10 signos de sentirse sofocados en la relación y cómo detenerlo

Una cosa de la que tener en cuenta si te sientes sofocado en una relación, no es o no ser una indicación de abusos por un otro significativo.

Eso puede implicar el comportamiento controlador, que incluye a una pareja enojada o haciendo cualquier tipo de amenaza directa cuando no estés disponible a su capricho. Si una asociación comienza a sentirse de alguna manera insegura en lugar de asfixiar, es una señal de alejarse.

Incluso sentirse sofocado en una relación a veces puede llevar a un final si los esfuerzos para trabajar en el problema son infructuosos.

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¿Cómo se siente la asfixia en una relación??

Las asociaciones románticas requieren trabajo. Los días no siempre serán rosas y sol. Sin embargo, cada persona necesita darse cuenta cuando hay un problema y hacer su parte para trabajar hacia un resultado positivo para lograr el éxito de la relación.

Que requiere mucha comunicación de cada persona. Un problema que requiere una conversación abierta es cuando una pareja comienza a sentirse sofocada en una relación.

Eso puede parecerse a muchas cosas, como alguien que se adhiere que requiere atención constante sin asignación para otras interacciones.

Esta persona finalmente desarrolla la codependencia en la que el tiempo dedicado juntos ya no es una planificación mutua, sino que se convierte en demandas y puede comenzar a drenar su energía.

En algún momento, sentirás menos satisfacción y notarás que el temor comienza a intensificarse al pensar en la otra persona. Lo que debe tener en cuenta es que los intentos de controlar cada momento de su tiempo pueden conducir a una situación tóxica. Ahí es cuando necesitas reevaluar.

10 signos de sentirse sofocados en la relación

Cuando una asociación comienza a sentirse como una carga, o comienza a resentirse a su pareja que infringe cada momento de su tiempo, agotando su energía y manteniendo expectativas irrazonables, está experimentando una relación sofocante. Las señales a las que debe prestar atención es:

1. Tu pareja es necesitada o aferrándose a la asociación

Un compañero que no está contento y se irrita a menos que reciban una crianza constante con usted para reconocer y responder las necesidades constantemente es un compañero pegajoso es.

En general, la atención que reciben de usted es unilateral, con poco tiempo para apoyarlo. Esta persona es egoísta pero espera que seas desinteresado con ellos.

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2. La manipulación es el curso de la relación

Cuando se asfixia en una relación, la manipulación es un método favorecido para obtener lo que un compañero quiere.

Sentirse asfixiado en la relación resulta en una pareja que se queja de que no lo ven lo suficiente o que no hace un esfuerzo por pasar el tiempo de "calidad" con ellos cuando, de hecho, monopolizan cada minuto de cada día.

En algunos casos, los manipuladores fingirán una enfermedad para evitar que interactúe con familiares o amigos o disfrute del tiempo de forma independiente.

3. Obtener su propio espacio no es una opción

Un compañero que acaba de aparecer en el momento más inoportuno suponiéndose en su horario no es respetuoso de tener su espacio personal.

Por ejemplo, si tiene una noche de amigos o disfruta de una clase específica pero, de la nada, su pareja se entromete en el evento, a pesar de su deseo de participar en estas actividades en sus designaciones de banderas rojas que está siendo sofocado en una relación.

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4. El contacto durante todo el día ha llegado a un punto de exageración

Su única oportunidad de tener tiempo lejos de su compañero pegajoso es cuando cada uno de ustedes se va a trabajar por el día. Desafortunadamente, incluso este alivio se interrumpe con innumerables llamadas y mensajes de texto para garantizar que su mente esté en ellos.

Al principio, una abundancia de afecto y contacto puede parecer algo estándar con la novedad e intentar conocerse entre sí. Aún así, después de un tiempo, se vuelve frustrante y puede ser molesto tener que dar una cuenta de minuto a minuto de lo que ha hecho todo el día.

5. Los celos limitan con irracional

En esta situación, la toxicidad puede levantar la cabeza si no tiene un cuidadoso excepcionalmente. Un compañero irrazonablemente celoso se centrará demasiado en con quién pasas tiempo cuando no estás con ellos.

