16 lecciones para recuperarse de una ruptura un día a la vez y avanzar

Las rupturas siempre se sentirán como lo peor ya que el amor de tu vida se ha ido de repente. Entonces, si quieres aprender a recuperarte de una ruptura, sigue leyendo.

Odiamos citar el cliché de que "el tiempo cura todas las heridas", pero es cierto ... al menos en parte. Cuando pasas por una ruptura, puede parecer que la peor herida de todas ha sido infligida en tu corazón, y puedes pensar que nunca te recuperarás. Sin embargo, el tiempo puede ayudar a sanar esa herida, pero hay muchas otras cosas que puede hacer para aprender a recuperarse de una ruptura también.

Cuando pasas por una ruptura aproximada, puede parecer que el dolor durará para siempre, sin importar las circunstancias. Ni siquiera puedes ver un momento en el futuro en el que estés bien. Pero está ahí, y vendrá.

No hay nada que podamos decir que cambie los hechos de lo que ya sucedió o lo doloroso que se siente, pero podemos decirle cómo recuperarse de una ruptura.

Tu mentalidad y su deseo de recuperarse de una ruptura son lo que te llevará allí. Por mucho que el tiempo ayude, sin el deseo de avanzar, podría atascarse después de una ruptura durante mucho tiempo, demasiado tiempo.

Por qué necesitas aprender a recuperarte de una ruptura

Ya sea que vaya de una nueva ruptura, anticipe una o sea soltera, aprender a recuperarse de una ruptura solo lo hará bien. Si aprende a recuperarse de una ruptura ahora, llevará lo que aprendió con usted para siempre. Puede ayudarlo ahora, en dos meses, o incluso en dos o diez años a partir de ahora.

Estas son las lecciones que nunca debes olvidar.

Después de todo, si dejas que la ruptura te destruya o incluso te impides enamorarte de nuevo, eso no es bueno. Sabemos que puede ser tentador llorar por sus sentimientos todo el tiempo y quejarnos de cuánto los extrañas, pero las rupturas ocurren por una razón.

Pasar por algo tan doloroso como una ruptura y salir del otro lado Stonier es algo que siempre llevarás contigo. Si logra aprender de las lecciones que la ruptura le está enseñando y se recupere de ella, esta experiencia está garantizada para fortalecerlo.

¿Por qué las relaciones tienen que terminar??

Todos hemos visto películas románticas y cuentos de hadas que nos convencen de que el amor dura para siempre. Entonces, cada relación que entramos, queremos que sea nuestro juego final.

Sin embargo, las cartas no siempre a nuestro favor. A veces, las relaciones terminan y se desmoronan. Hay cosas fuera de nuestro control, y la vida puede suceder, lo que puede causar el final de una relación.

Tal vez eres la persona equivocada el uno para el otro, tal vez algo falte, o tal vez uno de ustedes no estaba listo para cometer. Aunque nunca quisiste que ocurriera una ruptura, ocurrió de todos modos, y ahora te queda lidiar con las consecuencias.

Entonces, aprender a recuperarse de una ruptura es una parte necesaria del proceso si no desea que este desamor lo define.

Honestamente, es posible que tenga problemas para verlo ahora, pero volverás a enamorarte, varias veces después de esta ruptura. Te amarás y te lastimarás repetidamente a lo largo de tu vida. De eso se trata la vida, y es genial.

Cómo recuperarse de una ruptura y enfrentar su futuro con felicidad

Cuando una ruptura está fresca, la herida todavía está cruda. Estás en estado de shock y ni siquiera puedes imaginar recuperarte. Eso está bien y totalmente normal. Necesitas ese tiempo para llorar, pero no puede durar para siempre.

Recuperarse de una ruptura viene en etapas. Lidiar con todos los sentimientos a medida que surgen y continúan viviendo tu vida.

Tu relación terminó, pero tu vida no.

1. Llorar

Deja escapar las cosas malas. Sabes cómo antes de redecorar una habitación, debes deshacerte de las cosas malas que ya no te traen alegría? Bueno, haces lo mismo ahora mismo.

Llora todas esas lágrimas. Piense en ello como purgando la tristeza, la ira, la conmoción. Desahogate. Llena tu cara con comida chatarra. Quedate en cama todo el dia. Déjate tener ese tiempo.

Has sido herido y perdido algo, y te lo mereces. No reprimas el dolor y la angustia que has estado sintiendo.

Tienes que sentarte con tus emociones si quieres saber cómo recuperarte de una ruptura, no importa lo incómodo que se sienta. Pero, no dejes que esta fase dure demasiado.

2. Respiradero

Siempre es terapéutico desahogarse y despotricarse sobre sus problemas a alguien en quien confía. Ya sea que se trate de un mejor amigo, hermano o incluso un compañero de trabajo, no debe sostener todo dentro. Habla sobre la ruptura. Aventando sobre tu ex. Comparte tu conmoción y cómo te sientes traicionado.

Para eso están tus amigos. Toma un poco de vino, pide una pizza y solo plato. Están allí para apoyarte cuando estás deprimido y ayudarte a levantarte una vez que estés listo.

