10 cosas que hacer si te sientes no apreciado en tu relación

¿Es normal sentirse no apreciado en una relación?? Sí. A veces, en las relaciones a largo plazo, los socios tienden a caer en la trampa de dar por sentado. Si está en el extremo receptor de esto, sabrá muy bien qué sentimiento no apreciado en una relación puede hacer con su autoestima y su bienestar general. El hecho de que sea normal sentir de esta manera no significa que sea algo bueno.

No importa lo que hagas, simplemente no te notan. Incluso si haces algo agradable y romántico para ellos, simplemente no hay aprecio en absoluto. También parece que no están haciendo ningún esfuerzo de su lado y solo estás haciendo la relación. Sientes que estás atrapado, no avanzando o hacia atrás.

Cuando no eres valorado en una relación, pone un gran signo de interrogación en tu autoestima. En su versión, está haciendo todo lo posible para equilibrar una carrera exitosa y una relación saludable. De vez en cuando, preparas su comida favorita o las traes flores. A pesar de todo, si alguien no aprecia sus esfuerzos, te rompe un poco el corazón.

Estos son algunos signos de sentirse no apreciados en una relación. Si los ha experimentado de primera mano, debe abordar una pregunta crucial: ¿qué debe hacer si no se siente valorado en una relación?? Para ayudarlo a descubrir la respuesta, hablamos con la psicóloga clínica Devaleena Ghosh (M.Res, Universidad de Manchester), fundador de Kornash: The Lifestyle Management School, que se especializa en asesoramiento de parejas y terapia familiar. Entonces, comencemos a decodificar las complejidades de su relación.

¿Qué significa no ser apreciado en una relación??

Tabla de contenido

• ¿Qué significa no ser apreciado en una relación??
• ¿Cómo sabes si tu pareja no te aprecia??
  • 1. Dejan de prestarle atención
  • 2. Señales de que te sientes no apreciado en una relación: las cosas que haces no son valoradas o respetadas
  • 3. Tus sentimientos no se consideran cuando toman decisiones
  • 4. La intimidad entre ustedes dos ha disminuido drásticamente
  • 5. Signos de que no se siente valorado en una relación: dejan de hacer un esfuerzo para usted
• 10 cosas que hacer si te sientes no apreciado en una relación
  • 1. Busque aprecio a través de acciones
  • 2. Trate de considerar si juega un papel en sentirse no apreciado
  • 3. Deje que su pareja pregunte antes de actuar
  • 4. Intenta decir 'no' a veces
  • 5. Comuníquese con su pareja
  • 6. Divide el trabajo dentro de la relación
  • 7. Practica el amor propio, se aprecia y desarrollas
  • 8. Di que no al juego de la culpa
  • 9. Buscar intervención profesional
  • 10. Considere cuándo puede ser hora de seguir adelante
• ¿Por qué es importante apreciar y ser apreciado en una relación??
  • Punteros clave

Una relación no siempre se siente como arcoiris y unicornios. Pasa por su parte justa de altibajos. Sin embargo, no sentirse valorado en una relación es una bandera roja que no debes ignorar. Es desalentador no ser apreciado por su pareja por lo que hace, pero lo bueno es que puede tomar una posición y revertir esta tendencia. Para hacer eso, primero debe comprender lo que significa no ser valorado por su pareja. Cuando una mujer se siente no apreciada o un hombre piensa "Me siento poco apreciada por mi novia/esposa", posiblemente podría significar:

• Te dan por sentado su pareja
• Estás haciendo todos los sacrificios, pero tus esfuerzos no se están notando
• Tu pareja no dice "gracias" por todo lo que haces por ellos y la relación
• Tu pareja no pasa tiempo de calidad contigo. Prefieren estar con sus amigos o excusas para no pasar tiempo contigo
• No están atentos a sus pensamientos y sentimientos y no tienen valor para sus consejos u opiniones sobre asuntos importantes

La mayoría de las personas experimentan una fase de no sentirse valorado por sus esfuerzos en algún momento de la relación. Entonces, no te preocupes. No hay razón para entrar en pánico. No tiene que terminar las cosas con su pareja a pesar de sentirse poco apreciado en una relación a menos que, por supuesto, se haya vuelto emocional o físicamente abusivo. Pasemos ahora a los signos de no sentirnos valorados en una relación y las cosas que puedes hacer como mujer o hombre sintiéndose poco apreciado en una relación. 

