15 consejos sobre qué hacer si estás casado pero solo

En este articulo

• ¿Es natural sentirse solo en el matrimonio??
• 5 signos de estar casado pero solo
• ¿Cuál es la causa de la soledad en las relaciones y los matrimonios??
• ¿Cuáles son los efectos de estar casado pero solitario??
• 10 consejos sobre qué hacer si estás casado pero solo
• Pensamiento final

Una de las suposiciones comunes cuando se trata del matrimonio es que cuando atas los nudos nupciales con tu pareja, es posible que no vuelvas a estar solo.

Sin embargo, puede estar solo incluso cuando está casado, y esto se debe a que hay algunos problemas suprimidos que usted y su pareja han evitado. En este artículo, aprenderá los signos de soledad en el matrimonio y algunas posibles soluciones para resolver este problema entre las parejas.

¿Es natural sentirse solo en el matrimonio??

Puede parecer natural sentirse solo en el matrimonio, pero este no debería ser el caso. Cada vez que tengas este sentimiento de soledad, significa que algo está fundamentalmente mal. Por lo tanto, debe encontrar la razón de este sentimiento y hacer las correcciones necesarias.

No significa que tu matrimonio haya terminado cuando te sientas solo o solo. Solo sugiere que usted y su pareja deben haberse perdido algunas cosas que deberían hacer que su matrimonio sea sólido. Por lo tanto, debe volver a visitar por qué se casó y renovó sus compromisos.

Para obtener más información sobre el matrimonio y la soledad, lea este estudio de investigación de Steven Stack titulado Matrimonio, familia y soledad. Este estudio arroja más luz sobre la conexión del matrimonio con los lazos familiares, la convivencia y el análisis comparativo.

5 signos de estar casado pero solo

Estar casado con alguien no elimina las posibilidades de estar solo. Cuando estás casado pero solo, no puedes conectarte emocionalmente con tu pareja. En este punto, no hay intimidad mental y física entre los dos.

1. Sentimiento de desconexión de su pareja

Cuando las parejas no se conectan emocionalmente, parece que se ha creado una distancia entre ellos. Por lo tanto, una de las señales de que estás casado, pero solo es cuando sientes que se ha creado una brecha emocional.

Una cosa que puede hacerte sentir desconectado de tu pareja es cuando sientes que tu cónyuge no te escucha.

Lectura relacionada: Los 15 signos de desconexión de la relación y cómo solucionar esto

Mira este video sobre cómo reconectarte con tu pareja:

2. No solicitas cosas a tu pareja

Otra señal de que estás casado, pero solo es cuando no sientes la necesidad de pedirle algunas cosas a tu pareja. Es posible que se sienta cómodo preguntándole a otras personas aparte de su pareja porque no necesita usar nada que tengan.

La única vez que es probable que obtenga cosas de su pareja es cuando notan que tiene la necesidad y ofrece ayudar.

3. Ausencia de tiempo de calidad

Puede que esté casado pero solo cuando no vea una razón para pasar un tiempo suficiente con su pareja. Lo más probable es que prefiera pasar tiempo con otras personas además de su pareja porque no anhele la cercanía con ellos nuevamente.

A veces, si quieren pasar tiempo contigo, darás diferentes excusas para no estar a su alrededor.

Lectura relacionada: 15 razones por las cuales el tiempo de calidad es tan importante en una relación

4. No recuerdas sus días especiales

Si le resulta difícil recordar los días especiales de su pareja, la soledad del matrimonio podría estar en la mezcla.

En algunas ocasiones, si recibe un recordatorio, no muestra el nivel esperado de entusiasmo, lo que podría hacer que su pareja se pregunte. Del mismo modo, a veces no está motivado para que sus regalos de su pareja conmemoren algunos de estos días especiales.

5. Problemas de comunicación

Cuando esté solo y casado, es probable que experimente problemas de comunicación. Si enfrenta algún desafío fuera del hogar, discutirlo con su pareja puede ser difícil porque se siente solo en el matrimonio.

