10 cosas que hacer para ganar confianza en una relación después de mentir

Seamos realistas, el amor incondicional realmente no existe, ¿lo hace?? Cada relación pasa por los problemas de "has cambiado". Aun así, tener ciertos fundamentos cumplidos no es negociable para cualquier relación. Para la mayoría, los fundamentos son la confianza, la comunicación y el respeto. Cuando la confianza se elimina de la ecuación, las cosas pueden salir mal. Aunque es difícil, descubrir cómo ganar confianza en una relación después de mentir no es una tarea imposible.

Cuando la confianza se rompe en una relación, cada declaración está repentinamente en debate. "Eres en realidad Salir con solo los chicos?" "Él es justo Un amigo, correcto?"La sospecha y las acusaciones pronto pueden convertir las cosas agrias, dejándote desesperadamente una respuesta a:" ¿Qué puedo hacer para recuperar la confianza en una relación??"Esto es exactamente por qué la rectificación se vuelve vital. 

El perdón puede tomar su propio tiempo para llegar. Si realmente valoras a tu pareja y relación, el camino de larga duración para recuperar su confianza valdrá la pena. Echemos un vistazo a algunas actividades para reconstruir la confianza en una relación que puede usar, para que no termine como el niño que lloró Wolf. Pero primero, examinemos algunas de las causas comunes detrás de la erosión de la confianza en una relación.

5 razones principales que causan falta de confianza en una relación

Tabla de contenido

• 5 razones principales que causan falta de confianza en una relación
  • 1. La infidelidad puede conducir a problemas de confianza profundamente arraigados
  • 2. Mentiras y deshonestidad
  • 3. Ser un socio ausente o inconsistente
  • 4. El pasado de un compañero también puede obstaculizar la confianza en una relación
  • 5. Equipaje emocional individual
• Cómo ganar confianza en una relación después de mentir: 10 cosas que debes hacer 
  • 1. En primer lugar, deja de mentir
  • 2. Pide perdón, sinceramente
  • 3. Abre a tu pareja 
  • 4. Mejorar la comunicación en su relación 
  • 5. Sea el mejor socio que pueda ser 
  • 6. Comprometerse a cambiar
  • 7. Dale tiempo a tu pareja 
  • 8. Escucha a tu compañero 
  • 9. No esperes nada
  • 10. Buscar ayuda profesional
• Preguntas frecuentes

Es posible que esté desesperado por saber cómo recuperar la confianza en una relación después de mentir o traicionar la fe que su pareja había puesto en usted. Sin embargo, tratar de recuperar la confianza de alguien sin comprender verdaderamente qué causó su erosión en primer lugar puede ser muy parecido a tratar un dolor de cabeza al frotar una pomada en la rodilla.

Incluso si es consciente del desencadenante clave que hizo que los problemas de confianza se filtraran en su relación, ayuda a profundizar e identificar la causa raíz. Al hacerlo, es posible que pueda lograr mucho más que un tratamiento sintomático de una falta visible de confianza en su relación. Para ayudarlo en su búsqueda de formas de generar confianza en una relación, primero echemos un vistazo a las 5 razones principales y más comunes que hacen que la confianza reciba un golpe en las relaciones:

1. La infidelidad puede conducir a problemas de confianza profundamente arraigados

No hay sorpresas allí, la infidelidad es una de las principales razones que causan una falta de confianza en una relación. Cuando un compañero traiciona a otro al engañarlos, es natural que la confianza en la relación reciba un éxito masivo. El compañero que ha sido engañado a las luchas para creer lo que su compañero dice o hace.

Además de una aparente pérdida de confianza, la infidelidad también puede dar un gran golpe para la autoestima y la autoestima del compañero engañado. Esto puede, a su vez, hacer que las inseguridades se afianzaran, haciéndolas más susceptibles a problemas de confianza. Es por eso que recuperar la confianza después de hacer trampa en una relación demuestra ser un desafío, incluso si una pareja decide permanecer junta y reconstruir la relación.

2. Mentiras y deshonestidad

La traición en una relación no siempre viene en forma de un tercio que ingresa a la ecuación de una pareja. Las mentiras, la deshonestidad y la omisión de la verdad pueden contribuir a la erosión de la confianza en una relación, especialmente cuando esto se convierte en un patrón. Si una pareja siempre recurre a las mentiras blancas o oculta información del otro para evitar conflictos y confrontación, estos pequeños encubrimientos pueden acumularse y abrir las puertas de inundación de la inseguridad de la relación, la ansiedad y el miedo sobre el futuro.

