11 cosas que los socios tóxicos a menudo dicen, y por qué

La lingüista y autora estadounidense Julia Penélope dijo: “El lenguaje es poder, en formas más literal de lo que la mayoría de la gente piensa. Cuando hablamos, ejercemos el poder del lenguaje para transformar la realidad.Nuestras relaciones dan forma significativamente a nuestras vidas; La comunicación que tiene lugar dentro de ese espacio es parte integral de nuestro bienestar. Por desgracia, hay tantas cosas que los socios tóxicos dicen que corroen nuestra psique profundamente.

La mayoría de las personas luchan por dibujar límites cuando se usan tales frases; La razón principal es su apariencia aparentemente inocente. Una perspectiva matizada revelará el funcionamiento de la manipulación y la lucha de poder en la relación. Estamos poniendo las cosas que los socios tóxicos suelen decir bajo el microscopio con el psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), que se especializa en el asesoramiento de relaciones y la terapia de comportamiento emotivo racional.

Eche un vistazo a las banderas rojas que necesita tener en cuenta e intente comprender el mecanismo disfuncional en su lugar. Las cosas tóxicas en una relación son más fáciles de identificar (y rectificar) si comienza a buscar en los lugares correctos.

11 cosas que los socios tóxicos a menudo dicen, y por qué

Tabla de contenido

• 11 cosas que los socios tóxicos a menudo dicen, y por qué
  • 1. "Mira lo que me has hecho hacer"
  • 2. "Ya no puedo hacer esto, he terminado" 
  • 3. Cosas que los socios tóxicos dicen: "Estás exagerando" 
  • 4. "¿Deberías estar haciendo eso??"
  • 5. Cosas que los socios tóxicos dicen: "Siempre haces esto"   
  • 6. "Eres como tu madre/padre" - cosas tóxicas que dicen
  • 7. "¿Por qué no puedes hacer nada bien??"
  • 8. "Si realmente te preocupara por mí, harías _____" 
  • 9. "¿Por qué no eres más como ____?"  
  • 10. ¿Qué dicen los socios tóxicos?? "Haces que sea tan difícil amarte"
  • 11. *Silencio de radio*

¿Alguna vez has escuchado a tu pareja decir algo hiriente e instintivamente sintió que estaba mal? Probablemente no podrías decirle un dedo y dejarlo deslizar. Pero algo definitivamente estaba mal ... el tono, las palabras, la implicación o la intención. Estamos aquí para articular lo que no puede con esta simple lista de cosas que dicen los socios tóxicos. Incluso una lectura rápida debería ser suficiente para saber por qué las palabras de su pareja te pellizcaron de cierta manera.

Dr. Bhonsle dice: “Las personas con tendencias tóxicas colocan la responsabilidad de sus vidas y la felicidad en manos de los demás. Nueve de cada diez veces, es un problema de responsabilidad que se desvía. Cuando este no es el caso, intentan controlar ciertos aspectos de la vida de su pareja. Las palabras son un instrumento poderoso para establecer el dominio."Con esa comprensión básica de cómo las parejas tóxicas usan palabras para manipular o ejercer el control, echemos un vistazo a las cosas que los socios tóxicos suelen decir:

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1. "Mira lo que me has hecho hacer"

Dr. Bhonsle explica: “Cuando un individuo no está dispuesto a asumir la responsabilidad de sus acciones, la aclara a su pareja. Declaraciones como, "me hiciste engañarte" o "mi reunión fue mal porque hiciste xyz" son muy problemáticos. Si algo sale mal en cualquier esfera de la vida de la persona tóxica, encontrará una manera de hacer sus deficiencias."El cambio de culpa es una de las peores cosas que hacen los socios tóxicos.

¿Puedes pensar en un momento en que tu novio o novia te culpó por algo que hicieron?? Tales declaraciones suenan absurdas, casi ridículas, pero pueden hacer que hable en un charco de culpa perpetua. Seguirás preguntándose dónde te equivocaste, sintiendo que no eres lo suficientemente bueno para tu pareja. Solo podemos esperar que ponga el pie cuando esto sucede; Que no te disculparás por los errores que no cometiste.

2. "Ya no puedo hacer esto, he terminado" 

Emitir ultimátums o amenazas no son características de una relación saludable. O una persona sana. Incundan un miedo en ti de que tu pareja se irá con el más mínimo toque de problemas. Tales frases se esfuerzan por transmitir: “Si no haces todo bien, te dejaré."Esto es lo que está hecho el miedo al abandono. Con el tiempo, comenzará a caminar sobre cáscaras de huevo alrededor de su pareja para evitar decepcionarlos.

Un lector de Nebraska compartió su experiencia de cosas que los novios tóxicos dicen: “He tenido una exposición justa a las cosas que dicen los tóxicos. Las advertencias de "te dejaré" son más comunes de lo que piensas. Antes de darme cuenta, me redujo a una persona insegura, asustada y sumisa. Prácticamente no podía reconocerme ... aquí hay un consejo: cada vez que un chico amenaza, se irá, dejarlo. Te agradecerás más tarde por dejar que esa toxicidad salga por la puerta."