¿Cómo sabes si tu pareja no te aprecia??

Puede que sienta un chapuzón en el romance, pero eso no siempre significa que su pareja no sea apreciativa. Esto también podría suceder porque ambos han estado ocupados con sus horarios y no han pasado suficiente tiempo juntos. O podría deberse a la mala comunicación entre usted y su pareja. Ninguno de estos significa necesariamente que su importancia en su vida ha disminuido. 

A veces, los pensamientos de sentirse no apreciados en una relación podrían ser el subproducto de los acontecimientos en su vida. En otras ocasiones, puede ser solo leyendo demasiado en las acciones de su pareja o proyectar sus inseguridades latentes en ellas. ¿A menudo intenta encontrar un patrón de indiferencia entre sus relaciones pasadas y presentes?? El hecho de que haya salido mal antes no significa que vuelva a suceder. Probablemente estés pensando demasiado.

Entonces, ¿cómo sabes si lo que estás sintiendo es una falta de apreciación o paranoia?? Aquí hay algunas señales de que no es valorado en una relación para tener en cuenta:

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1. Dejan de prestarle atención

Puede terminar sintiéndose no apreciado por su novio o novia cuando apenas correspondan su afecto. Cuando te dejan en la zona vista o apenas hacen un esfuerzo para armar una cita decente en casa contigo, no sentirte valorado en una relación es natural. Si ha estado casado por un tiempo y comienzas a sentirte poco apreciado por tu esposa o esposo, podría deberse a que tu cónyuge ha dejado de notar las pequeñas cosas sobre ti. Cosas que, al comienzo de su relación, habrían atrapado inequívocamente. 

Antes, podían decir cuándo estabas molesto, molesto o enojado. Ahora, incluso cuando has tenido un día difícil, no se dan cuenta de lo cansado que te ves, y mucho menos preguntarle qué te molesta. Este cambio en su comportamiento podría ser una señal de que están dando por sentado su presencia en su vida. 

2. Señales de que te sientes no apreciado en una relación: las cosas que haces no son valoradas o respetadas

Otra cosa que puede hacerte sentir no apreciado es si tu pareja no presta atención a todo el esfuerzo que estás poniendo en la relación. Las pequeñas cosas que se pasan por alto pueden razonarse, pero cuando las grandes cosas, como los gestos románticos, no respetan, puede ser inmensamente hiriente y no es una señal prometedora para su relación.

Por ejemplo, haces un buen desayuno para tu pareja un domingo por la mañana. Imagina cómo te sentirías si no lo felicitan o te lo agradecerían. Simplemente comen y se van. Realmente duele, ¿no?? Lamentablemente, este sentido de derecho es una señal definitiva de que su pareja no lo valora o el esfuerzo que está poniendo en la relación.

3. Tus sentimientos no se consideran cuando toman decisiones

Cada relación tiene sus etapas, altibajos, fases felices y parches difíciles. Sin embargo, en una relación saludable, no te sientes invisible y no se siente a la vez, incluso durante los mínimos más bajos. Pero, si en algún momento, te encuentras pensando: “¿Por qué me siento poco apreciado en mi relación por mi novio??"O" Me siento poco apreciado por mi novia ", lo más probable es que su pareja haya dejado de tener en cuenta sus sentimientos cuando toman decisiones.

Mi primo, Robin, me dijo que se sentía por sentado en una de sus relaciones cuando su novio lo llamaba para encontrarse cada vez que era libre. Ni una sola vez su novio le preguntó si tenía tiempo o incluso quería reunirse. Comenzó a sentirse más como un botín y menos como un novio. 

4. La intimidad entre ustedes dos ha disminuido drásticamente

Una señal de que está siendo infravalorado en su relación podría ser que no importa cuánto intente, simplemente no puede acercarse a su pareja. Esto es especialmente cierto si el tiempo que ambos pasan juntos han disminuido recientemente. Este tipo de distancia puede afectar el romance y la conexión en la relación. 

