12 Pasos de curación para salir después de una relación abusiva

Entrar en una relación después de dejar una abusiva puede ser un desafío de diferentes maneras. Para empezar, el individuo podría desconocer cómo se ve una relación saludable.

Además, dado que fueron abusados ​​en la relación, podría ser difícil para ellos conectarse emocionalmente con sus parejas, causando conflictos en la relación. Si usted o alguien que conozca tiene la intención de salir después de una relación abusiva, aquí hay un tutorial para ayudarlos a hacerlo de la manera correcta.

Cómo conquistar el miedo a salir después de dejar una relación abusiva?

Cuando algunas personas dejan una relación abusiva, deciden no entrar en otra relación durante mucho tiempo. Por lo general, las personas toman tales decisiones debido al miedo a caer en las manos equivocadas al seleccionar a otra pareja.

Una relación abusiva puede dejar a la víctima marcada y asustada de confiar nuevamente. Además, puede hacer que desarrollen algunos comportamientos poco saludables que puedan afectarlos en su nueva relación.

Superar el miedo a salir después de una relación abusiva a menudo comienza con reconocer que fue abusado. Además, implica buscar ayuda de un profesional y construir un sistema de apoyo fuerte para ayudarlo a sanar.

El miedo a comenzar una nueva relación después de una abusiva no se esfuerza al instante. Implica ser paciente con el proceso de curación y aprender a confiar nuevamente en las personas.

¿Qué implica comenzar a salir después de una relación abusiva??

Cuando se trata de citas y amor después del abuso, requiere mucho aprendizaje y desaprender.

Tendrá que identificar algunos rasgos tóxicos que su ex pareja mostró y tener cuidado con ellos en sus socios potenciales. Además, deberá aprender cómo abrir a su nuevo compañero y confiar en que no abusarán de usted de ninguna forma.

Es posible volver a caer en una relación abusiva si no ha visto los patrones que vienen con ella. Por lo tanto, antes de comenzar a salir, asegúrese de lo que quiere y de lo que debe evitar antes de confiar en su corazón con otra persona.

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Este estudio de investigación realizado por Deborah K Anderson y Daniel George Saunders habla sobre lo que implica dejar a una pareja abusiva y cómo se ve afectado su bienestar psicológico. También destaca por lo que pasan antes de entrar en una nueva relación.

12 cosas a considerar al salir después de una relación abusiva

Es importante tener en cuenta que ninguna señal indica el momento perfecto para comenzar una relación después del abuso.

Esto se debe a que algunas características sin control de su anterior pueden aparecer en su nueva relación. Por lo tanto, al comenzar una nueva relación después de una abusiva, hay algunas cosas a considerar.

1. Intenta sanar de tu pasado

Después de dejar su sindicato pasado, es posible que esté interesado en ingresar a uno nuevo casi de inmediato. Sin embargo, debe tomarse el tiempo para recuperarse de una relación abusiva para evitar que un trauma oculto se refleje en su nueva relación.

A veces, la emoción que viene con las citas después de una relación abusiva puede evitar que se dé cuenta de que hay problemas personales no resueltos que no ha resuelto por sí mismo.

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2. Aprenda sobre relaciones abusivas y saludables

Antes de salir después de una relación abusiva, debe educarse. Este es el momento en que aprende todo sobre relaciones abusivas y saludables. Saber más sobre las relaciones abusivas te ayuda a comprender todo lo que pasaste para sanar adecuadamente.

También te ayuda a detectar los signos de abuso cuando quieres entrar en una nueva relación. Por otro lado, aprender sobre relaciones saludables lo ayuda a saber qué esperar de su nueva pareja cuando comienza a salir.

3. No abandones tus instintos por completo

Debido a que has experimentado una relación abusiva, hay algunas señales de advertencia que detectarías naturalmente en una posible pareja sin que te digan.

Por lo tanto, cuando notas que un individuo tiende a ser un compañero tóxico que crea una relación abusiva, es mejor terminar las cosas en esa etapa. Si siente que todo no está bien, es probable que tenga razón y debe tener cuidado con ellos antes de que las cosas se vuelvan más íntimas y complicadas.

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4. No apresure el proceso

Antes de comenzar a salir después de una relación abusiva, debe tomar las cosas con calma. Invierta suficiente tiempo en saber todo sobre su pareja y hágales saberlo también.

Tenga cuidado de confirmar si tienen algunos rasgos tóxicos que podrían hacer que su relación sea abusiva. Los dos deben llegar al punto en que no tengan miedo de expresarse de manera saludable.

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5. Identifica tus desencadenantes

Cualquier víctima de abuso experimenta TEPT, ansiedad o depresión cuando algo les recuerda su relación abusiva. Estos desencadenantes pueden ser olor, sabor, palabras, sonido, gritos, música, etc.

