10 signos de que su relación ha terminado y cómo lidiar con la siguiente fase

¿Cómo sabes cuando tu relación ha terminado? Nueve de cada diez veces, las señales de advertencia están presentes, pero vivimos en la negación y nos negamos a aceptar la realidad. Terminar una relación es difícil, y superarla es aún más difícil. Cuando te separas de la persona con la que compartiste tu vida, las cosas seguramente se ponen emocionalmente desordenadas. Pero en algún momento, debes reconocer lo obvio y comenzar el proceso de curación.

Kimber t. Barber astutamente dijo: “La pérdida del amor no es tan dolorosa como nuestra resistencia a aceptarlo es."Tenga esto en cuenta mientras lee sobre las señales de que su relación ha terminado. En este momento, las cosas pueden parecer sombrías, ya que pasarás por la fase de negación, pero confía en mí, cada próxima persona ha sentido lo mismo al menos una vez en su vida. Seguir adelante puede no ser fácil, pero permanecer en una relación poco saludable puede ser mucho más perjudicial para su salud mental y emocional.

¿Ha reflexionado sobre el daño que esta distancia emocional de su pareja está causando su salud mental?? ¿Cuánto estás sacrificando para quedarte en esta relación?? Una vez que lo haga, puede sentirse de manera diferente e intentar aceptar las señales de advertencia de que su relación ha seguido su curso. Estamos aquí para ayudarlo a reconocer estos signos y descubrir cómo lidiar con el final de una relación, en consulta con la psicóloga e investigadora de asesoramiento Megha Gurnani (MS Clinical Psychology, Reino Unido), que actualmente persigue su segunda maestría en psicología organizacional en Estados Unidos, y se especializa en relaciones, crianza y problemas de salud mental.

¿Cómo sabes cuando tu relación ha terminado?

Tabla de contenido

• ¿Cómo sabes cuando tu relación ha terminado?
• 10 signos de que su relación probablemente termine pronto
  • 1. Tienes un instinto
  • 2. Te están mintiendo el uno al otro
  • 3. Tu pareja intenta aislarte
  • 4. ¿Cuándo sabes que ha terminado una relación?? Hay un espacio inevitable entre ustedes dos
  • 5. El fin de los rituales es una señal de que su relación ha terminado
  • 6. Tu relación se ha convertido en un partido de gritos
  • 7. Hablando de una ruptura con más frecuencia
  • 8. ¿Cómo sabes cuándo ha terminado una relación?? Por introspecto
  • 9. Cuando la bondad ha dejado el edificio
  • 10. Si eres feliz y lo sabes, es una señal de que tu relación ha terminado
• Cómo romperlo a su pareja que la relación no está funcionando
• Cómo hacer frente a una relación que llega a terminar?
  • Punteros clave

Cada pareja pasa por la relación parches difíciles que son difíciles de navegar. Las cosas no pueden ser sol y arcoiris todo el tiempo. Pero cuando las diferencias se vuelven irreconciliables, la relación no parece ir a ninguna parte, y ambos socios sienten que se están alejando como dos icebergs, es normal preguntarse: "Son estos signos que una relación ha terminado?"

Cuando se enfrenta a tal realización, nuestra respuesta instintiva a menudo es aferrarse a la relación aún más estricta. ¿Cómo puedes aceptar que la relación con la que te nutriste tanto amor está a punto de terminar?? Las secuelas son aterradoras de considerar, especialmente en el caso de una relación seria.

Por difícil que sea enfrentar la verdad, no puedes hacer la vista gorda ante el hecho de que ya no estás en una relación saludable que te brinde alegría, te ayuda a crecer y te nutre emocionalmente. Es importante saber cuándo dejarlo. La pregunta es, ¿cómo sabes?? ¿Cuáles son los signos? Se ha terminado una relación a largo plazo? Aquí hay algunos indicadores para tener en cuenta:

• Tanto la intimidad física como la conexión emocional reciben un golpe serio
• Estás luchando constantemente incluso por las cosas más pequeñas
• Es difícil para ti ser la misma habitación sin arremeter el uno con el otro
• Ya no son tu amigo y no sientes la misma emoción al compartir tu felicidad con ellos como antes
• Empiezas a encontrar a tu pareja pegajosa y buscas excusas para no pasar tiempo con ellos
• La confianza y el respeto en la relación comienzan a recibir un golpe
• La chispa en la relación se ha ido. El tiempo que pasan juntos no es tan divertido o romántico como solía ser

Si resuena con uno o más de estos, no puede ser un presagio de buenas noticias para su relación. Según Megha, el signo más importante que su relación ya no funciona es cuando deja de confiar en la otra persona y deja de pensar en ellos por completo.

