesario para recuperar a su ex y librar su corazón del dolor que siente actualmente.

Juras que serás un mejor compañero, más comprensivo, más disponible, más atento en el saco. Incluso harás lo que les gusta con la vibración y la lengua y la ..

La lista sigue y sigue. Lo que sea que pueda hacer o decir para que sean la idea de volver a estar juntos, lo intentará. Esta etapa está llena de acoso en las redes sociales.

Si esperas reconciliarte, debes asegurarte de que no esté con otras chicas o que ella esté tan molesta como tú, y ... Whoa, ¿realmente cambiaron su estado a soltero?? Ay.

Convertirse en el "amigo con beneficios" de su ex es a menudo un chip de negociación que a las mujeres les gusta usar. Hazte un favor gigante: a menos que tu ex fuera el mejor laico que jamás hayas tenido, omita este error esperando que suceda.

Si pensabas que tu corazón estaba destrozado durante la ruptura, convertirse en un amigo con beneficios explota en tu cara con tanta fuerza, esos fragmentos destrozados vuelven a arena!

5. Ira o la etapa despotricada

Los mejores amigos se unen, es la etapa despotricada de la angustia! Durante esta fase, te moverás a través de la frontera desde la tristeza triste y revolcada en el infierno puro enojado. Estás enojado. Estás cansado. Estás listo para despotricar.

¿Cómo podría tu ex hacer esto?? ¿No ven que atrapas eres?? ¿Cómo no podrían apreciar todo lo que has hecho por ellos?? Nunca tendrán la cabeza tan buena como tú nunca más!

Opuesto del ejemplo anterior, donde descubres quiénes son tus verdaderos amigos y se adhieren a ellos de por vida como tu nueva fuente de felicidad, puedes terminar odiando al mundo y todo lo que incluye a tus amigos.

Puedes enojarte tanto que arremetes contra los que más te aman. Puede comenzar a actuar de manera autodestructiva.

Esta etapa no es bonita, pero todo es parte del proceso. Enojarse significa que has quitado las gafas de color rosa. Significa que estás preocupado por ti ahora.

6. Tristeza o revolcón

Howard Hughes no te ha hecho nada. Estás profundamente en la etapa de tristeza. En este momento, su vida consiste en un comportamiento sin parar y solitario. Estás triste por todo: tu ruptura, como te ves, hacia dónde se dirige tu vida, la ardilla que sigue cavando en tu patio trasero.

Esta es una de esas etapas de desamor que es increíblemente difícil, pero también es una de las más terapéuticas una vez que se acabó. Que, solo advertirte, podría llevar un tiempo.

No te dejes ser un ermitaño durante demasiado tiempo. Involucre a sus amigos y permítase la oportunidad de reír, sonreír y divertirse nuevamente. *Probablemente no hayas experimentado eso en mucho tiempo!* Reinicie su calendario social para que comience a sentirse como un verdadero ser humano nuevamente.

7. Rebotes o buscando amor en el momento equivocado

En algún lugar entre el revolcado y la aceptación viene la relación de rebote. Una relación generalmente se considera un rebote si salta a ella poco después de una ruptura de una relación seria, o mientras está triste, angustiado, enojado o, en general, emocionalmente no disponible.

Los rebotes son generalmente desordenados e implican mucho dolor, pero eso no significa que no tengan valor o incorrecto. Por ejemplo, recuerda los días en que pensaste que nunca podrías amar de nuevo? Que no valía la pena poner tiempo y esfuerzo para conocer las pequeñas peculiaridades y los hábitos sexuales de otra persona?

Si recuperar a un nadie te enseñó nada, es que realmente tienes el potencial de tener una conexión con alguien nuevo. La mejor parte? Se siente asombroso.

8. Aceptación ... una especie de?

Si la aceptación significa ignorar a tu ex y mirar dagas a su alma cuando tienes el disgusto de compartir la misma escena social con ellos, entonces sí, estás totalmente por encima de eso.

Pero en serio, la aceptación generalmente ocurre cuando menos lo esperas. De repente pasa un día donde ni siquiera piensas en tu ex. Cada ubicación, comida, canción o película que ves no te recuerda automáticamente un tiempo increíble que tuvieron juntos.

En cambio, ha aceptado la ruptura y ha comenzado a seguir adelante. Entiendes por qué no funcionó y por qué estás mejor separado. Te enfocas en ti mismo y aprendes a vivir una vida enfocada en "yo" en lugar de "nosotros."

9. Reflexión

Esta etapa de desamor es más tranquila. Una vez que haya pasado por las primeras fases, llegará un momento en que tendrá que reflexionar sobre la relación. ¿Qué salió bien y qué salió mal??

Esta es una fase muy importante porque si no reflexiona sobre la relación, podría repetir los mismos errores en el siguiente. Haga un reflejo interno y vea lo que hizo bien o mal. ¿Cómo puedes hacerlo mejor en el futuro??

Muchas veces, uno de los mayores problemas en las relaciones es la falta de comunicación o incompatibilidad sexual.

Luchaste demasiado? El conflicto es natural en una relación, pero la forma en que lo manejas depende de qué tan exitoso sea. Demasiado luchar de una manera no constructiva puede ser la caída de muchas relaciones.

Los problemas sexuales también pueden ser una parte central de una ruptura. Tal vez uno de ustedes quería sexo con mucha más frecuencia que el otro. O uno de ustedes era más vainilla y el otro estaba más perseguido. De cualquier manera, debería haber una manera de comprometerse.

10. Dejando ir

Esta es la fase final de las rupturas. Puede que ni siquiera sienta que puede llegar tan lejos, pero. Cualquier otra fase por la que hayas pasado te llevarán aquí, es inevitable.

Cuando llegue a este punto, comprenderá que había una razón para todo el dolor, la confusión y los errores. Ahora puedes mirar hacia atrás en la relación con una sensación de cariño y recordar los buenos tiempos.

Si te niegas a dejarlo ir, entonces puede perseguirte por el resto de tu vida. Las rupturas pueden ser desgarradoras y pueden crear algunas heridas muy profundas. Superar a alguien es mucho trabajo duro, pero tienes que hacerlo para seguir adelante con tu vida.

La clave es superar el dolor para sanar. El final de una relación puede ser una maravillosa oportunidad de crecimiento si elige manejarla de esa manera.

Las 10 etapas de la angustia son inolvidablemente dolorosas, pero también te enseñan algo. Vale más que mendigas por el tiempo y el afecto de alguien. Tu eres fuerte. Y después de este trauma? Puedes tomar una bala sin siquiera estremecer.