10 formas en que puedes motivar a tu pareja

¿Qué define una buena relación?? ¿Son noches de cita semanales y grandes gestos románticos?? ¿Es la promesa de un feliz para siempre?? O tal vez son las pequeñas cosas.

No entiendres comprometerse a crecer y cambiar cuando se compromete con alguien. Además, se comprometen a ayudarse mutuamente a navegar por los altibajos de la vida cotidiana.

Y cuando los mínimos eclipsan los máximos, se compromete a ayudar a motivar a su pareja y elevarlos de su miseria.

Aquí hay diez consejos sobre cómo ayudar a motivar a su pareja cuando pierden esa maravillosa chispa en sus ojos.

10 formas de motivar a tu pareja

“Puedes llevar un caballo al agua, pero no puedes hacer que beba. Tan cliché como es este dicho, revela la clave para motivar con éxito a su pareja.

Cuando se trata de eso, no puedes hacer que tu pareja haga nada que no quieran hacer. Lo máximo que puedes hacer es empujarlos en la dirección correcta. Así es cómo:

1. Pregúnteles sobre sus objetivos

Antes de preguntarte, "cómo motivar a mi pareja", da un paso atrás y piensa en lo que tu pareja necesita motivación en primer lugar. Esto puede parecer un poco obvio, por eso puede omitir las mentes de muchas personas.

En una relación comprometida, es fácil caer en la trampa de saber siempre lo que es mejor para tu pareja. News Flash: probablemente no. Incluso su pareja puede no saber cuáles son sus objetivos.

Si ninguno de ustedes sabe cuáles son sus objetivos y aspiraciones, ¿cómo puede esperar motivar a su pareja??

Por lo tanto, el establecimiento de objetivos debe ser el primer paso hacia la construcción de la motivación. Durante este proceso, su pareja podría incluso darse cuenta de que no les apasiona lo que están haciendo, por lo que han perdido la voluntad de hacerlo.

2. Ayúdelos a la estrategia

Algunas tareas u objetivos pueden parecer excepcionalmente desalentadoras y abrumadoras, haciéndolos parecer desaudibles e inalcanzables. Pero cuando los divides en mini tareas y objetivos, se vuelven menos aterradores.

La estrategia no es algo fácil de hacer sin la perspectiva de un extraño. Desafortunadamente, es probable que su pareja no pueda ver sus tareas como otra cosa que no sea esta montaña gigante.

Por lo tanto, para motivar a su pareja, debe ayudarlos a convertir esta montaña en un molehill.

3. Recuerde a su pareja sobre sus logros pasados

Las personas tienden a aferrarse a fallas pasadas más que sus éxitos y logros. Si bien es cierto que las fallas pasadas pueden ayudarnos a aprender de nuestros errores, nuestros logros son recordatorios igualmente importantes de nuestras capacidades.

Si su pareja está en los vertederos, es probable que estén viviendo demasiado en sus deficiencias. Están hiperfocados en lo que no pueden hacer, pero han abandonado las innumerables cosas que ya han logrado.

Por lo tanto, a veces, motivar a su pareja es tan simple como recordarles cuánto ya han logrado.

Hacerlo puede ayudarlos a darse cuenta de cuánto son capaces de lograr. Por extensión, su pareja reconocerá que algunas caídas momentáneas en la productividad no las definen.

Otra forma de ayudar a su pareja a recordar sus logros pasados ​​es celebrando a medida que suceden. Por ejemplo, si han completado un gran proyecto de trabajo o alcanzan un nuevo objetivo de levantamiento de peso en el gimnasio, haz un gran problema de ello.

Siempre celebre los logros para motivar a su pareja, sin importar cuán grande o pequeño.

4. Entiende lo que los detiene

Si una determinada tarea paraliza a su pareja, intente determinar la causa raíz de esta parálisis. ¿Es la enormidad de la tarea en sí, o es otra cosa que los retiene?? Una vez que rastree la fuente del problema, puede abordar el problema subyacente y descubrir cómo motivar a su hombre.

Por ejemplo, puede descubrir que la tarea en sí no es lo que está preocupando a su pareja. En cambio, tuvieron una caída con su mejor amigo de la infancia, y esta gran pérdida los pesa.

O, digamos que su pareja ha estado tirando constantes todos los noches y en exceso de agotamiento al agotamiento. En este caso, no debes motivar a tu pareja a acumular más trabajo. En cambio, su pareja necesita un descanso muy atrasado para recargar sus baterías.

Al sondear a su pareja sobre lo que les molesta, trate de no tocar demasiado. En cambio, debe crear un ambiente seguro y cómodo para ayudarlos a sentirse a gusto hablando de sus problemas. Si no están listos para hablar, coloque un pin en la conversación hasta que estén.

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5. Enfatizar la salud mental

Una ausencia prolongada de motivación podría indicar un problema de salud mental subyacente. Si este es el caso con su pareja, los discursos motivacionales que rezuman con optimismo no los ayudará.

La salud mental y la motivación son dos lados de la misma moneda; La disminución de la salud mental puede conducir a la disminución de la motivación, y viceversa. Muchos trastornos de salud mental enumeran la "falta de motivación" como uno de sus síntomas definitorios.

