15 formas de detener la lucha constante en una relación

En este articulo

• ¿Qué significa la lucha en una relación??
• ¿De qué pelean las parejas??
• Cómo detener la lucha constante en una relación
• Cómo usar peleas de manera positiva
• Cómo detener la lucha constante en una relación sobre el mismo tema?
• Cómo dejar de tener la misma pelea una y otra vez
• Dos y no hacer para después de una pelea
• 15 formas de detener la lucha constante en una relación
• Preguntas frecuentes
• Llevar

¿Sientes que siempre estás peleando con tu pareja??

Ya sea que haya estado con alguien durante años o que esté conociendo a una pareja potencial, surgen argumentos y combates constantes en una relación puede ser difícil.

Si sientes que siempre estás peleando en la relación, no solo te deja sentir cansado, agotado y cuestionar tu valor, sino que también te deja no querer ver a tu pareja. Es posible que desee aprender a dejar de luchar en una relación como alternativa.

Según una encuesta,

“Las parejas discuten un promedio de 2,455 veces al año. Sobre todo, desde dinero hasta no escuchar, a la pereza e incluso qué ver en la televisión."

La razón número uno por la que las parejas argumentan constantemente es el factor de gasto excesivo. Pero también, la lista incluye estacionar el automóvil, llegar a casa tarde del trabajo, cuándo tener sexo, no cerrar armarios y no responder llamadas/ignorar los mensajes de texto.

Pelear mucho en una relación sucede, pero la lucha constante no debería. Si esto está sucediendo, puede aprender a dejar de pelear y usarlo de manera positiva para ayudar a que su relación crezca. Sigue leyendo para obtener más información sobre cómo dejar de pelear en una relación.

¿Qué significa la lucha en una relación??

Antes de hablar sobre formas de dejar de pelear en una relación, echemos un vistazo a lo que es la lucha. Si bien la mayoría de la gente piensa en gritar, gritar y llamar a los nombres, y para algunas parejas, incluso podría convertirse en violencia física, todos estos son signos significativos de una pelea.

Estas son las formas en que las parejas luchan y describen lo que sucede durante una pelea. Estas son cosas que pueden parecer inofensivas o que ni siquiera sean algo que nos damos cuenta de que, con el tiempo, conduce a la hostilidad acumulada y a lastimadas.

• Corrección constante
• Cumplidos atrasados
• Hacer rostros cuando su pareja dice algo
• Ignorando las necesidades de su pareja
• Huffing pasivo-agresivo, murmullo y comentarios

A menudo, la mejor manera de detener a Constant discutiendo en una relación es cortar las peleas de un brote y ser conscientes de cómo usted y su pareja antes de la pelea.

¿De qué pelean las parejas??

Cada pareja discute sobre una cosa u otra en su relación, y no es necesariamente un signo de una relación poco saludable. A veces, la lucha en una relación es necesaria para poner las cosas en perspectiva.

Veamos las cosas de las que las parejas luchan principalmente en su relación:

• Quehaceres

Las parejas generalmente pelearán por las tareas en su relación, especialmente si viven juntas. En la fase inicial, la división de las tareas puede tomar tiempo, y una pareja puede sentir que están haciendo todo el trabajo.

• Medios de comunicación social

Las peleas por las redes sociales podrían ser por muchas razones. Un compañero podría sentir que el otro es adicto a las redes sociales, dando a la relación menos tiempo, o alguien podría quedarse inseguro sobre las amistades de su pareja en las redes sociales.

• Finanzas

Las finanzas y cómo gastar dinero pueden ser la razón para la lucha. Todos tienen una naturaleza de gasto diferente, y lleva tiempo comprender el comportamiento financiero de los demás.

• Intimidad

La razón de la pelea podría ser cuando un compañero podría querer algo, y el otro no puede cumplir con eso. El equilibrio de la química sexual ocurre en el transcurso de la relación.

Lectura relacionada: ¿Qué tan importante es la intimidad en una relación?

• Equilibrio trabajo-vida

Diferentes socios pueden tener diferentes horas de trabajo, y esto podría crear tensión, ya que uno podría sentir que no están teniendo suficiente tiempo ya que el otro está constantemente ocupado.