Dependiendo de la persona, puede hacer que su pareja se vuelva insegura y agitada, reflexionando sobre si sus sentimientos por ellos son auténticos.

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6. Mentir se convierte en la nueva norma para ti

Sentirse sofocado en una relación puede llevarlo a encontrar formas intencionalmente de evitar pasar tiempo con su pareja.

La idea trae una sensación de frustración e insatisfacción en lugar de alegría o satisfacción. Incluso es posible que tengas que mentir para ganar unas horas de tiempo a solas o disfrutar de familiares o amigos.

7. Intenta cambiarte

Algunos compañeros que consumen la vida de su pareja intentan hacer cambios sobre los límites personales.

Es posible que no lo note al principio, pero a medida que pasa el tiempo, se vuelven descarados e invasivos, como comprarle ropa, ya que interpretan su moda o reorganizar elementos dentro de su hogar.

Comportamiento como este va más allá de los signos de estar asfixiado en una relación, lo que lleva al control.

8. No sientes que puedes expresarte o decir lo que piensas

Todo el mundo tiene derecho a su opinión. Cuando las opiniones se sofocan hasta el punto de que no sientes que puedes decir lo que piensas o expresar cómo te sientes en prácticamente cualquier tema, incluida la relación, eso es increíblemente sofocante y una situación horrible en la que participar.

Nadie debería sentir que necesita internalizar sus sentimientos para apaciguar a otra persona; Nuevamente, esto conduce a la toxicidad y no es saludable.

Para saber más sobre la manipulación en las relaciones, vea este video.

9. Tu vida ya no es privada

Las redes sociales pueden ser una gran herramienta. Sin embargo, cuando te sientas sofocado en una relación y la persona es excepcionalmente pegajosa, te verás en todos los sitios sociales de tu pareja, ya sea que quieras tu vida pública o no.

Puede incluir momentos increíblemente íntimos cuando desconoce, desacuerdos, está en medio de cuando su pareja decide sondear amigos para obtener consejos o fotos de su última cita.

10. Te has convertido en el centro del mundo de tu pareja

Después de incluso un breve período, si nota que su pareja ya no hace planes con amigos o de visita con la familia, o realmente participa en cualquier actividad que no lo involucre, se ha convertido en una situación sofocante.

Su pareja ha hecho que sea una decisión dedicar cada momento de vigilia a pasar tiempo juntos como pareja en lugar de comprender que tener vidas individuales saludables fuera de la relación también es esencial.

10 formas de dejar de sentirse sofocada en una relación

En realidad, si no detiene el comportamiento en las primeras etapas, cuando comienza a notar que alguien está comenzando a aferrarse o peor borde al control Una situación saludable.

Los comportamientos de los socios son únicos de un compañero a otro. Cuando alguien es capaz y se le permite faltar al respeto a otra persona en las formas discutidas aquí, se necesita un esfuerzo honesto por parte de cada pareja para hacer cambios.

Es aconsejable prepararse ya que a veces pueden cambiar por un período si sienten que la relación podría estar en peligro, pero los patrones antiguos pueden resurgir. Cosas que puede probar si el sindicato es algo vital para usted:

1. Establecer límites sólidos

Cada uno de ustedes debe tener límites personales específicos que establezca, si no al comienzo de la relación, lo hagan al intentar reparar la situación actual. Estos deben ser firmes sin asignaciones para salir sin la probabilidad de perder la asociación.

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2. Recupere su privacidad

Está bien celebrar hitos, ocasiones especiales, incluso buenas noticias en las redes sociales si cada persona está de acuerdo y es consciente de que está sucediendo.

Decida juntos qué partes de la relación se harán pública y qué se mantendrá personalmente entre ustedes dos.

3. Expresa tus preocupaciones

Quizás tu pareja desconoce su comportamiento y cómo te está afectando. Sin una línea directa de comunicación, un socio no puede arreglar lo que no sabe está roto.

