10 formas de hacer frente al divorcio como hombre

En este articulo

• Lo que el divorcio le hace a un hombre
• ¿Cómo afecta mentalmente el divorcio a los hombres??
• 5 formas en que el divorcio afecta a los hombres
• 6 etapas de divorcio para un hombre
• 5 cosas que evitar después del divorcio
• 10 formas de hacer frente al divorcio como hombre
• Más preguntas sobre formas de hacer frente al divorcio como hombre
• Llevar

El divorcio puede ser una de las experiencias más desafiantes y emocionales por las que una persona puede pasar, independientemente de su género. Una de las preguntas a las que la gente apenas presta atención es cómo hacer frente al divorcio como hombre.

Sin embargo, es importante recordar que está bien sentirse molesto, triste y abrumado durante este tiempo. La buena noticia es que hay muchas formas de hacer frente a los desafíos del divorcio.

Ya sea que esté luchando con la ira, la tristeza o simplemente sentirse perdido, estos consejos pueden ayudarlo a navegar en este momento difícil y comenzar a sanar. Entonces, siga leyendo para aprender sobre las emociones de un hombre que se divorcia y cómo hacer frente a él.

Lo que el divorcio le hace a un hombre

Los hombres siempre han sido considerados como el género fuerte y valiente que cree en formas restrictivas de expresión de emociones.

Además, nuestra sociedad ha sido estructurada para hacer que los hombres crean que no importa lo que pasen en la vida, deben enmascarar sus sentimientos y no exponerlos en presencia de los demás. Deben actuar con fuerza y ​​seguir adelante casi de inmediato.

El divorcio es una de las crisis de la vida que muchas personas experimentan. Cuando sucede, las mujeres en la situación generalmente reciben toda la atención. Las personas sienten que son los más afectados. Desafortunadamente, esto no es del todo cierto. El divorcio involucra a un hombre tanto como una mujer. De hecho, en algunos eventos, se ven más afectados.

Además, el divorcio cambia a un hombre por completo. Es una montaña rusa emocional que deja a los hombres saltando de una emoción drenadora a otra exhaustiva. Deja a los hombres drenados, vulnerables y desesperados. Incluso si nunca hubo amor en la Unión, poner fin a un matrimonio puede crear un gran agujero en tu corazón.

El divorcio nunca es fácil; Se considera uno de los eventos más estresantes de la vida después de la muerte de un ser querido. Al principio, algunos hombres pueden sentir alivio, pero la realidad pronto amaneció sobre ellos. Este alivio se desvanece rápidamente en el olvido, dando paso al miedo, la ansiedad, el estrés y finalmente la depresión.

Si bien los hombres pueden experimentar una sensación inicial de alivio, la euforia se desvanece rápidamente y hace paso a un trastorno de estrés postraumático, ansiedad y depresión posterior a.

Algunos de los síntomas relacionados con estas condiciones incluyen la falta de apetito, evitar amigos y familiares, dejar las responsabilidades, la falta de enfoque en el trabajo, la transferencia de agresión y la lucha.

Aunque muchas personas no creen que avanzar después del divorcio como hombre es un desafío, varios estudios e investigaciones han confirmado que las afirmaciones están lejos de la realidad.

Por ejemplo, un estudio de 2005 sugirió que el divorcio a menudo afecta las carreras de los hombres. Tratar con el divorcio como hombre es igualmente duro y potencialmente mortal para los hombres.

Naturalmente, un hombre estable se convierte en un hombre roto después del divorcio. Entonces, ¿por qué no escuchas muchas de las emociones de un hombre que se divorcia?? Eso es porque los hombres tienden a sufrir en silencio. En consecuencia, el resentimiento se acumula y la depresión se establece.

¿Cómo afecta mentalmente el divorcio a los hombres??

El divorcio no solo afecta a los hombres mental pero física, psicológica y espiritualmente. Según un estudio de 2013, los hombres divorciados son propensos a la depresión, los problemas de salud mental, el uso de sustancias, etc. Los autores del documento también encontraron que la tasa de mortalidad de los hombres divorciados era un 250% más alta que los hombres casados.