Ella dice: “Puede sonar muy simple, pero si realmente buscas estos dos factores, un montón de otros desafíos de relaciones se harán evidentes para ti. Muchas veces, cuando las personas comienzan a disociarse entre sí, así es como comienza todo. No se entienden y se niegan a ver las cosas desde la perspectiva de la otra persona. Entonces, si desea hacer una prueba de fuego, la confianza y la empatía, o la falta de ella, son lo que debe tener en cuenta ."

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10 signos de que su relación probablemente termine pronto

Cada relación es única y tiene su propia trayectoria: con todos los altibajos, es una montaña rusa en sí misma. Pero hay algunos indicadores comunes de la conexión emocional que se puede detectar en una relación que ha alcanzado un extremo muerto. Calibrar cuándo terminar una relación? Revisar los próximos puntos con una mente clara y evaluar objetivamente si su relación exhibe alguna de las señales de que casi ha terminado. Tendrás tu respuesta.

1. Tienes un instinto

Un lector de Milwaukee escribió: “Estuve inquieto durante mucho tiempo antes de que mi relación realmente terminara. Y no había forma de decirlo. Ni siquiera hice mucho sobre mi incomodidad, pero acepté que el final era inevitable. Esa agitación mental fue mi primera pista para finalmente descubrir que las cosas no durarían."

Las rupturas, como las huellas digitales, son individuales, únicas y diferentes. Sin embargo, las personas generalmente sienten una próxima ruptura en sus huesos. Este sentimiento podría ser impulsado por las acciones específicas de su pareja (como hacer trampa, mentir o abuso emocional o físico), pero muchas veces, puede que no haya una razón tangible detrás de él. Entonces cómo saber si su relación ha terminado? Su intuición le dice que esta asociación va cuesta abajo.

2. Te están mintiendo el uno al otro

Esta es una de las señales más importantes que su relación ha terminado. Cuando cualquiera de ustedes comienza a estar en la relación por cualquier razón, la relación apesta a toxicidad. Después de compartir un espacio íntimo, mentir o retener información es una forma de crear distancia. Esta distancia, aunque no se crea deliberadamente, es una grieta en el pavimento que crecerá con el tiempo. Estas mentiras pueden ser de dos tipos. Detalles triviales sobre su paradero y los principales incidentes de vida como perder un trabajo o tener una aventura. Cualquiera sea la naturaleza, las mentiras y el engaño no tienen lugar en una relación saludable.

El hecho de que el tuyo esté plagado de eso indica que el final está cerca. La deshonestidad corroe los cimientos de la confianza en la relación y causa dolor a ambos socios. Megha dice: “La mayoría de las veces, las personas mienten cuando temen la reacción de la otra persona a la verdad y quieren evitar otro conflicto/confrontación. Entonces es más fácil ocultar o modificar la verdad. Mentir indica tantas cosas. Se señala a una tercera persona que las cosas están saliendo entre esta pareja. Y definitivamente apunta a dos socios que se separan lentamente ."

3. Tu pareja intenta aislarte

Podría ser de su familia, sus amigos cercanos o su colega. De una forma u otra, pueden tratar de separarlo de las personas que resultan ser su sistema de apoyo más fuerte. Esta es una de las tácticas clásicas de un manipulador que recurre al abuso emocional y al juego de poder para establecer el dominio y dirigir una relación en una dirección en la que parecen adecuados.

Si su pareja le está ordenando directamente que corte el contacto con su mejor amigo o le pida que renuncie a su trabajo, seguro que deletrea para su relación. Esta es una de las razones más válidas para terminar una relación, no importa cuánto tiempo hayan estado juntos o cuánto aman a su pareja.

Las personas con una racha de manipulación pueden llegar a la medida en convencerlo de que su familia está en su contra cuando está en realidad, son ellos quienes son la raíz del problema. Megha está de acuerdo: “Cuando tu pareja te aleja de tu círculo de personas, claramente dice que no pueden ser buenos para ti. A veces, con socios que son abusivos de una manera muy manipuladora, puede ser difícil identificar cuán tóxicos son. Pero esta es una señal importante de que esta relación morirá una muerte trágica."

4. ¿Cuándo sabes que ha terminado una relación?? Hay un espacio inevitable entre ustedes dos

Una forma segura de saber que necesita terminar una relación es cuando su pareja ya no es su persona. No son su espacio seguro y no se siente seguro discutiendo sus problemas con ellos. Tal vez ambos todavía comparten sus logros y logros. Te llaman y das actualizaciones básicas. Pero es bastante evidente que las prioridades en la relación han cambiado de compañía al espacio personal.

