15 consejos efectivos para reparar la intimidad emocional

En este articulo

• ¿Qué es la intimidad emocional??
• Importancia de la intimidad emocional
• Ejemplos de intimidad emocional
• 15 formas de mejorar la intimidad emocional
• La línea de fondo

Uno de los factores que contribuyen significativamente al éxito de una relación es la intimidad emocional. La falta de cercanía emocional o confianza puede ser bastante perjudicial para el matrimonio; Incluso puede conducir a la falla del matrimonio!

Una vez perdido, restaurar la intimidad en el matrimonio puede ser bastante difícil. Sin embargo, no hay necesidad de perder la esperanza. Se pueden hacer numerosas cosas para reconstruir la intimidad emocional.

¿Qué es la intimidad emocional??

La intimidad emocional se refiere a la cercanía donde ambos socios en una relación se sienten cómodamente seguros y amados.

En una relación emocionalmente íntima, la comunicación y la confianza juegan un papel clave. Cuando estás cerca emocionalmente, puedes saber sobre tu pareja, incluidos sus miedos, sueños y esperanzas.

Incluso los hallazgos de un estudio sugirieron que en las parejas masculinas y femeninas en las relaciones románticas y a largo plazo, los niveles más altos de intimidad están asociados con un deseo sexual más fuerte, que a su vez se asocia con mayores probabilidades de actividad sexual pareja.

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Importancia de la intimidad emocional

Sin una conexión emocional profunda, la pareja está incompleta y probablemente no permanecerá unida a largo plazo.

El buen sexo solo puede mantener una relación unida durante tanto tiempo. Debe haber una base de intercambio emocional para que la pareja crezca juntas, que se conozcan por completo y se permitan el espacio para mostrar vulnerabilidad sin temor a ser criticados o avergonzados.

La intimidad emocional permite que una pareja sea 100 % auténtica entre sí y todavía se sienta amada y segura.

La intimidad emocional es vital en el matrimonio, ya que mejora el vínculo espiritual, físico y emocional de los amantes.

El nivel de cercanía emocional de una pareja es donde se centra este artículo. Entonces, ¿qué tan importante es una conexión emocional en el matrimonio??

La importancia de la intimidad o la unión emocional no se puede subrayar lo suficiente.

Una conexión emocional sólida fomenta sentimientos de comodidad, seguridad, refugio y apoyo mutuo entre parejas. En contraste, la falta de intimidad emocional conduce a problemas de comunicación, impotencia y soledad en una relación.

Entonces, para aquellos que buscan una respuesta definitiva a la pregunta, “¿Es importante la intimidad en una relación?"La intimidad emocional es la mejor manera para que las parejas se expresen su amor mutuamente.

Ejemplos de intimidad emocional

Cuanto mayor sea la intimidad emocional, más satisfactorio será la relación y el matrimonio. Dicho esto, puede tener problemas para identificar las características de una pareja emocionalmente íntima. Sabes que eso es lo que quieres, pero no estás seguro de cómo crear intimidad emocional en tu relación.

Para identificar algunos ejemplos ejemplares de parejas emocionalmente íntimas, vamos a sumergirnos en cómo se ve y luego cómo desarrollar intimidad emocional:

1. Franqueza

Las parejas emocionalmente íntimas son abiertas y vulnerables entre sí. No hay barreras para obligar a su pareja a romperse; se ofrecen su corazón y su alma sin dudarlo.

Para crear una atmósfera vulnerable y abierta en su relación, debe liderar con el ejemplo.

Sería mejor si le ofrecieras una gran pieza tuya para que tu pareja te abra sus corazones. Les mostrará que estás dispuesto a ponerte ahí fuera, incluso si eso significa ser lastimado.

Sin arriesgar tu corazón y tu alma, no experimentarás la conexión más profunda. Puede estar protegiéndote manteniendo la guardia, pero nunca dejas que tu cónyuge o pareja entre en tu mundo.

