11 formas de mejorar la comunicación en las relaciones

La comunicación es una parte sumamente importante de estar con su pareja. ¿A menudo se preocupa por cómo mejorar la comunicación en las relaciones y posteriormente desarrollar un mejor vínculo con su pareja?? Lo creas o no, en realidad hay formas simples de mejorar la comunicación en las relaciones que pueden ayudar a florecer.

Aunque sabemos que la comunicación respetuosa es importante, todos cometemos errores de comunicación. La comunicación saludable lo ayuda a crear una dinámica saludable y aumenta un sentido de pertenencia. Sin embargo, el problema es que la mayoría de las parejas no entienden la diferencia entre hablar y comunicarse.

Mejorar la comunicación significa tener que hablar sobre cosas más allá de la superficie y profundizar en. También significa escuchar lo que su pareja no está diciendo. Y no necesitas esforzarte mucho. Hay formas simples, probadas y probadas de mejorar la comunicación en las relaciones que pueden ayudarlo a conectarse mejor con sus seres queridos.

Debe comenzar con lo básico cuando piense en formas de mejorar la comunicación en las relaciones, entonces puede esperar tener interacciones sociales y románticas positivas. Para arrojar algunas ideas expertas sobre el asunto, tenemos con nosotros con nosotros hoy en día e intimidad al entrenador Shivanya Yogmayaa (certificado internacionalmente en las modalidades terapéuticas de EFT, PNL, CBT, REBT), que se especializa en diferentes formas de asesoramiento de la pareja.

¿Qué causa la mala comunicación en las relaciones??

Tabla de contenido

• ¿Qué causa la mala comunicación en las relaciones??
• 11 formas de mejorar la comunicación en las relaciones
  • 1. Escuche tan intensamente mientras hablas
  • 2. Detente con los supuestos
  • 3. Ser receptivo en una conversación
  • 4. La honestidad es la clave
  • 5. Trate de comprender las señales no expresadas
  • 6. Disfrutar de chistes y alegría
  • 7. Renuncia a esos juegos de culpa
  • 8. Tienen discusiones variadas
  • 9. Mantenga vivo el coqueteo
  • 10. Deja tus teléfonos a un lado
  • 11. Proporcionar un espacio abierto el uno para el otro
• Preguntas frecuentes

Puedo suponer que recientemente, se ha producido una gran brecha emocional y física entre usted y su pareja, y no puede evitar preguntarse: "¿Qué estamos haciendo mal?? ¿Cómo nos volvimos tan distantes el uno del otro??"Bueno, probablemente deberías investigar los errores de comunicación que estás cometiendo como pareja.

Honestamente, ¿cómo puede esperar mejorar la relación utilizando la comunicación si ambos pasan más tiempo abrazando sus teléfonos celulares y computadoras portátiles en lugar de visitar el mundo real para tener una conversación real?? Incluso en el pequeño tiempo que logran reservar unos a otros, están constantemente distraídos y consumidos por otros pensamientos.

Las parejas también pueden separarse debido a los celos o la posesividad retratadas por uno o ambos socios. Se pueden ocurrir varios malentendidos cuando no conoce el lenguaje de amor de la otra persona. Además, si no puede mantener sus expectativas bajo control y desea que su pareja actúe como un héroe que puede arreglar todo, enfrentará dificultades al encontrar formas de mejorar la comunicación con su pareja.

Según Shivanya, “principalmente, hemos encontrado en la era de hoy que el tiempo es el principal culpable. Muchas personas no se sienten listas para comunicarse simplemente porque no tienen tiempo de calidad. Para esas parejas, es de suma necesidad descubrir el momento perfecto para la comunicación abierta."

11 formas de mejorar la comunicación en las relaciones

Mejorar la comunicación en una relación significa fortalecer el vínculo de la pareja y mejorar la conexión. Nuestro experto sugiere: “Para practicar una comunicación efectiva en las relaciones, puede dar un paso adelante estableciendo un tiempo, manteniendo espacio mutuo y escuchándonos uno a la vez. Una de las formas saludables de mejorar la comunicación con su pareja es hablar sin culpar, acusarlos o desencadenarlos intencionalmente.

