10 signos de baja autoestima y 5 formas de aumentarla

Si a menudo te sientes en los vertederos sobre ti mismo, puedes tener baja autoestima. Estos son algunos de los signos comunes, así como algunos consejos para impulsar los suyos.

Todos experimentan sentimientos de duda e insuficiencia en algún momento de sus vidas. Es natural sentirse menos que, especialmente cuando intentas algo nuevo o te encuentras en una situación desafiante. Este tipo de sentimientos generalmente pasan rápidamente y no interfieren para alcanzar las metas o tener éxito en la vida.

Por otro lado de esta autoconciencia temporal es algo más grave. Constantemente se siente como si no fuera lo suficientemente bueno hasta el punto de que nunca intente nada nuevo o nunca tome riesgos que puedan ayudarlo a ser más exitoso o más feliz en su vida se llama baja autoestima. Y eso, amigo mío, nunca es algo bueno.

Ya sea que sufre de baja autoestima que ha resultado de algún trauma en su pasado, o que naturalmente se encuentre mezclando con el fondo y con la esperanza de pasar desapercibidos, hay cosas que puede hacer para superar estos pensamientos nocivos y convertirse en los seguros y seguros y persona segura de sí mismo que desearías ser. Mira los siguientes signos de baja autoestima, vea si los nota en ti mismo y luego sigue leyendo para averiguar cómo agarrar la vida por las bolas y hacerse cargo.

10 señales de que podrías sufrir de baja autoestima

Como dije, todos se dudan de vez en cuando. Es natural y está bien. Sin embargo, si te encuentras perdiendo las cosas porque simplemente no estás seguro de que eres lo suficientemente bueno, o pasas mucho tiempo envidiando a los demás por su éxito y felicidad, pero te sientes impotente para que esto suceda por ti mismo, probablemente lo hayas baja autoestima.

La lista a continuación incluye signos de baja autoestima para ayudarlo a identificar el problema para que pueda hacer algo al respecto.

#1 Prestas atención extra-cerca a lo que otros piensan de ti. Está bien querer atraer a los demás. Por supuesto, quieres que todos piensen que eres genial, inteligente, etc. Sin embargo, cuando pasas más tiempo preocupándote por lo que otros piensan de ti en lugar de hacerse feliz, es un problema.

Este tipo de comportamiento a menudo te lleva a hacer cosas que normalmente no harías, o te hace mantener tus pensamientos para ti mismo porque te preocupan que no coincidan con las opiniones de los demás.

#2 Siempre te comparas con todos los demás. Si hay una razón para compararse o no, lo haces. La mayoría de las veces, en tu mente, nunca estás a la altura. Compararse constantemente con los demás y siempre encontrar fallas consigo mismo puede dañar su ego ya frágil.

#3 tienes mala postura. Te encorvas. No te mantienes alto, dando la impresión de que no estás orgulloso de ti mismo en absoluto. La mayoría de las personas no prestan mucha atención a su postura, pero tómalo de mí, otras personas se dan cuenta y hace la diferencia.

#4 Los cumplidos te hacen sentir incómodo. Cuando alguien te da un cumplido genuino, te hace retorcerse. Te sientes incómodo y no sabes cómo responder. Tiendes a negar los cumplidos dirigidos hacia ti tan pronto como se les da.

#5 Lanzas la toalla demasiado rápido. Su falta de confianza hace que deje de luchar por sus objetivos antes de que apenas comience. En tu mente, sientes que no eres digno de lograr el éxito, entonces, ¿por qué molestarse?? Alguien más probablemente esté más calificado, de todos modos.

#6 La crítica constructiva se siente como un ataque personal. Cuando su jefe viene a usted con una sugerencia de mejorar su trabajo, siente que está siendo injusta. Solo sabes que está a punto de despedirte porque no puedes hacer nada bien. Si tu mejor amigo te dice que tu vestido amarillo no es realmente tan halagador y te sugiere que uses el azul, tus sentimientos se lastiman y las lágrimas llenan tus ojos.

#7 Fingiste que todo está bien, incluso cuando no es. Le resulta más fácil fingir que todo está bien, y casi nunca expresa su opinión * incluso cuando no está de acuerdo * para evitar conflictos y apaciguar a los demás.