Además, los hombres que pasan por el divorcio corren el riesgo de experimentar problemas de salud como hipertensión, enfermedades cardiovasculares, accidente cerebrovascular o frío. Esta es evidencia de que el divorcio afecta a los hombres, pero las personas no saben por cómo los hombres tratan con el divorcio. Las siguientes son las otras formas en que el divorcio afecta a los hombres:

5 formas en que el divorcio afecta a los hombres

El divorcio puede ser devastador para ambas partes. Sin embargo, puede ser diferente para los hombres. Echa un vistazo a las 5 formas en que el divorcio afecta a los hombres:

1. Pérdida de identidad

Aunque no siempre es cierto, nuestra sociedad considera a los hombres casados ​​más responsables que los hombres solteros. Una familia constituye una gran parte de lo que eres. Forman su personalidad y perspectiva en la vida.

También es una parte crucial de tu vida. Sin embargo, cuando ocurre un divorcio, los hombres pierden esta parte. Soy el caso de un hombre que pierde a su cónyuge, hijos, felicidad, familia y vínculos construidos a lo largo de los años. Además, las mujeres obtienen la custodia de los niños.

Esta repentina dinámica y cambio en la rutina de la vida puede conducir a una pausa en la vida de un hombre. Es devastador y puede afectar significativamente la salud mental de un hombre. Adaptarse a la nueva realidad de no ver a sus hijos y cónyuge es duro para los hombres.

2. Lidiar con la custodia de los hijos

Otra área crucial de divorcio que afecta la salud mental de los hombres es el problema de la custodia de los hijos. A menudo, las mujeres reciben la custodia de los hijos debido a su papel de crianza natural. Incluso si el hombre está dispuesto a cuidar a los niños, las mujeres ganan, especialmente cuando los niños son jóvenes.

Separarse de sus hijos puede ser emocionalmente agotador. Afecta a un hombre de más maneras de lo que nadie puede imaginar. Pierde su sentido de identidad y comienza a sentirse inútil.

Empeora si no es testigo de hitos importantes en la vida de sus hijos. A su vez, te deja frustrado, sombrío y resentido. En consecuencia, experimenta depresión, estrés y ansiedad.

3. Incapacidad para ajustar

Otra forma en que el divorcio afecta a los hombres es la incapacidad de hacer frente a los cambios a su alrededor.

Acostumbrarse a cocinar solo o hacer las tareas domésticas puede llevar un poco de tiempo, para aprender. Sin embargo, es posible que le resulte difícil adaptarse a su vida social. Visitar algunos lugares donde asiste con su familia ahora será casi imposible.

Asistir a reuniones sociales donde lo conocen y su familia se vuelve desafiante. Es posible que encuentre tratando con usted y el amigo común de su pareja. En la mayoría de los casos, es posible que deba encontrar consuelo en personas individuales o divorciadas.

4. Disminución de la capacidad financiera

Además de no obtener la custodia de los niños, los hombres generalmente tienen el mandato de proporcionar medios financieros para su ex cónyuge e hijos. No importa si el ex cónyuge es financieramente independiente; Una parte sustancial de los ingresos del hombre debe ir a los niños y su mantenimiento.

Estar separado de sus encantadores hijos es suficiente para matar, pero aún tiene que pagar a través de usted sin acceso completo a ellos. Es devastador administrar dos hogares y ser obligado a adaptarse a un posible cambio en el estilo de vida.

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5. La salud se ve afectada

El divorcio sobreviviente para un hombre no es el juego del niño. Finalmente, su salud queda en segundo plano. Ha habido mucha evidencia que sugiere que los hombres recurran al uso de sustancias en el caso del divorcio.

Además, muchos hombres confían en sus parejas para el apoyo emocional y primario; Esta posición está vacía cuando ocurre el divorcio.

Según la sumisión de Harvard sobre la salud de los hombres al tratar con el divorcio, los hombres divorciados tienen un alto riesgo de morir de enfermedad cardíaca. Del mismo modo, una investigación de 2013 cree que el divorcio afecta la salud social, biológica, espiritual y psicológica de los hombres.

