10 razones por las que necesita romper las paredes en su matrimonio

En este articulo

• ¿Cómo se ven las barreras emocionales??
• ¿Por qué colocamos paredes en un matrimonio??
• 10 razones por las que necesita romper las paredes en su matrimonio
• 5 formas de liberarte de tus paredes
• ¿Cómo desmantelas las barreras en un matrimonio??
• Escapar de su prisión emocional y mental

¿Por qué tenemos paredes?? ¿Son para protección o una sensación de seguridad?? Además, ¿cuánto te impiden tus paredes internas para ver? Al final, Las paredes crean división, y necesitas romper las paredes de tu matrimonio antes de que el abismo se amplíe demasiado.

¿Cómo se ven las barreras emocionales??

Las paredes mantienen a las personas tanto como mantienen a la gente. El infame muro de Berlín es un gran ejemplo de cómo pueden ser las paredes dañinas. Es lo mismo con las paredes en tu mente. Te mantienen adentro y te refugian inicialmente por dolor, pero también por crecimiento.

Más específicamente, ¿Qué es un muro de matrimonio?? Son todos esos mecanismos de defensa que las personas construyen en respuesta a las necesidades insatisfechas. No solo esas defensas impiden que otros se acercan demasiado, sino que también significa que ellos mismos se desconectan de sus emociones.

Cuando rompas las paredes de tu matrimonio, eventualmente desarrollarás una conexión más profunda tanto con ti como con quienes te rodean. Además, podrá apoyar a su cónyuge con sus propias barreras internas y se fortalecerá mientras enfrenta su dolor.

Sí, para romper realmente las paredes de tu matrimonio, necesitarás enfrentar tus emociones y tus miedos. Esto puede parecer doloroso a veces, pero pronto apreciará lo liberador que también es.

Recuerda que las paredes son claustrofóbicas y limitantes. En algún momento, todos anhelamos ver los cielos azules y estar libres de esquinas oscuras y opresivas.

¿Por qué colocamos paredes en un matrimonio??

Como explica este resumen de los mecanismos de defensa, son reacciones que ocurren en nuestra subconsciencia. Se desarrollaron por primera vez en respuesta a malas experiencias, y ahora se han convertido en un hábito.

Las barreras son básicamente la forma en que la mente de hacer frente al estrés y el dolor, pero no es necesariamente el enfoque más saludable hoy en día. Por ejemplo, como este artículo de Forbes sobre detalles de las defensas psicológicas, hay varias formas de crear distancia o un muro, con otras personas.

Ya sea que esté postergando, jugando tonta o proyectando, entre otras tácticas, con su pareja, los alejará gradualmente. La ironía es que esas técnicas habrán funcionado una vez, generalmente cuando era niño.

El matrimonio se convierte en el lugar donde esas paredes se vuelven dolorosamente evidentes porque a menudo terminamos con personas que nos recuerdan a nuestras familias donde se crearon nuestros desencadenantes. En ese caso, cómo romper las paredes en una relación significa ser vulnerable y abrirse para confiar nuevamente.

No es fácil romper las paredes en su matrimonio porque significa comprender de dónde vienen. Sin embargo, si no lo haces, se convierten en prisiones detrás de las cuales te retiras de la vida y tu cónyuge.

Además, dependiendo de cómo aparecieran esas paredes en primer lugar, cualquier cosa que derribe contra ellos puede hacerte reactivo o, por el contrario, retirado. Todo esto señala a su cónyuge que no los desea allí, ya sea cierto o no.

Como puedes imaginar, eso no es un buen augurio para la longevidad de tu matrimonio.

En su lugar, vuelva a conectar contigo mismo y desglose las paredes en tu matrimonio. Tu cónyuge te lo agradecerá, pero también lo hará tu yo liberado.

10 razones por las que necesita romper las paredes en su matrimonio

Si aún no está convencido de si debe romper las paredes en su matrimonio, reflexione sobre cómo podría disfrutar de los siguientes 10 beneficios. Por supuesto, da miedo al salir a lo desconocido, pero ¿realmente quieres vivir en tu prisión mental para siempre??

1. Cura tus emociones

Enfrentar tu muro de matrimonio significa enfrentar tus emociones. En algún lugar escondido detrás de ese muro están tus emociones tratando de salir.

El primer paso para eliminar sus barreras internas es sanar. Solo puedes hacer eso si procesas tus emociones, lo que significa que volverás a estar entero.

Suprimir las emociones dolorosas solo conduce al estrés, como se explica en este artículo de la agenda de salud sobre por qué necesitamos experimentar emociones positivas y negativas.

En lugar de perderse en dolor interminable, puede liberarse de sus defensas subconscientes. Estarás más conectado y más contento con la vida.

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2. Ver diferentes puntos de vista

Cuando rompes las paredes en tu matrimonio, Dejas ir tus puntos de vista fijos y agradece otras formas de ver las cosas. Es un poco como la diferencia entre un cachorro encerrado en una jaula y uno que finalmente puede salir a un jardín cubierto de hierba.