Le preguntamos a Megha si es posible que la relación esté fallando cuando dos socios disfrutan de su tiempo de mí más que estar juntos y ella dice: "Sí y No. Depende de persona a persona, su personalidad y su dinámica de relación."Ella comparte una observación:

“He visto parejas que se sienten bastante cómodas pasando tiempo por su cuenta durante casi el 80% del día y podrían necesitar a su pareja cuando se unan para dormir por la noche. Quizás una persona es introvertida y la otra persona entiende que necesita más tiempo y espacio para que se sientan enérgicos. Por lo tanto, realmente podría funcionar para ellos no estar en la compañía del otro todo el tiempo.

"Concedido, todos necesitan su propio espacio incluso en una relación o un matrimonio. Pero si su pareja trata de comunicarse con usted durante ese tiempo (tal vez te llamen o ven a verte) y te resulta irritante, eso es una preocupación. Un compañero que ingresa a su espacio no debería desanimarte o evocar una reacción tan negativa y si lo hace, así es como sabes que tu relación ha terminado."

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5. El fin de los rituales es una señal de que su relación ha terminado

En el New York Times ' Amor moderno columna, hubo un ensayo de un hombre cuya esposa solía cortarle el cabello hasta que salió como gay y su matrimonio terminó. El ensayo relata el último corte de pelo que dio después de su ruptura. Ambos decidieron entonces que las formas de despedida eran lo sabio.

Compartir una taza de té por la mañana, besarse cuando el reloj ataca a la medianoche en la víspera de Año Nuevo, o hacer un viaje a la montaña una vez al año, una relación comprometida a largo plazo está hecha de rituales y tradiciones de sentirse bien, grandes y pequeño. Cuando tales rituales terminan, señala el final de una relación. Retratan que los bloques compartidos de la vida se están desarmando paso a paso.

6. Tu relación se ha convertido en un partido de gritos

La clara señal de un final de relación es cuando son miserables juntos en lugar de apreciar su "feliz para siempre". Cuando las peleas y los enfrentamientos comienzan a superar los besos y las conversaciones, es una señal de problemas en tu paraíso. Y no me malinterpreten, tener argumentos es normal. También es saludable hasta cierto punto.

Pero discutiendo constantemente, regañándose y siendo irrespetuosos, y no poder pasar tiempo juntos o incluso estar en la misma habitación demuestran que debe llamarlo. ¿Cuándo sabes que ha terminado una relación?? Megha dice: “Cualquier buen psicólogo le dirá que es cuando le resulta más agradable o reconfortante confiar y hablar con otras personas, y con su pareja, cada conversación se convierte en una pelea. Es un indicador de que no eligió al compañero adecuado desde el principio o tal vez se haya separado con el tiempo. De cualquier manera, es una señal de que necesitas seguir adelante."

7. Hablando de una ruptura con más frecuencia

Cuando usted o su pareja hablan de romperse, y no de un humor negro, podría ser una premonición. Si los pensamientos de terminar la relación han estado frecuentando su mente, entonces esa es una de las señales más claras que su relación ha terminado. Esto se vuelve aún más cierto si tu reacción instintiva a las peleas se está rompiendo el uno con el otro. Al salir unos a otros es un tema que surge más a menudo de lo que debería, tal vez sea hora de hacer eso.

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8. ¿Cómo sabes cuándo ha terminado una relación?? Por introspecto

Si aún no has roto y estás confundido, pregúntate: "¿Por qué estoy en esta relación?? ¿Qué estaría sin eso??"Las respuestas a estas preguntas pueden ser de gran ayuda. Si tiene miedo de iniciar la ruptura, entonces comprende que no querer estar solo no es una razón suficiente para estar con alguien. Su relación no es saludable si esta es su base.

Mi tía solía decir algo que había seguido como una piedra de toque: "No terminaré casado con alguien que apenas tolero, solo porque no quiero estar solo durante dos horas todas las noches."Radical que pueda parecer, vale la pena señalar que casarse con alguien solo porque necesitas que te hagan compañía por un tiempo es egoísta e injusto para ambos socios.

9. Cuando la bondad ha dejado el edificio

Ser amable entre sí es fundamental en una relación. Cuando dejas de ser empático, compasivo y amable con tu pareja, sabes que la relación se dirige hacia el sur. Solías compartir tus corazones, tus cuerpos y tus almas entre ellos. Y ahora, el lenguaje y el comportamiento desagradables han tomado el lugar de las notas de amor. Seguro indica que este enlace está roto.