• Compromiso

¿En qué etapa querría un compañero comprometerse con la relación para ver un futuro, mientras que el otro todavía está descubriendo sus prioridades y cuándo quieren establecerse?

Bueno, depende completamente de cada individuo, y esta puede ser una razón para luchar cuando uno está listo y el otro no está.

• Infidelidad

Cuando un compañero está haciendo trampa en la relación, puede ser una razón importante para luchar y puede conducir a una ruptura si la situación no se atiende con la comunicación adecuada.

• Abuso de sustancias

Cuando una pareja está involucrada en cualquier tipo de abuso de sustancias, puede afectar la salud de la relación con otra pareja, sufre constantemente. Es probable que esto cause una pelea.

• Enfoque de crianza

Debido a la diferencia en el fondo, podría haber una diferencia en la forma en que ambos quieren criar a sus hijos y, a veces, podrían no estar de acuerdo entre sí.

• Distancia en la relación

En un momento u otro, podría haber una distancia entre los socios, que solo se pueden solucionar cuando hablan de ello. Si uno de los socios le presta atención mientras que el otro no lo es, esto puede llevar a una pelea.

Cómo detener la lucha constante en una relación

Aquí hay un plan simple de cinco pasos para que usted y su pareja trabajen que le permitirá detener la lucha constante con un cónyuge, así como aprender a comunicarse de una manera que permita que la relación se vuelva más fuerte que nunca.

1. Aprenda sus estilos de comunicación y lenguaje de amor

Hace unos dos años, me senté en un auto con mi amiga mientras se había vuelto por el hecho de que se había metido en otra pelea con su novio por el estado de la casa. Acababa de estar allí, la casa estaba impecable, pero no dije eso; En cambio, escuché.

"Nunca se disculpa."

Sabía que eso no era todo lo que tenía en mente, así que no dije nada.

"Él solo se queda allí y me mira. Han pasado dos días, y todavía no me ha disculpado. Llegué a casa ayer, y la casa estaba impecable, había flores en la mesa, y aún así ni siquiera dirá que lo siento."

"¿Crees que tal vez sus acciones fueron su disculpa??" Yo pregunté.

"No importa. Quiero que se disculpe."

No dije nada más. Pero sospeché por un tiempo que la pareja no duraría mucho más, y después de la conversación con mi amigo, sabía que tenía razón. Menos de tres meses después, la pareja había terminado las cosas entre sí.

¿Ves el punto de la historia??

Cuando las parejas discuten constantemente, ha sido mi experiencia que esto tiene mucho que ver con el hecho de que no saben cómo comunicarse. Claro, saben cómo decir: "Estás siendo un imbécil."O" No me gustó cuando hiciste eso."Pero eso no se comunica!

Ese es el tipo de comunicación que conduce a combates constantes en una relación, y nadie quiere eso.

Eso es decir algo hiriente, algo que inspirará a tu pareja a regresar con una refutación. Esto es lo que sucede cuando las parejas se comunican en base a su estilos de comunicación.

El Cinco idiomas de amor: cómo expresar un compromiso sincero con tu pareja es un libro que se publicó en 1992, y profundiza en cómo las personas expresan su amor (así como necesitan el amor que les expresó) de manera diferente. Si nunca ha leído el libro o ha tomado el cuestionario, se está perdiendo!

Cómo aplicar este paso

• Haz esta prueba y haz que tu pareja lo tome también.

Estilos de comunicación y cinco idiomas de amor

Nota: Cuando usted y su pareja intercambian idiomas de amor, es importante que recuerde que pueden ser diferentes. Esto significa que es posible que tenga que hacer un esfuerzo consciente para mostrarle a su pareja el amor de la forma en que necesitan.

El siguiente video explica claramente 5 tipos diferentes de lenguaje de amor que lo ayudarán a descubrir cuál es su lenguaje de amor y el de su pareja:

2. Aprenda sus puntos de activación y discúdalos

En la actualidad, mucha gente escucha el término desencadenar, Y rodan los ojos. Lo asocian con ser frágil, pero la verdad es que todos tenemos puntos gatillo que tiran de algo, con mayor frecuencia pasada de trauma.

