10 signos de desequilibrio de poder en las relaciones y cómo solucionarlo

En este articulo

• ¿Qué significa el desequilibrio de poder en una relación??
• 3 Causas de desequilibrio de poder en una relación
• Ejemplos de desequilibrio de poder
• 10 signos de tu relación tiene un desequilibrio de poder
• Preguntas frecuentes!
• No debería haber un alcance para los desequilibrios en una relación

Un desequilibrio de poder en las relaciones no es tan raro como piensas. De hecho, es aún más raro ver relaciones donde cada parte tiene el mismo poder. Si la relación es platónica, familiar, profesional o romántica, una persona casi siempre tendrá algún tipo de poder sobre el otro.

Sin embargo, cuando se trata de relaciones románticas, es mucho más complejo y no se trata simplemente de dominio y sumisión y una relación de desequilibrio no significa necesariamente que la relación esté condenada. Continúe leyendo para obtener más información sobre el desequilibrio de poder en las relaciones.

¿Qué significa el desequilibrio de poder en una relación??

Como el nombre sugiere, El desequilibrio de poder en las relaciones ocurre cuando el control y el poder entre los socios se distribuyen de manera desigual. En este contexto, el poder significa poder dirigir o influir en el comportamiento de la otra persona. Se trata menos de ser sumiso, pero es más complejo que eso.

Por ejemplo, podría ser la persona más financieramente estable en la relación. Podría ser que su pareja tenga más influencia en los planes sociales, como con qué amigos sale o dónde va a cenar.

También es posible que tenga control sobre su pareja emocionalmente más de lo que su pareja lo hace sobre usted.

Estos desequilibrios no necesariamente significan una dinámica poco saludable. Sin embargo, si no tiene cuidado, esta relación de poder desigual probablemente podría volverse abusiva o sofocante.

3 Causas de desequilibrio de poder en una relación

Lo que causa el desequilibrio de poder es un problema discutible, ya que puede diferir de una pareja a otra. Estos son los factores más comunes que resultan en un desequilibrio del poder en las relaciones:

1. Compromiso desigual con la relación

Cuando una persona se preocupa más por la relación que la otra, entonces está claro que la persona menos comprometida tiene más poder sobre la relación porque tiene menos que perder.

Esto a menudo hace que los primeros se vuelvan más dependientes de su pareja por su felicidad y satisfacción personal, lo que lleva a un desequilibrio de poder.

Lectura relacionada: Importancia del compromiso en las relaciones

2. Deseo de control

También hay casos en los que la definición de la dinámica de poder en las relaciones es cambiada por la fuerza por una pareja que es narcisista y se preocupa más por ganar el control que la relación misma.

Disfrutan la sensación de estar a cargo y que su pareja se someta a ellos. Las parejas egoístas y controladoras no les importa cómo se siente su pareja y en cambio disfruta del desequilibrio de poder presente en la relación.

3. Tendencia a retirarse de su pareja

Por lo general, cuando los socios difieren en el enfoque de comunicación, esto termina creando un desequilibrio en la relación. Cuando una pareja prefiere evitar conflictos mientras el otro empuja y exige el cambio, el demandante termina teniendo más poder sobre la relación.

Lectura relacionada: Razones por las que tiene un marido retirado emocionalmente

Para obtener más información sobre los factores detrás del desequilibrio de poder, mire este video:

Ejemplos de desequilibrio de poder

La investigación ha demostrado que aquellos que tienen menos poder sobre la relación tienen menos probabilidades de tener sus necesidades y deseos relacionales satisfechos. Mientras tanto, aquellos que tienen más poder tienen menos razones para sacrificar y apoyar a su pareja.

Aquí hay varios ejemplos de desequilibrio de poder en las relaciones.

• Después de un largo día, la esposa se acuesta en el sofá para descansar, pero el esposo decide aprovechar la oportunidad para iniciar la intimidad. La esposa va con el flujo.
• El novio tiene planes con sus amigos. Su novia le envía mensajes de texto, diciéndole que la acompañe en el centro comercial. El novio abandona sus planes.
• La novia rara vez usa atuendos ajustados o cualquier cosa que muestre piel porque el novio lo dice.
• El esposo hace todo lo posible para prepararse para una cena de aniversario mientras la esposa llega una hora tarde, ni siquiera se siente disculpas, pero el esposo no deja que le moleste.
• El marido intentando descaradamente separar a la esposa de sus amigos mientras la esposa lo deja.
• Un novio amenazando con lastimar a la novia si lo deja.

