11 Secretos honestos para dejar ir el pasado, ser feliz y mirar hacia el futuro

¿Siempre estás mirando por encima del hombro, deseando que el pasado pueda ser diferente?? Dejalo ir y avanza. Aprende a dejar ir el pasado ahora mismo.

Todos tenemos cosas en nuestro pasado que queremos olvidar. Siempre habrá decisiones, opciones, acciones y problemas que desearía que nunca sucediera, o tal vez algo que desearía poder hacer de manera diferente. La verdad es que el pasado se ha ido. No se puede revisar. Solo tiene el poder de hacerte miserable. Si tienes cosas en tu pasado de las que quieres pasar, la buena noticia es que puedes aprender a dejar ir el pasado y encontrar la paz en su lugar.

Dejar ir el pasado requiere esfuerzo y enfoque. Necesitas venir al punto en que entiendes que no puedes volver. Es importante saber que al pensarlo todo el tiempo, no te estás ayudando a ti mismo.

Todos tenemos cosas que desearíamos haber hecho de manera diferente, pero la clave es usar esas experiencias como oportunidades de aprendizaje. Haz de manera diferente la próxima vez. Haz mejor la próxima vez.

Si desea comenzar a dejar ir el pasado, ya ha dado un paso para hacer exactamente eso.

¿Por qué mirar hacia atrás causa tanta angustia??

Si está pensando en el pasado o siempre pensando en el futuro, se está causando estrés y preocupación. Es mucho mejor tratar de concentrarse en vivir en el presente. Sin embargo, eso es más fácil decirlo que hacerlo, eso es seguro.

Mirar hacia atrás al pasado e identificar un evento específico, o una serie de eventos, que te molesta es inútil. No puedes volver. A menos que tengas una máquina del tiempo, realmente no hay nada que puedas hacer. En ese caso, ¿por qué te molestas más??

Ahora, si algo en tu pasado todavía no está resuelto y necesita acción, eso es diferente.

Por ejemplo, si lastimas a alguien y aún no te disculpas, puedes hacer algo. Ve y disculpas, promete nunca repetir el proceso y aprender de él.

Pero, si en lo que se está enfocando no requiere ninguna acción, o realmente no hay nada que pueda hacer, la única opción es dejarlo ir.

Nunca aprenderás de la experiencia si simplemente te sientas allí, revolcando en la autocompasión y desear que las cosas fueran diferentes. La angustia proviene de mantenerte atrapado. Perdónate a ti mismo, o a quien te lastime y sigue adelante.

Cómo dejar ir el pasado

Si bien la historia de todos es diferente, es posible estar libre de lo que sea que te esté deteniendo. A veces, sin embargo, puede tomar un poco de esfuerzo llegar al punto en que pueda realmente explorar su futuro. Pero eso está bien.

Ser capaz de difundir las alas y arriesgarte con las que siempre ha soñado vale la pena las dificultades que se necesitan para llegar allí.

Veamos algunas formas en que puede comenzar a dejar ir el pasado y hacer las paces con su presente.

1. Identificar claramente con qué está luchando

Cuando estás atrapado en el pasado y luchas por avanzar, es fácil encontrarse paralizado con ansiedad. A las dos de la mañana comienzas a reproducir cada error que has cometido. Este tipo de procesamiento es demasiado abrumador para que cualquiera pueda tratar.

En cambio, en un día que te sientas fuerte y tengas algo de tiempo libre, siéntate con una taza de té, tu música favorita y un diario o computadora.

Esta es una parte realmente importante de dejar ir el pasado. Incluso si estás muy ocupado, es importante forjar algo de tiempo para ti mismo!

Escribe todo lo que te molesta, desde el hangnail en tu dedo meñique hasta el mayor error que crees que has cometido.

Una vez que hayas escrito todo, guárdelo por un día o dos. Cuando te sientas descansado, saca todo lo que has grabado y lo lees.

Identifique lo que siente que son los problemas centrales y qué problemas son solo preocupaciones a nivel de superficie. Saber con qué es el que estás luchando hace que la batalla sea mucho menos aterradora.

