10 formas de mantenerse fuerte a través del divorcio

Separarse de su cónyuge nunca es fácil, ya sea usted quien ha recibido la llamada o su cónyuge.

Desde que está aquí leyendo este artículo, tal vez, haya convocado el coraje de divorciarse después de mucho pensamiento y discusión.

Ya sea que haya estado casado durante décadas o solo unos pocos años, el cambio de ser una persona casada con ser soltera nuevamente es uno de los cambios de vida más importantes que uno puede experimentar.

Tu presente y tu futuro se ven bastante diferentes de lo que imaginaste cuando dijiste: “Lo hago." Que viene despues?

Tu futuro es tuyo para crear!

Aquí hay algunos consejos para mantenerse fuerte a través de un divorcio.

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¿Puedes tener un divorcio fácil??

Seamos claros: no existe un divorcio "fácil". Incluso si la parte del papeleo de su divorcio es sin complicaciones, las etapas emocionales y psicológicas del divorcio no son fáciles.

Incluso si usted es la persona que inició los procedimientos de divorcio, es normal sentir dolor, pérdida, tristeza y depresión. Después de todo, nadie entra en un matrimonio esperando que termine.

Te estás diciendo adiós a una vida y a una persona que alguna vez amaste. Cada emoción que sientes en este momento es normal y legítima.

Tienes todo el derecho de llorar el final de tu matrimonio. Al mismo tiempo, mantenerse fuerte a través de un divorcio es importante para que pueda tomar las mejores decisiones por usted mismo mientras navega por este nuevo terreno.

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10 formas de mantenerse positivo durante todo el proceso de divorcio

Mantenerse fuerte es clave a medida que avanza en los procedimientos de divorcio, y mantenerse positivo será vital a medida que planifique su vida después del divorcio.

Veamos las siguientes formas de mantenerse positivos durante todo el proceso de divorcio.

1. Reconocer que se necesitó coraje para divorciarse

Muchas personas se resignan a quedarse en malos matrimonios por miedo: miedo al cambio, a estar solo, de no querer arriesgarse, encontrar el coraje del divorcio tomó tripas.

Felicitarse por querer una vida mejor. Es posible que no los veas ahora, pero las cosas positivas sobre el divorcio se revelarán a tiempo.

2. Permita que fluyan todas sus emociones

Además de la variedad de emociones que rodean el cambio de estilo de vida, el divorcio puede traer otros recuerdos de pérdida, abandono, incluso soledad. Permítete sentir todo. Deja que las lágrimas fluyan.

Los terapeutas nos dicen que es mejor liberar estos sentimientos que mantenerlos embotellados, donde más tarde pueden resurgir y causar más daño. Llorar, llorar, incluso golpear una almohada si sientes la necesidad.

Algunas personas designan un "tiempo de Let It Out" cada día, 10 minutos dedicados a la liberación emocional, después de lo cual se reúne y continúa con su rutina. Esto puede sonar mecánico, pero ayuda!

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3. Ser amable con usted mismo

Si alguna vez hubo un momento para practicar un gran autocuidado, este es. Parte de mantenerse firme a través de un divorcio debe incluir prácticas diarias de tratarlo con sensibilidad.

Incorporar autoafirmaciones, como "Soy una persona digna y valiosa" o "Las personas se sienten atraídas por mi luz interior", especialmente cuando su cerebro está deteniendo el dolor del divorcio y decirle lo contrario.

Mantente fuerte para ti mismo, para que puedas ser fuerte para los que te rodean.

4. Date tiempo para recuperarse

Si comienzas a sentirte crítico porque crees que "deberías" sobre el dolor "por ahora", date un descanso.

Pasar por un divorcio lleva el tiempo se necesita. Mantente fuerte y positivo.

Sepa que eventualmente, con el paso del tiempo, sus buenos días superarán en número a sus días malos.

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5. Empiece a reconstruir quién eres

Muchas personas casadas tienden a "combinar" personalidades, borrando sus propias pasiones personales. Usa el divorcio para redescubrir quién eres.

