10 maneras de manejar ser presionados para tener relaciones sexuales

En este articulo

• ¿Qué es la coerción sexual??
• Presionado por sexo en las relaciones
• 10 formas de lidiar con la presión para tener sexo
• Comprender lo que quieres sexualmente

Puede tomar valor para decir que no a alguien, pero ¿preferirías decir que no a los demás ni a ti mismo?? Cuando se presionamos para tener relaciones sexuales, nos neguamos el derecho fundamental a decir que no. Si dices que sí, lidiarás con todas las emociones negativas de las consecuencias.

En cambio, aprenda a decir que no al sexo no deseado utilizando la comprensión y los métodos proporcionados en este artículo.

¿Qué es la coerción sexual??

En la superficie, la coerción sexual parece bastante simple. Es esencialmente cuando te ves obligado a tener relaciones sexuales a pesar de no querer. Se vuelve complicado porque todos son diferentes y ser presionados para tener relaciones sexuales a veces pueden ser muy sutiles.

Por ejemplo, el alcohol y la viajes de culpa son enfoques potenciales que verá. Los signos más obvios incluyen amenazas y chantaje emocional. Estas amenazas podrían ser verbales, de modo que te dejarán o lastimarán a tus hijos.

Vale la pena señalar este artículo sobre el impacto en la salud del acoso sexual. La presión para tener sexo conduce a la depresión, la ansiedad y el estrés postraumático en algunos casos extremos. Esencialmente, su cuerpo va a un modo de lucha o vuelo, lo que aumenta su frecuencia cardíaca y libera cortisol en su sistema.

Como el artículo continúa explicando, tanto nuestras mentes como nuestras agallas reaccionan cuando se estresan por la presión sexual. Es por eso que puedes sentirte enfermo, sufrir dolores de cabeza y tal vez incluso tener ataques de pánico.

Por supuesto, el acoso es ligeramente diferente y se trata más de intimidación. Sin embargo, la coerción elimina su libertad de elegir y sentirse presionado para tener relaciones sexuales también afectará negativamente su salud mental.

Presionado por sexo en las relaciones

La presión sexual en una relación es estresante para todos. Naturalmente, estás tratando de proteger tus necesidades y evitar el sexo no deseado. Por otro lado, su pareja puede sentirse rechazada e indigna.

Esas son a menudo las razones por las que las personas son presionadas para tener relaciones sexuales. No quieren herir los sentimientos de su pareja y socavar sus propios sentimientos. Sin embargo, el amor es un respeto mutuo por sus necesidades. La clave es comunicar esas necesidades abiertamente.

Resistir la presión sexual comienza con la comprensión de sus necesidades mientras aumenta su autoestima. Muchos de nosotros luchamos por decir no a las solicitudes porque queremos la aprobación de otros. Queremos sentir que pertenecemos al grupo, así que decimos que sí cuando nos enfrentamos a la presión de los compañeros para tener sexo.

Por supuesto, hay muchas razones por las cuales las personas son presionadas para tener relaciones sexuales. Las razones comunes incluyen el miedo al conflicto, un sentido de lealtad y baja autoestima. Además, el sexo es un tema que se encuentra constantemente en las redes sociales y las noticias en general.

Seguramente, todos lo están haciendo, claro?

Equivocado. Los adultos maduros y saludables en las relaciones seguras se respetan mutuamente y saben cómo comunicar sus deseos. A veces, es simplemente el momento equivocado y, en ese caso, no está bien ser presionado para tener sexo.

10 formas de lidiar con la presión para tener sexo

Si está siendo presionado en una relación para tener relaciones sexuales por primera vez o se está diciendo a sí mismo: "Mi novio me presionó sexualmente", hay opciones para proceder. Revise los siguientes 10 consejos para decir que no la primera vez.

Recuerda que si esta es la centésima vez, aún puedes decir que no. Solo porque regularmente tienes relaciones sexuales, habrá días en los que quieres decir que no.

1. Haga coincidir su lenguaje corporal con sus palabras

Si está siendo presionado para tener relaciones sexuales, es posible que se encuentre tratando de decir que no, pero aún se está inclinando con su cuerpo. La acumulación de sexo podría estar atrayendo, pero en el fondo, quieres decir que no, lo que puede confundir a tu pareja.

Es mucho mejor decir que no hay claramente y dar un paso atrás hasta que lo que estés contento ha sido aclarado. Por ejemplo, podría estar de acuerdo con algunos de los juegos previos, pero no todo.

Debe asegurarse de que su pareja comprenda todo esto para evitar ser presionado para que tenga relaciones sexuales.

2. Sea claro y suene seguro

Necesitas ser asertivo cuando te presionan para tener sexo. Esto significa hablar claramente, sin demasiadas palabras y mientras está sentado o de pie directamente con los hombros hacia atrás. Asegúrate de mirar a tu pareja directamente a los ojos en lugar de mirar hacia abajo.

No olvides respirar para calmar tus preocupaciones para que puedas explicar mejor lo que quieres en lugar de ser presionado para tener relaciones sexuales. Recuérdate internamente que tienes todo el derecho de decir que no y que no hay nada de malo en eso.

Escuchar Para la psicóloga social Amy Cuddy's Ted Talk sobre cómo su lenguaje corporal puede dar forma a quién es y cómo se siente:

Lectura relacionada: 25 formas de exudar confianza en su relación

3. Usar las declaraciones

Una técnica útil es usar la palabra i cuando te ves obligado a tener sexo. La investigación explica que los hombres y las mujeres tienen diferentes puntos de vista con respecto a la intención sexual, y podría haber un malentendido.

