10 consejos sobre cómo arreglar un matrimonio infeliz

La razón por la cual muchos matrimonios se vuelven infelices tienen mucho que ver con la tensión, la falta de comunicación, la traición, la decepción y muchas otras cosas dolorosas asociadas con el amor en las relaciones.

Dependiendo de las circunstancias de su propia historia de amor, hay algunos pasos que podrían tomarse para arreglar su matrimonio infeliz.

Existe la posibilidad de que alcance la luz al final de lo que probablemente será un túnel muy largo. Esto requerirá algo de reeducación matrimonial, valentía y disposición a tomar los pasos correctos.

Sin embargo, la reconstrucción de un matrimonio no necesariamente será un proceso de mejora continua, llena de resultados exitosos. A veces puede empeorar un poco antes de que mejore. Como todo significativo en la vida, un matrimonio necesita esfuerzo, tiempo y dedicación, pero debe asegurarse de que esté utilizando esos recursos valiosos de la manera correcta.

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10 consejos sobre cómo arreglar un matrimonio infeliz

¿A menudo sientes: "No estoy contento en mi relación pero no quiero romper?"

Entonces, cómo arreglar un matrimonio cuando uno está infeliz?

Para darle una dirección más clara en términos de lo que necesita hacer para arreglar su matrimonio infeliz, le recomendamos estos 10 pasos Sobre cómo arreglar un matrimonio infeliz puede Gte odo hacia más satisfacción y felicidad con tu pareja actual:

1. Deja de causar más daños a tu matrimonio

Cómo reparar mi matrimonio?

Lo más inmediato sobre cómo arreglar un matrimonio infeliz y dejar de causar más daño es evitar los errores matrimoniales más comunes cometidos por las parejas. Estos errores incluyen:

• Iniciar conflictos innecesarios/argumentos/debates
• Victimizando, mendigando y suplicando (especialmente cuando se hace en público)
• Culpar y acusar a tu pareja
• Recurrir al chantaje emocional para controlar a su pareja
• Mal a la boca a tu pareja

Aunque, a veces, la apelación para participar en tales comportamientos puede parecer irresistible, es crucial que retrocedamos y nos abstengamos de causar más daños a nuestro matrimonio al encontrar formas alternativas de lidiar con el dolor, la tensión o la frustración.

2. Eliminar el impulso de "actuar" en sentimientos negativos

Como se mencionó anteriormente, los sentimientos negativos están relacionados con la tensión, la falta de comunicación, la traición y la decepción pueden ser una gran fuente de infelicidad y una sensación de fracaso en muchos matrimonios.

Para arreglar y sanar la relación con dificultades, primero debemos dejar de causar más negatividad (paso 1) y luego aprender a lidiar con la negatividad que ya está allí (Paso 2).

Puede que no sea un placer escuchar esto, pero de manera realista, nadie quiere casarse con una persona que siempre esté deprimida, enojada, luchadora, insegura o pegajosa. Así son las cosas, y no se debe culpar a nadie por ese hecho de la vida. En lugar de sentir lástima por ti mismo, lo que puedes hacer es desarrollar una capacidad para lidiar con la negatividad de una manera efectiva y autoempodera.

En lugar de "actuar", puedes aprender a "actuar dentro."Además de ser lo mejor que le sucedió a su matrimonio, esta habilidad lo apoyará para ser extremadamente resistente en la vida, en general.

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3. Deja ir la necesidad de tener siempre razón

La necesidad de tener siempre razón se usa generalmente para una sola cosa: asesinar tu matrimonio. Las peleas y argumentos que se inician para hacer posible este "juego de poder" son solo perdedores, culpa y resentimiento.

Incluso si "gana" una discusión, el sentimiento satisfactorio de la victoria moral suele ser muy corta. En cuestión de segundos, su gloria puede convertirse en culpa y arrepentimiento, y es por eso que ser feliz es más importante que estar "bien."

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4. Reconocer los desafíos y posibilidades actuales

Una forma de hacerlo es ser honesto contigo mismo y con los demás y hacer un inventario de tu matrimonio que incluya respuestas a preguntas como estas:

• ¿Qué tan infeliz te sientes en tu matrimonio??
• ¿De qué manera la infelicidad de su matrimonio influye en sus hijos (si los hay)?
• ¿Cuál es el precio que está pagando por estar infelizmente casado?? ¿Cómo está tu carrera?? ¿Qué pasa con tus amistades??
• ¿Cómo influye la infelicidad marital tu sentido de autoestima??
• ¿Cómo es la calidad de tu vida sexual?? ¿Cuál es el nivel de intimidad emocional y sexual en su matrimonio??
• ¿De qué manera su matrimonio infeliz impactando su salud y bienestar en general??

Puede hacer este ejercicio por su cuenta y usarlo como una práctica reflexiva, o puede compartirlo con alguien en quien confíe y confiar (podría ser su pareja también si siente que esto es lo correcto).