Ahora que eres soltero, haz una lista de pasatiempos que dejes ir durante tu matrimonio y lo que podrías hacer para volver a esos.

Hacer actividades que dejes de lado durante tu matrimonio ayudará a mantenerse positivo durante el divorcio.

6. Haga un viaje por su cuenta

Descubrir un lugar totalmente nuevo en usted puede ayudar a permanecer positivo. ¿Dónde has soñado con viajar?? Ahora es el momento de hacer que eso suceda!

Por lo menos, reservar unas vacaciones en un lugar nuevo le permitirá mirar hacia adelante y soñar un poco. Viajar solo es una forma fantástica de desarrollar una sensación de ferocidad, lo que puede ayudarlo a sobrevivir al divorcio emocionalmente.

Reserve un viaje a un lugar donde nunca has estado. Nada amplifica la sensación de mantenerse fuerte a través del divorcio más que el desafío de explorar nuevas tierras!

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7. Comience una práctica de gratitud

El diario de tres cosas por las que estás agradecido cada día puede ser una de tus estrategias de pensamiento positivo.

Se ha demostrado que tomar un momento diario para observar la gratitud ayuda con el enfoque mental y la energía física, ayudando a mantenerse positivo, mantenerse fuerte. Te recuerda el bien que hay en el mundo.

Cuando comienzas a sentir especialmente, revisar tu diario de gratitud es una buena manera de mantenerte fuerte a través de un divorcio.

8. Tenga su mayor cuidado con su dieta y ejercicio físico

Es importante mantenerse fuerte en un divorcio no es permitirse ser tentado a amortiguar su dolor comiendo alimentos poco saludables o en el sofá mirando interminables horas de televisión que aturde la mente.

Esas prácticas solo te llevarán por la espiral de la depresión, haciendo que mantenerse fuerte a través de un divorcio sea más difícil.

En cambio, coma una dieta equilibrada, que incluye frutas y verduras frescas, un poco de chocolate negro de alta calidad (levanta su estado de ánimo) y practica mucho movimiento al aire libre, donde la luz del sol mejorará su espíritu.

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9. No tienes que hacer esto solo

¿Estás tratando de mantenerte fuerte por ti mismo, pero aún no funciona??

Alistar la ayuda de un terapeuta. Los profesionales con licencia y capacitados saben exactamente cómo escuchar y cómo aconsejar y será un buen apoyo para trabajar a través de un divorcio.

Llegar a los amigos y familiares de confianza también es vital para su bienestar, pero tener un terapeuta que esté neutral y entrenado en cómo ayudar a mantenerse fuertes a través de un divorcio puede ser un miembro importante de su equipo de apoyo.

Usted también podría estar interesado en unirse a un grupo de otras personas que trabajan a través de un divorcio. Estos grupos de apoyo pueden ser ahorradores de vida, ya que se encontrará entre las personas de ideas afines que enfrentan problemas similares.

Escuche cómo se mantienen fuertes durante el divorcio; Puede recoger algunas ideas nuevas y, por qué no, hacer algunos amigos nuevos!

10. Reconocer que el divorcio no es el final de tu vida.

Puede parecerlo a veces, pero de verdad, el divorcio no es el final de tu vida. Es simplemente el final de una parte de tu vida.

Todavía tienes un largo camino por delante, lleno de nuevos descubrimientos, nuevos desafíos, nuevos crecimiento y quién sabe? Nuevo amor!

Recuerda que estás rodeado de personas que te aman y quieren verte prosperar. Sigue poniendo un pie delante del otro, sé fuerte para ti mismo y mira un hermoso camino emerger.

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Terminando

Es completamente normal experimentar una gama completa de emociones durante este período transformador de su vida.

Desde la depresión hasta la esperanza y todos los sentimientos entre estos dos extremos, practicar algunas o todas las diez formas de mantener positivos aquí puede ayudarlo a medida.

Piense en esta época como un trampolín hacia algo mayor, más en línea con lo que desea que su vida se vea. Mantente fuerte, mantente positivo y sigue creyendo en ti mismo!

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