10 señales de tu matrimonio te está deprimiendo

En este articulo

• ¿Qué significa por depresión en el matrimonio??
• 5 razones detrás de la depresión en el matrimonio
• 10 señales de tu matrimonio te está deprimiendo
• 5 Consejos de ayuda para las personas que enfrentan la depresión en el matrimonio
• ¿Puede un matrimonio infeliz deprimirte??
• Encuentra una salida

¿Alguna vez te has dicho a ti mismo: "Mi matrimonio me está deprimiendo"? Si la respuesta es sí, aprendamos más sobre las señales de que su sindicato lo está incomode.

La declaración "El matrimonio no es una cama de rosas." es verdad. De hecho, el matrimonio está lleno de altibajos. Algunos días lo tendrás fácil y emocionante con tu pareja. En otros días, usted y su pareja tendrán argumentos. Estas son partes normales de una unión.

Sin embargo, si te sientes triste y abatido la mayor parte del tiempo, podrías ser deprimido por el matrimonio. Cuando algunas mujeres dicen, estoy deprimido en el matrimonio, o mi matrimonio me está deprimiendo, cuáles son las señales para confirmar esto?

¿Cómo sabes sobre la depresión en el matrimonio?? Sigue leyendo este artículo para averiguar.

¿Qué significa por depresión en el matrimonio??

Si piensas: "Estoy tan deprimido y solo en mi matrimonio" o "Mi matrimonio me está deprimiendo", no estás solo. Cuando constantemente discutes con tu pareja, o parece que hablas idiomas diferentes, seguramente estará deprimido por el matrimonio.

La depresión en el matrimonio podría significar que eres sobre todo infeliz sobre su situación matrimonial. Puede suceder si sus expectativas y necesidades de matrimonio no se satisfacen. Además, si luchas constantemente con tu pareja o no te hacen feliz, también puede resultar en depresión.

Cuando esto se extiende durante una larga duración y perturba sus actividades cotidianas, se puede decir que está deprimido en su matrimonio.

Los efectos de la depresión en el matrimonio probablemente te darán baja moral o un episodio de infelicidad durante varias semanas. Es posible que no esté motivado para salir de su casa o ubicación en este momento. En consecuencia, esto puede afectar sus decisiones y actividades diarias.

Cuando siente una infelicidad extrema en su matrimonio, los profesionales de la salud mental o los consejeros en la terapia matrimonial pueden diagnosticarlo con depresión situacional. En otras palabras, la depresión que siente sobre su relación puede ser causada por la situación actual de su matrimonio.

5 razones detrás de la depresión en el matrimonio

Si es un cónyuge que piensa: "Mi matrimonio me está deprimiendo" o "mi matrimonio aburrido está causando depresión", es probable que haya experimentado algunos problemas repetidamente. Muchos matrimonios pasan por esto, no importa cuán grandes o pequeños sean los problemas.

No obstante, el primer paso para resolver la depresión en un matrimonio sin pasión o infeliz es conocer sus posibles razones.

1. Falta de intimidad

Si se queja constantemente, "mi matrimonio está causando depresión", la falta de momentos íntimos en su matrimonio puede estar entre las principales razones. Si no han estado físicamente cerca el uno con el otro últimamente, es probable que te queden anhelando esa sensación de calidez y placer.

Cuando las parejas siempre son cariñosas entre sí, trae cercanía y fortalece el vínculo que tienen. Ser íntimo va más allá de ser sexualmente compatible. Se trata más de comprender las necesidades y expectativas de su pareja en el matrimonio. Particularmente, se trata de pasar más tiempo de calidad juntos.

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2. Falta de conexión

La falta de conexión entre los cónyuges es otra razón para la depresión en el matrimonio. La conexión no debe restringirse a las paredes del dormitorio. En cambio, debe unirse con su pareja en todos los niveles: sexual, emocional, física y espiritualmente.

Cuando decides pasar el resto de tu vida con alguien, debes entenderlo y su perspectiva. Conocer sus fortalezas, debilidades, intereses, etc.

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3. Control de la naturaleza

Los socios deben ser el sistema de apoyo del otro y no dominarse entre sí. Cuando su cónyuge intente controlar sus acciones, sentimientos y comportamiento, es probable que se sienta deprimido en el matrimonio. Las personas que intentan controlar a otro no son conscientes de sus consecuencias.

Tu pareja no es tu subordinado para controlar. En el momento en que comienzas a llevar a tu cónyuge como alguien inferior, creas un entorno inseguro para ellos. Como resultado, pueden sentirse insignificantes o sin voz dentro del matrimonio.