Las señales de que no te aprecian la novia o el novio evidentemente te mostrarán cómo están demasiado ocupados para incluso conocerte. Incluso cuando se ven, están pegados a su teléfono. No hay dulces momentos de tomarse de la mano, abrazarse o la emoción de besarse en un salón de películas.

Esta disminución en la intimidad puede conducir a un cambio en el comportamiento de su pareja. "Su pareja puede mostrar un interés inusual en otras personas, incluso a costa de hacerte sentir incómodo", puntos devaleena, hablando de las señales de que no eres valorado en una relación. Este cambio de comportamiento puede ser la razón por la que se siente no apreciado por su esposo. 

5. Signos de que no se siente valorado en una relación: dejan de hacer un esfuerzo para usted

Al comienzo de cada relación, hay mucho esfuerzo desde ambos lados. Intentan ver lo mejor para ellos y hacer cosas lindas el uno por el otro. Estos gestos de amor y afecto pueden comenzar a rodar cuesta abajo a medida que avanza la relación y se siente más establecido en. Pero si todas las formas de esfuerzo desaparecen, es una señal siniestra.

Esto es especialmente cierto para las mujeres porque generalmente se sabe que van más allá para que sus seres queridos se sientan especiales, amados y apreciados. Si esa mujer especial en tu vida ha dejado de hacer esas cosas entrañables que hicieron que tu corazón saltee un ritmo o incluso dejó de hacer un esfuerzo en su apariencia, entonces sentir que tu esposa o novia no se justifica definitivamente está justificado.

10 cosas que hacer si te sientes no apreciado en una relación

Estar en una relación donde sus esfuerzos no están recíprocos pueden ser muy agotador. Muy como empujar una roca por una pendiente. Las inseguridades que desencadena el comportamiento de frío y frío de su pareja puede ser devastador. La situación puede ser confusa. Puede dejarte sin idea de qué hacer.

Imagina que condujiste hasta la oficina de tu pareja para sorprenderlos en su cumpleaños. Pero no lo aprecian, o peor, te culpan por avergonzarlos frente a sus colegas. Una cosa es si alguien no aprecia tus esfuerzos. Pero acusarte de ser pegajoso o molesto es francamente malo.

Para todos los que se sienten no apreciados en una relación, Devaleena aconseja: “Cuando te dan cuenta de que estás en una relación en la que constantemente te sientes no apreciado y no quieres soportar este comportamiento inaceptable, mi sugerencia es comenzar a hacer Cambios pequeños pero poderosos."Le decimos cómo se ven estos poderosos cambios con esta lista de 10 cosas que puede intentar hacer si siente que no está siendo apreciado en una relación:

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1. Busque aprecio a través de acciones

Su sentimiento de no ser apreciado en una relación se basa en la observación de su pareja. Si no te aprecian verbalmente, entonces puede parecer que no les importa. Esta es una suposición justa, pero dado que está en una relación, debe intentar profundizar para ver si ese es el caso de hecho.

En lugar de centrarse solo en las cosas que dicen o no dicen, intente observar su lenguaje corporal también. No todos se sienten cómodos expresando sus pensamientos, esto es especialmente cierto si está saliendo con un introvertido, por lo que se enfoca en sus acciones en lugar de palabras.

Todos sabemos que las acciones hablan más que las palabras, así que preste atención a lo que hace la persona, incluso las cosas más pequeñas pueden ser importantes. Algo tan simple como volver a almacenar su cereal favorito sin que les pida que pueda ser una señal de que todavía les importa y aprecia sus esfuerzos. Tal vez, debes aprender el lenguaje de amor de tu pareja para entender que te aprecian, aunque a su manera.

2. Trate de considerar si juega un papel en sentirse no apreciado

A veces, la frialdad de su pareja puede ser una reacción a cómo su comportamiento los hace sentir. No estamos diciendo que has hecho algo mal, pero existe la posibilidad de que tus acciones hayan sido hirientes. También existe la posibilidad de que superan la situación, lo que los hizo sentir ofendidos.