De repente hay flores, mariposas, pájaros y mucho más para aprender y experimentar. Claro, hay algunas abejas que se rascan y gatos que se rascan. De todos modos, todo vale la pena experimentar la riqueza de la vida.

Las paredes emocionales en el matrimonio te mantienen atado en una jaula de tal manera que nunca vives completamente tu vida.

3. Mejorar la comunicacion

A medida que rompes las paredes de tu matrimonio, no solo te abres a otros puntos de vista. Mejoras tu comunicación. Como ya no te retrasan el miedo, puedes escuchar más libremente a tu pareja.

Además, estás dispuesto a salir más porque te sientes más feliz con el mundo. Eso no significa que tengas que confiar ciegamente en cada extraño. Simplemente significa que puedes darles a todos la oportunidad de conocerte.

Tu Mejora tus relaciones y, en el proceso, su resistencia. No solo habrá enfrentado su miedo a la confianza, sino que habrá desarrollado una red de soporte con conexiones más profundas.

4. Desactivarse del pasado

¿Qué es un muro de matrimonio, si no una presa que contiene el diluvio del dolor del pasado?? Bloqueando el dolor no significa que se haya ido. En realidad te hace vulnerable a las grietas más pequeñas que eventualmente darán paso.

Nadie quiere una gran crisis o una crisis de mediana edad para sorprenderlos. Si el muro de Berlín puede romperse y romperse, también lo hará el tuyo. En lugar de sucumbir a factores externos, recupere el control.

Puede hacerse cargo y romper las paredes en su matrimonio dando sentido a su pasado. No necesariamente tiene que revivirlo exactamente, pero lo procesa con la visión de la vida que tiene hoy que es segura y estable.

5. Mejora tu bienestar

Tener paredes emocionales significa vivir con una fuerte barrera contra su subconsciencia de modo que la mayoría de sus comportamientos sean reacciones. Cuando comienzas a conectarte con tus emociones, comienzas a sanar para que puedas tener más control y menos reactivo.

Con el tiempo te das cuenta de que las emociones son impermanentes y que no te definen. Esto te da un estado mental pacífico. Uno que nunca podrás tener con una pared interior manteniendo tus emociones bloqueadas.

6. Desarrollar una intimidad profunda

Cuando rompes las paredes en tu matrimonio, te conviertes en el verdadero tú. Ya no te preocupas por tu lado oscuro porque aprecias que todos tengamos uno. Cuanto más compartas este lado oscuro, más podrás conectarte con tu pareja.

La verdadera intimidad no proviene de presentar una máscara de tu yo ideal. Viene de descubrir tu alma de una manera vulnerable pero asertiva.

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7. Luchar contra la soledad

Al igual que cualquier muro, una pared de matrimonio encierra la soledad. Después de todo, nadie puede entrar, y nadie puede salir. No hay nada más solitario que eso.

En cambio, descomponga las paredes de tu matrimonio y sea la criatura social que naciste para ser. Todos tienen una versión diferente de cómo se ve. Sin embargo, ¿por qué no encontrar el tuyo mientras sanan y se desmoronan sus paredes??

8. Aumentar la conciencia

La tragedia de las paredes internas es que podrían hacerte sentir fuerte y en la cima del mundo, pero en realidad te debilitan. Retroceden su crecimiento personal al limitar su conciencia de cómo te impactas a ti mismo y a quienes te rodean con tus paredes.

Las personas más estrictas se aferran a sus paredes y sus puntos de vista, más amargas y cínicas se vuelven. Para aquellos que recuerdan sus lecciones de literatura inglesa, no hay más triste o mejor ejemplo que la señorita Havisham en las grandes expectativas de Charles Dickens.

No seas esa persona agraviada de tal manera que tus barreras te entierren. Desglose las paredes de su matrimonio y aprenda a pasar del dolor.

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9. Libérate de tus miedos

No es fácil enfrentar tus miedos, y nadie dijo que ser tú mismo iba a estar sin esfuerzo. Hay una razón por la cual el psiquiatra Scott M Peck llamó a su libro: el camino menos transitado."

Se necesita valor para cuestionarnos y procesar nuestros miedos. Además, se necesita fuerza para desarrollar la autodisciplina necesaria para resolver nuestros problemas En lugar de quejarse o permanecer atrapado en un bucle de víctima, ya que muchos que se esconden detrás de las paredes terminan haciendo.

Pero si lo haces, estarás libre de esos miedos. Finalmente podrás hacer lo que quieras con tu vida.

10. Vivir más completamente

¿Le gustaría estar libre de su reactividad?? ¿Qué pasa con ese agujero negro de vacío dentro? Incluso si no se lo admites a ti mismo, las paredes internas te impiden ser tú mismo. En el fondo, también esconden una desesperación de que nunca se entiende completamente, de ahí el vacío.