3. Cosas que los socios tóxicos dicen: "Estás exagerando" 

Dr. Bhonsle explica: “Tales frases se encuentran bajo la familia de la iluminación de gas. Básicamente, sus necesidades o preocupaciones emocionales están invalidadas. Su socio no está dispuesto a realizar una investigación sobre su queja; Tienes que lidiar con eso por tu cuenta porque es demasiado trivial para ellos. Cuando esté constantemente sometido a tal manipulación, comenzará a adivinar su percepción."Tal es el poder de las cosas que dicen los socios tóxicos.

Las frases sutiles de iluminación de gas, si no se mordían en el brote, pueden transformarse en una manipulación de pleno derecho. Terminarán haciéndote perder la confianza en ti mismo. La duda puede ser extremadamente perjudicial para el espacio mental de una persona. La próxima vez que escuche tales expresiones (junto con cosas como "eres demasiado sensible", "no es gran cosa", "no puedes tomar una broma" o "superarlo"), asegúrate de poner tu pie en el suelo.

4. "¿Deberías estar haciendo eso??"

Esta es una pregunta bastante inofensiva, correcto? Si se le pregunta con la intención de expresar preocupación, sí. Pero si se le pregunta en un intento de censurar su conducta, no. La pregunta sugiere que el oyente debe abstenerse de continuar una actividad. Cualquier relación que no le dé el espacio para ejercer la elección es tóxico. La necesidad de controlar a la pareja o regular su comportamiento es profundamente poco saludable. (Y poner fin a una relación controladora se vuelve muy difícil.)

Muchas mujeres preguntan: “¿Qué dicen los novios tóxicos??"O" ¿Cuáles son las cosas que dicen los tóxicos??", Y esta es una de las respuestas más comunes. De hecho, cada vez que su pareja comienza a hablar con "si (...)", comience a prestar atención. ("¿Deberías llevar ese vestido??"" ¿Deberías conocer a ese tipo??") La frase sugiere que la pelota está en su cancha, cuando de hecho, su otro no tan significativo ha considerado su decisión de ser inapropiado.

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5. Cosas que los socios tóxicos dicen: "Siempre haces esto"   

De todas las cosas, dicen los socios tóxicos, este es lo más peligroso. Dr. Bhonsle dice: “Las generalizaciones hacen que la persona en el extremo receptor se sienta estúpido o incompetente. Sus errores son el final y todo para su pareja. "Siempre haces xyz" o "nunca haces xyz" son exageraciones brutas que están diseñadas para hacer que la otra persona se sienta mal por sí misma. Tu autoestima sufre cuando alguien te dice constantemente cómo nunca operas de manera eficiente."

El subtexto de esta oración es "¿Cuántas veces tengo que decirte lo mismo??". Una relación debería ser la fuente de consuelo, seguridad y confianza para una persona. Si está contribuyendo activamente a desmantelar tu autoestima y hacerte sentir muy inseguro, tienes un pensamiento serio que hacer. Después de todo, ¿por qué tu pareja quiere hacerte sentir mal?? ¿Es porque quieren que confíes en ellos para la mayoría de las cosas?? Solo tú realmente sabes lo que se encuentra detrás de las cosas que dicen los socios tóxicos.

6. "Eres como tu madre/padre" - cosas tóxicas que dicen

Si esto se arroja en tu cara durante una pelea, sal de la habitación (y tal vez la relación). Dr. Bhonsle dice astutamente: “Tu pareja está tratando de señalar cómo estás condenado a repetir los mismos errores que cometieron tus padres. Incluso si estás emulando un rasgo que poseen tus padres, no es algo que deba usarse como arma en una pelea. ¿Cuál es el propósito de mencionarlo??"

Y esta declaración pellizcará más si compartes un vínculo tenso con tus padres. Un amigo cercano dijo una vez: "Estoy en una relación tan emocionalmente agotadora. Ella sigue comparándome con mi padre, aunque le he dicho repetidamente que es un gatillo para mí. Ya no sé qué hacer."Desafortunadamente, estas son las cosas que dicen las novias tóxicas. ¿De verdad quieres estar con alguien que conoce las grietas en tu armadura y los explota??

7. "¿Por qué no puedes hacer nada bien??"

El reconocido autor inglés Neil Gaiman dijo: “Recuerda: cuando la gente te dice que algo está mal o no funciona para ellos, casi siempre tienen razón. Cuando te dicen exactamente lo que piensan que está mal y cómo solucionarlo, casi siempre se equivocan."Cuando las críticas no van de la mano con la compasión, se está repartiendo para dañarte. También es indicativo de la falta de empatía entre los socios.

Dr. Bhonsle dice: "Nuevamente, este es un caso de menospreciar a una persona. Hacer que alguien (y mucho menos tu pareja) se sienta mal por sí mismo es bastante horrible. Porque terminamos creyendo lo que nos dicen repetidamente. Si te llaman lento o tonto todos los días, se convierte en una profecía autocumplida."(FYI: frases como" tampoco puedes manejar esto?"Y" ¿Lo arruinaste de nuevo??"Se encuentran entre las cosas comunes que dicen los socios tóxicos.)

