15 consejos para salir con alguien con depresión

En este articulo

• ¿Cómo se ve la depresión?
• ¿Deberías optar por una relación con una persona deprimida??
• Efectos de la depresión en las relaciones
• Qué esperar al salir con una persona deprimida
• 15 consejos para salir con alguien con depresión
• Apoyar a un socio con depresión
• Qué no hacer al salir con alguien con depresión

La depresión es la enfermedad mental más común en nuestros tiempos modernos actuales. Y ha hecho que salir con alguien con depresión una circunstancia que las personas están tratando de descubrir en un número creciente.

Un informe de la OMS ha encontrado que unos 450 millones de adultos en todo el mundo tienen una enfermedad mental que afecta su vida cotidiana. Ya sea perturbando el éxito o las relaciones de su carrera, la depresión puede afectar negativamente la vida de una persona.

La parte más triste de la depresión es que las personas que no lo sufren a veces glorifican y romantican la. Como si fuera de alguna manera "hermoso" ser dañado, pensando que alguien saldrá mágicamente de la nada, curará las penas de la persona afligida y levantará sus dolores.

En realidad, salir con alguien con depresión a menudo puede parecer al principio una experiencia desconcertante, sin garantías ni cronograma para una cura.

Al escuchar constantemente sobre los pensamientos negativos de su pareja sobre sí mismos, su falsa creencia de que no han logrado nada en su vida y que todo es blanco o negro puede hacerte sentir completamente indefenso.

¿Cómo se ve la depresión?

Antes de continuar con nuestro consejo sobre cómo lidiar mejor con salir con alguien con depresión, debemos explicar esta enfermedad y sus síntomas.

Según la Clínica Mayo, la depresión clínica tiende a tener un espectro de intensidad, que van desde períodos leves de tristeza hasta episodios graves, conocidos como trastorno depresivo mayor.

Los síntomas de la depresión incluyen apatía, pérdida de apetito, ansiedad, irritabilidad, pérdida de interés en la mayoría de las actividades diarias, sentimientos de inutilidad y desesperación.

Un psiquiatra con licencia comúnmente trata la depresión con una combinación de tratamientos que podría incluir medicamentos prescritos para corregir el desequilibrio químico presente en el cerebro del paciente.

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¿Deberías optar por una relación con una persona deprimida??

La depresión y las citas juntas pueden parecer desalentadoras, pero muchas personas que experimentan depresión continúan en relaciones exitosas.

El estado deprimido de una pareja puede ser exigente para el individuo y la relación, pero no es una receta para el desastre cuando se maneja con cuidado y compasión.

El vínculo y el amor entre dos personas pueden volverse más fuertes y hermosos cuando permanecen juntos en el amor a pesar de las circunstancias desafiantes. Puede ayudarlo a comprender mejor a su pareja y compartir abiertamente sus vulnerabilidades con ellos.

Sin embargo, es importante recordar que puede ser emocionalmente exigente si su pareja sufre de depresión. Podrían tratarte mal, tratarse mal o incluso excluirte emocionalmente.

Es importante ser realista sobre la situación y cuánto puede manejar sin perder su paz mental.

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Efectos de la depresión en las relaciones

¿La condición de su pareja te ha hecho preguntarte: “¿Cómo afecta la depresión las relaciones??"

Salir con alguien con depresión puede ser complicado y confuso. Intentar cambiar la percepción de su pareja de citas sobre su vida a menudo puede ser una causa inútil y agotadora.

La depresión a menudo es crónica, y desafortunadamente, nunca podrá curar y consolar a su pareja deprimida para ver las cosas desde su punto de vista, sin importar cuánto lo intente. Es posible que no puedan verse fuera de su burbuja negativa.

Intentando constantemente desafiar a su compañero de citas para ver qué tan equivocados están pueden ampliar la distancia entre los dos y provocar argumentos innecesarios.

Qué esperar al salir con una persona deprimida

La depresión se ve diferente en diferentes personas, dependiendo de sus circunstancias y personalidad.

Debido a la existencia de diferentes posicionamiento biológico, psicológico y social de hombres y mujeres, su relación con la depresión es diferente de alguna manera. Los signos de depresión se muestran de manera diferente en diferentes personas, agregando confusión al salir con alguien con depresión.