Estas son las otras formas en que los hombres que pasan por el divorcio se ven afectados:

• Los hombres divorciados tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas.
• Debido al bajo apetito y los malos hábitos alimenticios, los hombres divorciados pueden experimentar una fluctuación extrema en su salud y peso.
• Es probable que los hombres divorciados experimenten estrés, ansiedad, depresión e insomnio.
• Los hombres divorciados pueden sufrir soledad, arrepentimiento, autodenial, autoculpa y culpa.
• La tasa de mortalidad para los hombres divorciados es significativamente más alta que la de los hombres casados.

6 etapas de divorcio para un hombre

Antes de que la realidad del divorcio se produzca adecuadamente para un hombre, hay ciertas etapas por las que debe pasar. Estos factores están en fases, desde argumentos hasta discusiones con su cónyuge y razonamiento. Aprenda sobre las 6 etapas de divorcio para un hombre a continuación:

1. La etapa de negación

Es seguro decir que muchos hombres no ven las repercusiones completas del divorcio al principio. Según la investigación, las mujeres tienden a iniciar el divorcio más. Los hombres lo consideran uno de esos eventos de la vida devastadores cuando sucede. No muestran emoción ni la criaron como normales al principio.

Además, usan el mecanismo de escape para evitar discutir el proceso de divorcio. Tarde o temprano, esta euforia se libera, y la realidad se establece: su compañero se va o se ha ido!

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2. Tristeza y pena

Superar un divorcio para un hombre no es fácil debido a la tristeza que sigue una vez que se sirve el papel de divorcio. Esto hace que sea más difícil para los hombres expresar sus sentimientos con tanta frecuencia como las mujeres. Un hombre podría estar pasando por una tristeza profundamente arraigada, pero actuar normalmente entre sus amigos.

El dolor adecuado se establece en este período, y ninguna distracción, como tomar sustancias o alcohol, podría quitarlo. Te entristece que las cosas que te hacen pasar podrían desaparecer de tu vida. En este caso, algunas reacciones comunes son la ira, la transferencia de la agresión, ignorar las responsabilidades y la falta de enfoque.

3. Enojo

Naturalmente, se dedica la ira después de atravesar la agitación, el dolor y la tristeza. En esta etapa, la mente se preocupa principalmente por pensamientos y emociones negativas. Empiezas a transferir la agresión, arremetiendo a amigos y familiares. Te duele tanto y podrías recurrir a la autoculpa.

Además, puede romper cosas o tirar artículos en la pared. Todo y todos son molestos en esta etapa. El dolor de pasar por el divorcio como hombre es grande. Es peor porque no puedes mostrar cómo te sientes a los demás. Su apego a su cónyuge, hijos y familiares se rompen.

4. Soledad

La experiencia común de los hombres que se divorcian es la soledad. Una vez que se completa la separación, los hombres encuentran que su pareja tiene un papel importante en su vida. Ven la escapatoria creada por la partida de su pareja.

No importa cuán pequeño, un hombre siente la ausencia de su pareja. En consecuencia, la soledad gradualmente conduce a la depresión, lo que puede afectar significativamente la salud mental de los hombres.

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5. Depresión

Una de las etapas de divorcio más afectadas para un hombre es la fase de depresión. La etapa de depresión es inevitable. Incluso si tiene un sistema de apoyo sólido, es difícil no pensar en su vida antes del divorcio y después.

Una vez que se separe de su familia, tiene mucho tiempo para pensar y pensar demasiado. Comienza a analizar el inicio del problema, cómo comenzó una relación con su esposa, los momentos más felices y cuando comenzaron a surgir problemas.

¿Podría haber hecho algo para evitar la situación?? Fue tu culpa? ¿Fue culpa de tu pareja?? ¿Cómo llegaste a este punto en tu matrimonio?? Todos estos pensamientos ocupan tu mente y no tienes tiempo para otras cosas. La depresión posterior al divorcio puede ser difícil de manejar, pero hay una salida.

6. Decidir y seguir adelante

En esta etapa, dejas que el divorcio te defina o controle. Algunas personas recurren a muchas acciones implicantes, como sustancias o consumo de drogas, alcohol o saliendo con diferentes mujeres. Por otro lado, algunos hombres aceptan su situación y siguen adelante.

