10 signos de agotamiento emocional y agotamiento en el matrimonio

En este articulo

• Incomodidad inexplicable
• Estás constantemente quemado
• Falta de motivación
• Prefieres estar solo
• Sentir que no se satisfacen sus necesidades
• Constantemente piensas en el divorcio
• Caminando sobre cáscaras de huevo
• Sentirse controlado
• Estás de mal humor todo el tiempo
• Baja autoestima

Un matrimonio saludable y fuerte es lo que todos queremos, pero a veces puede ser difícil para nuestra salud emocional.

El mayor problema es que la mayoría de nosotros no estamos al tanto del agotamiento emocional en el matrimonio y no lo abordamos adecuadamente. Es hora de cambiar eso!

El agotamiento emocional puede ser muy dañino a tu salud causando trastornos alimentarios, dolores de cabeza, dolor de estómago, etc.

Siga leyendo para obtener más información sobre 10 signos y síntomas de agotamiento emocional en el matrimonio.

1. Incomodidad inexplicable

El mayor problema con el agotamiento emocional en un matrimonio es la completa falta de conciencia al principio.

Sientes que algo no está bien, pero no estás seguro de qué. Eso sucede porque, en un nivel más profundo, no queremos admitir que algo en el matrimonio no funcione.

Ignoramos algunos problemas durante tanto tiempo que nos volvemos ajenos. Independientemente de cuánto fingamos que no existen, Los problemas que afectan nuestras emociones no desaparecen y se manifestan en otras formas.

La inquietud, la incomodidad y la sensación de "intestino" son signos importantes de agotamiento emocional que no debes ignorar. Intenta descubrir la causa raíz. Una vez que identifique la razón detrás de la incomodidad, se sentirá mucho mejor.

2. Estás constantemente quemado

Sentirse emocionalmente cansado es un hecho común, especialmente hoy en día cuando la mayoría de nosotros tenemos un estilo de vida agitado y ocupado.

Toneladas de cosas que hacer en el trabajo, recados para ejecutar, compromisos profesionales y personales drenan nuestros niveles de energía. Los problemas relacionados con el matrimonio pueden hacer lo mismo.

Los niveles de estrés se acumulan debido a problemas no resueltos en el matrimonio, haciéndote sentir abrumado y agotado.

Lo que nunca debe hacer es ignorar el estrés y el agotamiento y encontrar formas simples de volver aergirse y sentirse mejor.

Arregle la mejor bebida de desintoxicación que pueda encontrar y permita que su cuerpo elimine todas las toxinas para que pueda sentirse tranquilo y listo para abordar cualquier problema a su manera, incluidos los problemas relacionados con el matrimonio.

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3. Falta de motivación

Un signo común de altos niveles de agotamiento en el matrimonio es la ausencia de motivación para hacer cualquier cosa con el cónyuge o para el cónyuge.

Ya no quieres verte lo mejor posible, ideas de actividades para hacer y lugares para ver que se han desvanecido, y realmente no tienes ganas de pasar mucho tiempo con esa persona.

No te culpes a ti mismo. Esto no necesariamente El matrimonio medio ha terminado, y el amor se ha ido. La falta de motivación apunta a un problema más profundo que los dos aún no han resuelto.

4. Prefieres estar solo

La verdad es que pasar algún tiempo a solas no es algo tan malo. Todos necesitamos un poco de "tiempo de mí" para hacer algo relajante y hacer que el estrés causado por la vida cotidiana desaparezca.

Pero, cuando una persona quiere estar sola todo el tiempo, es una señal de agotamiento emocional en el matrimonio.

Prefiriendo pasar tiempo solo en lugar de estar en la misma habitación con el cónyuge, significa que estás emocionalmente agotado.

El matrimonio se ha vuelto tan pesado que me encuentras "tiempo" una especie de rescate o salvación.

Para superar este síntoma de desapego emocional, determine si está realmente más feliz solo o si simplemente no quiere pasar por problemas relacionados con el matrimonio con la otra persona significativa.

