10 formas en que los hombres tratan con rupturas

En este articulo

• ¿Cómo se comporta un chico después de una ruptura?
• 10 formas en que un hombre maneja una ruptura
• Preguntas comunes
• Finalización final

Romper de una relación romántica no es broma. Un estudio sobre el impacto de las rupturas en la salud mental para el grupo de edad de 18 a 35 años encontró que “la disolución de una relación soltera se relacionó con un aumento de la angustia psicológica y una disminución de la satisfacción con la vida."

Hay muchas nociones sobre cómo los hombres tratan con las rupturas, pero el hecho es que cada persona puede tener su propio enfoque para hacer frente a la angustia. Algunas personas pueden ser visiblemente aburridas durante esta fase, mientras que algunas se recuperan bastante rápido y siguen adelante.

¿Cómo se comporta un chico después de una ruptura?

La forma en que los hombres tratan con las rupturas pueden depender de múltiples factores como la intensidad de su relación, su estabilidad emocional y, por supuesto, su capacidad de toma de decisiones. Sin embargo, lidiar con la traición de una ruptura y la siguiente angustia es difícil.
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10 formas en que un hombre maneja una ruptura

Cuando hablamos de angustia, tanto hombres como mujeres han sido estereotipados por la sociedad y la cultura popular. Hablando de cómo los hombres lidian con las rupturas, generalmente imaginamos a un chico joven sin afeitar con ropa en mal estado, saliendo con personas al azar que conoce en línea.

Puede haber múltiples etapas de ruptura para chicos. Veamos 10 formas posibles en las que es probable que un hombre maneje una ruptura.

1. El período de hibernación

Los hombres pueden experimentar una gran cantidad de emociones de ruptura como ira, confusión, traición, entumecimiento, pérdida y tristeza.

Se cree que, a diferencia de las mujeres, los hombres tienen más probabilidades de proteger sus sentimientos de amigos, familiares y sociedad en general.

Debido a esta inclinación a hibernar del mundo, la psicología masculina después de la ruptura podría desviarlo para pasar la mayoría de las noches y desahogarse para socializar con el mundo exterior. Este período de hibernación es esencial para superar la depresión y la baja autoestima que se espera después de una ruptura.

2. Compromisos sexuales casuales

Hay consuelo en el conocimiento de que, mientras que en una relación romántica, puedes compartir la intimidad física con alguien que te importa. Se ha demostrado que la oxitocina liberada durante la intimidad física da un impulso de felicidad y se reduce el estrés.

Incluso algo tan simple y dulce como tomarse de la mano con alguien puede tener un efecto relajante en su salud cardiovascular. Después de una ruptura, los hombres a menudo se quedan anhelados por esta sensación de placer.

Este impulso temporal de placer y conectividad emocional puede ser intoxicante para alguien que acaba de tener su constante fuente de afecto les alejó. Entonces, no es sorprendente que dormir alrededor sea una inclusión prominente en las etapas de ruptura para los chicos.

Lectura relacionada: 10 características de una relación sexual saludable

3. Van en rebote

Muchos hombres después de una ruptura pueden no considerar dar tiempo para la curación emocional. Algunos de ellos descargan aplicaciones de citas o salen en el mundo real para encontrarse un rebote lo antes posible. Los hombres que se rompen por insatisfacción emocional o física también pueden considerar encontrar una nueva pareja de inmediato.

Una relación de rebote es cuando alguien salta rápidamente a una relación seria después de una ruptura sin tener el momento adecuado para superar su última relación.

Este es a menudo el peor consejo de ruptura para chicos y chicas, ya que el participante recién abandonado no se ha dado la oportunidad de recuperarse de su dolor pasado e inseguridad. Esto también puede traer tensión y desconfianza en una nueva relación.

Lectura relacionada: 15 signos de una relación de rebote

4. Encender el ex

Uno de los mecanismos de afrontamiento más comunes después de una ruptura es encender el ex. Algunos hombres que tratan con la angustia pueden adoptar una racha vengativa. La amargura en una relación romántica puede ser una razón por la cual esos hombres rompen y se vuelven odiosos hacia la pareja anterior.

Si bien esto puede sonar como una forma ridículamente inmadura de lidiar con las rupturas, también es completamente comprensible a pesar de que puede no ser justificable. Podría estar desconsolado, y su autoestima puede haber recibido un gran éxito.

La última persona con la que quiera ser amable es alguien que simplemente destrozó su corazón en un millón de piezas. Aquí hay algunas maneras en que los hombres tratan con las rupturas cuando quieren encender a su ex:

• Eliminar el ex/bloqueándolos en las redes sociales
• Ignorar llamadas telefónicas/mensajes de texto
• Chismes, mentir o hablar sobre el ex a los demás
• Ser descaradamente cruel con el ex cuando están juntos en público
• Decir cosas a propósito para lastimar al ex

La línea de fondo es: nunca está bien ser cruel con otra persona después de una ruptura, pero sepa que este comportamiento desagradable se produce por dolor profundo.