Pueden comenzar a salir nuevamente o darse algo de tiempo para recuperarse de la conmoción del divorcio. Puede llevar un tiempo, pero eventualmente mejorará si acepta su divorcio y se concentra en otros aspectos importantes de su vida.

Aprenda sobre las 8 etapas de las citas en este video:

5 cosas que evitar después del divorcio

Las emociones de un hombre que se divorcia se puede desorganizar. En otras palabras, un hombre roto después del divorcio puede actuar irracionalmente o tomar decisiones apresuradas. Hagas lo que hagas al tratar con el divorcio como hombre, debes evitar lo siguiente:

1. No hagas ningún cambio físico

Un consejo para los hombres que se divorcian es evitar hacer cambios drásticos en sus cuerpos. Ignore hacer ese corte de pelo o hacerse un tatuaje en su brazo para mostrarle a su ex cónyuge que ha seguido. Es normal sentir que mostrar a las personas que el divorcio no te afecta.

También es normal sentirse rebelde después de un divorcio. Sin embargo, debe llamar y concentrarse en avanzar. Harás los cambios más tarde, pero no te apresures. De lo contrario, puede arrepentir una decisión.

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2. No recurra al uso de sustancias

Aunque puede sentir que el uso de sustancias lo ayudará a olvidar el dolor del divorcio, no.

Lo que obtienes es un alivio temporal que posterior se compone y empeora una vez que termina el uso de sustancias. En lugar de usar drogas o tomar alcohol, concéntrese en mecanismos de afrontamiento saludables como estar cerca de amigos y familiares o participar en un evento público.

3. No te conectes con un ex

Si desea saber cómo hacer frente al divorcio como hombre, no llame a su ex. Hay una razón por la que ya no estás saliendo. Entonces, mira esta razón nuevamente y mantente firme. Además, acabas de divorciarte con alguien más cercano a tu corazón, y reunirte con un viejo sentimiento no es el camino correcto a seguir.

4. No tengas maldita sea tu ex

Pintar a tu ex muy afuera solo muestra tu inseguridad y dolor. Acepte la realidad de su divorcio, independientemente de quién sea la culpa es. Véelo como uno de los problemas preocupantes de la vida y console que pronto pasará. Insultar a su ex cónyuge en públicos o en plataformas sociales revela más su dolor.

5. No ignore el asesoramiento

Cuando se mueva después del divorcio como hombre, abraza el asesoramiento o la terapia matrimonial. Estas sesiones te ayudan a derramar tus sentimientos a alguien experimentado y que entiende mejor tu situación. Además, le permite comprender algunos aspectos del divorcio que pueden parecer confuso para usted.

Entonces, ¿cómo se enfrenta exactamente al divorcio??

10 formas de hacer frente al divorcio como hombre

Las experiencias de divorcio difieren de un hombre a otro. Como tal, cómo los individuos responden al divorcio también cambian. Sin embargo, hacer frente al divorcio de la mejor manera lo ayudará a seguir adelante y ser un mejor hombre. Conozca los consejos para hombres recientemente divorciados y cómo hacer frente al divorcio como un hombre a continuación:

1. Acepta tu divorcio

Un gran consejo sobre cómo hacer frente al divorcio como hombre es aceptar el divorcio. Tu pareja ya no está contigo. Necesitas abrazar este nuevo cambio. De esa manera, puede tomar los pasos correctos para adaptarse al nuevo estilo de vida. Vivir en la negación solo detendrá su progreso a la recuperación.

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2. Construya el sistema de soporte adecuado

Evite las personas que siempre le recuerdan a su ex pareja o cómo hubieran sido mejores si su ex todavía estuviera cerca. Además, no alientes a las personas que te compadecen. Solo te harán sentir más deprimido. En su lugar, conéctese con personas que lo apoyan y comprenden sus sentimientos.

3. Comprende cómo afectará tu vida

La verdad sobre cómo el divorcio cambia a un hombre es que afecta su vida de una forma u otra. Si a menudo visita un lugar en particular con su esposa, sepa que algunas personas podrían preguntarse si se queda solo.

Miembros de la familia que no se dan cuenta también preguntarán. Cómo te vistes, comes, hablas y reaccionará en ausencia de tu pareja. Conósalos y actúe en consecuencia.