2. Honestidad y compasión

La apertura solo puede pasar la honestidad dentro de la relación. La pareja "it" que imaginaste al comienzo de este artículo ha aprendido que con el tiempo. Cuando se hablan el uno al otro, lo hacen con un corazón compasivo pero una lengua honesta.

Puede haber algunas verdades duras que deben decirse, pero se pueden decir de una manera que no aplasta a la otra persona. La única forma de acercarse y fomentar verdaderamente la intimidad emocional es ser sincera entre sí.

Ayudaría si conduce desde el frente para crear un diálogo honesto y compasivo con su pareja.

Entrar en la habitación con agitación y furia nunca permitirá que florezca la honestidad. Venga de un lugar de empatía y compasión y te acercarás a cada conversación.

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3. Toque físico

Aunque la pieza física de una relación es su propio reino de intimidad, es importante resaltar la magnitud del tacto en la transmisión de una emoción. Un toque simple puede decir mucho y comunicar mucha emoción.

La comunicación no es solo algo que pasa por tus labios; Las parejas emocionalmente íntimas usan sus cuerpos para que su pareja sepa cómo se sienten por ellos.

Para aportar un toque físico más íntimo a su relación, comience a ser más intencional sobre cómo lo usa dentro de su relación. No piense que su toque físico solo debería residir en el dormitorio.

Pensando en "Cómo ser más íntimo con tu pareja?"

Dar más abrazos, sostener la mano del otro o incluso hacerle cosquillas a su cónyuge si se presenta la oportunidad. Hay mucha emoción que se puede empacar en un toque significativo. No dejes que esa oportunidad de acercarse más se desperdicie.

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4. Perdón

Las parejas que lo hacen más largo y aman más profundos son aquellos que pueden perdonar y hacerlo auténticamente. Estar casado con alguien es un compromiso de por vida y la gente está obligada a cometer errores. Como humanos, somos imperfectos. Simplemente viene con el territorio.

Para que florezca la intimidad de una pareja, el perdón debe estar en juego. Si nunca se perdonan, eso crearía distancia y resentimiento entre ellos.

La investigación muestra que el perdón está conectado a niveles más altos de satisfacción de la relación.

Como con la mayoría de estos atributos y ejemplos de intimidad emocional, el perdón debe modelarse antes de que su pareja se suba a bordo. Perdónalos por algo por lo que has estado guardando rencor.

Deje que ese resentimiento se quite los hombros y se abran a su pareja como si no hubieras antes antes. Muéstreles que son perdonados, y es más probable que lo perdonen al sentir que el peso se quitó los hombros.

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15 formas de mejorar la intimidad emocional

Los signos de falta de intimidad emocional son fácilmente reconocibles e incluyen emociones ocultas, secretos, falta de confianza y mala comunicación.

Los siguientes son algunos consejos de intimidad para reparar la intimidad emocional, así como fortalecerla:

1. Trabaja en ti mismo primero

Cómo reparar la intimidad emocional si está montado con una falta de seguridad y no exude confianza?

La amarga píldora de la verdad es que no puedes disfrutar de la intimidad emocional en el matrimonio, ya que la falta de autoestima afecta tu relación con tu cónyuge.

Cuando te sientas mal contigo mismo, tus inseguridades alimentan argumentos y conflictos, y no podrás responder positivamente a tu pareja.

Si estás revolcando en la desesperación, no vas a afectar el cambio positivo. El primer paso incluirá asistir al gimnasio, tomar una clase, hornear un pastel o ver a un terapeuta.

Lo que sea necesario para aumentar su confianza en sí mismo, la autoestima y la felicidad personal, será un instrumento crucial en su matrimonio y construir intimidad emocional.

Algunos dicen que las parejas más felices llevan sus propias vidas individuales, tienen intereses individuales y generalmente están satisfechos y felices.

La palabra clave aquí es individual. Salga a encontrarse y encontrará la respuesta definitiva a cómo traer intimidad a una relación.

2. Pasar tiempo juntos

Preguntándose cómo restaurar la intimidad?

Lo más básico y esencial para reparar la intimidad emocional es reevaluar el tiempo que pasan juntos. La cantidad que gasta no es lo único que importa; También debes cuidar cómo lo gastas.