6 meses después de una relación abusiva de 2 años, estaba en una nueva relación (saludable). No estaba acostumbrado a no luchar constantemente en una relación cuando mi compañero dejó escapar una fuerte palabra de maldición cuando dejó caer un vaso. Sentí que mi cuerpo se tensaba instantáneamente.

Esa fue la palabra que mi ex siempre usaba cuando era en realidad enojado.

Cuando somos conscientes de lo que nos desencadena, podemos comunicarlo a nuestros socios para que entiendan.

Mi pareja no sabía que me había activado. No entendía por qué quería estar en el otro extremo del sofá repentinamente o por qué estaba nervioso por todo lo que dijo porque I no me comunicó hasta horas después.

Afortunadamente, a pesar de mi falta de comunicación, no luchamos, pero teniendo en cuenta que de repente no quería estar al alcance de mi pareja y lo mal que probablemente los hizo sentir, hubiera sido comprensible si hubiera.

Cómo aplicar este paso

• Escriba una lista de sus puntos de activación/palabras/acciones/eventos. Pídale a su pareja que haga lo mismo y de intercambio de listas. Si ustedes dos se sienten cómodos haciéndolo, discúdalos. Si no, eso es bueno.

3. Crear tiempo para que se concentren en mejorar la relación

Si hay una lucha constante en el matrimonio, es importante darse cuenta de que puede estar sucediendo más de lo que te das cuenta.

Puede haber un problema subyacente que debe abordarse.

Esto significa que debe tomarse el tiempo para concentrarse en el otro y mejorar su relación, y esto debería ser divertido.

Cómo aplicar este paso

• Programe fechas, horario programar juntos, sorprendernos con un tiempo íntimo, tomar un baño de burbujas o incluso pasar el día en la cama. Trabajar para reparar su relación en el hogar, pero también considere que la terapia también puede ser un beneficio.

4. Tener una palabra segura

Si has visto a Himym, sabrás que Lily y Marshall siempre detienen una pelea cuando uno de ellos dice: "Pausa." Mucha gente piensa que puede ser una tontería, pero puede funcionar.

Cuando estás acostumbrado a la lucha constante en una relación, a veces es la mejor respuesta a cómo detener las peleas antes de comenzar.

Cómo aplicar este paso

- Habla con tu pareja sobre el uso de una palabra segura para hacerles saber que lo que hicieron te lastimaron.

Una vez que acepte esta palabra, asegúrese de que ambos entiendan que esto es no una palabra que debería desencadenar una pelea.

Es una palabra que debería terminar una posible pelea o hacerle saber que hiciste algo hiriente, y se discutirá más tarde, pero en este momento, es hora de estar allí para tu pareja.

5. Programe tiempo para luchar

Vivimos en un día donde programamos todo. Intentamos organizarnos lo mejor que podemos y programar nuestras citas por adelantado. No solo significa que nos aseguramos de que tengamos tiempo para ellos, sino que también nos permite prepararnos para ellos.

Para mucha gente, cuando escuchan la sugerencia de programar vuelos por adelantado, Tienden a descartarlo de inmediato. Aún así, programar peleas de antemano tiene muchos beneficios, especialmente si ya hay una lucha constante en una relación.

Esto no solo le permite reducir la lucha constante en una relación, sino que también tiene tiempo para pensar en sus necesidades, así como en cómo expresarlas (y potencialmente escribirlo si eso ayuda), así como tomarse el tiempo. decidir si algo es valer Luchando por.

Cómo aplicar este paso

- Si bien no es probable que vaya a programar una pelea con una semana de anticipación, está bien posponer algo preguntando si pueden hablar sobre un tema o evento en un par de horas o una vez que los niños se acostarán.

Cómo usar peleas de manera positiva

En cada relación, lo más probable es que la lucha suceda.

Si bien puede conocer a dos o tres parejas que han estado juntas durante décadas sin una sola voz elevada, no son la norma. Sin embargo, la lucha constante en una relación tampoco es.

Pero hay un equilibrio cuando se trata de elegir peleas en una relación.

Significa para muchas personas, en lugar de aprender a dejar de luchar en una relación, animo a las personas a aprender a argumentar de manera positiva que no será destructiva para su relación.

Entonces, aquí hay algunas cosas adicionales para recordar que pueden hacer que esas peleas sean positivas, amables e incluso beneficiosas.