Las oraciones que comienzan con "Siento", "Necesito" o "Prefiero" parecer menos agresivos. Esas frases no hacen que tu pareja se sienta como un depredador y te alejas de ser presionado para tener relaciones sexuales más amables. Esto limita el riesgo de argumento.

Lectura relacionada: Usar declaraciones "I" en las relaciones

4. Enumere sus límites

Si estás lidiando con el pensamiento "Mi esposo me presiona sexualmente", primero necesitas saber con qué estás feliz. ¿Hay tendencias sobre cuándo tu esposo te obliga?? ¿Estás cansado o no te sientes deseable a veces??

Sea lo que sea, asegúrese de explicar por qué se siente presionado para tener sexo. Siempre puedes contrarrestar estableciendo un tiempo para otro día. Otra opción es explorar lo que puede hacer para ayudarlo a sentirse más sexualmente deseable.

Lectura relacionada: Establecer límites saludables en una relación

5. Confía en tu instinto

Si algo se siente mal, entonces es. Es así de simple. En el fondo, generalmente podemos detectar cuando estamos siendo presionados en una relación solo por el sexo. El viaje al compromiso debe ser un proceso gradual que incluya tanto sus necesidades como sus deseos.

Lectura relacionada: Instinto de las relaciones: cómo confiar en su intuición

6. Comunica tus necesidades

Resistir la presión sexual puede ser difícil cuando desea complacer a su pareja. Aunque, recuerde que hay dos de ustedes en una relación.

Ninguno de ustedes será feliz si están emocionados y deprimidos porque habían tenido sexo no deseado. Es perfectamente aceptable comunicar eso y desglosar los pasos que necesita en lugar de ser presionados para tener relaciones sexuales.

Mire este video para aprender a comunicar sus necesidades de una manera que escuchen:

Lectura relacionada: Cómo comunicar sus necesidades en una relación?

7. Explorar opciones

Puedes ser físicamente íntimo con alguien sin tener relaciones sexuales. Cuando estamos presionados por sexo, a menudo olvidamos todas las demás formas de disfrutar los cuerpos del otro. ¿Por qué no tener curiosidad juntos y ver qué más descubres??

8. Sé amable

Sentirse presionado por tener sexo puede ser aterrador. Por otra parte, recuerde que su pareja también podría sentirse social o presión de compañeros.

Si los rechazas abruptamente, también podrían cerrar sus emociones negativas. En su lugar, sea compasivo para que ambos puedan hablar entre ellos sobre sus motivos de manera abierta y honesta.

Lectura relacionada: Amabilidad versus amabilidad en las relaciones: lo que más importa?

9. Buscar personas que te respeten

El amor y las relaciones no son de obligar a las personas a hacer cosas que no quieren. Lamentablemente, muchas personas, especialmente la generación más joven, a menudo se presionan entre sí sobre varios temas, incluido el sexo.

Aunque, la presión de los compañeros para tener sexo puede ocurrir a cualquier edad. La mejor manera de contrarrestar esto y no ser presionada para tener relaciones sexuales es encontrar personas que lo respeten por lo que eres y no por lo que haces.

10. Ejerce tu derecho a decir que no

Para evitar el sexo no deseado, recuérdate que decir no es parte de quién eres. No le debes nada a nadie.

Por supuesto, eso no siempre es fácil. Una forma práctica de seguir reforzando su creencia en su derecho a decir que no es usar afirmaciones positivas como: “Sé cuáles son mis necesidades."

Comprender lo que quieres sexualmente

La investigación nos dice que tiene sistemas de creencias internas para ayudar a determinar cómo se siente sobre el sexo. Estos provienen de nuestra educación, influencias, círculos sociales y todo lo que interactuamos en la vida.

La forma de saber cómo te sientes y decir que no al sexo no deseado significa comprender tus creencias internas sobre la sexualidad y de dónde vienen. Además, ¿cuáles son sus valores sobre el sexo, las relaciones y el matrimonio??

Puede ayudar a escribir todas las creencias en el papel para comunicarlas más claramente a su pareja cuando se enfrenta a la presión sexual en una relación. Este proceso de descubrimiento no debe ser interrumpido al ser presionado para que tenga relaciones sexuales.

En su lugar, explique su enfoque a su pareja con calma y explore formas de disminuir la presión de tener sexo para ambos.

Conclusión

Nadie debería tener que pensar las palabras "Mi esposo me presiona sexualmente."Esta es la coerción o manipulación sexual. Para lidiar con ser presionado para tener relaciones sexuales, aclarar sus propias necesidades y quiere que primero.

Luego, asegúrese de establecer límites usando las declaraciones I junto con la compasión. No olvide que su pareja también podría sentirse presionada para tener sexo. Cuanto más abierto pueda ser, más fácil puede apoyarse mutuamente.

Por otro lado, tal vez tu pareja te coaccionó en el pasado y estás pensando: "Mi novio me presionó sexualmente."En ese caso, podría estar lidiando con la culpa, la depresión y todas las otras emociones negativas que vienen después.

Lo peor que puedes hacer es sufrir solo. Busque ayuda con un terapeuta o a través de la línea directa de agresión sexual.