15 signos de una relación enredada y cómo hacer frente

En este articulo

• ¿Qué es el enredo??
• ¿De dónde provienen los signos de enredo??
• 15 signos de enredo en el matrimonio y otras relaciones
• ¿Qué es el enredo en familias versus familias cerradas??
• Impacto de los problemas de conflicto
• Curación del enredo y avance

¿Te has sentido ansioso todo el tiempo e irritable mientras pasas la mayor parte de tu tiempo con una persona?? ¿Has dejado de seguir tus pasiones y pasiones?? Si este eres tú, podrías estar en una relación enredada.

Si ha estado cuestionando la naturaleza de una relación particular en su vida, sigue leyendo este artículo. Para comprender mejor la dinámica de su relación, pruebe si los signos y rasgos de las relaciones enredadas mencionadas en esta pieza se ajustan a su relación.

¿Qué es el enredo??

La Asociación Americana de Psicología describe el enemigo como una condición en la que las personas, típicamente miembros de la familia, están involucradas en las actividades y las cosas personales de los demás en un grado extremo, limitando o impidiendo la interacción saludable y comprometiendo la autonomía e identidad individual.

Como puede imaginar, es difícil definir qué significa realmente el 'grado excesivo', especialmente si todo lo que ha experimentado es una enredación en las relaciones. Por eso es útil comprender primero los patrones de comportamiento que conducen a problemas de enredo.

Los estudios han demostrado la intrusividad como un aspecto clave de una relación enredada. Incluye "control coercitivo, ansiedad por separación, reactividad y posesividad."Si estas dinámicas comienzan a sentirse familiares, podría estar sufriendo debido a una relación enredada.

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¿De dónde provienen los signos de enredo??

Las asociaciones enredadas se encuentran típicamente en parejas que están recién enamoradas. Después de todo, el comienzo de cualquier asociación romántica es estimulante y quieres pasar todo tu tiempo juntos.

Las parejas más sabias saben cómo restablecerse después de ese período de luna de miel de una relación como personas separadas que confían entre sí por amor y apoyo. Lamentablemente, otros desarrollan una relación romántica enredada.

Una de las principales razones por las que las personas luchan por encontrarse dentro de una relación es por lo que aprendieron a medida que crecían. Desafortunadamente, el tratamiento de nuestros cuidadores aún puede afectarnos mucho como adultos.

Como niños, necesitamos descubrir qué significa ser nosotros y cómo volverse emocionalmente independientes de nuestros cuidadores. Por supuesto, una familia todavía se basa en el apoyo. Sin embargo, dentro de eso, todos tienen un buen sentido de quiénes son, qué necesitan y cómo se sienten.

Por otro lado, una familia basada en la idea de una relación enredada no tiene límites físicos o emocionales. Los cuidadores toman la idea de que necesitan cuidar a los niños demasiado lejos y decirles qué hacer, qué ponerse y qué pensar.

El fuerte control de los cuidadores afecta la autoestima de cualquier niño, ya que suponen que su cuidador solo los ama por seguir ciegamente lo que dicen. La presión de tratar de cumplir con estas expectativas puede conducir a la culpa y la ansiedad cuando el niño se convierte en un adulto y quiere su propia vida.

15 signos de enredo en el matrimonio y otras relaciones

Es difícil cambiar nuestros hábitos cuando crecemos, solo experimentando cómo se siente una relación enredada. Esencialmente, es posible que no tenga un modelo a seguir para relaciones saludables y, por lo tanto, se aferra a la relación enredada con su cónyuge o pareja porque se siente seguro.

Sin embargo, los hábitos pueden cambiar y es posible sanar de la engaño observando primero los signos.

1. Olvidando tus necesidades

Cuando estás en una relación romántica enredada, las líneas entre ambos socios se vuelven tan borrosas que comienzan a actuar como una sola persona. Por lo general, hay un facilitador en la relación, de modo que la otra pareja se vuelve dependiente de ellos para dictar las necesidades.

Por supuesto, nadie en las relaciones establece abiertamente que pasarán por alto las necesidades de su pareja. Pero el desprecio puede comenzar muy sutilmente, ya que uno socava gradualmente sus deseos y necesidades por el bien de la otra persona.

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2. Problemas para conectarse con sus emociones

Si está en una relación enredada, lo más probable es que tenga dificultades para conectarse con lo que está sintiendo. Eso es porque estás tan concentrado en la otra persona y en lo que sienten que olvidas tus propias emociones.

Esto no es sorprendente si recuerdas que las personas enredadas a menudo se desaniman de experimentar sus emociones cuando son niños. Esencialmente, el cuidador les diría cómo sentir e ignorar cualquier alternativa. Entonces, el enojo en las relaciones comienza a verse lo mismo más adelante en la vida adulta.