• Tomar las manos o abrazar! Parece que en estos días todos conocemos los beneficios del contacto físico. Puede hacernos sentir seguros, amados y tranquilos. Entonces, ¿por qué no aplicar esos beneficios cuando luchamos con nuestro compañero??
• Comience la lucha con algunos aspectos positivos. Puede sentirse extraño al principio, pero ¿cuántas veces has escuchado "Sabes que te amo pero .. ."Antes de algo? En lugar de simplemente hacer eso, ofrece una lista de 10-15 cosas que amas de esa persona para no solo recordarles que los amas, sino también para recordarte a ti mismo.
• Asegúrese de usar declaraciones "I". Concéntrese en cómo se siente, no en lo que hacen/dicen con "usted" declaraciones. De lo contrario, su pareja sentirá la necesidad de defenderse.
• No juegues el juego de la culpa diciéndole a tu pareja lo que hicieron mal. En cambio, hágales saber qué podrían hacer que realmente te haría sentir mejor/bueno o ayudar a la situación.
• Trabajan en una lista juntos. Cuando comience a hacerles saber qué pueden hacer, úselo como una forma de trabajar juntos trabajando en una lista de opciones alternativas: apunte a 15-20.
• Si ustedes dos tienen problemas para hablar entre sí, configúren un temporizador y se dan un tiempo establecido para expresarse sin presión o temor de ser hablados.

Cómo detener la lucha constante en una relación sobre el mismo tema?

"Pero, ¿por qué seguimos peleando por eso??"

Aproveché el aliento profundo, esperando ver si mi amigo iba a seguir hablando o si iba a poder obtener mi opinión. Lo admito; Soy un fanático por querer que me escuchen la voz.

"¿Le has dicho cómo te hace sentir??"

"Le digo exactamente lo mismo cada vez Luchamos por eso."

"Bueno, tal vez ese es el problema."

Si usted, como mi amigo, siempre parece estar peleando con su pareja por lo mismo todo el tiempo, es hora de romper ese ciclo.

Cómo dejar de tener la misma pelea una y otra vez

Para detener la lucha constante en una relación, comience aplicando este artículo, por supuesto!

Una vez que haya leído todo esto, ha tomado tantas opciones y técnicas. Si ha aplicado todo lo mencionado anteriormente, lo más probable es que no necesite preocuparse porque usted y su pareja ya habrán tratado esto, pero si no-

• Programe un día para hablar sobre la pelea. No tengas la pelea. En cambio, hable sobre lo que sucede durante la pelea, cuando sucede, qué lo causa, usa tus nuevos estilos de comunicación para reformular tu dolor y cómo te desencadena.
• Desglose el tema y úselo como una forma de pasar tiempo entre ellos, mirando la pelea como una forma de fortalecer su relación.
• Cuando estás luchando con combates constantes en una relación, sobre todo lleva tiempo y compromiso para cambiar. Se necesita trabajo, y se necesitan dos personas comprometidas a hacer que las cosas funcionen.
• Date tiempo y sé suave, pero ten la esperanza de que la lucha constante en una relación sea algo que se pueda superar.

Dos y no hacer para después de una pelea

Después de una pelea, es comprensible que solo quieras olvidar todo. Pero a veces no puedes hacer eso. Aquí hay algunas cosas que no debes hacer después de una pelea y las cosas que debes hacer.

Conozca estos dos y no hacer para dejar de luchar constantemente en una relación y para avanzar después de una pelea de la manera más saludable que pueda.

1. No les das el hombro frío

Después de una pelea, puede ser comprensible querer espacio y ser lastimado por algo que su pareja dijo. Pero si recurres directamente al hombro frío, solo empeorará las cosas.

Cuando alguien tiene el hombro frío, normalmente se inclinan a devolverlo, y un ojo por un ojo hace que todo el mundo sea ciego.

2. No vayas a contarle a todos sobre eso, y nunca publicarlo en las redes sociales

Si bien está bien (y alentado) a tener un amigo o dos en el que puedas confiar, es importante recordar que algunas cosas que tú y tu pareja la experiencia deberían permanecer entre ustedes dos.

Y debería ser sin decir que deberías nunca Publique su drama en las redes sociales para que todos vean.

Recuerde que desea que su pareja respete su privacidad durante (y después) de la pelea. Dales el mismo respeto.