Salir con un hombre con depresión

Debido a la expectativa de la masculinidad y otros factores biológicos, los estudios revelan que a los hombres a menudo les resulta más difícil expresar sus sentimientos, ya sean buenos o malos. Y si se silencian los pensamientos negativos, generalmente salen agresivamente, lo que dificulta salir con un hombre con depresión.

A la luz de esto, aquí hay rasgos notables en hombres que marcan la depresión que es diferente de las de las mujeres:

• Agresión

Los estudios sobre el patrón de comportamiento de hombres y mujeres han revelado que los hombres tienen más probabilidades de tener arrebatos de ira y frustración cuando. Y la agresión hace que las personas despeguen su estado deprimido.

• Menos probable que busque ayuda

Los hombres también tienen menos probabilidades de buscar ayuda cuando pasan por un momento difícil mentalmente. A menudo negarán un problema hasta que las cosas lleguen a un punto de ruptura.

Salir con una mujer con depresión

Los datos sugieren que las mujeres tienen el doble de probabilidades de ser diagnosticadas con depresión. La alta tasa podría resultar de las circunstancias de su vida y los cambios corporales que ocurren con el tiempo.

Intenta también: Pregunta: mi relación me está deprimiendo?

Aquí hay algunos marcadores significativos de depresión en mujeres específicamente:

• Afectado por los cambios hormonales

Debido a los cambios biológicos por los que las mujeres pasan en varias fases de sus vidas, puede haber disbalancias hormonales que causan depresión. Con la falta de conciencia sobre estos cambios, a menudo las mujeres terminan sufriendo sin comprender la razón detrás de su estado mental.

La menopausia, el embarazo, el nacimiento, etc., naturalmente, pueden causar un flujo en el estado hormonal de una mujer. Un médico puede ayudarlo a prepararlo y tratarlo utilizando su comprensión informada de estos cambios.

• Es más probable que esté deprimido y busque ayuda

Es mucho más probable que las mujeres expresen que enfrentan un momento difícil lidiando con sus problemas mentales. Están más abiertos a buscar ayuda si piensan que están deprimidos.

Si está saliendo con alguien que está deprimido, recuerde que, aparte de lo biológico, las circunstancias que rodean la vida de las mujeres son a menudo por eso que las mujeres tienen mucho más probabilidades de ser diagnosticadas con dolencias mentales como la depresión y la ansiedad.

15 consejos para salir con alguien con depresión

Cómo la depresión afecta las relaciones a veces puede alterar fundamentalmente la dinámica entre usted y su pareja. Pero al comprender la situación y la compasión de su pareja, puede hacer que su relación dure.

Aquí está nuestro consejo para cuando está saliendo con alguien que sufre de una forma de depresión:

1. Aceptar la realidad

Cuando está saliendo con alguien con depresión, a veces su pareja puede negarse sobre su condición. Solo una vez que aceptes que pueden tener un problema, ¿puedes hacer que vean las cosas claramente?.

La aceptación es el primer paso hacia la recuperación.

La negación de su parte puede afectar el proceso de recuperación para su pareja. Solo una vez que acepte que su pareja sufre de depresión, ¿puede apoyarlos completamente de manera informada?.

2. Mantener un equilibrio

Como todo en la vida, el principio del equilibrio también se aplica en las relaciones. Cuando salgas a alguien, pesarás las necesidades de tu pareja y de las tuyas.

Con alguien que sufre de depresión, tendrá que ser consciente de sus necesidades con más cuidado porque sus necesidades a menudo abrumarán las suyas.

Eso no significa que tengas que apoyarlos menos o mostrar menos cuidado hacia ellos, pero que debes ser Cuidado de no olvidarse de sus propias necesidades y descuidarse a favor de los deseos del otro.

Reconocer lo que se deben satisfacer las necesidades. No podrás hacer todo por ti mismo.

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3. Siempre ser solidario

No importa cuánto se sientan sus socios de citas, siempre tiene que preocuparse y prestarles atención.

Acepte cómo están y dejan de tratar de alterar su visión de sí mismos.

Sea curioso y muestre interés en ellos cuando se sientan en su peor momento. Es esencial simpatizar con una pareja deprimida y empáticamente comprometida sin alterar su punto de vista.

4. Siempre vea el lado positivo

Las cosas ocasionalmente pueden aumentar a niveles algo difíciles con las personas que sufren de depresión. Aún así, siempre debes seguir recordándote los aspectos positivos de la persona con la que estás interactuando.