4. Incompatibilidad sexual

La satisfacción sexual puede ser un factor clave que une el matrimonio y la depresión. Además, el sexo es el pegamento que reúne a una pareja y fortalece su conexión. Cuando los cónyuges no están en la misma página con respecto al sexo, una pareja puede verse obligada a pensar "mi matrimonio me está deprimiendo."

Sin sexo, todo lo que puedes hacer es convivir por razones mejor conocidas por ti. Antes de que te des cuenta, la infidelidad puede comenzar y las parejas pierden el control de su matrimonio. Por lo tanto, es mejor saber cómo lidiar con la incompatibilidad sexual antes de que llegue tarde.

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5. Infidelidad

Según un estudio, la infidelidad y la falta de compromiso se encuentran entre las causas comunes de los matrimonios fallidos. Si su pareja tiene el hábito de hacer trampa, se sentirá deprimido en el matrimonio. Es probable que un compañero de trampa no mantenga los votos que hicieran el día de su boda.

Cuando faltan confianza y honestidad en un matrimonio, puede ser frágil con el tiempo. Además, el socio en el extremo receptor de las trampas seguramente estará deprimida y triste. La acción de su pareja también puede desencadenar problemas de autoestima y confianza.

10 señales de tu matrimonio te está deprimiendo

La tristeza y la depresión pueden ser consecuencia de una serie de cosas. No hay una forma segura de saber que su matrimonio lo está causando desolación. Sin embargo, algunos signos particulares pueden señalarlo en la dirección correcta para tomar la mejor decisión por sí mismo. Éstos son algunos de ellos:

1. Argumentos constantes

Una de las señales comunes de que su matrimonio lo está deprimiendo son los argumentos frecuentes y acalorados. Un matrimonio deprimido a menudo presenta a socios que no pueden tomar una decisión menor sin desacuerdo.

Siempre necesitan ayuda para reunirse en un terreno común. Cuando lo hacen, no hay suficiente esfuerzo del lado de cada persona para que funcione. Disputas constantes entre las parejas generan desprecio entre sí.

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2. Falta de esfuerzo

“Estoy tan deprimido y solo en mi matrimonio."Tales pensamientos siguen rodeando tu mente, tal vez porque tu cónyuge nunca parece estar haciendo esfuerzo en tu relación. Esto puede llevar a una persona a pensar que la otra persona no tiene en cuenta la relación.

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3. Falta de intimidad

Lo que mantiene a una pareja unida es el deseo de mantenerse intimidad entre sí, física y emocionalmente. Además de hacer el amor, hay muchas maneras de mantener el afecto entre usted y su pareja.

Estos pueden incluir gestos simples como tomarse de las manos, besarse antes de salir de casa, comprar regalos, etc. Acciones íntimas mantienen a los socios cercanos incluso durante momentos de desacuerdo.

4. Menos tiempo de calidad

Hay una razón por la cual los individuos en un matrimonio o relación se llaman socios. Se supone que las parejas están juntas y pasan suficiente tiempo de calidad juntos.

Si su cónyuge prefiere pasar más tiempo solo en lugar de con usted, es probable que su matrimonio esté causando más daño que bien. Aunque no pueden estar juntos todo el tiempo, debe haber el deseo de conectarse con la pareja de uno sobre varias actividades regularmente.

5. Pérdida de emoción

Cómo la depresión afecta el matrimonio depende directamente de las personas involucradas. Aunque el matrimonio no es una cama de rosas, la idea de estar con tu pareja debería hacerte emocionado y esperanzador.

Si nunca espera que su pareja vuelva a casa con usted o vaya a casa con su pareja, puede sentirse deprimido en el matrimonio. Eso significa que la emoción se ha ido algo.

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6. Falta de conexión

Otro signo de un matrimonio deprimido que debe tener en cuenta es cómo discutir las cosas. ¿Están sus conversaciones limitadas a cosas básicas como comida, lavandería y otras tareas?? Quizás usted o su pareja están evitando la conexión. Esta acción muestra que hay una distancia sin asignar entre ustedes dos.

Obtenga más información sobre la conexión en el matrimonio a través de este video:

7. Evitándose unos a otros

Otra señal de que se siente deprimido en un matrimonio es cuando usted y su pareja evitan ver o estar entre ellos. De nuevo, las disputas son una parte habitual de un matrimonio. Cuando la mayoría de las parejas luchan, todavía hacen ciertas actividades juntos.

Por ejemplo, encuentran tiempo para hablar sobre los niños o el evento de un amigo al que planean asistir. Sin embargo, este podría ser un problema mayor si se evita constantemente independientemente de la situación.

8. No te gusta pasar las noches juntos

El dormitorio es donde la mayoría de las parejas establecen sus diferencias. Lamentablemente, si estás deprimido en tu matrimonio, no te gustará pasar las noches con tu cónyuge.