“Siempre debes tomar posesión de tus emociones. Por ejemplo, podrías decir: "Me siento así" en lugar de decir "me haces sentir así". También puede verificar su propio estilo de comunicación. Hay tres tipos de estilos de comunicación. Puede hablar desde el ego de un niño sumiso o desde el ego de un padre como "lo sé todo". Y según el tercer estilo, hablas desde una perspectiva de adultos en la que te comunicas claramente las cosas por las que te sientes bien y discutes todo lo que te molesta mientras pide la ayuda y el apoyo de tu pareja para encontrar una solución.

"No siempre es 'mi camino o la carretera' en la comunicación de adultos. Vienes a un punto medio y conoces a tu pareja a mitad de camino. Si una pareja tiene en cuenta todos estos puntos junto con el tiempo, el espacio y el estado de ánimo para la conversación, las habilidades de comunicación en las relaciones están destinadas a mejorar y las personas se vuelven más receptivas entre sí."

Al igual que cientos de otras parejas, también sientes: "Me cuesta comunicarme con mi pareja"? En caso afirmativo, siga leyendo para encontrar 11 formas de mejorar la comunicación en las relaciones y desarrollar conexiones más profundas con sus seres queridos.

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1. Escuche tan intensamente mientras hablas

Decepcionantemente, a todos les encanta hablar, pero muy pocos están dispuestos a escuchar. Una buena conversación se trata de escuchar tan intensamente mientras hablas. Es posible que haya experimentado un incidente emocionante durante su día, pero si nota que el día de su pareja no fue bien, deje su entusiasmo y le dé espacio a su pareja para desahogarse.

Está bien no decir nada ni dar ningún consejo (a menos que se lo solicite). La mayoría de las veces, su pareja comparte los malos momentos con usted para que escuche, no para obtener ningún consejo. Esta es también una forma maravillosa de demostrar que amas a tu pareja. La fórmula sigue siendo la misma incluso durante una discusión. Escuche los puntos de su compañero en lugar de saltar a la pelea y estar a la defensiva. Es importante hablar, pero es tan crucial escuchar con una mente abierta.

Shivanya dice: “Escuchar sin suposiciones, juicio o interrupción podría ayudar, especialmente si está tratando de mejorar la comunicación en una relación a larga distancia. Escuchar con un corazón empático y una mente abierta puede recorrer un largo camino. Tienes que darte cuenta de que hay una diferencia entre escuchar y escuchar. Escuchas con tus oídos pero escuchas con todos tus sentidos, con todo tu cuerpo. Gestos como un asentimiento y contacto visual Deje que la otra persona sepa que está realmente involucrado en la conversación sin ninguna distracción."

2. Detente con los supuestos

Uno de los mayores obstáculos en la comunicación de calidad es la suposición. Sabes que nuestras vidas son extremadamente impredecibles y volátiles. Su esposo podría estar callado por un mal día en el trabajo. Tu novia podría llegar tarde porque estaba atrapada en el tráfico. Asumir que lo peor solo va a hacerte arremeter innecesariamente a tu pareja. De hecho, puede interponerse en una comunicación saludable en una nueva relación cuando aún no sabes mucho sobre tu pareja y dudas en dirigirles preguntas a ellos.

Ser capaz de comprender las situaciones de los demás te ayuda a ser empático. La empatía en un diálogo te convierte en un mejor oyente, lo que a su vez resulta en una mejor comunicación con tu pareja. Elimine todas las posibilidades del factor 'debe ser' en sus pensamientos y deje que su pareja explique la razón de su comportamiento aparentemente desconsiderado por sí mismo.