5. Beber en exceso

Un hombre o una mujer que se ocupa de una angustia puede tratar de disfrutar de muchos placeres temporales. La fiesta excesiva es una de esas cosas. Hay mujeres en fiestas, amigos y un abundante suministro de bebidas. Después de todo, no puedes sentir dolor si no puedes sentir nada.

La fiesta también es una forma para que los hombres se vuelvan a conectar con sus amigos y reúnan un sistema de apoyo durante sus tiempos difíciles. Esto es importante para ellos, considerando que los estudios muestran que el apoyo de amigos y familiares puede reducir la angustia psicológica en una persona después de un cambio negativo repentino en su vida.

6. Revolcón

Revolcarse como rasgo a menudo se etiqueta a las mujeres que pasan por problemas. Pero los hombres también pueden descansar cuando estresan.

Los bocadillos pueden cambiar de helado a papas fritas o alitas de pollo, y la película puede ser un thriller de acción y no una comedia romántica, pero la acción es la misma: revolcarse.

Así es, las mujeres no tienen el monopolio de revolcarse después de una ruptura!

Muchos hombres no siempre son los mejores para expresar sus emociones, por lo que en cambio, podrían acurrucarse en una manta y espectáculos web para ver, ignorar sus teléfonos, amigos y familiares.

7. Manteniéndose ocupado

En oposición de la hibernación, algunos hombres eligen mantenerse ocupados para superar sus corazones rotos.

Puede tomar un nuevo pasatiempo o encontrar una pasión renovada por uno viejo. Puede comenzar a viajar o convertirse en uno de esos "decir que sí a cada oportunidad!' tipo. Esto es, por supuesto, todo en un intento por recordar a la persona que era antes de entrar en una relación romántica y distraerse del dolor de la ruptura.

Mientras que cualquier persona que pase por una ruptura se recomienda enfrentar y lidiar con sus emociones negativas, mantenerse ocupado puede tener un efecto muy curativo en el comportamiento de un chico después de una ruptura.

Mire este video al hacer una autora de 'lidiando con la depresión', Tiffanie Verbeke para obtener más información sobre cómo mantenerse ocupado puede ser una técnica de supervivencia del estrés.

8. El anhelo de regresar

Es natural extrañar a tu pareja después de estar recién fuera de una relación. Mientras que algunos hombres están lo suficientemente impulsados ​​por el ego como para no pensar en volver a su ex, algunos se comunican constantemente con la otra persona con la esperanza de reavivar la relación.

Aunque no hay nada de malo en transmitir su afecto y tratar de recuperar lo que los dos tenían, no es correcto molestar al ex con llamadas y mensajes constantes si sus esfuerzos no están correspondidos. El acecho físico a la otra persona es una forma extrema de tales casos.

9. Colapso emocional

Una ruptura puede ser un evento que cambia la vida que conduce a una sensación de pérdida extrema en una persona con inclinación emocional. Una vez que un chico ha agotado todas las demás opciones de hacer frente de la angustia, podría pasar por un colapso emocional.

Los hombres no tienen los ojos llorosos en medio de una multitud como la forma en que se muestran en las películas.

Pero sí experimentan crisis emocionales.

Esta forma de hacer frente no es exactamente negativa, ya que llorar o emotar puede ayudar a una persona a enfrentar sus sentimientos y aceptar la situación. Un hombre podría necesitar apoyo en caso de que esté experimentando crisis frecuentes, ya que puede intensificar su nivel de estrés o obstaculizar su rutina diaria.

10. La aceptación gradual

Lleva tiempo pero sucede! Después de su ruptura, generalmente llega un momento en la vida de un hombre cuando comienza a llegar a la paz con la realidad en cuestión. Acepta el hecho de que la persona con la que estaba ya no es parte de su vida y rutina y de alguna manera está bien.

Esta fase no está totalmente libre de sentimientos de tristeza e ira, pero es mejor de lo que la persona estaba pasando justo después de la ruptura. Esta etapa marca lenta y constantemente el inicio del proceso de curación.

Lectura relacionada: Desarrollar habilidades de aceptación en una relación

Preguntas comunes

¿Cómo sabes si un hombre está doliendo después de una ruptura??

Ya sea un hombre o una mujer, la angustia causa sentimientos de dolor y pérdida. A veces, la decepción es visible a través del comportamiento y las expresiones de la persona. Puede haber casos en los que un hombre está doliendo en el olvido sin que los que lo rodean sepan sobre su dolor.

Uno tiene que prestar atención a detalles menores para comprender si está haciendo frente a una ruptura.

Finalización final

Las rupturas son difíciles. Afectan sus emociones y pueden llevarlo a actuar de una manera que normalmente no lo haría. Dejar ir un apego emocional puede ser difícil para todos los seres humanos, ya sea un hombre o una mujer.

Siempre es aconsejable recurrir a formas más afirmativas para ayudarlo a sanar de la sensación de pérdida en lugar de adoptar métodos de afrontamiento temporales o destructivos. Tanto hombres como mujeres pueden consultar a un terapeuta de relación si les resulta difícil lidiar con esta situación y seguir adelante positivamente.