10 formas de decir tu verdad en la relación

En este articulo

• ¿Qué significa decir tu verdad??
• ¿Puede la verdad ayudarte a atraer más amor??
• La verdad no es una licencia para interpretar a la víctima
• Cómo decir tu verdad para fortalecer tu relación

Con las mujeres alentadas más en la sociedad actual a tener una voz y defender la igualdad de derechos, decir tu verdad nunca ha sido tan 'en moda.'En los Globos de Oro 2018, Oprah Winfrey desencadenó un debate sobre el poder potencial en comparación con los peligros de expresar su verdad con su comentario: “Lo que sé con certeza es que decir su verdad es la herramienta más poderosa que todos tenemos."

¿Qué significa decir tu verdad??

Decir la verdad en el amor podría significar expresar cómo se siente acerca de su relación o tal vez su trabajo o amistad. También podría incluir expresar su opinión sobre algo sobre lo que se siente firmemente o compartir su historia y revelar problemas pasados ​​que pueden haber sido difíciles o dolorosos.

¿Puede la verdad ayudarte a atraer más amor??

En mi experiencia personal y de trabajar con clientes, hablar desde el corazón, sin duda, puede ayudar a su relación a prosperar.

Cuando elige presentarse sin contener ciertos sentimientos o partes de usted mismo, puede ayudar a crear un entorno en el que se sienta aceptado por la persona que realmente es. Esto es lo que yo llamo 'libertad de relación.'

La verdad no es una licencia para interpretar a la víctima

Sin embargo, algunas personas parecen usar la teoría de 'decir su verdad' como una licencia para jugar la tarjeta de la víctima o culpar y criticar a su compañero por no llegar a sus estándares perfeccionistas.

Del mismo modo, otros lo ven como una excusa para ejercer demasiado su opinión y adoptar la postura de que siempre están "correctos", lo que puede terminar en el comportamiento dominante y controlador y tiene el efecto de sofocar cualquier relación saludable.

Como resultado, hay formas de que recomiendo decir su verdad que ayuden en el crecimiento de las relaciones en lugar de debilitarla.

Cómo decir tu verdad para fortalecer tu relación

1. Di lo que tienes en mente

Si algo te está molestando, aprende a decir tu mente sin miedo. Le digo a mis clientes: 'Siente el miedo y digo de todos modos.'

Eres un ser humano con emociones, y permitirte ser vulnerable es una forma de fortalecer la relación para ayudar a crear una conexión más profunda y mejorar la relación.

2. Asumir plena responsabilidad por su bienestar

Tu pareja no es responsable de tu felicidad y, por lo tanto, decir la verdad en una relación que lo no amado te sientes y que es su culpa es regalar tu poder no está bien. Cuando asumes la responsabilidad de ti mismo y cómo te sientes, tu relación puede disfrutar de una libertad mucho mayor.

3. Usar la vulnerabilidad como una fuerza vs. debilidad

Asumir toda la responsabilidad de sus emociones lo ayudará a hablar de una manera que permita su vulnerabilidad abrir su relación.

Si siempre estás diciendo cosas como "me estás haciendo sentir xyz", jugarás la carta de la víctima, y ​​esto generalmente solo sirve para provocar el resentimiento de tu pareja.

Use "I Declaraciones" en su lugar.

Decir: "Me siento herido en este momento" o "Me doy cuenta de que me sentí asustado en ese momento cuando Xyz sucedió, y no manejé la situación tan bien como podría haber hecho" no apunta el dedo a tu pareja.

Ayuda a crear un espacio donde ambos puedan ser seres humanos con emociones.

4. Sepa que siempre tiene derecho a sus sentimientos

Si su pareja intenta negar o descartar cómo se siente, entonces tiene todo el derecho de establecer un límite y decir: “Por favor, no descarte mis sentimientos."

Sin embargo, esto presupone que ha asumido toda su expresión, como se describió anteriormente.

5. Trabaja en tus sentimientos de autoestima

Cuando confía en su valor y conoce su valor, es mucho más fácil hablar con afirmaciones. Pase lo que pase, siempre tienes el conocimiento de que tienes la espalda.

En el video a continuación, Adia Gooden pregunta: “¿Qué dejarías de hacer si supieras que ya era digno??"Ella habla sobre el perdón, la autoaceptación, la conexión con personas de apoyo para darse cuenta de su autoestima.