Te lo prometemos; te sentirás al instante mejor una vez que te desahogues sobre tu ex. Finalmente, poder dejarlo salir será un gran alivio.

3. Purga

Sabemos que dijimos que el llanto estaba purgando, pero eso era una purga emocional. Ahora estamos hablando de purgar cosas. Deshágase del cepillo de dientes de su ex, su sudadera o cualquier cosa que le recuerde negativamente a ellos.

Sus pertenencias y cosas ya no tienen un propósito en tu vida, así que deshazte de ellas de la manera que quieras. Depende de usted si les devolverá o no, pero manténgalo alejado de su espacio de curación. En la misma longitud de onda, probablemente también deba silenciarlos o bloquearlos de sus sociales.

Las redes sociales son el mayor culpable cuando te cuesta pasar de un ex, por lo que bloquearlas evita cualquier tendencia a acecharlos o incluso hablar con ellos! Incluso puedes hacer algo menos drástico, como silenciarlos si no te sientes cómodo al bloquearlos.

4. Actualizar

Date un impulso. Haz algo por ti mismo. Ir de compras, ir al spa o pasar un fin de semana con sus amigos.

Mimarse a sí mismo. Eso significa algo diferente para todos nosotros, pero haz algo que disfrutes. Tal vez eso es algo que tu ex no aprobó, o tal vez es algo a lo que nunca tuviste.

Sea lo que sea, hazlo. Por cliché que parezca, la mejor manera de aprender a recuperarse de una ruptura es priorizarse y concentrarse en el amor propio. Así que haz algo que te permita cambiar el enfoque de tu ex a ti mismo. Incluso puedes obtener un corte de pelo o volverte rubio si quieres!

5. Mirar el lado bueno

Sabemos que esto es difícil de hacer cuando intentas aprender a recuperarte de una ruptura, pero ayudará. Racionalizar y mirar su situación pragmáticamente puede ayudar.

Al principio, la práctica de todo lo hará rodar los ojos. Tus emociones a menudo son mucho más poderosas que los hechos.

Pero si continúa recordándose los aspectos positivos de esta ruptura, esos pensamientos influirán en sus sentimientos a tiempo. Haga una lista profesional de la ruptura. Tal vez no tengas que lidiar con los molestos amigos de tu ex. Tal vez puedas ver tu programa favorito sin quejas.

Tu relación no era perfecta, no importa cuánto te encuentres en lo bueno y la pierda ahora mismo. Piensa en lo que siempre te quejas.

Si tu mente no puede ir allí, hable con un amigo cercano a quien se desanime. Estarán más que felices de recordarle que hay beneficios para esta ruptura.

6. Mantente ocupado

Esta es una de las formas más útiles de recuperarse de una ruptura. Tomarse un tiempo fuera del trabajo y traparse por la casa no le hará ningún favor. Después de todo, cuando no estés preocupado por algo, tu mente volverá a la ruptura.

Debe mantenerse productivo para evitar pensar en su ex y ser consumido por perderlos. De lo contrario, volverás al cuadrado uno, donde no querrás levantarte de la cama porque los extrañas *mucho *.

Ya sea que sea trabajo, limpiar la casa, hacer sus impuestos o incluso ver el programa que todos le han estado diciendo que vea, solo mantente ocupado. Antes de que te des cuenta, pasarás semanas sin que tu ex te encuentre con tu mente.

7. Haz algo por los demás

Ahora, ya has hecho algo por ti mismo. Pero, hacer algo por los demás te hará sentir aún mejor. También te dará perspectiva. Ya sea que ayude a su vecino a mover los muebles, pague a la persona detrás de usted en la cafetería o done a la caridad, esta es una excelente manera de usar su energía de ruptura para algo bueno.

Cuando te concentras en hacer algo bueno para los demás, te deja la mente de tu ex * al menos por un tiempo * y en los demás. Es un acto desinteresado que te ayuda a recuperarte de una ruptura.

Las rupturas pueden darnos un aumento de energía en muchas situaciones que se utilizan para la mezquindad o la venganza. Pero en cambio, concéntrese esa ira o tristeza en una salida más positiva.

8. Escríbelo

El diario es una de las cosas más terapéuticas del mundo que muchas personas pasan por alto, y esto se aplica incluso a aprender a recuperarse de una ruptura. Cuando escribe todo su dolor y sentimientos difíciles en el papel, pone las cosas en perspectiva y lo alienta a dejar ir la carga que ha estado sosteniendo dentro.

Escriba todos sus sentimientos, no importa cuán ridículo o patético crea que son. Y luego quemándolo, trhello, tíralo. Sacarlo todo y deshacerse de ello puede ser tan catártico.

Si eso no es suficiente para ti, prueba la terapia. Suena mucho si no está acostumbrado, pero hacer que un profesional haga todas las preguntas correctas y lo guíe en la dirección correcta es invaluable.

9. Diviértete

Estás soltero. En lugar de detenerse en los negativos de eso, disfrute de los beneficios. Tienes libertad e independencia que no tenías antes. Puedes recoger e ir a un viaje de fin de semana en el último minuto si así lo deseas!