#8 Dices "lo siento" todo el tiempo. Sientes que tienes que disculparte por todo. Casi todo lo que sale de tu boca * y casi todo lo que haces * es motivo de una disculpa, no importa con quién estés o con qué estás haciendo.

#9 No puedes decidirte, incluso con las decisiones más simples. Te cuesta tomar una decisión sólida sobre cualquier cosa. ¿Qué comida debes comer?? ¿De qué color debes pintar tu baño?? Incluso cuando finalmente logra tomar una decisión, a menudo cambia de opinión varias veces, esperando que alguien más tome una decisión por usted.

#10 Te emociones al hacer que los demás se sientan mal. Aunque generalmente no es una acción consciente, dejar a los demás y hacerlos sentir mal a menudo es el resultado de la baja autoestima. Si encuentra que disfruta ver a las personas más débiles que usted retorcerse a medida que las menosprecia o intimides, es probable que sufras de baja autoestima. Pasar sus propias inseguridades en los demás es un signo clásico.

5 formas de elevar tu autoestima

No todo se pierde si tienes baja autoestima. En realidad, es bastante fácil elevar su confianza para ser más feliz y tener más éxito en la vida. Sigue leyendo para averiguar cómo.

#1 Ayuda a otros. El acto de ayudar a los demás en lugar de dejarlos puede cambiar la forma en que te ves a ti mismo. Ofrecer una mano amiga también les da a los demás una razón para admirarte. Te sentirás mejor contigo mismo más rápido que los insultos de lanzar.

#2 Acepta cumplidos sin juicio. La próxima vez que alguien te dé un cumplido, acepte inmediatamente con un sincero "Gracias."Ni siquiera te preguntes si te lo mereces o no. Solo acepta el hecho de que alguien piensa que lo haces y eso es eso. Si evitas revolcar en duda cada vez que alguien dice algo bueno sobre ti, rápidamente dejarás de llegar a esa conclusión automáticamente.

#3 Deja de disculparte por cada pequeña cosa. Decir: "Lo siento" es importante cuando comete un error o haces algo mal. No es algo que digas cuando un compañero de trabajo pide pedir prestado un bolígrafo y no tienes uno. Tampoco es algo que digas cuando tu mejor amigo no está de acuerdo con tu postura sobre el control de armas. Guarde los "Granes" para situaciones que realmente les llamen.

#4 se da cuenta de que no hay comparación entre usted y cualquier otra persona. Hay tantas variables invisibles en juego cuando te comparas con los demás. Incluso si tienes algo en común con alguien, puede haber cosas que suceden en su vida que no sabes.

Tenga en cuenta que la hierba no siempre es más verde en el otro lado de la cerca, y concéntrese en las cosas que sí sabe y puede controlar sobre usted mismo. Hay una razón por la que todos son diferentes. El mundo sería un lugar bastante aburrido si todos éramos iguales.

#5 Prueba afirmaciones positivas. Levantar su baja autoestima no va a suceder de la noche a la mañana. Además de tomar los pasos proactivos enumerados anteriormente, debe volver a entrenar su cerebro para pensar de manera diferente. Las afirmaciones positivas funcionan bien para esto. Párate frente a un espejo cada mañana y recita mensajes positivos y edificantes para ti mismo. Di cosas como:

- “Soy amado y mis opiniones son importantes."

- "Estoy en control y puedo tomar mis propias decisiones."

- "Soy hermosa/guapo/bonita."

- "Soy una persona amable y generosa."

Cualquiera sea la situación, conviértalo en una afirmación positiva, mire a los ojos y dígalo. Necesitas escucharlo de tus propios labios que eres una persona que vale la pena y capaz.

La baja autoestima puede limitar su capacidad de tener éxito en todos los aspectos de su vida, desde aterrizar esa promoción hasta obtener esa primera cita. Si no te sientes seguro de ti mismo, otros tampoco se sentirán seguros de ti.

Identifique los signos de advertencia de baja autoestima y luego siga los consejos anteriores para cambiar la forma en que se ve a sí mismo para mejor.