2. ¿Hay algo que puedas hacer para arreglar la situación??

A veces, una vez que hayas reconocido lo que es en tu pasado lo que te queda sobre ti, la solución se vuelve inmediatamente obvia. Aterrorizado de que un mensaje hiriente enviado en el calor del momento pueda haber terminado una amistad? Comuníquese con su amigo y haga el primer movimiento disculpando.

Preocupado de haber quemado puentes en un trabajo pasado y que afectaría su futuro empleo? Envíe un correo electrónico rápido a su antiguo gerente pidiendo tomar un café. Vea si puede arreglar el daño que se ha hecho.

Estas acciones pueden ser aterradoras, pero son menos dolorosas que tener un error pasado, sigue influyendo en su futuro.

3. Si no hay nada que pueda hacer para arreglar la situación, debe liberarla

Esta oración suena muy fácil y, sin embargo, puede ser muy difícil hacer. El hecho es que, a veces, el pasado parece un lugar mejor. Todavía puede estar enamorado del hombre o la mujer que te rompió el corazón hace cinco años, pero si se han mudado, debes hacer lo mismo.

Es importante reconocer que el pasado se ha ido: no hay que traerlo de vuelta, y no hay que recrearlo.

Es la naturaleza humana romantizar el pasado y recordarlo como mucho más maravilloso de lo que era. Los recuerdos de los buenos tiempos son importantes, pero no puedes poner tu vida actual en espera mientras revives el pasado!

4. Saber que al dejar ir el pasado, el futuro será mejor

Como la famosa cita de C.S. Lewis dice: "Hay cosas mucho, mucho mejores por delante que cualquiera que dejemos atrás."

Es maravilloso que tengas tan buenos recuerdos del pasado, pero recuerda que puedes estar igual de feliz de nuevo, que puedes encontrar el amor nuevamente, si ese es el problema. Puedes tener éxito de nuevo. Mirar hacia adelante será mucho mejor para ti a largo plazo, pero no puedes hacerlo si todavía te aferras decididamente al pasado!

5. Perdona a los que te han lastimado

La gente dice cosas crueles, y sus acciones pueden ser aún peores. Una de las cosas horribles de ser lastimado por las personas que amamos es lo difícil que es olvidar. No importa cuántas veces escuchemos la palabra 'lo siento', puede parecer imposible "perdonar y olvidar."

Aquí hay algo a considerar: no necesitas olvidar. Nadie te está pidiendo que borre el pasado, todo lo que necesitas hacer es liberarse de su agarre.

Este es un paso difícil, pero hará que tu vida sea mucho más ligera en el futuro. No tiene la obligación de llevar el resentimiento, el odio y la decepción de sus experiencias pasadas.

Perdona a la persona que te lastimó, recuerda lo que hicieron *para que puedas protegerte de experimentar lo mismo nuevamente en el futuro *, y luego liberar toda la amargura y la ira que sientes. Si realmente quieres dejar a estas personas en el pasado, también tienes que dejar tus emociones a su alrededor.

6. Perdónate a ti mismo, incluso si no tuvieras la culpa

Perdonar a los demás es difícil, pero perdonarte a ti mismo puede ser más difícil. El hecho es que los errores a los que te aferras ya han sucedido. Dado que esas experiencias, has crecido y cambiado y convertido en una persona completamente nueva: debes reconocer esto y confiar en lo que eres ahora.

Para creer realmente en la persona en la que se ha convertido, debe perdonar a la persona que era.

Después de todo, es gracias a la persona que eras que terminaste aquí. Quien eres ahora es lo suficientemente fuerte como para enfrentar lo que viene en el futuro. Así que gracias a tu yo más joven, y déjalos eliminar el anzuelo por los errores que cometieron: has aprendido de esas experiencias y se vuelve más fuerte debido a ellos. No hay paz que se encuentre al disgustar a ti mismo.

Si no hiciste nada malo y estás mirando hacia el pasado por alguien más que te lastime, aún necesitas perdonarte a ti mismo. En este caso, debe perdonarte por aferrarte al equipaje mientras tengas.