Si no puede entenderse a sí mismo ni a su dolor, ¿cómo puede su cónyuge entenderlo?? En cambio, descompone las paredes de tu matrimonio y aprende a abrazarte completamente. No solo te sentirás más entendido, sino que también te relacionarás mejor con tu cónyuge.

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5 formas de liberarte de tus paredes

Quizás estás sentado al otro lado preguntándole cómo romper sus paredes emocionales. Conectarse con alguien que no está disponible emocionalmente requiere tiempo y paciencia, pero comienza contigo.

Asegúrate de que te sientas cómodo hablando de tus emociones. Que incluye las partes de usted de las que no le gustan o no están orgullosos. Cuanto más se abra, más se sentirá segura para hacer lo mismo.

1. Abraza tus emociones

Como se mencionó, Cómo descomponer las paredes en una relación comienza conociendo sus emociones. Neurocientífico DR. Dan Siegel llama al proceso "Nárnelo para domarlo."

Esencialmente, usas la rueda de los sentimientos para encontrar la palabra correcta que se adapta a cualquier emoción que sientas en tu cuerpo. A medida que lo conoces, la emoción pierde su agarre de tal manera que puede comenzar a dejar de lado lentamente el dolor atado a él.

En otras palabras, aparece una grieta en la pared.

También puedes escuchar al Dr. Dan Siegel explica el proceso con más detalle en su video:

2. Haz amigo el miedo

Las paredes emocionales en el matrimonio te mantienen atrapado en el miedo, incluso si no parece. Por ejemplo, ¿cuándo fue la última vez que no le dijiste a tu cónyuge cómo te sentiste?? Quizás te aferraste a decirles que los amabas el otro día?

Esos momentos de exponerte pueden sentirse aterradores si has aprendido a no confiar en los demás. A medida que conoces tus emociones, comience con los pasos de bebé y aproveche esos momentos.

Por ejemplo, puedes desglosar las paredes de tu matrimonio siendo el primero en compartir tu amor.

3. Comprende tu historia

A medida que te conectas con tus paredes emocionales, gradualmente darás sentido a tu historia. Comenzará a conectar los puntos entre sus reacciones y lo que le sucedió en el pasado.

Con la experiencia y el conocimiento que tiene hoy, y mientras trabaja con sus emociones, podrá procesar ese pasado y elegir una historia que funcione para usted.

¿Quieres ser el cónyuge frío y lejano o el que toma ese camino menos viajado para abrazar por completo la vida?? Cómo romper las paredes en un matrimonio implica reescribir su historia con una perspectiva diferente.

4. Compartir con seguidores de confianza

Uno de los aspectos más difíciles de romper las paredes dentro de ti es llegar a la gente. En general, esas paredes estaban allí para hacerte independiente de todos.

Todos necesitamos un poco de ayuda a veces y tener una red sólida es en realidad una parte importante de nutrir nuestra resistencia. No puedes romper las paredes solo en tu matrimonio. Entonces, asegúrese de hablar con amigos o familiares sobre el viaje y tal vez incluso unirse a la asesoramiento matrimonial en línea.

5. Autocompasión

Por último, pero no menos importante, cómo romper las paredes en un matrimonio implica compasión. Eso es porque no llegarás muy lejos si tu crítico interno te reprende constantemente diciéndote que no puedes hacer esto o aquello sin tus mecanismos de defensa.

Pruebe algunos de los ejercicios de autocompasión del Dr. Kristen Neffs si no sabe por dónde empezar.

Lectura relacionada: 7 formas concretas de la autocompasión puede mejorar su matrimonio

¿Cómo desmantelas las barreras en un matrimonio??

Romper las paredes de su matrimonio implica Primero conociendo tus emociones. A medida que gradualmente te vuelves menos abrumado, podrás comenzar a dar sentido a tu pasado y desencadenar.

Luego, toma algunos pasos de bebé e intenta ser vulnerable con personas cercanas a ti. Más importante aún, ¿cómo puede ser eso para ti??

Por otro lado, cómo descomponer sus paredes emocionales comienza creando un espacio seguro. Muéstrale cómo puedes ser vulnerable y hablar sobre tus emociones mientras sigue siendo el cónyuge seguro que ama.

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Escapar de su prisión emocional y mental

Sostener sus paredes crea una distancia de las personas a su alrededor, especialmente a su cónyuge. Además, Limita su matrimonio de desarrollar la intimidad profunda que lo lleva al siguiente nivel de satisfacción.

Para liberarte de tu prisión interior, debes conocer tus emociones y miedos. También necesitará autocompasión y personas a su alrededor para que lo apoye, incluido, en muchos casos, asesoramiento matrimonial en línea.

Tómese un día a la vez para romper las paredes de su matrimonio y tener en cuenta el panorama general. Con el tiempo y la paciencia, abrirás una forma completamente nueva de ser que llevará tu relación con ese lugar mágico con el que todos soñamos.