10 signos de tu relación tiene un desequilibrio de poder

Puede ser difícil reconocer cualquier desequilibrio de poder en las relaciones, especialmente si es algo a lo que has hecho que te haya acostumbrado y aceptado como la norma en tu relación. Sin embargo, es importante abordarlos antes de que pueda dañar permanentemente su relación.

Aquí hay 10 signos de que su dinámica de relación muestra un desequilibrio de poder.

1. Te hacen sentir aislado

¿Su pareja rechaza todos los planes que hace?? ¿Se burlan de ti cada vez que tienes que llamar a tus padres para obtener consejos??

Si usted y su pareja tienen una dinámica de relación poco saludable, puede terminar sintiéndose aislados de su familia y amigos solo porque su pareja siempre encuentra una excusa para que no vaya o haga que sea dolorosamente obvio que no se están pasando bien cuando Estás fuera con amigos o familiares.

Esto puede cambiar drásticamente su sentido de sí mismo y separarlo de cualquier sistema de soporte que tenga fuera de su pareja. Está bien que tu pareja sea menos social que tú, pero se convierte en un problema cuando comienzan a arrastrarte hacia abajo también.

2. Su privacidad no es respetada

Hay algo en su dinámica de poder si su pareja piensa que tiene derecho a acceder a sus cosas personales, como mensajes de texto, correos electrónicos y cuentas de redes sociales, cada vez que desean.

Este comportamiento solo está bien si ambos se han dado permiso explícitamente para hacerlo. Nunca está bien simplemente asumir, especialmente cuando se trata de la privacidad y el espacio personal de una persona.

Lectura relacionada: ¿Cuánta privacidad en una relación es aceptable??

3. Ellos nunca comprometen

Es natural que las parejas tengan desacuerdos. No hay dos personas siempre estarán de acuerdo en todo. En cambio, lo que hace una pareja saludable es tratar de comprometerse y reunirse en el medio para que sus dos necesidades se satisfagan.

Sin embargo, si su pareja se niega a comprometerse y solo toma sin devolver nada, entonces un desequilibrio de poder poco saludable en su relación es obvio.

4. No escuchan lo que tienes que decir

La comunicación es siempre la clave de una relación saludable, independientemente de si es romántico o no. Si su pareja se niega a escucharte y ni siquiera trata de reconocer tus pensamientos y sentimientos, entonces este es un claro signo de egoísmo y falta de respeto.

Esto debe abordarse y resolverse antes de que pueda hacer más daño a su relación.

5. Le resulta difícil defenderse

Cuando la dinámica de la relación se vuelve poco saludable, comenzará a sentirse incómodo hablando por sí mismo y que su pareja sepa de sus deseos, necesidades y deseos. Empiezas a ir con lo que diga tu pareja y dudas en luchar contra el miedo al rechazo o las represalias.

6. Hay una crítica constante

La crítica ocasional es saludable. Después de todo, los humanos también cometen errores y a menudo necesitan recordarlo. Pero, si esto es algo que constantemente tienes que soportar en tu relación, entonces hay un desequilibrio de poder en tu relación.

Esta es otra forma en que su pareja aprovecha el control sobre usted. El poder emocional juega en las relaciones no es tan raro como pensarías.

Lectura relacionada: 10 maneras sobre cómo lidiar con las críticas en una relación

7. No les importan sus intereses

La dinámica de las relaciones saludables incluye a usted y su pareja que tienen pasatiempos o intereses separados, pero aún están dispuestos a disfrutar y mostrar apoyo para los intereses de los demás. Sin embargo, si su pareja comienza a tratarlo negativamente debido a lo que hace en su propio tiempo, entonces muestra inseguridad o un apego poco saludable.

Por ejemplo, tal vez haya decidido aprender bádminton, pero su pareja no sabe o no tiene ningún interés en jugar. A menudo te culpan por la cantidad de tiempo que pasas practicando el deporte o regañas por la cena que ocasionalmente se dirige a las lecciones.

8. Usan la vergüenza como una herramienta para el cambio

La frustración es algo natural para sentir cuando una pareja tiene un rendimiento excesivo, mientras que el otro no puede mantenerse al día. Sin embargo, si tu pareja comienza a avergonzarte por ello, entonces es una clara bandera roja.