Megha dice: “La cantidad de respeto y cortesía depende del nivel de madurez que tienen. Incluso cuando sabes que esto no está funcionando, pero el hecho de que haya compartido tanta historia debería hacerte más educado. Cuando una relación termina y dos personas dividen los activos y las cosas que compartieron, cuán juiciosamente manejan ese proceso depende de cuán emocionalmente madures son.

"Es bastante común que las personas lidien con un desglose de comunicación completo durante esos tiempos. Terminan discutiendo todo el tiempo, llamándose los nombres y pintando de repente a la otra persona como el villano en su vida. Pero si me preguntaras a qué deberíamos apuntar, diría una respuesta emocionalmente madura con tanta atención, esfuerzo y respeto prestado según sea necesario."

10. Si eres feliz y lo sabes, es una señal de que tu relación ha terminado

Saber que ha terminado puede no ser siempre triste. A veces algunas relaciones viejas y rotas arrastran a la gente. Saber que ambos ya no llevan esa carga puede ser un sentimiento liberador. Ser feliz el uno sin el otro, sin sentimientos enfermos, es una de las señales más importantes que una relación ha terminado. Sin embargo, qué maravilloso fue mientras duró! Apreciar los recuerdos y honrar las relaciones, pero regocíjate en las posibilidades abiertas antes que tú.

Cómo romperlo a su pareja que la relación no está funcionando

Ahora, que tienes una prueba innegable de que tu relación no va exactamente en la pista que querías, es hora de tener "la charla". Sí, nadie está encantado con esta parte, especialmente si estaba en una relación a largo plazo y comprometida, pero aquí hay una obligación que no puede evitar. Y para asegurarnos de manejar esta conversación de la manera correcta, tenemos algunos consejos rápidos:

Cómo hacer frente a una relación que llega a terminar?

Ahora que conoce las señales de advertencia de una relación moribunda y cómo darle la noticia a su pareja, solo queda una cosa para descubrir: una hoja de ruta para navegar por el final de una relación. Megha dice: “Cuando las personas se están separando, deberían considerar tener una última conversación que les da cierre. La gente a menudo lo usa como una excusa para encontrarse con su ex una y otra vez para prolongar la ruptura. No estoy sugiriendo que.

"Lo que quiero decir es que cuando tienes esa conversación, en realidad repasas la relación y hablas de lo bueno, lo malo y lo feo. Y lo haces de una manera para que no te haga sentir emocionalmente reactivo."Suena bastante simple, sin embargo, ponerlo en práctica y tirar de una relación puede ser mucho más difícil. Una ruptura trae un torbellino de emociones a su paso. Y hacer frente a ellos no siempre es fácil. Si te encuentras luchando por aceptar una ruptura, buscar ayuda profesional de un experto en salud mental puede ser inmensamente beneficioso. Si está buscando ayuda, sepa que los consejeros calificados y experimentados en el panel de bonobología están aquí para usted.

Aquí hay algunas otras formas en que puede hacer frente al final de una relación de manera saludable:

• Llorar de la forma que quieras. Llorar un océano o despegar del trabajo durante unos días, lo que sea que funcione para usted
• Sea gentil contigo mismo y no te sientas débil por ceder ante el dolor
• No prolonga la fase de duelo después de una ruptura, de lo contrario, será difícil volver a la vida normal
• Probablemente no sea una buena idea. Conoce a tus amigos y familiares y desahoga tus sentimientos
• Poco a poco hazte cargo de tu vida, un paso a la vez
• Recuerda que no es el fin del mundo

Punteros clave

• Cuando la confianza y la empatía despegan de una relación, probablemente haya terminado
• Ya no sientes ninguna intimidad física o conexión emocional con tu pareja
• Hay peleas frecuentes y expresas tu deseo de romper repetidamente
• No recurres a tu pareja con tus problemas ni comparte ningún pensamiento feliz y otras personas toman ese lugar
• Si te sientes feliz con la perspectiva de no estar en esta relación, es hora de terminar las cosas para siempre

Con suerte, podríamos ofrecerle algo de claridad sobre la pregunta: “¿Cómo sabe cuándo su relación ha terminado?", Y las etapas que vienen después. Si está contemplando terminar las cosas con su pareja, no se detenga y simplemente hágalo. Sabes cómo te sientes y puedes identificar las indicaciones de una relación destrozada. Solo porque no estás con alguien, no significa que estés solo. Hay muchos peces en el mar!

El artículo fue publicado originalmente en 2018 y se ha actualizado en 2022.

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