5. Sentir que no se satisfacen sus necesidades

Investigación ha sugerido que el apoyo conyugal es un aspecto esencial para manejar el agotamiento emocional en el matrimonio.

En el matrimonio, dos personas intentan satisfacer las necesidades de los demás o simplemente confiar en el apoyo de un ser querido. El equilibrio es importante aquí.

Si desea confiar en el soporte de un cónyuge, debe ofrecer lo mismo. No es raro que la gente note que no hay saldo en absoluto.

Un contribuyente importante al agotamiento emocional en un matrimonio es la sensación incómoda de que no puede confiar en el cónyuge, su apoyo y no cree que se preocupen por sus necesidades en absoluto.

Si te sientes como un donante y el cónyuge es solo un tomador, es hora de tener una conversación en la que presente estos problemas al aire libre.

De lo contrario, el agotamiento emocional podría agravar. Una conversación honesta puede hacer maravillas.

6. Constantemente piensas en el divorcio

¿Siente que la idea del divorcio parece razonable, y te encuentras pensando en ello con bastante frecuencia??

Cuando una relación o matrimonio se vuelve demasiado pesado en las emociones, puede pensar en la salida. Este es el signo revelador de agotamiento emocional grave que debe abordar lo antes posible.

7. Caminando sobre cáscaras de huevo

A matrimonio saludable se supone que es pacífico i.mi.; Debe sentirse relajado, libre y capaz de compartir todo con el cónyuge.

Sin embargo, si un matrimonio llega al punto en el que tienes que ver constantemente lo que haces o decir, puede ser difícil para tus emociones.

A nadie le gusta sentir que necesitan caminar sobre cáscaras de huevo en presencia de alguien.

Algunos signos de caminar sobre cáscaras de huevo incluyen sentirse nervioso cuando se habla de algunos sujetos porque el cónyuge puede enojarse, temiendo que se meterá en problemas, enfocándose en "cómo reaccionarán" cada vez que quiera hacer algo por usted.

8. Sentirse controlado

El matrimonio no es, ni debería ser una prisión.

Sentirse mal o preocupado por las reacciones del cónyuge cuando está saliendo con amigos, comprando algo para usted o incluso hablar con amigos y familiares en el teléfono puede conducir al agotamiento emocional.

La sensación de control induce estrés y ansiedad, lo que puede tener consecuencias negativas en su salud e incluso disminuir la productividad en el trabajo.

9. Estás de mal humor todo el tiempo

El estado de ánimo no es constante; sube y baja. Los períodos prolongados de mal humor en el matrimonio apuntan a problemas más profundos y una negatividad cada vez mayor.

Son un signo de problemas emocionales profundos o energía drenada causada por problemas no resueltos entre dos personas.

10. Baja autoestima

El matrimonio fuerte permite que dos personas sean las mejores versiones de sí mismas y aumentan su confianza.

Sin embargo, si su autoestima es baja últimamente, podría deberse al agotamiento emocional en el matrimonio.

Descartar otras causas potenciales de baja autoestima, como depresión, ansiedad y trabajo.

Si ninguno de estos se aplica a usted, la causa probable es el cónyuge. No es raro que las personas se sientan inseguras por sí mismas debido al comportamiento de su cónyuge.

Pero la verdad es que su cónyuge puede no darse cuenta de esto, así que Es importante comunicarse claramente.

Conclusión

El matrimonio viene con altibajos, lo que puede afectar nuestra salud emocional.

El agotamiento emocional en el matrimonio se manifiesta a través de una variedad de signos y síntomas sutiles que puede recordar para aprender a reconocerlos.

Una vez identificado, puedes pasar a abordar estos problemas a través de la comunicación, Buscando asesoramiento matrimonial o de otras maneras.

¿Sufres de agotamiento emocional en el matrimonio?? ¿Cuántos de estos síntomas experimenta??