7. Permítete ser positivo y comenzar a soñar con el futuro

Ahora que ha tomado algunos pasos para liberar su pasado, es hora de abrazar lo que sucederá después. Sin el pasado ocupando espacio en sus pensamientos cotidianos, puede encontrarse con pérdida.

Puede ser tentador, incluso, volver a soñar con el pasado. Es muy importante que tenga algo más en lo que concentrarse para que no suceda!

¿Qué has quisido probar siempre?? ¿Hay nuevas relaciones en tu vida en las que tienes más energía para ver?? ¿Hay un sueño que siempre has querido perseguir, pero no está seguro de?

Finge que tengas cinco años nuevamente y que no tienes ninguna limitación en tu vida: ¿qué te gustaría hacer?? Diviértete con este paso.

Comience un tablero de visión, o una lista de deseos, cualquier cosa que lo inspire y lo entusiasme con el futuro.

8. Salga de su zona de confort y estímulo un poco

Todo es hacia adelante desde aquí: las posibilidades de dónde te llevará tu vida es interminable y tú tienes el control. Tu pasado no controla tu futuro y has subido por encima de él.

Persigue tus sueños y haz tu vida exactamente lo que quieres que sea, sin bugar por las personas y los eventos de tu pasado. La vida es una aventura, y estás comenzando.

9. Hacer que el autocuidado sea una prioridad a partir de ahora

Has pasado por un momento difícil y ahora necesitas ser amable contigo mismo y concentrarte en el autocuidado. Dedicar un día por semana a hacer todas las cosas que amas. Pero, eso no significa que el resto de la semana pueda volver a cómo era antes!

Hacer autocuidado, en general, una prioridad en su vida y ponte primero.

Comprende que no puedes ser la mejor versión de ti mismo si no cuidas después del número uno. Mimarse, haz cosas por ti y sepa que también eres importante.

10. Use una afirmación positiva diariamente

Es posible que a veces el pasado intente llamar a tu puerta y retrasarte de nuevo. Tiene la desagradable hábito de hacerlo cuando ya no está en control. Las afirmaciones positivas pueden ayudarlo a mantener a raya los pensamientos negativos.

Elija una afirmación que se adapte a usted, como "El pasado no define mi futuro", o "Vivo mi vida en la actualidad" y la repita regularmente durante todo el día. Hazlo por la mañana, a la hora del almuerzo y antes de acostarse. Cada vez que estás luchando con pensamientos negativos, cierra los ojos y repite la afirmación, realmente enfocándote en las palabras.

Con el tiempo, tu mente se volverá más positiva naturalmente, y los pensamientos negativos ya no podrán controlarte.

11. No tengas miedo de buscar ayuda

A veces, aprender a dejar ir el pasado necesita involucrar a otras personas. Si realmente estás luchando por dejar ir algo, nunca tengas miedo de buscar ayuda.

Puede ser que necesite hablar con un amigo o familiar. O podría ser que necesite hablar con un profesional para ayudarlo a comprender el problema y trabajar con él cuidadosamente. Lo que sea que necesite hacer, hágalo. Con el tiempo, todo se volverá más fácil.

Salir adiós al pasado, vive tu vida firmemente en el aquí y ahora

Es normal pensar en el futuro, pero ¿qué pasa con la actualidad?? Haga el aquí y ahora divertido y divertido concentrándose en el disfrute. Haz las cosas que nunca has hecho antes, empújate de tu zona de confort y concéntrate en ti mismo. A veces, estar presente en el momento y aprender a apreciar las cosas pequeñas en la vida puede ser suficiente para ayudar a evitar el estrés y la ansiedad.

La única forma en que debes mirar hacia atrás en el pasado es con cariño y una sonrisa. Entonces deberías poder dirigir tu atención a donde estás ahora, y no sentir ningún arrepentimiento o tristeza. Ese es el objetivo al que estás trabajando.

Es fácil aferrarse a errores y errores pasados ​​y dejar que controle su futuro. Pero eso siempre es una elección, y no un compromiso. Aprende a dejar ir tu pasado, y verás un futuro que puede ser mejor que incluso tu imaginación!