Mientras que para una persona, ver un programa de televisión que amas puede ser tiempo de calidad; Sin embargo, para la otra persona, esto podría no contar.

Sin embargo, esto tampoco significa que deba hacer algo especial, como tomarse el tiempo para ir a una cita o tomar unas vacaciones para estar cerca nuevamente.

Las parejas que experimentan una falta de cercanía necesitan pasar mucho tiempo juntas para restablecer esa conexión emocional.

Puedes estar juntos; No hay necesidad de hablar constantemente o participar en una actividad emocionante. Pasar tiempo simple entre sí también puede provocar una sensación de cercanía.

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3. Tomar un descanso de la electrónica

La reparación de la intimidad emocional depende principalmente de la calidad de la interacción. Si bien los mensajes de texto son una excelente manera de seguir comunicándose, distrae a una persona de la intimidad real, ya que no hay ninguna interacción individual.

Entonces, asegúrese de apagar todos los electrónicos, consolas de juegos, tabletas, teléfonos celulares, computadoras y televisión, cuando ustedes se sientan juntos. En cambio, tenga la costumbre de conversar sobre su día.

Una forma efectiva de garantizar que la electrónica no se interponga en el camino es ponerlos en una caja y no abrirlos antes de pasar al menos dos horas de tiempo de calidad juntos.

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4. Hacer algo divertido juntos

Otra forma de mejorar la intimidad emocional es enumerar todo lo que amas hacer juntos. Luego, una vez que se realiza la lista, tómese el tiempo para hacer todas las cosas que enumeró.

Pasar tiempo juntos de esta manera puede ayudar a desarrollar experiencias y recuerdos que puedan fortalecer drásticamente la intimidad emocional.

Si no puede entender qué hacer juntos, piense en cuándo era recién casado y cómo solía pasar tiempo entonces. Independientemente de las actividades elegidas, debe asegurarse de tener algo divertido diariamente.

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5. Valora lo que tienes

Su esfuerzo e inversión emocional reflejan directamente cuánto valoras realmente tu relación. El esfuerzo, a diferencia del sentimiento, no puede ser falsificado; Solo se puede presenciar.

Se exhibe un esfuerzo a través de muchos factores, incluido el tiempo y la forma en que pasa con su pareja, sus intentos de cumplir con las expectativas de su pareja y su continuo cultivo de intimidad espiritual e intelectual.

6. La validación es clave

Validar a la pareja es transmitir al compañero que entendemos lo que están diciendo o sintiendo. Se trata de ver las cosas desde su perspectiva, incluso si no compartimos la misma perspectiva, porque es su verdad, y simplemente estamos demostrando que creemos que lo creen.

Como tal, la empatía es un componente fundamental de la validación. ¿Qué mejor manera de activar un vínculo emocional que escuchar a tu pareja, sin ridículo ni juicio, y mostrarles que escuchas de dónde vienen sobre un tema particular?.

7. Practica ser vulnerable

Para llegar a la validación, uno de los compañeros debe ser lo suficientemente vulnerable como para expresar sus pensamientos y sentimientos primero.

Una falta de voluntad para ser vulnerable puede ser un obstáculo significativo para mejorar la intimidad emocional, limitando el intercambio de una amplia gama de emociones, pensamientos y experiencias. Debe abordarse si su objetivo es sentirse más cerca de su pareja.

Una de las formas en que puede aprender a ser vulnerable es tomar las medidas necesarias para sanar de heridas y traumas pasados.

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8. Ser más romántico

Ser romántico significa que realizas gestos pequeños pero reflexivos que simbolizan tu amor.

Dar notas de amor, cocinar una cena romántica o presentarles un regalo envuelto por ninguna otra razón que decir "Te amo" son ejemplos de comportamiento romántico y recorrer un largo camino para reconstruir la intimidad.

Para mejorar la intimidad emocional, no tenga miedo de salir de su zona de confort, ejercer algo de creatividad y luego seguir con lo que funciona.