Del mismo modo, si su pareja hace algo que no le gusta, preferirá mantenerse en silencio porque desea evitar confrontarlos. Alguien casado pero solitario no intentará comunicarse con su pareja.

¿Cuál es la causa de la soledad en las relaciones y los matrimonios??

Las personas están solas en relaciones y matrimonios por diferentes razones, y a menudo proviene del aislamiento, la desconexión y, a veces, la invalidación. Una de las razones por las cuales existe la soledad se debe a las expectativas poco realistas.

Algunas personas no establecen las expectativas correctas para sus parejas, y eventualmente se decepcionan. Cuando comprenda la capacidad de su pareja, podrá establecer las expectativas correctas para ellos.

Otra causa de soledad en los matrimonios es la comparación. Algunas personas cometen el error de comparar a sus parejas con sus ex u otros individuos. Cuando sigue comparando a su pareja, puede perder el contacto con la realidad.

Puede asumir lo mejor de las personas y suponer lo peor de su pareja. Si también tiene muchas responsabilidades laborales, es posible que no pueda conectarse con su pareja como antes. Es posible que no esté comprometido a crear espacio y tiempo para su pareja como debería.

¿Cuáles son los efectos de estar casado pero solitario??

Ser un marido o esposa solitario en un matrimonio puede ser una experiencia desagradable que la gente rara vez discute. La soledad puede afectarlo de diferentes maneras que puede no ser consciente de. Puede aumentar el riesgo de depresión y ansiedad, mal cuidado, sustancia o adicción al comportamiento, etc.

Cuando esté casado pero solo, no estará motivado para hacer cosas que beneficien su salud.

Aprenda cómo estar casado pero solitario afecta a las personas mayores en esta interesante investigación. Este estudio se titula casado pero impacto solitario de la mala calidad matrimonial en los patrones de cortisol diurno en personas mayores: hallazgos del estudio transversal de Kora. Hamimatunnisa Johar y otros autores lo escribieron.

10 consejos sobre qué hacer si estás casado pero solo

Si estás casado pero solo y quieres salvar a la unión, puedes aplicar algunos de estos consejos para sacarte de tu pausa emocional. Aquí hay algunas cosas que puedes hacer si te sientes solo en un matrimonio.

1. Descubre la posible razón de la soledad

Cuando estás casado y solo, debes averiguar qué ha cambiado entre tú y tu pareja. Aquí es donde introspectas para descubrir por qué ahora te sientes solo. Luego, puede mirar hacia atrás al período en que este sentimiento de soledad estaba ausente y en las actividades que hizo entonces que ya no lo hace.

Por ejemplo, es posible que te sientas solo porque no has tenido unas vacaciones con tu pareja en mucho tiempo. Cuando descubres por qué la soledad se metió en tu matrimonio, puedes discutirlo con tu pareja.

2. Discuta su soledad con su pareja

Es correcto hacerle saber a su pareja que está solo en la relación. Si mantiene esta información de ellos, lo hará a sí mismo y a la relación un mal servicio.

Cuando le cuentes a tu pareja sobre este problema, ten cuidado de no culparlos. Más bien, abordar este problema desde el punto de vista de la comprensión y la preocupación por la salud de la relación.

Puedes hacerle saber a tu pareja que no te has sentido unido en mucho tiempo y extrañas ese sentimiento. Además, puede hacer preguntas abiertas sobre este problema para que puedan responder.

3. Escucha a tu compañero

Aunque te sientas solo en un matrimonio y lo discutas con tu pareja, es importante escucharlos. Es posible que se sorprenda al saber que también están experimentando la misma soledad, pero que aún no ha hablado de eso.

Por lo tanto, escuche lo que su pareja tiene que decir sin estar a la defensiva. Por favor, no te permitas sentir abrumado por tus emociones para que no las juzgues. Cuando practique la escucha activa con su pareja, obtendrá algunos puntos vitales que podrían ayudar a mantener su matrimonio.

4. Crea un plan para volver a conectarte con tu pareja

Cuando te sientes solo en un matrimonio, debes planear volver a conectarte con tu cónyuge. Recuerde que para que un matrimonio sea exitoso, requiere intencionalidad y compromiso de ambas partes.