De cualquier manera, debe introspectar y descubrir si ha hecho algo que podría haber llevado a la negatividad en su relación. Si te sientes no apreciado por tu novia o novio, conversa con ellos antes de llegar a cualquier conclusión.

Tal vez, es algo que puedes arreglar fácilmente disculpando sinceramente por lastimar los sentimientos de tu pareja. Podría ser tan tonto como una pelea de dos semanas que todavía están reforzando. Y aquí estabas, cayendo en un oscuro abismo de desesperación. Ponga sus argumentos sobre la mesa y vea si puede enderezar las cosas con su pareja.

3. Deje que su pareja pregunte antes de actuar

"¿Por qué me siento poco apreciado en mi relación??"Si te encuentras haciendo esta pregunta mucho, la respuesta podría ser que es porque eres demasiado habilitado. Es más o menos un hecho que después de haber estado juntos mucho tiempo, se familiariza mucho con su pareja. Sus gustos, disgustos, preferencias, favoritos: lo sabes todo. Básicamente, no hay misterio en tu relación.

Toda esta información que tiene, hace que hacer cosas para su pareja sea muy fácil. Después de cierto punto, su cerebro los factores automáticamente, no importa lo que esté haciendo. Por ejemplo, si está a punto de tener una Apple, automáticamente piensa en cortar uno para su pareja. Aunque no hayan pedido uno.

Haces esto porque sabes que les gustaría tener uno también. Pero este comportamiento puede aumentar su dependencia de usted. Entonces, en lugar de hacer todo por ellos antes de que incluso te pidan que lo hagas, espera. Deja que pregunten primero. Si quieres, puedes preguntarles si quieren que hagas algo, pero deja de hacer las cosas intuitivamente. 

4. Intenta decir 'no' a veces

Otra razón por la que podría sentirse no apreciado en una relación es que está de acuerdo y haga todo lo que dicen. No. El miedo a perder a tu pareja puede ser desalentador, especialmente al comienzo de tu relación. Como resultado, puede hacer todo lo posible para no ofenderlos, debido a lo cual puede haber dejado de expresar sus opiniones por completo.

Esto puede hacer que te dan por sentado. Si no rompe este patrón, su conexión podría degenerar en una relación de codependiente con el tiempo. Una persona manipuladora puede usar sus inseguridades como tarjeta de triunfo para salirse con la suya. Por lo tanto, cuando no te defiendes, prácticamente los estás alimentando con combustible para darte por sentado.

Cuando una mujer se siente no apreciada o un hombre piensa que "me siento poco apreciada por mi novia", tienden a hacer más para obtener esa apreciación. DETENER. "Comienza a decir" no "cuando tu pareja pregunta o espera algo que no sea posible para ti ofrecer. Deja de extenderte demasiado delgado para ganar el amor y el aprecio ", aconseja devalena. No para todo, sino definitivamente por las cosas que no te gustan y solicita que puedas encontrar irrazonable. Esto mostrará a su pareja que estar de acuerdo con ellos es una opción que está haciendo, no es una obligación.

5. Comuníquese con su pareja

La comunicación es la clave para construir una relación fuerte. El miedo al conflicto no debe evitar que exprese sus pensamientos y opiniones. Si te sientes no apreciado en un matrimonio o relación, debes informar a tu pareja. Devaleena recomienda: “Comience a desarrollar una voz, indique sus dificultades y si el otro le parece ajeno, no lo dejes ir. Cíñete a tu stand. Cuanto más asumes la responsabilidad, más esperan de ti."

Si una mujer o un hombre que se siente no apreciado en una relación no comunica sus sentimientos, eventualmente generará resentimiento. Para evitar eso, debes comunicarte. Existe la posibilidad de que sus sentimientos se deriven de su propia percepción y no sean un reflejo de cómo se siente su pareja sobre usted. La única forma en que puedes saber esto con seguridad es hablar de eso. En segundo lugar, si te sientes no apreciado en una relación, entonces hablarla puede conducir a una solución. 

Además, hablarlo y dejar que su pareja sepa cómo sus acciones te han hecho sentir es la única forma de darles la oportunidad de arreglar las cosas desde su fin. Si tiene dificultades para hablar sobre sus sentimientos, siempre puede probar el asesoramiento. Recuerda, tu pareja no es un psíquico, son tan humanos como tú. La única forma en que pueden saber cómo te sientes es si les dices.