Tomar depresión, por ejemplo. Si sufren de depresión, ninguna cantidad de charlas de PEP motivará a su pareja a hacer lo que han estado posponiendo. Por lo tanto, su preocupación no debería ser cómo motivar a su pareja a comenzar su trabajo pendiente, sino cómo motivar a su compañero de vida en general.

Si bien su apoyo es, sin duda, un factor esencial, debe alentar a su pareja a buscar ayuda profesional para sus dolencias mentales.

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6. Enfatizar el ejercicio y la salud física

La salud física es tan importante como la salud mental para reponer las reservas de motivación. Innumerables estudios han demostrado los efectos del ejercicio para sentirse bien, que producen hormonas, bioquímicas y neurotransmisores en nuestros cuerpos.

El ejercicio no solo lo ayuda a perder peso o a generar fuerza. Por el contrario, el mayor beneficio oculto del ejercicio es la mejora del estado de ánimo.

Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo produce serotonina, noradrenalina y endorfinas.

La serotonina es una hormona esencial de mantenimiento de la vida que regula las funciones vitales del cuerpo. Esto incluye el estado de ánimo, el sueño, la digestión, la salud ósea, el sistema inmunológico y el deseo sexual. Del mismo modo, la noradrenalina ayuda al cuerpo a responder adecuadamente al estrés y la ansiedad.

Además, los niveles de endorfina en nuestros cuerpos se disparan después de ir al gimnasio, lo que ayuda a mejorar nuestro sentido de bienestar.

Pero es posible que se pregunte cómo motivar a una pareja perezosa para que haga ejercicio. Simple: ejerce con ellos. Inicialmente, tendrás que sacarlos de la casa. Sin embargo, con el tiempo, hacer ejercicio se convertirá en parte de su rutina, y se motivarán mutuamente a ponerse en la punta de la punta.

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7. Ayúdelos a salir de su zona de confort

La zona de confort es una espada de doble filo. Si bien no hay nada de malo en permanecer en su zona de confort, debe aventurarse de vez en cuando. De lo contrario, se perderá mucho crecimiento potencial y matará su ambición.

Si se pregunta cómo motivar a su pareja para que sea más ambicioso, debe ayudarlos a salir de su zona de confort.

Mientras lo hace, tenga cuidado de no empujarlos demasiado lejos. Por lo general, el miedo, la ansiedad o incluso el trauma pasado pueden encadenar a una persona a su zona de confort. Su papel es actuar como su refugio y ayudarlos a darse cuenta de que no tienen que enfrentar este mundo grande y aterrador.

8. No presionas demasiado a tu pareja

Si se pregunta cómo motivar a una pareja desmotivada, debe trazar la línea entre un estímulo saludable y presionarlos demasiado. Si haces lo último, es probable que tu pareja se hunda más profundamente en su sombrío abismo.

A menudo, es posible que no se dé cuenta de que está poniendo expectativas inalcanzables en su pareja. En tus ojos, tu pareja puede hacer cualquier cosa que se le ocurran, y solo les estás recordando.

Pero este enfoque es en última instancia contraproducente.

Su pareja puede sentir que te están decepcionando y constantemente no alcanzando tus expectativas. Por lo tanto, podrían desmoronarse bajo la presión que sin saberlo los puse sobre ellos.

9. Alabarlos sin exagerar

El refuerzo positivo no es simplemente una técnica de entrenamiento de perros o una herramienta de disciplina para niños pequeños. Por el contrario, todos pueden beneficiarse del refuerzo positivo.

El refuerzo positivo es una forma más elegante de decir alabanza. Es el proceso de establecer un patrón de comportamiento deseado al ofrecer una recompensa cuando se realiza el comportamiento.

Por ejemplo, digamos que su novio tiene problemas para levantarse de la cama y seguir con su día. Pero un día, logra hacerlo. Estarás extasiado y te preguntarás cómo alentar a tu novio a seguir así.

Es simple: alabézcalo por ello, ya sea elogio verbal, un presente sincero o una actividad que sabes que disfruta. Eventualmente, lo que teme se convertirá en algo que le trae alegría. Por lo tanto, él querrá hacerlo una y otra vez.

Pero una trampa común con elogios es exagerar. Si recompensas a tu pareja, no sentirá la necesidad de ganar esa recompensa y volverá a caer en viejos hábitos.

10. Diferenciar entre motivación y control

Finalmente, ayudaría si recordara que usted y su pareja deben motivar, no controlarse entre sí. Pero cuál es la diferencia?

Cuando intentes engañar o controlar a tu pareja, pueden sentir que no tienen agencia. Además, pueden sentirse presionados e incluso no respetados por usted. Pueden hacer cosas para complacerte momentáneamente, pero no sentirán la necesidad de hacerlo cuando no estés cerca.

Pero cuando motiva a su pareja, inculca comportamientos saludables y sostenibles en ellos. Por lo tanto, harán las cosas porque quieren, no porque los forzes.

Descubra las diferentes formas en que puede dejar de intentar ser un socio controlador en este video del experto en salud mental Dr. John Delony:

Conclusión

La gente no siempre puede ser las mejores versiones óptimas e ideales de sí mismas. Ver a tu pareja pasar por un punto bajo puede ser desgarrador cuando estás en una relación.

Pero no tienes que sentarte y verlos empeorar. En cambio, debe motivar a su pareja para que vuelva al caballo.

Recuerde que su papel es motivar a su pareja, no controlarlos o presionarlos para que haga lo que cree que es mejor para ellos.