Además, cuando pase más tiempo con su pareja haciendo diferentes actividades, la llama entre los dos se reavorará. Por ejemplo, puede pasar tiempo haciendo un pasatiempo común con los dos, siempre que le permita estar juntos.

5. No salgas de proporción tus expectativas

Cuando estás casado pero te sientes solo, podría ser que tus expectativas sean altas, y es por eso que te sientes solo. Por lo tanto, es aconsejable revisar sus expectativas e intentar ajustar algunas de ellas.

Recuerde que su matrimonio podría no ser capaz de satisfacer todas sus necesidades.

Algunas de las cosas que espera de su pareja podrían ser imposibles dentro de su capacidad. Hay algunas cosas que solo podrías salir de tu matrimonio y no a tu pareja.

Lectura relacionada: Gestionar las expectativas en su matrimonio

6. Practica autocuidado saludable

Mientras trabajas para eliminar la soledad en tu matrimonio, cuídate. Esté atento a su salud física, mental y emocional, y ponga medidas en su lugar para mantenerlas en buena forma.

No participe en actividades que pongan en peligro los diferentes aspectos de su salud porque puede afectar su relación. En cambio, continúe practicando hábitos saludables que lo hagan sentir satisfecho como un individuo y un cónyuge.

7. Aprende el lenguaje de amor de tu pareja

A veces, una de las mejores maneras de ayudarse a sí misma de la soledad es mostrar intencionalidad hacia su pareja. Por ejemplo, puedes intentar conocer el lenguaje de amor de tu pareja y mostrarles amor a través de ese medio.

Con el tiempo, descubrirás que la intimidad entre los dos se profundizará porque estás comprometido a hacerlos felices. A veces, pueden corresponder y cuidarte en tu idioma de amor.

8. Muestra gratitud a tu pareja

Aunque esté casado pero solo, puede estar de acuerdo en que ha tenido momentos agradables con su pareja. Aprenda a expresar su gratitud a su pareja por su opinión en el matrimonio. Habla sobre las cosas que han hecho que te hicieron feliz.

Incluso puedes expresar su aprecio por las pequeñas cosas que no notaron. Mostrar gratitud te ayuda a ver a tu pareja y matrimonio en otra luz. También sirve como un recordatorio sutil para ambas partes para seguir cuidando y amándose unos a otros.

9. Aprender a resolver conflictos de la manera saludable

Una de las razones por las que puede sentirse solo en un matrimonio es porque hay conflictos no resueltos de los que ambos se han negado a hablar. Esta puede ser una de las razones por las cuales se ha creado una brecha emocional porque no se han resuelto demasiados desacuerdos y peleas.

Usted y su pareja necesitan saber cómo manejar los conflictos para que no mate la comunicación y el amor en su matrimonio. Esto debería comenzar a escucharnos, poseer sus errores y prometerse hacer felices posteriormente posteriormente.

10. Habla con un profesional

Si está casado pero solo, puede considerar hablar con un consejero o terapeuta profesional de salud mental. Cuando busca asesoramiento de un profesional, puede ser más fácil para usted descubrir la causa raíz de su soledad.

Cuando descubra la razón, el profesional lo ayudará con pasos procesables para eliminar la sensación de soledad. Además, es posible que deba asistir a algunas sesiones con su pareja para suavizar algunos problemas de relación.

Para los socios que ahora se sienten no amados y solos en sus matrimonios, el libro de David Clarke es una revelación sobre cómo resolver la situación. El libro se titula casado pero solitario.

Pensamiento final

Una de las formas de saber si está casado pero solo es preguntarse cómo se siente cuando su pareja no está disponible. Además, puedes ser honesto contigo mismo si prefieres estar soltero o no.

Con la información en esta pieza, puede saber si está realmente solo en su matrimonio. También puede tomar un curso de relación o ver a un terapeuta que exponga en la aplicación de algunos de los consejos mencionados anteriormente que pueden salvarlo de la soledad en un matrimonio infeliz.