Según Shivanya, “una suposición infundada puede engañarnos a nosotros y a nuestros socios, ya que crea más caos que armonía. Puede emitir un juicio rápido a su pareja debido a una suposición que inventó en su cabeza. Entonces, siempre es mejor tener un diálogo abierto para evitar cualquier confusión.

“Pregúntele a su pareja si los está entendiendo correctamente o leyendo su declaración sobre un determinado tema de la forma en que pretendían. ¿Estás dispuesto a mejorar la relación utilizando la comunicación?? Luego, haga más preguntas en lugar de apresurarse a conclusiones apresuradas, esto podría crear una gran diferencia entre ustedes dos."

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3. Ser receptivo en una conversación

Las parejas a menudo se quejan de que sus parejas no les dan respuestas apropiadas. Puede pensar que está siendo un buen oyente al no hablar cuando lo están, pero hay más en una comunicación saludable que no hablar. Mira a los ojos de tu pareja cuando estés comprometido en una conversación. Esto aseguraría una comunicación respetuosa en una relación.

Proyecto un lenguaje corporal positivo y aceptable. Asintiendo, sonriendo, riendo, etc. son todas las respuestas de una comunicación acogedora. Responder no verbalmente crea un espacio abierto para que una persona comparta todo lo que está sucediendo en su mente. Cambie su enfoque a ciertas habilidades de comunicación en las relaciones y podrá romper la barrera emocional antes de lo que espere.

4. La honestidad es la clave

Los tratamientos y mentiras silenciosas son los dos mayores culpables de la brecha de comunicación en las relaciones. El primer paso para deshacerse de la brecha es ser honesto consigo mismo, y el segundo paso es ser honesto con su pareja. Mentir sobre cómo te sientes podría evitar temporalmente la situación, pero volverá como una amenaza mayor en el futuro. Para las parejas profundamente enamoradas, podría sentirse incómodo hablar sobre cómo se siente realmente. Sin embargo, la honestidad inmediata es mejor que el arrepentimiento a largo plazo.

Esto también significa proporcionar un espacio abierto para que su amante hable sinceramente sobre sus sentimientos y deseos. Intenta ser vulnerable con tu pareja y deja que sean vulnerables contigo. Siempre es mejor explorar el potencial de una relación que construir un fuerte de mentiras. La honestidad es la mejor manera de mejorar la comunicación en una relación a larga distancia. De lo contrario, las inseguridades pueden dejar un terrible impacto en ambos socios debido a las incertidumbres obvias.

5. Trate de comprender las señales no expresadas

Hay momentos en que su pareja solicitará ayuda desesperadamente, pero es posible que no se dé cuenta de que piensa que hablarán de eso si algo anda mal. La comunicación efectiva en las relaciones no se trata solo de tener una discusión, sino que también se trata de comprender el tácito. Aprenda a reconocer el llamado de atención de su compañero. No se trata tanto de lo que dicen, como se trata de cómo lo dicen. El tono, el contacto visual y el lenguaje corporal, todos nos hablan más de lo que nuestro discurso.

Trate de comprender las señales de su pareja como la falta de contacto visual, lo que significa desinterés o vergüenza, temblor las piernas, lo que significa ansiedad o una mente perdida, lo que podría significar pensamientos inquietantes. Averiguar qué está tratando de transmitir su pareja cuando sus palabras fallan. Para arreglar la comunicación en una relación y comunicarse mejor con su cónyuge o pareja, debe estar atento a su lenguaje corporal. Si ve algo mal, hable en un momento oportuno.

6. Disfrutar de chistes y alegría

Una relación feliz se trata de un equilibrio entre seriedad y alegría. Sigue jugando juegos divertidos con tu pareja. Télos ligeramente de una manera feliz. Bromea con ellos sobre algo. La risa es realmente la mejor medicina y una pareja que se ríe juntas, se quedan juntas. El humor te ayuda a deshacerte del estrés diario. También ayuda a las parejas a liberarse de la seriedad y frustraciones constantes. Los chistes juguetones y el sentido del humor son indudablemente sus mejores herramientas si está tratando de mejorar la comunicación en una nueva relación.