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9. Prueba los ejercicios de construcción de intimidad

Muchas parejas permanecen físicamente atraídas entre sí, pero encuentran dificultades para conectarse debido a la falta de intimidad emocional.

Si usted es el que cree que su relación carece de una conexión emocional, pruebe estos seis ejercicios para impulsarlo.

• Siete respiraciones
• Mirada
• Conexión conversacional
• Memorizar por touch
• Cinco cosas
• Abrazo como si no hubiera mañana

10. Ser más expresivo

La evidencia científica respalda que las palabras de poder físico tienen sobre nuestras mentes y cuerpos.

Entonces, si tiene la opción de hablar positiva o negativamente a su pareja, ¿cuánto más probable es que hablará palabras de la vida??

Desafortunadamente, En tiempos de frustración o enojo, es fácil pasar por alto las palabras 'poder y usar las duras.

Al estar más atento a las palabras que dejan su boca, puede alentar la intimidad emocional creando un lugar seguro y protegido para que su ser querido sea abierto y honesto.

11. Ser más positivo

Deje de lado la necesidad de ser correctos, la necesidad de decirle a su pareja qué hacer, la necesidad de señalar sus fallas y debilidades, y la necesidad de mantener el puntaje.

Quitar estos bloqueos de intimidad emocional le dará a su pareja emociones positivas, de apoyo y amables.

Mira este video para obtener más información sobre el poder de la positividad:

12. Cuida tu salud

Cuida tu apariencia; Ser elegante a veces por diversión puede ser bueno para ti y la relación. Le dará a su cónyuge la atención adicional que no pidieron, pero se alegrará de que esté ahí.

Si te ves como algo especial, entonces serás percibido como algo especial, es tan simple como eso.

13. Vivir el momento

Una de las formas más simples de aumentar la intimidad emocional con su pareja es enfocar toda su atención en él cuando le habla. Coloca tu teléfono y deja de escribir en la computadora.

Si estás parado en el fregadero haciendo platos, detente, gira tu cuerpo hacia él y mira a los ojos mientras escuchas. Te sorprenderá cómo aumenta el factor de cercanía con este pequeño consejo.

14. Abordar los problemas a medida que surgen

Las parejas que albergan el resentimiento o la ira dañan a su intimidad emocional de base.

Si bien es posible que no pueda tener una conversación difícil de inmediato debido a que los niños están presentes o que su cónyuge esté fuera en un viaje de negocios, al menos puede decir que le gustaría discutir el tema.

"Cuando regreses, programemos un momento para registrarnos sobre .. ."Es suficiente para ponerlo en el radar. No solo lo empujes hacia abajo, pensando que desaparecerá. Que es un destruyente de la intimidad.

Desea mantener sus canales de comunicación abiertos y fluir para mantener y aumentar sus sentimientos de intimidad entre sí.

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15. Ser generoso de maneras inesperadas

Quiero duplicar tu sentido de intimidad emocional al instante?

Sorprende a tu cónyuge con una generosidad inesperada. Hacer cargo de una tarea que generalmente harían, como recoger la limpieza en seco o tomar el automóvil para un cambio de aceite.

Asegúrese de decirles para que puedan cruzar eso fuera de su lista de tareas pendientes.

Si no suele ser una persona de flores, recoge un hermoso ramo de camino a casa, “Solo porque te amo y sé que amas las rosas."

Estos actos de generosidad fuera de la generosidad ayudan a crear más intimidad emocional, ya que son tan inesperados y apreciados.

La línea de fondo

No importa quién seas, el matrimonio toma trabajo.

Haga un balance de su vida de casada de vez en cuando, y pregúntese si está satisfecho con la intimidad emocional que tiene. Para todos aquellos que buscan la respuesta a la pregunta, "¿Qué es la intimidad emocional en el matrimonio", su pregunta se responde aquí?.

Si ha comenzado a resbalarse, lidiar con las cosas ahora y nutrir la relación con el tiempo. Mejore su intimidad emocional con su cónyuge y será una de las parejas que puede hacer que el matrimonio funcione.