3. Evitar el conflicto

Otra señal de enredo es que está demasiado preocupado por molestar al status quo si está en una relación enredada con su cónyuge o pareja. Si creció en un hogar despectivo donde los cuidadores establecen la ley, es posible que no haya aprendido a defenderse.

Aprender a decir que no es una habilidad que requiere autoestima y una apreciación saludable de nuestras necesidades y límites.

Como describe este artículo del trabajador social clínico con licencia Mark Gorkin, muchos de nosotros luchamos por decir que no por antecedentes familiares, miedo al abandono y problemas límite. Todos estos son rasgos aparentes dentro de una relación enredada.

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4. Complaciendo a todos

Generalmente quieres mantener feliz a la otra persona si estás en una relación enredada. En el fondo, conectas tu felicidad con la suya para que solo puedas sentirte contento si están felices. Esto a menudo aparece en forma de cuidar excesivamente a la otra persona.

La enriquecimiento en las relaciones románticas puede implicar una cuidados que vaya demasiado lejos. Esto se debe a que asume el papel de protector, muy como sus cuidadores podrían haber hecho en el pasado.

Alternativamente, sus cuidadores podrían haber esperado que cuidara sus necesidades, por lo que eso es lo único que sabe cómo hacer.

5. No puedo tomar decisiones solo

Como neurocientífico dr. Dan Siegel explica en su artículo, necesitamos nuestras emociones y intestinos para tomar decisiones en lugar de solo usar la lógica sola. Te cuesta conectarte con tus emociones y necesidades si estás enredado, lo que hace que la toma de decisiones sea insoportable.

Las relaciones enredadas fomentan una falta de habilidades para tomar decisiones en individuos. Y si se ve obligado a tomar decisiones de forma independiente, constantemente cuestionaría las cosas y estaría perpetuamente inseguro.

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6. Cree que estás sirviendo a la otra persona

En las relaciones enredadas, las personas que complacen a las personas pueden llegar tan lejos que sacrificas tu vida y saltas tan pronto como la otra persona te necesite. Esto podría significar siempre conducir horas hasta la noche para encontrar esa cocina vital que podrían querer comer.

Alternativamente, puede encontrarse cubriéndose para ellos en el trabajo cuando realmente debe dejar que sean responsables de sus acciones. La parte más triste es cuando el enredo en el matrimonio toma la forma de una pareja que asume todas las tareas sin ayuda.

7. Sentido confuso de identidad

Enredo en las relaciones románticas puede sentirse seguro porque creemos que estamos protegidos del abandono. Sin embargo, esa creencia no se basa en la verdad, y por el contrario, la cercanía excesiva generalmente empuja a las personas.

La cercanía excesiva en una relación enredada implica la identificación excesiva con la otra persona de tal manera que algún día te das cuenta de que te has renunciado a todos tus pasatiempos. Ya no sabes lo que te gusta usar o hacer porque esas preferencias están demasiado vinculadas con la otra persona.

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8. No hay tiempo a solas

Un signo importante de un sorteo de una relación enredada es cuando ambos socios nunca parecen tener tiempo a solas. No tienen amigos separados y saben cómo experimentar autocuidado.

Todo esto proviene de crecer en un hogar donde tuvieron que satisfacer las necesidades de sus cuidadores en lugar de las suyas. Sin desarrollar la validación interna cuando era niño, no es práctico esperar que alguien se vuelva independiente solo porque son adultos.

9. Buscar validación de la otra persona

Muchas personas buscan tranquilidad y validación de fuentes externas. Una relación enredada acentúa esto porque ambos socios se buscan en la confirmación de que están felices.

El arte de vivir una vida plena y feliz es contentarse con nosotros mismos. Esto significa trabajar con un terapeuta o entrenador que puede ayudar a replantear cualquier sistema de creencias inútil aprendido durante la infancia en una familia enredada.

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10. Aislado de otros

Una relación enredada generalmente excluye a otras personas. La idea es que las parejas enredadas confían tanto entre sí que no pueden hacer frente a las personas externas. Por supuesto, esto crea un círculo vicioso donde el aislamiento refuerza los comportamientos enredados.

11. Reactividad y mala comunicación

Tus necesidades y emociones no solo desaparecen cuando se enredan. En cambio, suprimes esas emociones y en algún momento explotan.

Además, sin ser consciente de las necesidades y sentimientos, una persona enredada no comunicará lo que quiere en la vida. Esto puede llevar a mentir a los demás y a ellos mismos, por lo que el círculo vicioso continúa.

