10 formas de estar presente en una relación

Al estar presente en una relación, la anticipación es la autoconciencia personal, la conciencia, aunque una sensación de relajación, libre de pensamiento, actividad o control.

No hay requisitos para los involucrados, sin embargo, algunas personas les resulta desafiante con el volumen de pensamientos que atraviesan mentes ocupadas, distracciones y un nivel de inquietud para cuidar numerosas agendas.

Los participantes anhelan la atención individed en las relaciones lejos de la conectividad que impulsa a todos a través del mundo caótico.

Cuando está en el presente, un ser querido puede sentir cuándo son el foco, ya sea que reciban energía total y realmente se escuchan.

Para centrarse en las relaciones con el nivel de profundidad que requiere la presencia, las personas necesitan desarrollar una conexión con uno mismo y una sensación de conciencia.

No puede esperar una conversación genuina con atención consciente de alguien si no es consciente de su comportamiento. ¿Cómo sabes entonces si estás presente en una relación??

¿Qué significa tener presencia en una relación??

Aprender a estar en una relación de manera saludable requiere presencia. Estar presente significa, tienes conciencia de cómo te estás conectando con otra persona.

Que se traduce en el nivel de atención que le das a esa persona. En esencia, estar presente habla que usted es plenamente consciente de proporcionar atención a un ser querido de amor incondicional e indiviso.

Centrarse en el presente está libre de juicios que pasan, mostrando un ego. No hay distracciones ni agendas. La idea es estar simplemente con la otra persona en una experiencia de "alma para alma" en este momento.

Es bastante simplista y directo. Estás "presentando" a alguien (y ellos, tú) energía, conexión, atención y tiempo para todo lo que esa persona quiere compartir, y estás completamente sintonizado en.

¿Por qué es importante estar presente en una relación??

La importancia de estar presente en las relaciones es significativa para una unión saludable.

Un esfuerzo mutuo y enérgico hecho para disfrutar de pasar tiempo solo juntos sin distracciones, interrupciones o interferencia y sin permitir momentos del pasado o algo en el futuro amenazar lo que actualmente tiene una conexión auténtica.

Para tener una experiencia enriquecedora como esa, primero debe ser consciente de sí mismo. Puede ser intensivo para desarrollar la capacidad de participar en el presente, con lo que está ocurriendo actualmente, con una alegría auténtica y una emoción genuina libres de dudas, arrepentimientos, preocupaciones o incluso miedo.

Cuando lleva eso a sus relaciones, permite centrarse en los importantes en su vida, especialmente una pareja.

Todos los demás caos y agendas diarias se detienen mientras interactúas con toda atención indivisa sobre esta persona. Además, su ser querido podrá decir que su energía está con ellos y devolverá lo mismo.

10 consejos sobre cómo estar presente en una relación

Antes de estar presente en una relación, es vital desarrollar una conexión con uno mismo.

Es un desafío ser plenamente consciente de un nivel de interacción con otra persona a menos que esté en sintonía con su comportamiento. Algunas cosas parejas, en particular, pueden practicar estar más presentes:

1. Régimen de autocuidado

Es crucial asegurarse de participar en un autocuidado regular. De esta manera, puedes prestar atención conscientemente a otra persona. El diario es un método ideal para la autoevaluación.

Una vez a través de la escritura, lea la entrada de la entrada del día anterior para que finalmente pueda desarrollar una comprensión de dónde le faltan y cómo puede mejorar estar presente en una relación.

Lectura relacionada: Pilares de autocuidado 

2. Desarrollar un espacio para la meditación/atención plena

La práctica de la atención plena o la meditación puede asumir formas variadas, pero cada una significa ponerlo en un espacio donde esté presente en el momento

Sin distracciones, "Tasking único", sin estímulos externos.

Cuando sea conscientemente consciente de este espacio, lo preparará mejor para prestar atención plena e indivisa a otra persona.

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3. Establecer límites dentro de la asociación

Ya sea en un matrimonio o citas, estar presente en una relación es la base de una situación saludable. Una forma de lograr que sea establecer límites designando el tiempo consciente dedicado a.

Eso significa cortar la conectividad; No hay redes sociales, internet o negocios durante momentos específicos en los que debe haber una interacción ininterrumpida entre ustedes dos.

Algunos de esos momentos deben incluir las comidas o al final del día, tal vez las noches de cita, más tiempo fuera los fines de semana. Estos son ideales para centrarse el uno en el otro sin interferencia externa.