6. Divide el trabajo dentro de la relación

Una relación unilateral puede llevar a que una persona sea excesiva y infravalorada. Si siente que ha estado haciendo todo el trabajo en su relación, entonces debe discutir esto con su cónyuge. Puede haber una razón para este desequilibrio en su relación. Tal vez, están bajo mucha presión en el trabajo, por ejemplo. Sea lo que sea, hablar de ello es importante. Eres humano y quemar la vela en ambos extremos te pondrá una tensión inmensa. 

Si tu novio o novia te has sentido no apreciado durante bastante tiempo, mira cómo puedes encontrar un camino intermedio para romper este patrón. Por ejemplo, si el motivo es un aumento en la carga de trabajo de su pareja, entonces pueden asumir las responsabilidades del fin de semana. Se pueden dar cosas como las compras de comestibles mientras maneja tareas cotidianas como cocinar. Tenga en cuenta sus circunstancias y divida el trabajo.

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7. Practica el amor propio, se aprecia y desarrollas

La distancia en su relación puede llevar a sentirse no apreciada, pero a veces esa distancia no se puede ayudar. Las circunstancias pueden hacer que sea imposible para usted estar físicamente juntos y no hay mucho que pueda hacer aparte de aceptar la situación. Un ejemplo de esto es una relación a larga distancia, especialmente una donde los socios viven en diferentes zonas horarias.  

El hecho de que esté aceptando la nueva dinámica no significa que sus sentimientos no se lastimen si se siente infravalorado o no apreciado, entendemos esto. Entonces, en situaciones como estas, le recomendamos que aproveche la oportunidad para practicar el amor propio. En lugar de buscar constantemente signos de apreciación en una relación, ¿qué tal si te aprecias por variar??

Tómese un tiempo para evaluar sus logros y crecimiento personales incluso durante la relación. Puede intentar escribir tres afirmaciones positivas cada mañana en una nota pegajosa y fijarla en algún lugar alrededor de su lugar de trabajo. Mientras repite las buenas palabras en su cabeza más de una vez, eventualmente comenzará a creerles.

Devaleena dice: "Sé amable contigo mismo, definitivamente comenzará a convertirte en una persona más feliz."El hecho de que las circunstancias estén obligando a tu pareja lejos de ti no significa que aún no puedas amarte a ti mismo. El amor propio es uno de los mejores antídotos para no sentirse valorados en una relación.

8. Di que no al juego de la culpa

Sentirse no apreciado en una relación puede provocar estrés y enojo. Siempre sentirás que nada de lo que haces es ser valorado. La ira y la ira son emociones que te hacen sentir bien y, en consecuencia, todos los demás equivocados. Comenzará a mantener la cuenta de la cantidad de veces que sus esfuerzos pasaron desapercibidos. En una situación como esta, es muy fácil participar en el cambio de culpa. Tus emociones te dirán que es culpa de tu pareja, y luego, todo lo que verás es rojo.

La culpa es fácil y puede hacerte sentir mejor contigo mismo, pero no arreglará tu relación. Cada conversación que tendrás comenzará con "Siempre haces esto!!"O" He dicho esto una y otra vez ... "Estas conversaciones nunca conducen a soluciones porque, sinceramente, no estás buscando soluciones en absoluto. Tal mentalidad puede crear un bloque intransitable en su relación. 

Los sentimientos se intensificarán y el resentimiento podría crecer. En lugar de dejar que las cosas lleguen tan lejos, intente dejar ir las cosas pequeñas que han pasado desapercibidas. Tal vez una vez que se olvidaron de agradecerles por llevarlos a trabajar. No te fijes en tales fallas menores, déjalo ir.

9. Buscar intervención profesional

Si las cosas han llegado a un punto en el que las capas de falta de apreciación han llevado a un colapso en la comunicación, pero todavía está enamorado y quiere salvar la relación, entonces es hora de consultar a un profesional. La terapia de pareja puede ser una solución efectiva para solucionar el problema de sentirse no apreciado en una relación.