Cualquiera de los dos compañeros puede buscar una excusa para evitar acostarse simultáneamente mientras usted. Algunas parejas pueden poner límites físicos como almohadas o mantas en la cama para demarcar sus respectivas posiciones para dormir.

9. Uno de ustedes imagina un escenario negativo

Si, después de una discusión, un cónyuge imagina cómo será la vida cuando el otro no esté cerca, es una situación preocupante. Desear la separación puede ser extremo en cualquier matrimonio. Se debe tener un cuidado adicional para asegurarse de que una pareja no se vuelva agresiva en las disputas posteriores.

10. Mención de divorcio

La depresión en un matrimonio infeliz es común cuando ya hay la mención del divorcio. El divorcio puede dar miedo a algunas personas y no debe ser arrojado casualmente. Si su pareja sugiere que se divorcie en lugar de buscar cualquier terapia matrimonial, es probable que se deprima.

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5 Consejos de ayuda para las personas que enfrentan la depresión en el matrimonio

Renunciar es el paso más fácil que puede dar en un matrimonio deprimido. Sin embargo, hay estrategias que puede emplear para que las burbujas vuelvan a su relación. Aquí hay algunas formas productivas de lidiar con la depresión en el matrimonio:

1. Resaltar los problemas

Una forma de sentirse menos deprimido es escribir los problemas que lo hacen infeliz. ¿Tú y tu pareja pelean por los niños?? Discutes cuando se trata de tus suegros? ¿Se quejan de la comida o la forma en que te vistes?? Evalúa todas las veces que tuviste una pelea y las razones detrás de ellos.

2. Identificar fortalezas y debilidades

Es fácil no ver nada más que las debilidades que han paralizado tu matrimonio. No obstante, hay ciertas fortalezas que puede pasar por alto. Las debilidades comunes en un matrimonio podrían ser:

• Agresión
• Problema de ira
• Impaciencia
• Falta de comunicación
• Problemas de sustancia
• Problemas de adicción
• Falta de responsabilidad
• Falta de entendimiendo

Mientras que los factores más fuertes podrían ser:

• Honestidad
• Comprensión
• Respeto
• Apoyándose unos a otros
• Defenderse el uno por el otro
• Amabilidad

Según lo anterior, puede trabajar juntos para desarrollar un plan de trabajo para reducir el desprecio y la infelicidad en su matrimonio.

3. Tener en cuenta

La atención plena es la práctica de ser consciente o consciente de sus sentimientos. También le permite saber cómo se siente en un momento en particular y por qué acepta sus sentimientos y pensamientos sin juicio ni análisis.

A medida que practica la atención plena a través de un ejercicio de respiración, te vuelves más en sintonía con tus pensamientos y sentimientos. Además, aprenderá a observar sus pensamientos, lidiar con pensamientos y emociones incómodos, y luego administrarlos en consecuencia.

4. Cuídate

Prestar atención a sí mismo tiene una forma de mejorar sus habilidades para tomar decisiones. Desafortunadamente, la depresión en el matrimonio puede hacerte olvidar el acto básico de salir de la cama o salir a divertirte. Si desea resolver esto, practique el cuidado personal. Los consejos para el cuidado pueden incluir:

• Ir a un estilista
• Comprar ropa nueva
• Salir con familiares y amigos
• Haciendo cosas que disfrutas
• Vestirse bien
• Comiendo sano

5. Ir por la terapia

A veces, su esfuerzo por tratar la depresión en el matrimonio puede no dar como resultado positivamente. En ese caso, debe buscar ayuda profesional. La terapia matrimonial puede ayudarlo a usted y a su cónyuge a identificar los problemas que causan problemas en su matrimonio. Además, puede ayudarlo a controlar sus emociones.

¿Puede un matrimonio infeliz deprimirte??

Como hemos discutido en detalle, un matrimonio infeliz o insatisfecho puede hacerte sentir deprimido y miserable. Un matrimonio exige a ambas personas que trabajen para construir una asociación saludable con el tiempo. Si, en algún momento, esa asociación se rompe, puede dejar efectos graves en las personas involucradas.

Encuentra una salida

Este artículo ha explorado las razones comunes que se siente deprimido en el matrimonio y las señales que podría experimentar en un matrimonio infeliz. En particular, destaca los consejos que puede usar para mejorar su matrimonio y estado de ánimo.

El matrimonio es una gran y encantadora institución. Ayuda a los socios a crecer y ser mejores individuos. Sin embargo, a veces puede sentir: “Mi matrimonio me está deprimiendo."Sentir de esta manera dice que hay problemas subyacentes que causan desánimo en su matrimonio.