Cuando estos desencadenantes están en juego, la víctima recuerda a su abusador y comienza a experimentar ataques de pánico, recuerdos tristes, etc.

Es posible que no sepa estos desencadenantes hasta que se tome un tiempo para estudiarlo correctamente. Cuando puede identificar estos desencadenantes, puede discutirlos con su compañero potencial para ayudarlo a controlarlos.

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6. Encuentra ayuda profesional

Puede experimentar TEPT o una secuela de ansiedad innecesaria a las citas después del abuso emocional, afectando su vida normal.

Por lo tanto, necesitas ayuda para hacerte amar la forma correcta de tener una relación saludable. Puede buscar ayuda profesional de un terapeuta en este campo para ayudarlo a través del proceso de curación. La ayuda profesional le permite reconocer su pasado y aprender métodos de afrontamiento para lidiar con los desencadenantes.

7. Tener un sistema de soporte sólido

Las parejas abusivas pueden aislar a sus cónyuges de su familia y amigos cuando están en una relación. Cuando desea comenzar a salir después de una relación abusiva, es importante volver a conectarse con su familia, amigos y otras categorías de personas que conforman su sistema de apoyo.

Con un sistema de soporte sólido, puede recuperarse rápidamente del trauma de una relación abusiva y volver a encaminar su vida.

8. Priorizar el autocuidado

Si quieres comenzar a salir después de una relación abusiva, debes vigilar intencionalmente a ti mismo. Su autocuidado es importante para permanecer estable emocional y mentalmente.

Deberías buscar cosas que te hagan feliz y hacerlas más a menudo. Esto es parte del proceso de curación porque es importante aumentar su autoestima y amarse más antes de salir después de una relación tóxica.

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9. Empiece a aprender a confiar nuevamente

Una relación saludable necesita confianza para prosperar. Por lo general, las personas que sufren abusos les resulta difícil confiar nuevamente debido a las acciones de su pareja. Por lo tanto, sería más difícil para ellos ser vulnerables con su pareja.

Sin embargo, si desea comenzar a salir nuevamente después de una relación abusiva, debe aprender a confiar en las personas. Puede comenzar lentamente observando sus acciones y confiando en ellas en pedazos hasta que se sienta cómodo con ellas.

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10. Discuta su relación pasada con su pareja potencial

Cuando comience a sentirse cómodo con su compañero potencial, no sería malo abrirse sobre ellos sobre los detalles de su relación pasada. Debe tener una comunicación abierta y honesta con su posible pareja sobre el abuso que experimentó.

Además, permítales hablar sobre su pasado porque es necesario fomentar la confianza al comenzar una nueva relación. Si ve que su pareja potencial está dispuesta a ayudarlo a sanar del trauma de su relación pasada, es una señal de que podrían ser la persona adecuada para usted.

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11. Dígale a su pareja si sus comportamientos le recuerdan a su ex

A veces, el comportamiento de su pareja potencial podría recordarle el abuso que experimentó en su relación pasada.

Es posible que no sean conscientes hasta que se lo mencionen. Si su pareja potencial es la persona adecuada para usted, se corrigirán y se disculparán con usted. Cuando te comunicas abiertamente con tu pareja, te sentirás más seguro con ellos.

12. Defina el tipo de relación que deseas

Cualquiera que deje una relación abusiva y tóxica no querrá volver a uno similar. Por lo tanto, antes de comenzar a salir después de una relación abusiva, debe tener claro el tipo de relación que desea.

Identifique las banderas rojas que notó en sus relaciones pasadas y úselas como un punto de referencia al seleccionar un nuevo socio. Además, identifique los límites que desea establecer en su nueva relación para que no experimente algunas cosas por las que pasó en su relación pasada.

El libro de Emily Avagliano que data después del trauma es una revelación para aquellos que desean comenzar a salir nuevamente después de dejar una relación abusiva. Enseña a los lectores los pasos a tomar para encontrar el amor de su vida y construir una relación saludable.

Conclusión

Salir después de una relación abusiva es como viajar a lo desconocido, especialmente si no aprendiste de la relación.

Debe tener claro la diferencia entre una relación abusiva y saludable para no conformarse con otra pareja equivocada. Además, sea paciente consigo mismo durante el proceso de curación y aprenda a confiar y amar nuevamente.

Si has experimentado una relación abusiva y estás buscando comenzar de nuevo, el libro de Meg Kennedy titulado: Es mi vida ahora para ti. El libro ayuda a las víctimas del abuso a encontrar su equilibrio y volver a encarrilar su vida amorosa después de una relación abusiva.

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