Esto puede ser suficiente para sacudir la base de la confianza entre una pareja. Lo que parece una mentira inofensiva para evitar una pelea pronto puede dejarte con un lamento de "Mentí y arruiné mi relación". Por lo tanto, pise con cuidado cuando se encuentre con la tentación de usar una mentira como una salida fácil, ya que visite una conversación difícil con su SO. La deshonestidad, independientemente de su magnitud, puede causar daños duraderos a una relación.

3. Ser un socio ausente o inconsistente

Una gran parte de estar en una relación es aparecer a su pareja y hacerles saber que lo respalda, sin importar qué. Cuando un compañero no lo hace constantemente en una relación, es claro ver cómo puede dificultar que el otro confíe en ellos. Cuando no apoya a su pareja, muestra compasión, escucha sus problemas e intenta comprenderlos, pueden comenzar a retirarse inconscientemente de la relación.

Del mismo modo, si no eres consistente en presentarte a tu pareja o hay una incongruencia entre tus palabras y acciones, la confianza puede ser la primera víctima. Por ejemplo, puede decirle repetidamente a su pareja que los ama y los respeta, pero que termina recurriendo a insultos en la relación con la más mínima provocación. Este desajuste entre sus palabras y sus acciones puede dificultar que su pareja confíe en usted.

4. El pasado de un compañero también puede obstaculizar la confianza en una relación

Si está luchando por hacer que un hombre confíe en usted por completo o gane la confianza de una mujer por completo, pero no sabe lo que ha hecho para invitar a esta corriente subterránea, su pasado podría ser la culpa. Si ha engañado en una relación pasada o ha sido deshonesta con una pareja íntima y su pareja actual lo sabe, es natural que les resulte difícil confiar por completo.

Un ejemplo clásico de esto son los asuntos que rompen los matrimonios o las relaciones a largo plazo para quitarle la vida a sus propias. La pareja que estabas engañando a tu ex con luchas con la pregunta: “Si él/ella pudiera engañar a su pareja una vez, lo que le impide hacerlo de nuevo?"El peso del pasado también puede ser la razón por la cual la confianza no ha florecido completamente en su relación

5. Equipaje emocional individual

Al explorar formas de generar confianza en una relación, ambos socios deben mirar hacia adentro e introspectan. A veces la falta de confianza en una relación no se deriva de factores externos, sino del bagaje emocional individual que uno o ambos socios pueden estar llevando. Por ejemplo, si su pareja sospecha demasiado de usted sin ningún motivo y termina ocultando cosas de ellos para evitar que una mala situación empeore, una búsqueda de alma e introspección puede hacerles a ambos muy bien.

Sin ella, pronto puede encontrarse en una situación de "mentí y arruiné mi relación", y en efecto, termina confirmando los peores temores de su pareja, envalando aún más sus problemas de confianza. Para liberarse de este círculo vicioso, es importante observar algunas razones latentes por las cuales algunas personas luchan por confiar en otros, incluidos sus socios íntimos:

• Miedo al abandono: Los traumas de la infancia o la vida temprana, como el abuso, la pérdida de un padre, la negligencia de los padres o el crecimiento en un hogar roto o una familia disfuncional, pueden provocar el miedo al abandono que puede dificultar que una persona confíe en los demás
• Estilo de apego inseguro: Las personas con estilos de apego inseguros, particularmente ansiosos, precopiadas o evasivos temerosos, también les resulta difícil confiar en los demás porque los que confiaban en satisfacer sus necesidades emocionales, ya que los niños no cumplieron con esas expectativas
• Baja autoestima: Baja autoestima e inseguridades profundas a menudo van de la mano. Una persona con baja autoestima esencialmente vive con un sentimiento de "No soy lo suficientemente bueno". Este sentimiento les dificulta creer que alguien puede amarlos por lo que son

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Cómo ganar confianza en una relación después de mentir: 10 cosas que debes hacer 

El grado de la mentira realmente no importa. Lo que importa es que mentiste en primer lugar. Ya sea trampa o una mentira para cubrir sus pistas, la falta de respeto es evidente en cada caso. Si eres un mentiroso patológico o solo mintiste una vez, el proceso de reconstruir la confianza en una relación sigue siendo el mismo.

Sin embargo, si viera el programa favorito de su compañero sin ellos o comió el sándwich que estaban guardando para más tarde, realmente no llamaríamos a eso traicionando por completo la confianza de su pareja. Puede sentir lo que. No necesita perder el sueño por cómo arreglar una relación después de que la confianza se rompa todavía.