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3. No memorice partes de la lucha para usar en el futuro

Creo que todos son culpables de esto. Cuando nuestra pareja dice algo que encontramos demasiado hiriente, se quema en nuestra memoria para que lo usemos la próxima semana, o el próximo mes, o veinte años a partir de ahora.

Debería nunca menciona estas cosas durante un argumento futuro. Si su pareja dijo algo que dolió, debería discutirse con calma.

Pero, al igual que darle el hombro frío puede convertirse fácilmente en usted y su pareja que no hablan durante meses, mencionar el pasado es una manera fácil de comenzar un concurso "One-Up".

4. Asegúrate de disculparte si dijiste algo hiriente

Después de una pelea, puede que no se les ocurra porque ustedes ya discutieron todo lo que sucedió después de todo. Pero si dijiste o hiciste algo que saber fue hiriente, asegúrese de tomar un segundo y reconocer que sabes que los duele y que lo sientes por eso.

5. Ofrezca darles espacio

Todos necesitan cosas diferentes cuando están luchando mentalmente. Y todos necesitan cosas diferentes después de una pelea con su pareja. Asegúrese de registrarse en las necesidades de su pareja (y exprese las suyas) después de una pelea.

Es posible que necesiten que los sostenga, pueden necesitar tenerlo en la misma habitación sin hablar, o pueden necesitar algo de tiempo para sí mismos. Recuerde que si lo hacen (o si usted es el que necesita espacio), esto no significa que la pelea no haya terminado o que quede sentimientos hostiles sobrantes.

Simplemente significa que pueden necesitar tiempo para descomprimir solos.

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6. Haz algo amable para tu pareja

Pequeños actos de bondad pueden recorrer un largo camino. A menudo, creemos que para recordarle a nuestra pareja que son importantes, tenemos que planificar un regalo o sorpresa costoso y exagerado. Pero lo que mucha gente olvida es que se suman pequeñas acciones. Esto podría ser tan simple como:

• Escribirles una carta de amor
• Haciendo su café de la mañana
• Haciendo una buena cena
• Felicitándolos
• Comprarles un pequeño regalo (como un libro o un videojuego)
• Dándoles un masaje o roce de espalda

Las pequeñas acciones no solo son una forma reflexiva de disculparse a través de acciones, sino que los pequeños hábitos amorosos a menudo serán lo que te ayuda a tener y manteniendo una relación fuerte y saludable.

15 formas de detener la lucha constante en una relación

Cada vez que se pregunte cómo dejar de luchar en una relación, estas formas pueden marcar la diferencia.

1. Intenta transmitir tu punto

Haz tu mejor esfuerzo para hacer tu punto de vista con tu pareja para que puedas dejar de discutir. Intenta no discutir con ellos porque estás molesto o sientes que están equivocados.

Cuando hay una razón para discutir, debe estar al frente y al centro mientras lo discute. Este es uno de los primeros consejos sobre cómo dejar de luchar en una relación que es vital para pensar.

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2. Piensa en lo que quieres decir

Para ayudarlo a transmitir su punto de vista, puede ser necesario pensar en lo que quiere decir. Cuando te tomas un tiempo para considerar tus palabras, esta podría ser una forma importante relacionada con cómo dejar de luchar en una relación, y podría evitar que diga algo de lo que te arrepientes.

3. Considere el punto de vista de su pareja

Al mismo tiempo, debe considerar el punto de vista de su pareja también. Puede haber cosas que haces que les molestan de las que no están diciendo nada.

Piense en cómo lo tratan y si es justo para usted gritarles por un cierto comportamiento o acción. Estas acciones pueden ser menores en algunos casos.

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4. Trate de no levantar la voz

Cuando a menudo peleas en tu relación, puede ser difícil mantener la calma. Sin embargo, debe hacer todo lo posible para hacer eso, ya que puede ayudarlo a hablar con su pareja de una manera productiva. Si ambos comienzan a gritarse el uno al otro, es posible que no puedan llegar a una resolución.

5. No intentes ganar la pelea

Hay muchas razones para pelear constantemente con un novio que puede ocurrir, pero debes hacer tu mejor esfuerzo. No siempre tienes que ganar la pelea para obtener lo que quieres. En su lugar, trate de concentrarse en comunicarse de la manera más efectiva posible, lo que podría evitar futuras peleas.