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7. Renuncia a esos juegos de culpa

Nada rompe una rutina saludable de comunicación más rápido que el cambio de culpa. En ciertas relaciones, la frecuencia de un juego de culpa es alta en cierto punto que toma la forma del abuso doméstico o el acoso mental. Detente inmediatamente con declaraciones como: "Si no hubieras hecho eso, entonces no hubiera tenido que hacer esto."Las palabras hirientes dañan la relación.

Siempre trate de tener conversaciones maduras. Si una acción de su pareja lo molesta, hable con ellos al respecto. Del mismo modo, asume la responsabilidad de sus acciones también. Disculpas si te equivocas y hazlo bien. No acuses a tu pareja de tus malas acciones. Abandonar el juego de la culpa mejorará directamente tu comunicación. Debe tomar medidas en la resolución de conflictos y arreglar su comunicación con su cónyuge o compañero antes de que sea demasiado tarde.

Shivanya dice: “El cambio de culpa tiende a arruinar una relación saludable cuando no está tomando posesión de lo que está sintiendo, especialmente si su pareja tampoco le está dando la oportunidad de abrirse en un espacio seguro. A veces, puede suceder que solo una persona ponga todos los esfuerzos en la relación y pida tiempo de calidad, mientras que la otra no corresponde en absoluto. En tales casos, los juegos de la culpa son bastante obvios.

“En un escenario diferente, un compañero puede esperar que el otro se haga cargo del equilibrio emocional para ambos y los responsabilice de los problemas de relación al mismo tiempo. Ahora, ese es un comportamiento de codependiente que puede crear mucho desorden. Hace que la otra persona se sienta culpable y desencadenada. En momentos como estos, es posible que desee echar un vistazo realista al equilibrio en su asociación y medir cuánta responsabilidad está asumiendo para usted."

8. Tienen discusiones variadas

Da un paso adelante y ve más allá de las pequeñas conversaciones regulares, todos los días sobre tu día y sus incidencias. Habla sobre cosas nuevas aparte de tus vidas habituales. Discutir política, libros, música, arte, etc. Tener debates creativos. Defiende tu lado. Estimula tu intelecto. Una pareja inteligente nunca se queda sin discusiones interesantes y desarrollan intimidad intelectual.

Es muy importante tener una opinión sobre las cosas. Si no rehuyes de armar tus cabezas discutiendo tus opiniones, nunca se quedará sin comunicación mejorada. "Me cuesta comunicarme con mi pareja, ya que literalmente no tenemos nada de qué hablar después de estar juntos durante tantos años", dice Sophie, 29.

Shivanya sugiere: “Durante un período de tiempo, nos familiarizamos mucho con la naturaleza, pasatiempos, desafíos, aspiraciones de nuestra pareja. Si ese es el caso, debe salir y conocer a más personas. Tal vez invite a sus amigos o vaya a una cita doble con otra pareja y verá que todavía hay mucho que descubrir sobre su pareja. Cuando está en compañía de otras personas, no discute las facturas o los niños, más bien, entra en temas de conversación más interesantes.

“Otra forma es participar en varias actividades de parejas, ya sea un retiro o un fin de semana de spa. Ir al teatro y los espectáculos de drama te brinda la oportunidad de tener conversaciones estimulantes. Puede intentar conocer los intereses de los demás nuevamente y redescubrir sus pasiones perdidas hace mucho tiempo. Sin tales actividades y recreaciones compartidas, caerás en la trampa de la monotonía de la vida."

9. Mantenga vivo el coqueteo

Puede estar con su pareja durante un par de semanas o durante un par de años, pero no permita que muera la chispa de la intimidad. Nadie disfruta una relación aburrida y mundana. Sigue coqueteando románticamente, incluso en espacios públicos. Hay varias parejas que se entregan a jugar a roles y coquetean entre sí como si no se conocieran. Esto pone un giro divertido en la relación, agrega humor y especias, y también le da la oportunidad de mejorar la comunicación en las relaciones. El coqueteo puede ser dulce o sexy, pero siempre trate de enviar escalofríos por la columna o las mariposas de su amante en el estómago todo el tiempo que pueda.