Puedes ir a citas por diversión, no para el futuro. En lugar de ver su desamor como el mayor evento desastroso de su vida, concéntrese en el hecho de que tiene libertad nuevamente.

Puedes hacer las cosas que quieres hacer de nuevo sin que nadie te controle o te diga cómo vivir tu vida. Disfruta este tiempo. Puedes aprender mucho sobre ti.

10. Analizar

Una vez que el aguijón de la ruptura inicial se ha ido, debería poder mirar hacia atrás en esa relación y cómo terminó y aprender algo. Aprecia ese tiempo en tu vida por lo que te enseñó. Las rupturas son una oportunidad de aprendizaje significativa, pero solo si realmente aplica las lecciones en ellas.

Si desea aprender a recuperarse de una ruptura, analice la relación que tenía, por qué terminó y otras lecciones significativas que le enseñó. Estás garantizado para aprender una o dos cosas con solo reflexionar y analizar.

Piensa en lo que quieres en el futuro y en lo que no. ¿Cómo puedes cambiar tu comportamiento en el futuro en función de lo que sucedió aquí??

11. Déjalo ir

Una vez que pueda tomar lecciones positivas de esa ruptura y avanzar, sabe cómo recuperarse de una ruptura. Las personas a las que alguna vez estuvimos cerca siempre tendrán un lugar en nuestros corazones y recuerdos. Pero, el dolor de una ruptura no tiene que agruparte para siempre.

En algún momento, cuando estés listo, debes dejar de guardar rencor y dejarlo ir. Acepte que la ruptura tenía que suceder para que ambos pudieran avanzar en mejores relaciones: las que realmente están destinadas a encontrar.

Pero no puedes hacer eso si estás atrapado en la persona equivocada, ¿verdad?? Así que déjalo ir.

12. Habla con personas de apoyo

Sus amigos y familiares pueden ayudar, pero asegúrese de saber lo que pueden y no pueden hacer. Puede decidir que la ayuda profesional de los terapeutas podría ser más apropiada y valiosa, y podrían darle una visión más neutral y a largo plazo.

Si se rompe una relación, también puede señalar patrones de comportamiento o pensamiento más profundos que la relación indicó. De esta manera, las relaciones futuras serán más saludables y felices.

13. Dormir, comer, hacer ejercicio

Este es el momento en que es más importante estar al tanto de su ciclo regular, incluso si intenta tirar todo por la ventana. Si puede, trate de mantenerse lo más cerca posible de su horario normal de sueño y comer, e intente liberar su ira o energía adicional en el gimnasio.

Si al menos puede intentar pasar por los movimientos, acelerará el proceso de curación y obtendrá la respuesta a sus preocupaciones sobre cómo recuperarse de una ruptura. Puede ser difícil al principio, pero ayudará.

14. Establecer límites firmes

Las personas que se rompen a menudo terminan en una relación confusa que casi siempre empeora su angustia.

Muchas personas piensan que no deberían hablar con su ex sobre cosas que no se han resuelto, pero esto no significa que no debas hacer esto. Si lo desea, puede hablar con ellos y buscar el cierre. A veces, la reconciliación también puede estar en las cartas.

Pero tanto como puedas, debes tratar de mantenerte alejado de esa persona después de una ruptura. No es muy diferente de pasar por la desintoxicación de drogas: hay un período de retiro desafiante, pero es la única forma de avanzar y recuperarse.

15. Lea libros sobre rupturas

Las palabras silenciosas en una página tienen la capacidad de relajarse de manera que nada más pueda igualar. También ayuda a la recuperación de partes de su cerebro que pueden haberse cerrado o estresado como resultado de sus emociones.

Ansioso por aprender consejos sobre cómo recuperarse de una ruptura? Comience leyendo libros sobre rupturas en una relación y vea cómo le cambiará.

Se llama una ruptura porque está roto, por Greg Behrendt, es un libro directo de autoayuda sobre la fin de poner una relación. Puede ayudarlo a recuperar el control de sus pensamientos y lo ayudará a acelerar su proceso de curación.

dieciséis. Conocer gente nueva

Es normal que una persona necesite entre tres y seis meses de recuperación antes de que esté listo para comenzar a salir nuevamente después de un divorcio o separación. Si uno quiere restaurar el sentimiento de autoestima, es más útil abordar la situación desde esta perspectiva.

El factor más importante para establecer una recuperación exitosa es avanzar a una velocidad gradual y sistemática durante todo el proceso.

Cómo recuperarse de una ruptura

Todo dicho y hecho; recuperarse de una ruptura es mucho más difícil en la práctica que en teoría.

Se necesita mucha aceptación, paciencia, amor propio y, lo más importante, prueba y error.

No sanarás de tu angustia durante la noche, pero eventualmente, llegará el día que ya no los extrañará tanto.

Con suerte, estos consejos lo han ayudado a obtener información sobre cómo recuperarse de una ruptura. No será un proceso fácil, pero te hará más fuerte. Y pronto, también estarás mucho más feliz!