Una de las razones por las cuales la comunicación entre una pareja se desglosa es años de frustración reprimida y resentimiento. Cada vez en el pasado no se comunicó sus sentimientos entre sí, contribuye al punto muerto de comunicación que enfrenta en el presente. Como resultado, hablar entre ellos puede seguir conduciendo a peleas y conflictos.

Sin embargo, no puedes continuar con la angustia de no sentirte apreciado en una relación. Con el tiempo, afectará su paz mental y productividad en el trabajo, y obstaculizará todos los demás aspectos de su vida. En tal situación, un terapeuta puede actuar como una parte neutral para ayudar a dirigir sus conversaciones en una dirección que lo ayudará a encontrar una solución a sus problemas.

Devaleena aconseja: “Para la transformación a largo plazo, buscar la terapia siempre es una buena opción. Ayuda a resolver los conflictos en la cabeza y hace que sea más fácil destituir los hábitos que agradecen a las personas que a menudo surgen de los traumas infantiles."Si está considerando buscar ayuda, los consejeros calificados y con licencia en el panel de bonobología están aquí para usted.

10. Considere cuándo puede ser hora de seguir adelante

A veces, las relaciones se salen completamente de control, donde incluso la intervención profesional no puede ayudarlo a encontrar una manera de cerrar sus diferencias o superar sus groseras asimiladas desde hace mucho tiempo. Si la distancia entre ustedes dos ha aumentado en la medida en que ninguna forma de intervención puede ayudar, entonces podría ser una señal de que necesita seguir adelante.

Cada relación es una calle de doble sentido y ambos socios deben poner en la misma cantidad de esfuerzo para salvarla. Ambos tienes que estar dispuestos a cambiar y acomodarnos unos a otros. Si incluso después de repetidos intentos de arreglar las cosas, todavía te sientes no apreciado en la relación, entonces quizás la relación deba terminar. Cuanto antes acepte el destino de esta relación, mejor será para los dos, al menos a largo plazo.

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¿Por qué es importante apreciar y ser apreciado en una relación??

Sentirse no apreciado en una relación podría dar lugar a sentimientos de ira y resentimiento y bajos comportamientos de autoestima, lo que eventualmente hace que la asociación termine. Para evitar tal situación, es importante apreciar y ser apreciado en una relación.

Cuando su pareja lo aprecia, se siente apoyado, amado y preocupado por. Existe una sensación de seguridad, respeto y confía en que su pareja siempre le respalde, sin importar qué. Cuando aprecias a tu pareja, les hace sentir que valoras y los respetas por quienes son. Les permite saber que estás agradecido por todos los esfuerzos y sacrificios que te hacen.

Cuando las parejas se aprecian, les hace sentir felices y respetados. Te sientes especial y atesorado cuando tu pareja te aprecia porque sabes que hay alguien en tu vida a quien te refieres tanto. Te sientes importante y bueno contigo mismo y lo que haces. Todos anhelamos la atención de nuestros socios y mostrar aprecio es una de las mejores maneras de ofrecer que. Es clave para construir una relación saludable con su pareja.

Punteros clave

• Mostrar la apreciación es crucial y uno de los cimientos de una relación fuerte
• Si su pareja lo da por sentado, no valora ni respeta sus esfuerzos, no le presta atención o no tiene valor por su tiempo y emociones, sepa que no está siendo apreciado en la relación
• Hay ciertas cosas que puede hacer para hacerlo bien: busque aprecio a través de las acciones de su pareja, aprenda a decir "no", practica el amor propio y deja de culpar a los cambios
• Buscar ayuda profesional. Pero, si aún terminas sintiéndote poco apreciado en una relación, entonces tal vez sea hora de terminar las cosas con tu pareja y seguir adelante

Entonces, ahora tienes todo lo que necesitas saber sobre estar en una relación poco apreciativa. Si alguna de las cosas que hemos discutido ha sido cierto para su relación, es hora de dejar de hacer la vista gorda a sus problemas. Abordar lo que haya descubierto sobre su relación y use nuestras soluciones para trabajar en ella. Esperamos que puedas ver los signos de apreciación en una relación muy pronto. Mis mejores deseos!

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