11 formas determinadas de superar una ruptura que causó

Romperse es lo suficientemente difícil, pero ¿qué pasa si lo causó?? Hemos reunido 11 pasos para comenzar a sanar y superar la culpa después de haber causado una ruptura.

Dirígete en línea y estarás inundado con consejos sobre cómo superar una ruptura. ¿Cómo, sin embargo, superas una ruptura que causó?? La gente piensa que si tú fuiste tú quien lo pidió, será más fácil superarse, pero por el contrario, dependiendo de la situación, puede ser mucho más difícil de hacer.

Lo que algunas personas no entienden es que hay muchas capas para una ruptura. La OMS, qué, por qué, cuándo y cómo son sumamente importantes y cada una de estas preguntas determinará si ambas partes surgirán ilesos después de toda la experiencia. Existe la posibilidad de que salga feliz como una almeja después de romperse, pero, como dije, depende totalmente de la situación.

Si te engañaste y te atraparon, decidiste terminar las cosas para tu propio bienestar, o simplemente decidiste que las relaciones no son para ti, realmente no importa. Estoy seguro de que tienes tus propios motivos para pedir una ruptura y, a pesar de lo que la gente piensa, no será un camino fácil para la recuperación. Volver a estar de pie y establecer su propia identidad única * Especialmente si acaba de salir de una relación a largo plazo * es una de las cosas más difíciles de hacer.

En adelante y hacia arriba: superar a tu ex después de dejarlos

Si no tiene idea de qué hacer a continuación, aquí hay 11 formas de superar una ruptura que causó.

#1 Aprenda a disfrutar estar solo. Se recomienda encarecidamente que no se sumerja en otra relación tan pronto como su primera haya terminado. No solo desea evitar parecer un culo insensible, sino que también necesita tiempo para restablecer quién es usted como sola persona. Si desea tener un montón de sexo de rebote, por favor adelante, pero asegúrese de saber dónde trazar la línea. No es saludable rebotar de una pareja a otra sin un tiempo de respiración en el medio.

Tampoco hay nada de malo en pasar tiempo solo. Ya sea que pase una tarde en una tranquila contemplación en un parque, o desayune, almorzan y cena solo, puede encontrar paz en soledad.

#2 Sea consciente. Tienes que recordar tener en cuenta tus acciones. Como tú fuiste a quien pidió la ruptura *y estoy seguro de que tuviste buenas razones para hacerlo *, no se puede negar que te juzgarán todos los que conoces.

A la gente le encanta una buena historia y no hay nada que haga que la fábrica de rumores trabaje más que una buena historia de ruptura. Tenga en cuenta las cosas que publica en línea, de lo que le dice a la gente y cómo reacciona cuando se le pregunta sobre su ex y lo que sucedió. Recuerde abordar preguntas curiosas con elegancia y atención plena. Encontrarás que cuanto menos te ofrezcas a los traficantes de chismes, mejores serán tus posibilidades de escapar de ellos.

#3 asumir la responsabilidad. Esto es probablemente lo más difícil que tienes que hacer, pero tendrás que asumir la responsabilidad de tus acciones si quieres seguir adelante. Dependiendo de lo que sucedió y cómo se produjo, probablemente habrá mucha gente descontento con lo que hiciste. Desde padres hasta amigos compartidos, a colegas y a su mujer de limpieza, todos tendrán una opinión sobre lo que sucedió.

No tengas miedo de asumir la responsabilidad de lo que hiciste. Mantenga la cabeza en alto, pero no olvide exhibir remordimiento por sus acciones. Sé que no deberías importarte lo que la gente piensa, pero cuando has hecho algo mal, lo mejor que debes hacer es admitirlo, lidiar con las consecuencias y seguir adelante.