Aunque, cuando se descubren mentiras más serias sobre la infidelidad, cualquier percepción de confianza en la relación se va por la ventana. Antes de que se dé cuenta, su automóvil ahora tiene un rastreador GPS conectado y sus mensajes están siendo monitoreados. Nadie quiere estar en una relación con el FBI, por lo que la reconstrucción de la confianza en una relación se convierte en una prioridad después de haber sido golpeado por la turbulencia de la sospecha. 

Aunque es posible que no desee nada más que presionar el botón de reinicio y volver a la forma en que estaban las cosas, no hay correcciones rápidas sobre cómo ganar confianza en una relación después de mentir. Arreglar una relación después de hacer trampa y mentir requerirá compromiso y paciencia. Para ayudarlo en el camino, exploremos las actividades para reconstruir la confianza en una relación de inmediato:

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1. En primer lugar, deja de mentir

No hace falta decir eso para arreglar una relación después de hacer trampa y mentir, debes detener las mentiras de inmediato. E inmediatamente, nos referimos a ayer. No puedes preguntarte, "¿Qué puedo hacer para ganar confianza en una relación??", Mientras está sentado sobre una reserva de mentiras que pueden explotar en tu cara en cualquier momento.

En adelante, asegúrese de no hacer nada ni siquiera remotamente nublado en un velo de ambigüedad que deja a tu pareja ansiosa por tus intenciones. Acostarse después de ser atrapado por ello es como pensar que comer azúcar arreglará su diabetes. Solo estás empeorando las cosas para ti, y antes de que te des cuenta, comerás ese postre por dos solo. Si no quieres vivir con el lamento de "Mentí y arruiné mi relación" por el resto de tu vida, practica ser transparente con tu pareja.

Hágales saber lo que estás haciendo y lo que vas a hacer más tarde. Si está buscando un espacio personal en la relación, explique a su pareja lo que estará haciendo y por qué. Al descubrir cómo ganar confianza en una relación después de mentir o hacer trampa, suspender lo que causó el problema en primer lugar es el paso más grande que debe tomar.

2. Pide perdón, sinceramente

"Está bien, Dios! Lo lamento. Cálmate, no es un gran problema ", es algo que debes decir si quieres ser expulsado de tu relación más rápido que Usain Bolt alcanza la línea de meta. Pero definitivamente no es el camino a seguir si quieres recuperar la confianza con alguien que dueles. Asegúrese de disculparse sinceramente con su pareja, y su pareja debería poder ver que viene del corazón. 

No, las pequeñas flores no harán. Obtenga los más grandes. De hecho, sal y cubre toda la sala de estar en sus flores favoritas. Tome una caja de chocolates, escriba una nota sincera y cocínalos una comida, las nueve yardas completas. No saldrás de este fácilmente, también podría ir a la distancia si realmente le muestras a alguien que los amas después de lastimarlos.

No ilumine a su pareja, no escupa las medias verdades, posean todo lo que hiciste y mintió y reconozca los sentimientos de tu pareja. Disculparse como si lo diga diciendo algo en la línea de “Mentí, rompí tu confianza y lo siento mucho por eso. Nunca volveré a hacer algo como esto. Dame la oportunidad de reconstruir la confianza en nuestra relación."

3. Abre a tu pareja 

Cómo ganar confianza en una relación después de mentir? Ser un libro abierto para tu pareja es un buen lugar para comenzar. La reconstrucción de la confianza en una relación se trata de cuán transparente puede ser. Cuando te equivocas y rompes su confianza, abre a ellos y diles por qué lo hiciste, incluso si es difícil para ti aceptar por qué lo hiciste en primer lugar. 

Si lo hiciste por el bien, dígales. Si lo hiciste porque estabas tratando de volver a ellos por algo, dígales, pero considere la salud de su relación mientras lo hace. Una relación no debería ser un juego de ajedrez. Sin embargo, recuerde presentar sus razones o el lado de la historia sin hacer que parezca que está culpando a su pareja o ofreciendo justificaciones para sus acciones. Manténgase alejado del tono acusatorio o el cambio de culpa.

En el proceso, llegará al fondo de evaluar sus pensamientos y emociones también. ¿Qué te llevó a hacer lo que hiciste?? Por qué mentiste? Preguntas para reconstruir la confianza en una relación pueden ayudarlos a llegar al fondo de por qué sucedió en primer lugar. En lugar de frenar los síntomas, concéntrese en eliminar la necesidad de mentir de las raíces. 

4. Mejorar la comunicación en su relación 

Como uno de los fundamentos absolutos en una relación, la importancia de mejorar la comunicación en su relación nunca puede ser subestimada. Esto se vuelve aún más crucial cuando intentas descubrir cómo recuperar la confianza en una relación después de mentir. Al comunicarse mejor y más claro en el futuro, elimina la posibilidad de tener que ocultar algo de su pareja. 