Recordarse constantemente de los atributos positivos del otro es esencial cuando ves que tus interacciones con ellos podrían ir en una dirección desagradable.

Aprenderá que la única forma de ayudar a la dolencia de su pareja es Ofréles la mayor compasión y cuidado que pueda, sin tratar de cambiar su opinión sobre la vida Y el mundo que los rodea.

Acepte a su pareja como son, que abrazan su negatividad, pero al mismo tiempo trate de conectarse y fomentar una conexión amorosa y cercana con ellos.

Si te enfocas más en desarrollar más paciencia y habilidades de conversación, puedes conectarte con tus socios de citas incluso cuando están en su clímax de luchar con sus seres internos.

5. No hay proyecto 'Fix-it'

La depresión es una enfermedad mental grave y no puede tratarla como su proyecto personal.

Puede extender el apoyo en respuesta a sus señales de amor y depresión que ve en su pareja, pero tendrán que caminar por el camino para recuperarse ellos mismos. Puedes intentar ayudarlos, pero no eres el que experimenta depresión, por lo que no puedes tomar todas las decisiones.

Tratar la depresión de su pareja como su proyecto personal 'Fix-it' puede poner Presión indebida sobre su pareja para que mejore más rápido, lo que podría hacerlos resentirse.

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6. No lo tomes personalmente

La depresión es una enfermedad mental que hace que las personas actúen de manera irrazonable y frustrante. Podrían actuar con ira o poner un muro entre ellos y todos sus seres queridos.

Salir con alguien con depresión requiere la capacidad de no tomar las cosas personalmente, incluso cuando sus acciones dañan sus sentimientos. Tendrás que recordarte constantemente que No eres responsable de sus cambios de humor, frustración, ira o distanciamiento.

7. Edúcate tu mismo

Si está tratando de descubrir cómo amar a alguien con depresión, use todos los medios para comprender tanto sobre la condición como pueda.

Hacer uso de libros, recursos confiables de Internet o incluso conversaciones con amigos que han experimentado depresión Para comprender mejor la depresión y las formas en que puede ayudar a su pareja.

8. Fomentar sin juicio

Incluso si puede parecer difícil, trate de no juzgar a su pareja por su comportamiento, ya que podrían no tener el control total de su comportamiento.

Anime a su pareja a ver lo mejor en sí mismo y busque ayuda cuando se sientan bajos.

Si sienten su juicio, se sentirán peor sobre la situación y ellos mismos, mientras que el estímulo los ayudará a moverse en una dirección positiva.

9. Estar abierto a romperse

A veces puede ser difícil lidiar con cómo la depresión afecta las relaciones, ya que a veces puede destruir su respeto por la otra persona.

Puede sentirse responsable y obligado a permanecer en la relación, incluso si ya no se siente feliz. Pero esto no es saludable para usted ni para su pareja, por lo que debe considerar romper.

Tu felicidad es tan importante como la de tu pareja, así que Trate la ruptura como una posible opción si las cosas se ponen demasiado difíciles para usted Cuando estás saliendo con alguien con depresión.

Mira este video si sientes que estás dando demasiado a tu pareja y relación:

10. Positividad templada

Una actitud positiva puede darte la fuerza para combatir situaciones difíciles. Sin embargo, la positividad excesiva que hace la vista gorda a la realidad tampoco es útil.

Al aprender cómo salir con alguien con depresión, trate de tener esperanzas sobre el futuro de la relación sin perder todo sentido de la realidad. La positividad templada con la realidad fundamentada lo ayuda a comprender mejor su situación avanzar.

11. Comunicación saludable

Siempre se reduce a una buena comunicación, ¿no??

Estar en una relación con alguien con depresión puede ser más fácil si aprende a comunicar las cosas abiertamente y saludablemente.

La depresión puede llevar a su pareja a construir muros a su alrededor y no compartir cómo se sienten. Pero Al no comunicarse, pueden hacer que las cosas sean y empeoren con el tiempo.

Hablar entre sí, incluso cuando se trata de cosas difíciles y no estás acostumbrado a ser emocionalmente vulnerable.

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12. Un enfoque flexible

Se Flexible. Estar preparado.

La depresión puede hacer que el estado de ánimo de una persona sea impredecible y confuso. Por eso ayudará a tu relación si mantener un enfoque flexible para ayudar a su pareja.