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10. Deja tus teléfonos a un lado

No tiene sentido mostrar a sus seguidores en Instagram que su relación es emocionante si usted y su pareja no pueden mantener una unión animada sin sus teléfonos celulares. Es divertido vestirse y publicar fotos de su cita y comida, pero estar entre sí durante la fecha lo acerca el uno al otro.

Cuando eliges no sumergirte profundamente en la pantalla cuando hay una persona encantadora sentada frente a ti, retrata cuánto significa tu pareja para ti. Asegúrese de poner su teléfono en silencio cuando se encuentren en compañía del otro. Esto no solo mejorará la comunicación, sino que también ayudará a generar confianza y amor. Los gadgets pueden arruinar las relaciones, por lo que se comunica mejor cara a cara con más frecuencia para mantener vivo ese zing.

11. Proporcionar un espacio abierto el uno para el otro

Tener un espacio seguro para hablar sobre algo y tener un espacio para mantener su propia privacidad tiene igual importancia. Si hay problemas que molestan a su pareja, debe proporcionar un espacio abierto para que les comuniquen estos problemas con usted. La brecha de comunicación siempre persistirá si a su pareja le resulta difícil transmitir algo o tiene miedo de compartir algo con usted. Tu ambiente debe ser acogedor, donde tu mejor mitad no tiene que pensar mucho antes de discutir algo contigo.

Alternativamente, su pareja también necesita su espacio. Seguramente, puede haber cosas de las que no le resulta necesario hablar con su pareja. Tu pareja también podría sentir lo mismo. No te hagas de escabullirte a tu pareja o revisando sus mensajes cuando no estén cerca. Confíe en ellos con todo su corazón y respeta su privacidad. Esto asegurará que su relación esté a salvo de dudas y engaños, y su comunicación con su amante prosperará.

No siempre puede garantizar un medio de comunicación suave y sin problemas, pero siempre hay un alcance para que una relación tenga éxito con una mejor comunicación. Con estos principios, puede hacer mejores esfuerzos para asegurarse de que la brecha de comunicación entre usted y su pareja sea más delgada que nunca.

Poner para usar estas formas simples de mejorar la comunicación en las relaciones y compartir con nosotros cómo ayudaron. Estaríamos felices de saber de ti. Y si alguna vez busca orientación profesional, los consejeros calificados y experimentados sobre el panel de expertos de la bonobología están aquí para usted.

Preguntas frecuentes

Mantenga sus gadgets alejados, tenga más interacciones cara a cara, comprenda a los no dictados, confíe en su pareja y sea honesto de que su relación carece de comunicación y necesita ser solucionada.

Hace que la brecha invisible sea más amplia, sigues soportando adentro, terminas asumiendo cosas, y luego un buen día, te das cuenta de que te has separado hasta el punto de no retorno.

Puede comunicarse mejor con su pareja si puede mostrar empatía. La comunicación no se trata de hablar y contar su lado de la historia, se trata de escuchar y comprender que su pareja necesita que le prestes el oído, y que no necesitas seguir con consejos cada vez.

La buena comunicación hace que una relación sea fuerte y saludable y puede establecer límites saludables que también podrían incluir límites emocionales. Pero la falta de comunicación puede hacer que los socios se separen en una relación y eventualmente llevan vidas separadas.

La comunicación es la clave para resolver cada problema de relación. Las relaciones son cosas complejas y, a menos que le diga a su pareja lo que quiere y lo que más le duele, no puede obtener los beneficios de la comunicación. La comunicación respetuosa puede solucionar problemas serios como la falta de intimidad y el incumplimiento de la confianza.

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