Además, no hay duda de que su pareja lidiaría con problemas de confianza después de ser mentido a. No hay mejor manera de ayudarlos a superar estas dudas y confiar en usted nuevamente que fomentando la comunicación honesta, abierta y reconciliadora en su relación.

Sí, cómo ganar confianza en una relación después de mentir puede ser tan fácil como establecer una comunicación constructiva y saludable con su pareja. Fomentar abrirse el uno al otro, incluso si los temas son cosas de las que le gustaría evitar hablar. A menudo, esas son las conversaciones más importantes de todos modos. 

Entonces, la próxima vez que tu pareja diga "nada, estoy bien", esa es tu señal, soldado. No se encoja de hombros y evite esa conversación, bucee de cabeza y pregunte por qué no comparten lo que claramente quieren. Si hace el esfuerzo de cultivar una comunicación saludable en su relación, no se quedará luchando con la pregunta: “¿Puede recuperar la confianza rota??"

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5. Sea el mejor socio que pueda ser 

Mientras una disculpa sincera va a hacer rodar la pelota, tendrá que hacer mucho más que solo una noche de disculparse. Ahora viene la parte en la que trabaja para darle a su pareja cero razones para no confiar en usted nuevamente. En cuanto a sus esfuerzos para recuperar la confianza con alguien que lastime, las acciones realmente hablan más que las palabras.  

Asegúrate de que ahora eres el mejor novio/novia que tu pareja podría pedir y mostrarles que vale la pena el esfuerzo de reconstruir la confianza en una relación. Back Massages, desayuno en la cama, apoyar, lavar la ropa, conducirlos Arou ... está bien, tal vez no sean su mayordomo personal, pero obtienes la esencia. 

Sea confiable, adopte formas de mostrar afecto a su pareja, y asegúrese de que su pareja se dé cuenta del esfuerzo que está haciendo al estar de pie constantemente. Tratando de descubrir cómo ganar confianza en una relación después de mentir? Averiguar qué quiere en una pareja y ser esa persona. Esa es la clave para que un hombre confíe en ti por completo o gane la confianza de una mujer de nuevo.

6. Comprometerse a cambiar

Cuando la confianza se rompe en una relación, quizás lo más importante que puede hacer es comprometerse de todo corazón a cambiar. Ponga las tendencias o desencadenantes que te hicieron querer ocultar la verdad de tu pareja. Descubrir cómo ganar confianza en una relación después de mentir puede parecer tan desafiante para muchos porque requiere que rompa sus patrones de comportamiento.

Eso, a su vez, requiere que mires dentro, introspectan y entiendas por qué te comportas como lo haces en ciertas situaciones. ¿Por qué mentir parece la elección más simple para usted que tener esa conversación incómoda con su pareja?? ¿Por qué tienes miedo de mostrarles a todos a ti mismo y no esconderte detrás del camuflaje de mentiras cuidadosamente construidas??

A menos que esté convencido sobre el hecho de que necesita trabajar en ciertos aspectos de su personalidad para que la relación funcione, apenas pondrá ningún esfuerzo. Actividades para reconstruir la confianza en un rango de relaciones desde ser la mejor pareja que puede ser hasta ser la mejor versión de ti mismo. Mejorar la satisfacción en otras áreas de su vida y no sentirá la necesidad de ser engañoso. Y las formas de generar confianza en una relación seguirán. 

7. Dale tiempo a tu pareja 

Se necesitan grandes cantidades de tiempo, paciencia y esfuerzo para recuperar la confianza de alguien. Una vez que te has equivocado y roto la confianza de tu pareja en ti, no puedes esperar que te perdonen de inmediato. Los tomará siempre que los lleve, y no puede ser el que decida cuánto tiempo va a pasar. "Dije que lo siento! Qué más quieres?"Solo va a dar como resultado un vaso de agua salpicado en tu cara. A menos que desee eso por alguna razón, abstenga de presionar a su pareja para que lo perdone.

Comprenda que los problemas de confianza después de ser mentido para no desaparecer durante la noche. Le dice a su pareja que no tiene nada de qué preocuparse o les asegura que nunca volvería a mentir o mostrarles lo verdaderamente arrepentidos que no es que no va a deshacer mágicamente el daño que sus mentiras pueden haber causado. Pueden encontrarse incapaces de creerle, además de ellos.