6. Sea claro sobre sus valores y deseos en su vida romántica

Cuando tiene claro lo que es realmente importante para usted y lo que desea en la vida y el amor, tendrá una idea clara de cómo decir su verdad y lo que quiere tomar una posición. Por otro lado, algunas cosas en la vida simplemente no valen la pena mencionar en conversaciones.

7. Tener en cuenta

Aprenda a ser muy consciente de sus pensamientos y sentimientos. La mente humana es excepcionalmente buena para alimentarnos muchos pensamientos e historias que simplemente no son verdaderas.

Estos pensamientos luego desencadenan nuestros sentimientos, y los sentimientos alimentan los pensamientos. Luego podemos quedar atrapados en un círculo vicioso de emociones negativas, influyendo en el comportamiento de nuestra pareja.

Cuando aprenda a dar un paso atrás y observar sus pensamientos, comenzará a ver la perspectiva limitada de la mente y será menos probable que lo elimine en su relación.

8. Esté preparado para hacerlo "mal"

Intentar ser un compañero perfecto y un ser humano es una tarea difícil para cualquiera. Cuando te permites ponerte 'desordenado' en el amor, te das a ti y a tu pareja la mejor oportunidad posible de conectarse con tu pareja en un nivel más profundo.

Si no te permites hacerlo "mal" cuando dices tu verdad, tampoco te permites ver dónde puedes hacerlo mejor la próxima vez.

No hay tal cosa como "incorrecto" cuando decides respirar y hablar porque estás tomando una posición para ser tú mismo, 'verrugas y todo' como dice el dicho. Si su pareja no está dispuesta a dejarse o cometer errores, entonces puede estar mejor sin ellos.

9. Permítete sentir tus emociones

Por supuesto, las cosas pueden sentirse incómodas cuando te arriesgas a tu comunicación, pero siempre le digo a mis clientes: 'Entonces, ¿qué?'

Esto puede sonar un poco duro, pero ¿qué pasa si te sientes frustrado, triste o enojado?? ¿Estás dispuesto a permitirte experimentar el espectro completo de las emociones humanas y seguir amando y aceptarte a ti mismo??

El problema solo llega cuando nos aferramos a estas emociones y las usamos contra nuestra pareja o como una razón para permanecer más sentimientos, por lo general, solo duran 90 segundos.

Si puede dejarse sentir su frustración e incluso hablar desde ese lugar de plena responsabilidad, generalmente fluirá a través de usted, y se sentirá mucho mejor por ser honesto y abierto.

10. Mantenga el ego a un lado

Recuerde, el ego verá su 'problema' como el fin del mundo.

El ego a menudo es pesimismo cuando se trata de problemas de relación. Esta es la parte de ti que teme abrirse a un amor más profundo. Preferiría que saltes de tu relación y creas que hay alguien más por ahí que sea una mejor pareja.

La ironía aquí es que muchas personas atraen a alguien con quien juegan exactamente los mismos patrones y, por lo tanto, rara vez son más felices.

Cuando pueda tomarse el tiempo para cultivar la apertura y la honestidad con su pareja, comenzará a ver cómo el ego quiere sabotear su relación y estar mejor equipado para lidiar con ella.

Llevar

Hablar tu verdad no siempre es cómoda o fácil porque va en contra de nuestro acondicionamiento que dice: 'Sé amable, sé perfecto, no te molestes a los demás.'

Sin duda, es una excelente manera de crear una relación extraordinaria con su pareja.

Muchas personas eligen esconderse en sus relaciones y terminan estableciéndose y avanzando. Esta no es una receta para la felicidad a largo plazo, ya que esconderse quién eres, te hace sentir miserable y que falta algo.

Si decide decir su verdad, implica ser vulnerable, honesto y abierto desde un lugar de plena responsabilidad. Nunca es una excusa para seguir culpando a tu pareja, y nunca hay un momento adecuado para hablar. Se trata de aprender a confiar en ti mismo para aparecer en este momento, aunque no estás seguro de cómo podrían resultar cosas.

Cuanto más hagas esto, más recibirás evidencia de que puedes hacerlo una y otra vez. Creará una mayor cantidad de libertad para usted y su pareja decir su verdad y ser aceptado por lo que es usted.

Considere su relación como el campo de entrenamiento para que cree el amor que desea. Esperar que sea perfecto y que no haya momentos en los que se sienta incómodo no es realista.

Tienes mucho más espacio para ser más de quien eres de lo que te das cuenta, y así es como creas una relación en la que tú y tu pareja se sienten completamente apoyados, vistos y escuchados en tu viaje de vida.