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12. Sentimientos de culpa

Cuando se enredó, cuidar a nuestros socios nos hace preocuparnos por su bienestar a pesar de que no tenemos control sobre ello. Esta falta de control real puede conducir a una ansiedad significativa. Entonces, nos preocupamos por molestarlos y hacer las cosas mal.

13. Miedo al abandono

Los niños de familias enredadas pronto cumplen con las demandas irrazonables de sus cuidadores porque no quieren perderlas. El mundo puede parecer extremo cuando se ve desde los ojos de los niños y generalmente están indefensos de retroceder o satisfacer sus necesidades solo.

La infancia enredada conduce a un profundo miedo a perder su seguridad si no lo hacen lo que se les dice. Sin alguna forma de autodescubrimiento o terapia, este miedo no solo se disipa y conduce a la enredo en la vida adulta.

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14. Una necesidad de rescatar

Vivir en una relación enredada significa no tener sentido de tus propias emociones. Entonces, para compensar de alguna manera, puede intentar rescatar a su pareja de sus emociones y problemas. Esto te hace sentir bien porque los estás cuidando y haciéndolos felices.

Trágicamente, la otra persona rara vez ve esto como un regalo que les estás dando. En cambio, asumen que existes para servir. Alternativamente, nunca son felices porque tampoco saben cómo conectarse con sus emociones.

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15. Control

Una relación enredada a menudo implica el control de algún tipo. Al cuidar a la otra persona, una persona enredada podría tratar de controlar las emociones de esa persona y viceversa.

También podrían controlar el comportamiento, las preferencias y los hábitos de su pareja. Una vez más, el enredamiento destruye la autonomía y la independencia, lo que lleva a un deterioro de la confianza de una persona.

¿Qué es el enredo en familias versus familias cerradas??

¿Qué es una relación enredada?? Esencialmente, es una relación donde las personas sacrifican sus necesidades y emociones. Esto es similar a los sistemas familiares cerrados con "límites impermeables con el mundo exterior", como se describe en este estudio.

La teoría de los sistemas familiares se desarrolló en 1988 para analizar la complejidad de cómo las familias se operan e influyen entre sí. La evaluación familiar implica comprender la individualidad versus la cercanía, los sistemas emocionales y cómo se desarrolla el yo, entre otros conceptos.

La sutil diferencia entre un sistema familiar cerrado y una familia enredada es que una familia cerrada no puede y no cambiará. Por otro lado, una familia enredada tiene algunas grietas que pueden dejar entrar a los extraños. Esas grietas son la esperanza de cambio y curación.

Los signos de enredo están en marcado contraste con cómo se ve una familia cercana. En esos casos, una familia ha aprendido a equilibrar las necesidades individuales con los objetivos de la unidad. Establecen límites saludables y hablan abiertamente sobre emociones y necesidades.

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Impacto de los problemas de conflicto

Las relaciones enredadas a menudo son típicas de las parejas enamoradas, pero pueden conducir a una variedad de problemas cuando el comportamiento persiste. Estos incluyen no manejar nuestras emociones y necesidades, conducir al estrés y, en última instancia, problemas de salud mental.

Cuando estás en una relación enredada, es posible que te encuentres aislado de los demás. Te vuelves demasiado relatado con la otra persona de tal manera que cuando llega una crisis, no puedes hacer frente y que te rompas.

Curación del enredo y avance

La buena noticia es que hay esperanza y no tienes que quedarte en una relación enredada para siempre. Una vez que haya observado y notado los signos de enredo, tendrá que volver a conectarse con sus emociones y sentimientos para descubrir lo que quiere en la vida.

A partir de esto, puede comenzar a establecer límites a menudo con la ayuda de un entrenador o terapeuta. Lo más importante es que tendrás que trabajar en tu autoestima para comenzar a reconstruirlo por pieza. Lleva tiempo pero el esfuerzo vale la pena. Puedes comenzar a diario si lo deseas.

Conclusión

Quizás todavía te estás haciendo esta pregunta: ¿Qué es una relación enredada?? En pocas palabras, cuando dos personas se han vuelto excesivamente cercanas, pueden perder el contacto con quienes son. Esto lleva a la ansiedad, la desconexión de las emociones y otras personas, y un intenso miedo al abandono.

Los comportamientos y los hábitos que nos llevan a una relación enredada se basan en la infancia. Sin embargo, no tenemos que llevar esa piedra de molino alrededor de nuestros cuellos para siempre. La curación del enredo es un proceso que requiere esfuerzo, pero cada paso que damos abre un mundo de esperanza y posibilidades.