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8. "Si realmente te preocupara por mí, harías _____" 

¿Cuáles son algunas cosas sutiles, dicen los socios tóxicos?? Ellos 'prueban' tu amor y te piden que lo pruebes. En realidad, este es un medio para obtener lo que quieren. Pero retratarán las cosas de manera muy diferente ... por ejemplo, un chico le dice a su novia: "No saldrás a conocer a tus amigos si realmente me amas. Te necesito a mi lado."Exteriormente, está haciendo de esto un problema de prioridades; Ella debería ponerlo primero porque están saliendo. Pero todos sabemos que no es de lo que se trata.

Hay una gran diferencia entre el amor desinteresado y egoísta. Sabes que es lo último cuando comienzas a detectar cosas tóxicas en una relación. Nadie debería tener que demostrar su valía sobre cosas triviales. Es una marca de infantilismo e inseguridad por parte de ambos individuos. Risarse por encima de las pequeñas demandas impuestas por su pareja y esforzarse por la madurez en el amor.

9. "¿Por qué no eres más como ____?"  

Dr. Bhonsle dice: "Siempre es no aconsejable jugar el juego de comparación. Tu pareja no debería pedirte que sean más como nadie. No debería haber un criterio ideal al que quieran que se adhieran. Te están saliendo por la persona que eres."Algunas cosas clásicas dicen que los novios y novias tóxicos incluyen:" Deberías vestirte más como ella "y" ¿Por qué no puedes tratar de ser tan fácil como es??"

Tenga cuidado con las cosas que dicen los tóxicos o las chicas pasan como comentarios casuales porque infringirán su individualidad. No puedes dar vueltas como todos los demás con las recomendaciones de tu pareja. Están tratando de darte forma a una versión personalizada que les gusta. Mantenga su terreno y resista el impulso de cumplir. Equilibrar la independencia en la relación es crucial: las personas sanas hacen conexiones emocionales saludables.

10. ¿Qué dicen los socios tóxicos?? "Haces que sea tan difícil amarte"

Las cosas que los socios tóxicos dicen que son realmente dolorosos. Toma este, por ejemplo, junto con "eres tan difícil salir" y "estar contigo no es un trabajo fácil." Dr. Bhonsle explica: "Es muy cruel hacer que alguien se sienta como si no sean. Cuando tales cosas se dicen todos los días, comenzarás a creer que no eres digno de amor. Que tu pareja te está obligando a salirte con.

“Y eso no es cierto en absoluto; La gente siempre tiene la opción de salir de una relación si les molesta tanto. Pero si eligen permanecer en él y hacerte sentir horrible, entonces hay algunos factores problemáticos en juego."Cada relación requiere algo de gestión y también la suya. Sin embargo, no eres responsable de todo. Tu pareja no debería hacerte sentir que no eres lo suficientemente bueno para ellos.

11. *Silencio de radio*

¿Qué dicen los socios tóxicos?? Nada. A menudo eligen el silencio como una herramienta para castigarte. El tratamiento silencioso tiene sus pros y contras, pero en este contexto, solo es dañino. Su pareja usará agresión pasiva y silencio para retirar el afecto. Te sentarás en un charco de ansiedad, esperando que vengan y te hablarán. Dr. Bhonsle dice: "Negarse a comunicarse es imprudente y es una de las cosas que hacen los socios tóxicos.

"Sugiere que el objetivo no es la resolución de conflictos, sino" ganar "la pelea. El espacio entre socios se vuelve muy poco saludable cuando no se realiza una comunicación desde un extremo. El silencio es la herramienta del manipulador con bastante frecuencia."¿Tu pareja también usa el silencio contra ti?? Esperamos que lleguen a darse cuenta de la importancia de la conversación contigo. Solo recuerda un lema simple: mejor para darlo hablando en lugar de mal humor y depurado.

Bueno, ¿cuántas casillas comprobaste?? Esperamos que muy pocas de estas cosas sean socios tóxicos que sean identificables para usted. En el caso de que lo fueran y te has dado cuenta de que estás en una relación tóxica, hay dos caminos que puedes seguir. El primero es cancelar las cosas con tu pareja. Si la conexión no es propicio para su crecimiento, separarse siempre es una opción. Y el segundo es trabajar en el vínculo pasando tiempo y esfuerzo. Los dos pueden sanar juntos.

Realizar cualquier curso de acción requerirá mucha fuerza emocional y fortaleza. Alcanzar a un experto en salud mental puede ayudarlo a evaluar mejor su situación y equiparlo con las herramientas adecuadas para hacer frente a. En Bonobology, ofrecemos ayuda profesional a través de nuestro panel de terapeutas y consejeros con licencia que pueden guiarlo a través de este período tumultuoso. Puede embarcarse en el viaje de recuperación de la comodidad de su hogar con nosotros. Creemos en ti y estamos aquí para ti.

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