4. Los mensajes de texto no están fuera de los límites

Los mensajes de texto pueden ayudar a estar presentes en una relación.

Cuando están separados el uno del otro, enviar mensajes durante todo el día con contenido positivo más preguntas o puntos abiertos que hacen que la otra persona sea curiosa puede conducir a una escucha y diálogo activos cuando apague los teléfonos por la noche.

En cierto sentido, este es un acto de estar presente virtualmente porque debe ser consciente del contenido que envía, por lo que prepara a la otra persona para una noche de "presencia."

5. Vestirse para la ocasión

No siempre tienes que estar en tu mejor ropa para pasar tiempo con las personas que amas.

A veces, una noche en una camiseta y sudores, solo descansando en el sofá con un poco de chocolate caliente es reconfortante mientras tienes una conversación en profundidad.

Dije chocolate caliente. Si quieres escuchar activamente y prestarle atención a alguien y lúcido, no quieres perjudicar tu proceso de pensamiento con alcohol, incluso vino.

A menudo, si estamos en un compromiso a largo plazo, desafortunadamente, no siempre se piensa lo suficiente en vestirse, peinar el cabello o la apariencia en general.

Este es otro intento de ser consciente del amor, haciendo un esfuerzo por vestirse por esos momentos en los que se eligen sobre los dispositivos.

6. Dígarse secretos

Asegúrese de que su pareja sea la primera persona a la que confiera cualquier información, ya sea una reacción a algo, una actualización sobre un evento de vida, divulgaciones de opiniones y secretos que no comparte sin nadie más.

Al hacer esto, estás dando un paso proactivo para estar presente con tu pareja desarrollando una conexión más profunda.

7. Programe tiempo para intercambiar críticas

Si comparte intereses comunes, ya sean libros, arte, películas, listas de reproducción de música, desarrolle quizás un club de lectura de una pareja o intercambie sus listas de reproducción y luego pase una noche comparando notas sobre lo que cada uno recibió de la experiencia.

Eso no solo puede darle una noche de conversación esclarecedora, sino que tiene el potencial de darle a cada uno de ustedes nuevos intereses, posiblemente nuevos pasatiempos y la probabilidad de algunas excursiones.

Tal vez puedas ver conciertos, galerías de arte, tal vez firmas de libros para autores favoritos.

8. No olvides escuchar

Muchas personas son superiores incesantes que conducen a la causa de tener que aprender métodos para estar presentes en una relación.

Un problema es que algunos se esforzarán demasiado en el momento en este momento con alguien haciendo preguntas, pero no se da cuenta de que la escucha activa es una habilidad que necesita práctica también.

La otra persona necesita sentirse apoyada y prestar atención enérgicamente cuando se expresan.

No quieren mirar una cara sin expresión o que parece ansiosamente esperar solo hacer otra pregunta.

Para aprender el arte de escuchar ver este video:

9. Aparecer

Estar presente en una relación significa aparecer cuando dices que estarás allí. Es irrespetuoso que una pareja llegue tarde o, lo peor de todo, no se presente por ningún motivo sin llamar.

Si eres del tipo que aparece con frecuencia en el último minuto, puede comenzar a sentir a la otra persona como si no fueran importantes o no quieres estar allí.

No quieres dar una impresión incorrecta; Presta atención a cómo te estás presentando.

10. Mostrar la gratitud

Si estás en una relación por algún período, la gratitud a menudo se entiende simplemente pero no se habla. Aquellos que hacen un esfuerzo concertado para estar presente en una relación encuentran esencial hacer que la gratitud sea una prioridad hablada y no un asentimiento silencioso.

Cuando cada uno de ustedes es consciente de la apreciación del otro, incluso por el más mínimo esfuerzo, siendo quien es como personas, atributos extraordinarios, comenzará a lograr la presencia.

Conclusión

La presencia y la disponibilidad en una relación deben ser libres de cuidados y naturales, dados el tiempo y la práctica. Se desarrolla a medida que cada persona se considera consciente de sí mismo y consciente en su comportamiento, capaz de monitorear la calidad de sus interacciones con sus seres queridos.

No se trata simplemente de que puedas manejar una conversación, sino escuchar activamente mientras la otra persona habla y escucha lo que necesitan decir. Si se hace correctamente, hay reconocimiento y gratitud por el tiempo, esfuerzo y atención indivisa que aporta a sus relaciones.