Cuando te rascas la cabeza, "¿Qué puedo hacer para ganar confianza en una relación??", Porque han pasado 6 meses y su pareja todavía no ha terminado de cómo les mentiste, entiendes que solo no puedes poner esto correcto. Su pareja debe estar 100% convencida de si puede perdonarlo o no.

Dale a tu pareja el espacio y el tiempo que necesitan reflexionar si incluso pueden lograr perdonarte. Al igual que debe comprometerse a ser la mejor persona que pueda ser, su pareja debe averiguar si es un revés que pueden pasar. Cómo ganar confianza en una relación después de mentir también depende de cuán dispuesto esté su pareja para perdonarlo y dejarle volver.

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8. Escucha a tu compañero 

Los ejercicios de construcción de confianza para parejas incluyen hablar entre ellos sobre lo que necesita hacer en el futuro, reconocer que se equivoca y entendiendo lo que su pareja está diciendo. Sus expectativas regirán cómo y qué puede hacer para arreglar una relación después de hacer trampa y mentir. 

Incluso si su pareja solo le dice lo heridas que estaban de que les haya mentido, solo escuchando y aceptando sus errores, puede proporcionarles la validación muy necesaria que requieren. No cepillar sus preocupaciones o invalidar sus sentimientos de ira, dolor o dolor es una parte importante de cómo ganar confianza en una relación después de mentir.

"¿Cuántas veces vamos a repasar esto??"" ¿Puedes superarlo y ver que realmente estoy haciendo un esfuerzo para ganar tu confianza??"Debe mantenerse alejado de tales declaraciones para ver progresar en sus intentos de reconstruir la confianza en una relación después de mentir.

9. No esperes nada

Cómo recuperar la confianza en una relación después de mentir? Recuerde que el esfuerzo constante, no importa cuán pequeño sea, puede sumar grande resultados, pero no puede apresurar este proceso. Si ha estado trabajando en usted mismo, si ha estado haciendo todo lo posible para ser el mejor socio que pueda ser y su pareja no ha dicho una palabra al respecto, frustrarse al respecto, realmente no hará mucho por su relación. Es por eso que comprometerse a arreglar la relación de antemano es tan importante.

Una vez que ambos estén comprometidos, tienes que saltar con ambos pies. No puede perder la paciencia y dejar que la ira nuble su juicio si no ha recibido ninguna palabra de agradecimiento por el esfuerzo que está haciendo. Los ejercicios de construcción de confianza para parejas no garantizan la gratificación instantánea. Aprenda a administrar sus propias expectativas en la relación de la manera correcta

10. Buscar ayuda profesional

Ya sea la terapia de parejas o la terapia individual, use lo que necesite para ayudarlo a mejorar. Un profesional podrá decirle cómo ganar confianza en una relación después de mentir. Una vez que le hayan dado un análisis informado de por qué mienta y qué puede hacer para fortalecer su relación, la reconstrucción de la confianza en una relación no parece empujar una roca cuesta arriba por una colina.

Si sus esfuerzos hasta ahora no han arrojado ningún resultado y está buscando ayuda para recuperar la confianza con alguien que lastime, los consejeros expertos y experimentados en el panel de bonobología están aquí para usted. Con su orientación y ayuda, puede obtener claridad sobre cómo sanar de la confianza destrozada en su relación.

Aunque las actividades para reconstruir la confianza en una relación no terminarán dando resultados instantáneos, debe comprometerse a hacer un cambio para mejor en su relación. La reconstrucción de la confianza en una relación no será realmente un paseo por el parque, pero eso es solo porque no querrías confiar en alguien que puede romperla, bien? Al usar los métodos que enumeramos para ganar confianza en una relación, se acercará un paso más cada día para recuperar el estado de un cónyuge confiable. 

Preguntas frecuentes

El plazo para reconstruir la confianza en una relación después de mentir depende de cuánto tiempo tarda a su pareja en sentirse segura con usted nuevamente. Siguiendo las cosas que hacer para recuperar la confianza, ayuda a acelerar el proceso. Al consultar a un terapeuta profesional, terminará reduciendo ese tiempo en una cantidad considerable. Si está buscando consultar a un terapeuta para ayudarlo a construir confianza en su relación, la bonobología tiene una multitud de profesionales experimentados para ayudarlo a hacer eso. 

Sí, la confianza se puede recuperar en sus relaciones si toma todos los pasos correctos. Intenta ser el mejor socio que puedas ser. Dale tiempo y espacio a tu pareja para perdonarte y comprometerse a ser una mejor persona. La reconstrucción de la confianza en una relación, aunque difícil, de ninguna manera es imposible si ambos socios están comprometidos a hacer que la relación funcione. 

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