6. Escucha a tu compañero

Asegúrese de escuchar lo que su pareja tiene que decir. Pueden estar diciendo algo válido, pero cuando estás en una pelea, puede ser difícil escuchar y estar de acuerdo con ellos. Sin embargo, es necesario darles respeto y la capacidad de hablar con usted, incluso si está molesto con ellos.

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7. Asegúrese de que sus expectativas sean claras

¿Tu compañero sabe lo que esperas de ellos?? Asegúrese de que sepan lo que necesita antes de enojarse y comenzar una discusión con ellos. Debe ser abierto y honesto con su pareja sobre estas cosas y permitirles hacer lo mismo también.

8. No dejes las cosas en el aire

Si está discutiendo con su pareja, una de las peores cosas que puede hacer es no poder despejar el aire. Puede que hayas oído que no debes ir a dormir enojado, y esto es algo que es cierto.

Intenta llegar a un acuerdo, para que no tendrán resentimientos el uno por el otro.

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9. Tómese el tiempo para refrescarse

Hay momentos en los que pueden estar muy enojados el uno con el otro y temes que puedan hacer o decir cosas de las que podrías arrepentirte.

Cuando este es el caso, es importante que se tome el tiempo que necesita refrescarse y calmarse antes de terminar de discutir cosas con su pareja.

10. Olvídate de viejas peleas

No es justo si mencionas peleas viejas cuando estás en una discusión con tu pareja. Esto puede dejarlos sintiendo que nunca serán lo suficientemente buenos, y es posible que no quieras que te hagan lo mismo.

11. Disculparse cuando necesite

Durante el transcurso de una pelea, a veces puede sentir que cometiste un error o lamenta decir algo. En estos momentos, debe disculparse cuando sea lo apropiado.

Dile a tu cónyuge cómo te sientes y que no espera que sean perfectos.

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12. Recuerda por qué te gustan

Otra forma que puede ayudarlo a aprender a dejar de luchar en una relación es recordar por qué le gusta su pareja. Piense en las cosas que admira sobre ellas y considere si las pequeñas cosas que te molestan son un gran problema.

13. Intenta comunicarse mejor

Siempre haga todo lo posible para comunicarse con su pareja, lo que puede evitar que ocurran peleas. Cuando les hablas regularmente sobre cómo te sientes, puede que no lleve a un punto en el que se discutan el uno al otro.

14. Haz lo tuyo

Si las formas de dejar de luchar en una relación no funcionan para usted, puede ser hora de hacer lo suyo. Puede tomarse un tiempo lejos de su pareja y decidir cómo se siente y cómo desea continuar con su relación. Es posible que desee continuar luchando por una relación, y es posible que no.

15. Habla con un terapeuta

También puedes elegir hablar con un terapeuta sobre la lucha que está teniendo lugar. Esto podría venir en forma de asesoramiento individual o asesoramiento de relaciones. De cualquier manera, un profesional debería poder hablar con usted sobre todos los problemas que está experimentando y ofrecer consejos útiles.

Preguntas frecuentes

Conozca más sobre la lucha constante en una relación aquí:

• ¿Qué causa peleas constantes en una relación??

Luchar constantemente en una relación puede deberse a una serie de factores. Hay una buena posibilidad de que una o ambas personas estén molestas por cómo están siendo tratados y quieren expresar su opinión a la otra persona.

Cuando las emociones están involucradas, puede hacer que usted y su pareja no puedan escucharnos, lo que puede causar aún más argumentos.

En cambio, debe considerar cómo dejar de luchar en una relación y hacer todo lo posible para comunicarse entre sí de una manera diferente. Puede llevar algún tiempo, pero si le importa su relación, puede valer la pena el esfuerzo.

Llevar

Es mucho menos probable que una relación saludable tenga peleas, y lo más importante es que es más probable que sea feliz en la relación y fuera de ella.

Al leer esto, está claramente demostrando que desea que la relación funcione y está listo para hacer las paces. Pruebe los consejos anteriores sobre cómo dejar de luchar en una relación para ver si funcionarán para usted. Además, puede hablar con un terapeuta para obtener más consejos.