Es esencial sentarse y expresarse, para que su pareja pueda ver la relación a través de sus ojos, y podría abrir la suya para volverse menos pegajosa.

4. Trabaja para volver a desarrollar tu sentido de independencia

Como regla general, las parejas tomarán decisiones significativas como equipo. Si su experiencia es que una persona está tomando todas las decisiones, eso comienza el ciclo de sentirse sofocado en la relación.

Para liberarse del patrón, limite la capacidad de la "vigilancia" de su compañero y elija tomar decisiones diarias de forma independiente. No es necesario discutir cada pequeño detalle de su vida con su pareja.

5. Predicar con el ejemplo

Anime a su pareja a divertirse con amigos o familiares o participar solo en pasatiempos o actividades. Mostrar confianza en el compañero y la relación ayudará a su pareja a ver que también pueden confiar en usted para hacer actividades solas sin que ocurra nada incorrecto.

6. Tengo una opinion

Es saludable que las parejas compartan opiniones sobre diferentes temas, incluso si no están de acuerdo. Potencialmente podría terminar en una discusión, pero estos también son elementos saludables de buenas relaciones. Las parejas amorosas no están de acuerdo en muchos temas, pero no afecta sus sentimientos por el otro.

7. Tómese el tiempo cada día para usted mismo

Hágale saber a su pareja que durante un período específico del día, tendrá tiempo para el autocuidado.

Puedes pasar este tiempo en el gimnasio, en un baño de remojo, o no hacer absolutamente nada. La idea es que es su tiempo en su espacio para ver con lo que elija. Todos necesitamos eso.

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8. Tómate un tiempo libre

Cuando note que el comportamiento sofocante está empezando a hacerle temer pasar tiempo con la otra persona, considere tomar un descanso.

No es beneficioso continuar en una situación disfuncional sin que en algún momento la elija reiniciar y tomar una semana de distancia para pensar, sanar y ver dónde cada uno de ustedes necesita hacer cambios.

9. Obtenga información sobre el comportamiento de su compañero

Intente obtener información sobre lo que sucedió en las relaciones pasadas que podrían ser crear el comportamiento actual.

En general, cuando alguien es pegajoso o injustamente celoso, un problema de autoestima a menudo conduce a un equipaje antiguo que necesita emitirse para superarlo.

Intente hablar a través de traumas personales para ver si eso ayuda a su pareja a abrir.

10. Asesoramiento de parejas

Si todos los esfuerzos son en vano, pero los dos realmente quieren darle todo esperanza, el asesoramiento de la pareja es a menudo la mejor idea. Un consejero profesional a menudo puede llegar al fondo de un problema en el que los socios solo se enfrentan a los obstáculos.

Pensamientos finales

Al comienzo de una relación de citas, cuando alguien aparece salpicando con pequeños mensajes cada mañana o llamadas telefónicas un par de veces durante el día, nadie piensa mucho de eso porque todo es nuevo y la pareja desea aprender todo lo que pueden rápidamente.

Pero cuando estos mensajes de texto crecen en número y las llamadas telefónicas comienzan a interrumpir los horarios diarios, estas son banderas rojas que necesitan dirigirse antes de ir más allá.

Una relación amorosa, de confianza y saludable puede resistir la separación para pasatiempos, intereses o períodos individuales de simplemente disfrutar de una autoduración.

No debe tener temor de que una pareja se irrita o celosa en un escenario imaginario basado en la inseguridad y la baja autoestima. En cambio, estas preocupaciones deben comunicarse entre los socios con una conversación positiva que transmite cualquier equipaje que pueda estar contribuyendo a estos miedos irrazonables y al comportamiento general.

Cuando dos personas exponen sus vulnerabilidades sin juzgar a ninguna de las personas, abundan la seguridad y la seguridad. Por lo tanto, el resultado de una discusión abierta y honesta debería implicar un vínculo más cercano menos la necesidad de que una persona se cierne sobre cada movimiento de su pareja, pero en cambio tiene un nuevo sentido de confianza y fe en la asociación y su pareja.