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4. Date tiempo

El divorcio es la pérdida de su pareja y matrimonio. Puede tener un gran costo en tu vida. Por lo tanto, necesita tiempo para llorar tal pérdida y comprender su efecto en su vida. Este no es el momento de ser el hombre, pero el momento de sanar cómodamente.

5. Concéntrese en su salud

Una forma en que el divorcio afecta a los hombres que pasan por un divorcio es la salud. El divorcio está obligado a causar estrés y ansiedad en su vida.

Naturalmente, estos afectan tu mente, cuerpo y alma. Afortunadamente, puedes combatirlo antes de que degenere. Puede recuperarse de cualquier dolencia que su divorcio sea causada por comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente.

6. Redefinir

Este nuevo cambio en su vida requiere reevaluación y reevaluación. El divorcio ha sucedido y es hora de seguir adelante. Para hacer eso, sin embargo, necesitas un plan. La planificación implica destacar las cosas que pueden ayudarlo.

Por ejemplo, puede cambiar su vida teniendo un nuevo pasatiempo o interés o centrarse en ser promovido en el trabajo. Además, absorber nuevos hábitos como comer sano y hacer ejercicio regularmente puede ayudar.

7. Perdonar

El perdón es crucial si una relación termina. Primero, perdónate por las cosas que pensaste que podrías haber tomado a ciertas decisiones que tomaste. No sabías mejor. Además, comprende que eres un humano y que nadie está por encima de los errores.

Además, perdonar a tu ex cónyuge los perdona por tu propio bien. Te alivia el odio y la carga que puedes llevar. También te ayuda a avanzar más rápido y concentrarse en cosas importantes.

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8. Conéctese con familiares y amigos

Una de las formas más rápidas de salir de la depresión es estar en medio de su familia y amigos.

Estas personas pueden ayudarlo a expresar sus sentimientos adecuadamente si se siente enojado; También son las mejores personas para comprender sus circunstancias. Además, te ayudan a construir nuevas perspectivas en torno a tu vida.

9. Crear nuevos pasatiempos

Para aprender a hacer frente al divorcio como hombre, cree nuevos pasatiempos. Por ejemplo, puede ser voluntario para una organización de caridad o participar en actividades que implican ayudar a otros.

10. Ir a asesoramiento

Lo mejor que puede hacer por usted mismo en el divorcio es aceptar el asesoramiento o la terapia matrimonial. Un consejero profesional lo ayuda a superar el estrés, la ansiedad y la depresión al tratar con el divorcio como hombre.

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Más preguntas sobre formas de hacer frente al divorcio como hombre

Hacer frente al divorcio como hombre puede tener sus propios altibajos. Consulte estas preguntas más para comprender mejor:

• Que pierde más en un divorcio?

Varios estudios han examinado a hombres y mujeres que sufren y pierden más en el divorcio. En algunos países, los hombres parecen perder más, ya que comparten sus propiedades por igual con sus socios en un acuerdo de divorcio.

Además, podrían tener que pagar más cuando los niños están involucrados. Sin embargo, en algunas situaciones, las mujeres pierden más incluso cuando tienen asentamientos de divorcio. Todo depende de las personas involucradas y su ubicación.

• Quien es más probable que se vuelva a casar después del divorcio?

La persona que es más probable que se vuelva a casar después del divorcio puede ser un hombre o una mujer. Todo depende de las personas interesadas y las circunstancias que rodean el divorcio.

• Son los segundos matrimonios más felices?

Los segundos matrimonios pueden ser más felices o mejores que el primero debido a muchas razones. Además, depende de los socios involucrados y sus intenciones.

Un segundo matrimonio puede ser más satisfactorio porque las personas saben lo que están buscando y tienen bajas expectativas. Además, eres más inteligente, más estratégico y más razonable en tu segundo matrimonio que tu primer.

Llevar

El divorcio señala el final de la unión entre dos personas. Lidiar con el divorcio como hombre es incio porque los hombres apenas expresan sus sentimientos. Sin embargo, no significa que no se vean afectados.

Por lo tanto, muchas personas quieren saber cómo lidiar con el divorcio como hombre. Esta guía de relación ha explorado cómo el divorcio cambia a los hombres y cómo hacerle frente a ella.