Por ejemplo, su pareja está ocupada haciendo malabarismos con múltiples macetas en el quemador, y luego pasivo dice algo de manera agresiva como, "debe ser bueno no tener que preocuparse por la planificación de las comidas."

Esta es una señal de que quieren que cambies, pero se niegan a tener una conversación madura adecuada y, en cambio, recurra a avergonzarte.

9. Su amor es condicional

El amor debe ser algo libremente dado en lugar de una recompensa para alguien que hace lo que quieras. Uno de los signos de una relación desigual es cuando la pareja solo expresa su amor y afecto hacia usted después de que se haya salido con la suya.

Esto significa que su amor por ti es condicional y solo existe mientras te sigas siendo útil.

Lectura relacionada: Amor condicional en las relaciones: 15 signos

10. Mantienen rencor o mantienen puntaje

Hay algunas personas que tienen dificultades para dejar ir las cosas. Esto puede ser un problema en las relaciones cuando su pareja está constantemente mencionando sus errores pasados ​​para castigarlo o hacerse sentir como para usted.

Así es como ejercen su poder y controlan sobre ti.

Lectura relacionada: Cómo sostener los rencores afectan las relaciones y las formas de dejar ir

Preguntas frecuentes!

¿Todavía tiene preguntas sobre desequilibrios de poder y sus diversos aspectos en una relación?? No te preocupes! Es probable que deje un alcance de preguntarse en la mente de cualquier individuo. Intentemos responder algunas de estas preguntas.

• ¿Cuáles son algunas consecuencias de una relación potencial??

Cuando hay un desequilibrio de poder en las relaciones, esto podría conducir a las siguientes consecuencias:

• Conexión dañada e intimidad
• Ira, frustración y depresión
• La autoimagen deteriorada, la autoestima y el sentido del valor personal
• Falta de confianza en la pareja y en la relación misma
• Sentimientos de ansiedad, miedo y vergüenza
• Amenazas, aislamiento y abuso para mantener el desequilibrio de poder
• Disminución de la satisfacción de la relación
• Fin de la relación

• ¿Cómo se arreglas una lucha de poder en una relación??

La comunicación es una forma en que puede restaurar el equilibrio de energía. Rara vez es cómodo, pero es necesario que usted y su pareja se entiendan y trabajen hacia una resolución. También es importante reconocer la responsabilidad emocional.

Usted es responsable de cómo se siente, piensa y se comporta y una vez que pueda aceptar esto, ya no tolerará ningún comportamiento abusivo e irrespetuoso de su pareja. Por último, una relación que ha sufrido demasiado daño por el desequilibrio de poder a menudo requiere ayuda exterior.

Aquí es donde entra en juego la terapia y el asesoramiento.

No debería haber un alcance para los desequilibrios en una relación

No es raro que las relaciones experimenten un desequilibrio de poder en algún momento. Sin embargo, cuando la lucha de poder en la relación permanece sin abordar y sin resolverse, solo puede terminar dañándolo.

El desequilibrio de poder en las relaciones se puede ver cuando una pareja no puede hablar por sí misma y otro no hace nada más que aprovechar a su pareja, lo que a menudo resulta en agresión y abuso. Esto es extremadamente agotador y frustrante y puede llevar a la pareja a devaluar su relación.

Sin embargo, El desequilibrio de poder no significa que una relación esté condenada a fallar. Todavía se puede salvar si ambos socios están dispuestos a esforzarse por salvarlo.

Cuando hay cooperación y colaboración entre ambos socios, pueden trabajar con éxito a través de cualquier lucha de poder en su relación.

Pero el viaje hacia eso puede ser agotador, especialmente cuando cada parte quiere defender su posición más que encontrar un terreno común. A veces, para encontrar el equilibrio, es necesario un tercero que pueda mitigar las tensiones y ofrecer una perspectiva externa.

Si usted y su pareja no pueden resolverlo por ustedes mismos, entonces el asesoramiento de relaciones es siempre una opción. Cuanto antes aborde el desequilibrio en su relación o en cualquier otro problema que lo amenace, más efectivo será el asesoramiento.

Puede ser extremadamente complicado navegar por la dinámica de las relaciones, especialmente cuando puede tener impactos significativos y duraderos en sus vidas. Al final del día, depende de usted y su pareja mantener un equilibrio saludable de poder en la relación.