Por ejemplo, si se niegan a visitar a su terapeuta después de algunas sesiones, trate de encontrarles un nuevo terapeuta o formas alternativas de curación a las que podrían estar más abiertos.

13. No solo depresión

La depresión no puede ser el centro de todos los aspectos de la relación.

Necesita trabajar y mirar otros aspectos de su relación para que la relación funcione para ambos. Invierta tiempo y esfuerzo para satisfacer las necesidades físicas, emocionales, sexuales y sociales de su pareja.

Trate de no culpar a la depresión por todos los diversos problemas que puede enfrentar.

14. Comprender los límites

Cuando alguien nos sale, a menudo piensa que es su único deber impresionarnos haciendo lo que nos haría felices, incluso cuando no es insalubre para su estado mental.

Aunque querer impresionar es parte de cualquier relación, una de las cosas más importantes que puede hacer es comprender los límites de su pareja.

Sepa exactamente cuánta energía emocional y social puede ejercer y planificar las cosas en consecuencia. El agotamiento social es real, especialmente para las personas que sufren de depresión.

Una de las peores cosas de la depresión es que te hará revivir una situación incómoda durante semanas, pensando en todo lo que deberías haber dicho o hecho.

No dejes que la socialización excesiva se sume a los pensamientos negativos de tu pareja. Asegúrese de saber qué tan lejos está demasiado lejos para su pareja deprimida y planifique con anticipación para evitar esos encuentros.

15. Sea en serio su autocuidado

El cuidado personal viene en muchas formas. Para una persona, podría significar mimos físicos. Para otro, podría ser curación espiritual. Pero en última instancia es una forma de apoyo psicológico.

Todos tienen cosas que ofrecer en una relación, pero no desea que sus únicas cosas sean toxicidad y patrones de comportamiento destructivos debido al estado deprimido de una pareja.

Si la información de los libros e Internet es insuficiente, obtenga un terapeuta y véelos regularmente. Hazles saber que estás pensando en salir con alguien con depresión y permitirle prepararte!

El acto de cuidarse cuando su pareja está deprimida puede parecer irrazonable e impensable. El autocuidado puede sentirse egoísta, pero confía en nosotros, vale la pena los problemas. Puedes ser un mejor socio cuando te sientas bien mental y físicamente.

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Apoyar a un socio con depresión

Salir con alguien con depresión puede ser confuso, pero recuerde que es algo que muchas parejas pueden navegar con éxito a través del enfoque correcto.

Un enfoque informado y equilibrado se considera mejor cuando ama a alguien con depresión.

Intentar Dales el tiempo y el espacio que necesitan para abrirte. Si te sientes apresurado o presionado para dar más de ti mismo de lo que estás dispuesto a hacerlo, retírate antes de que vaya más allá.

La salud mental de su pareja no es su identidad, y merecen ser amados tan profundamente como cualquier otra persona. Sin embargo, también puede ser agotador y exigente para su propia salud mental.

Entonces, recuerde respirar, recargarse y evaluar si aún quiere estar en la relación o romperse.

Qué no hacer al salir con alguien con depresión

Uno de los consejos esenciales para salir con alguien que lucha con la depresión es recordar que No puedes actuar como su terapeuta.

Cuando está saliendo con alguien con depresión, es parte de su equipo que les brinda apoyo, comprensión, consideración y empatía. Sin embargo, no puedes dar un consejo objetivo de un ser querido como un terapeuta.

Deje que un terapeuta profesional los ayude en caso de que necesiten ayuda, ya que podrá darle cuidadosamente los consejos de su pareja que funcione específicamente para ellos.

Además, a pesar de que está ayudando a su pareja con su depresión, reconoce que usted no es el que está en el asiento del conductor. No empujes a tu pareja, y permitirles el espacio para recuperarse a su propio ritmo.

Finalización final

La depresión puede afectar a las personas de diferentes maneras y es por eso que puede ser abrumador y confuso salir con alguien con depresión. Pero muchas personas han podido hacerlo con un enfoque positivo y compasivo.

Los consejos mencionados en esta pieza pueden ayudarlo a navegar la depresión de su pareja de manera más informada. No tengas miedo y tómate el tiempo para empatizar con los sentimientos de tu pareja para apoyarlos.