5. Convierta sus luchas matrimoniales en oportunidades de crecimiento personal

En este punto, su matrimonio infeliz puede parecer una pesadilla total, y puede ser difícil reconocer los lados positivos de sus circunstancias. El hecho de que no vea los lados positivos no significa que no haya ninguno, por lo que echar un vistazo desde otra perspectiva puede ayudarlo a reconocer el gran potencial de aprendizaje que está disponible en un matrimonio infeliz.

A medida que los matrimonios presentan nuestra oportunidad de reparar nuestras heridas infantiles centrales, si logra arreglar su situación matrimonial actual, al mismo tiempo curará su propia alma. Por lo general, los socios que elegimos tienen la capacidad de desencadenar los patrones dolorosos que nos mantienen atrapados e infelices en la vida.

Si aprendemos a superar nuestro acondicionamiento de la infancia y reinventamos a través de la conciencia y los hábitos saludables, tendremos la capacidad de experimentar una vida más rica y más rica, incluido un matrimonio más feliz.

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6. Desarrollar habilidades de comunicación saludable

La comunicación saludable en el matrimonio es uno de los pilares importantes del matrimonio. En un matrimonio bueno y saludable, las parejas pueden hablar libremente, abiertamente y honestamente entre sí. No solo expresan sus sentimientos sin ninguna inhibición, sino que también se escuchan las preocupaciones de los demás empáticas empáticas.

La comunicación saludable lidera el camino para abordar las preocupaciones de los demás. En cualquier relación, es normal estar fuera de casa a veces, y las emociones pueden derramarse por todas partes. Sin embargo, la habilidad de comunicación correcta es una de las herramientas más importantes de cómo arreglar un matrimonio infeliz.

7. Haz de tu matrimonio una prioridad

Muchas parejas podrían estar infelices en el matrimonio y preguntarse qué hacer al respecto. Una de las formas de cómo reparar un matrimonio es seguir amando y continuar mostrando actos de amor.

Hacer de su matrimonio una prioridad significa asegurarse de que usted y su pareja estén conectados todos los días. Esto también significa pasar el tiempo a solas juntos, apreciar a su cónyuge y evitar el compromiso del otro.

Es natural que las parejas se separen después de largos períodos de matrimonio, pero algunos cambios en la relación seguramente arreglarán una relación fallida.

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8. Practicar perdón

Una relación puede enfrentar varias heridas, y si las parejas no se perdonan de vez en cuando, habrá una falta de confianza y empatía en la relación. Además, el perdón también trae libertad a la relación.

El perdón también significa que las parejas se aman y se aceptan en pleno espíritu. Además, llevar un peso de resentimiento e inolvidamiento ejerce mucha presión sobre la relación.

La investigación también sugiere que no dejar ir al resentimiento y no practicar el perdón tiene efectos físicos.

Mira este video a continuación, donde Eileen Fein enseña cómo la meditación puede ayudar a las parejas a practicar el perdón.

9. Crear límites

Las parejas infelizmente casadas podrían no estar creando espacio entre ellas. Por mucho que sea importante pasar tiempo juntos, los límites en la relación también son una forma de arreglar un matrimonio infeliz.

La infelicidad en el matrimonio a menudo se arrastra cuando los límites están ausentes. Los límites son básicamente una línea que las parejas crean para evitar la explotación y la manipulación en el matrimonio, y son necesarias porque hacen que ambos cónyuges asuman la responsabilidad y un paso para resolver conflictos.

Algunos de los límites necesarios en el matrimonio se están dando libertad, teniendo autocontrol, evitando el abuso físico, la envidia, la grosería. Decir 'no' es un aspecto importante de mantener los límites establecidos prosperando y la relación saludable.

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10. Consigue ayuda

La terapia de pareja a menudo se toma como uno de los últimos recursos o pasos para reparar un matrimonio, y los cónyuges solo se acercan a los terapeutas cuando se sienten miserables en un matrimonio.

Sin embargo, como una solución a cómo arreglar un matrimonio infeliz, el asesoramiento de parejas puede ser parte del proceso junto con tomar otros pasos para construir el matrimonio.

Los terapeutas dan formas más enfocadas para solucionar un matrimonio basado en el problema específico de la pareja. También pueden guiarlo con las herramientas adecuadas para arreglar un matrimonio cuando uno no está contento.

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Llevar

Un matrimonio infeliz necesita atención, amor y cuidado. Necesita ser atendido tal como una planta necesita ser alimentada.

Construir un matrimonio saludable requiere mucho trabajo, y cuando por una u otra razón, la relación se mueve hacia la fatalidad, las parejas deben trabajar extremadamente duro para salvar un matrimonio fallido, y los pasos antes mencionados seguramente lo ayudarán a construir una hermosa vida amorosa juntos.