#4 deja a tu ex solo. Esto puede ser difícil para algunos de ustedes, pero deje a su ex solo. No te quejes, lloras y ruegas que te lo devuelvan. No envíe mensajes, correos electrónicos, flores o regalos "lo siento". No los aceche en Facebook y deje de que me guste todo lo que publican. Hiciste algo para provocar la ruptura. Tú lo pediste. Ahora lo trata. Deja a tu ex solo y deja que sanen mientras haces lo mismo.

#5 Viajes. Soy un gran defensor de viajar. Aconsejo a la gente que viaje cuando estén felices y cuando estén tristes. Creo que no importa en qué etapa de la vida esté, viajar solo puede mejorar las cosas. Ampliará tus horizontes y te dará la oportunidad de pensar, sentir, respirar y probar algo nuevo. A veces, eso es todo lo que necesitamos. Ya sea que esté en una excursión voluntaria que cambia la vida para ayudar a los refugiados sirios, o dirigirse a Koh Tao para unas vacaciones en la playa, solo hágalo.

#6 Hable de ello. Ya sea por vergüenza, miedo o culpa, no se esconda detrás de lo que pasó. Lo que pasó, pasó y tienes que admitirlo. No te vuelvas loco con todos y seas preocupantemente extremo. Si te da vergüenza hablar con un amigo porque te preocupan ser juzgado, comuníquese con un consejero o terapeuta. Deberá sacar una carga de su pecho si desea superar esta ruptura que causó.

#7 Enfoque en tu vida. Ahora es quizás el mejor momento para que te concentres en tu vida. ¿Por qué no hacer cosas que siempre has querido hacer?? Tírate a proyectos y pasatiempos interesantes y mira tus esfuerzos para hacer vuelo. Establezca un montón de objetivos y haga todo lo posible para trabajar hacia ellos. Cuando intentes ser la mejor versión de ti mismo, encontrarás que puedes y lo harás.

#8 No te obsesiones con eso. No importa lo que haya sucedido, si eres el que causó la ruptura, hay una muy buena posibilidad de que te sientas culpable. Si no cambias tu mentalidad, la culpa te comerá vivo. Tu mente definitivamente comenzará a jugar en ti y te volverás loco con culpa con culpa. Haga todo lo posible para no obsesionarse con lo que sucedió y, aunque debe asumir la responsabilidad de lo que sucedió, déjalo y sigue adelante.

#9 Desconégate de las redes sociales. Desconícate de las redes sociales durante este tiempo de duelo. Solo empeorará las cosas. La gente te acechará, hará un montón de preguntas y te "empladura" hasta que derrames los frijoles. Además, es posible que tengas que lidiar con tu ex y sus amigos que te malvan en Facebook. ¿Por qué lidiar con ese drama?? Disculpe hasta que el caos muera.

#10 SUDELO. Por mucho que quieras sumergirte en esa bañera de ron y helado y vivir allí para siempre, no deberías. Asegúrese de tirar el dolor mental que siente en el dolor que siente los músculos. Disfrute del ejercicio siempre que pueda y, si eres como yo y no eres uno que disfrute de hacer ejercicio, recomiendo el yoga. Es genial, ya que equilibra las complejidades del bienestar mental y físico.

#11 Plan para el futuro. Las rupturas significan que los planes que tuvo con tanto cuidado con su pareja se han ido con el viento. Es hora de que planifiques el futuro y no debes tener miedo de hacerlo solo. Establezca objetivos a corto plazo si no puede planificar muy por delante. Algo es mejor que nada.

Al final del día, debes darte cuenta de que el tiempo cura todas las heridas. Puede pensar que nunca te perdonará por lastimar a tu ex y, sinceramente, no puedo prometer que tendrás que al menos intentarlo.

[Confesión: Lo que quiero decirle a la persona cuyo corazón me rompí]

Hay muchas cosas que puedes hacer para superar una ruptura que causó. No va a ser fácil, pero siempre recuerde que a pesar de lo que sucedió, ciertamente vale la pena problemas. Usando las 11 herramientas anteriores, perdónate, ámate a ti mismo y sigue adelante.