17 formas seguras de ser más asertivo y decir lo que piensa en voz alta y clara

¿Estás cansado de ser siempre hablado?? Si quieres transmitir tu voz, debes aprender a ser asertivo. Es más fácil de lo que piensas!

No todos se sienten cómodos hablando en una multitud. A algunas personas no les gusta hablar en general. Ya sea que sea timidez, ansiedad social o simplemente incomodidad general con la situación, sentirse incapaz de expresarse es difícil. La buena noticia es que puedes superar tales problemas con un poco de trabajo. Todo lo que necesita hacer es aprender a ser más asertivo y asegurarse de que se escuche su voz.

Por supuesto, tomará tiempo desarrollar la confianza para ser más asertivo, pero todos pueden hacerlo. La verdad es que tienes que aprender a hablar por ti mismo porque nadie lo hará por ti.

¿Qué significa ser asertivo??

Cuando estás aprendiendo a ser asertivo, te estás asegurando de que te escuchen. Estás usando tu confianza para transmitir tu punto de manera ligeramente contundente. Que la fuerza no es agresiva, pero es gentil y segura de sí misma.

Una persona que puede usar la asertividad puede mantener la atención de quienes los rodean y puede hablar cuando sea necesario.

Permiten que su voz se escuche literal y metafóricamente. Su voz es firme y fuerte, y pueden juntar palabras para asegurarse de que se entiendan.

También hay una ventaja subyacente de ser asertivo. Significa que la gente te tome en serio y no pases por encima de lo que estás diciendo.

Una persona asertiva no se dará por sentado. No lo aprecian, al menos, y darán a conocer su disgusto!

La diferencia entre asertividad y arrogancia

Es importante saber que hay una diferencia muy real entre aprender a ser más asertivo y ser arrogante. No quieres ser el último.

La arrogancia es un desvío total. Significa que eres demasiado contundente y demasiado seguro, y empuja tu punto a los rostros de los demás sin tener en cuenta sus sentimientos o respeto por sus opiniones.

La asertividad es más una ruta suave. Básicamente dice: "Sé lo que quiero decir, y me aseguraré de que escuches", pero de una manera que no molesta a nadie. Es una confianza tranquila.

Cuando eres asertivo, es más probable que ganes respeto. Cuando eres arrogante, es más probable que te alejes de la gente.

Una persona arrogante gritará sobre la parte superior de las personas para que se escuchen. Una persona asertiva calmará la habitación de una manera respetuosa para que pueda hablar.

Cómo ser asertivo - 17 consejos para encontrar tu voz

Como con cualquier cosa, aprender a ser más asertivo es un trabajo en progreso. Por supuesto, todo es mucho más fácil cuando sabes en qué debes trabajar.

Como sabemos, hay una línea muy fina entre ser asertivo y agresivo, y se trata de equilibrio.

1. Aceptar

Tendrás que aceptar el hecho de que no eres asertivo en este momento. Si estás leyendo esto, ya tienes la sensación de que necesitas ayuda.

Sin embargo, ahora es el momento de que lo aceptes. No eres asertivo. Es genial, pero ahora puedes comenzar a cambiar. Solo puede avanzar cuando sepa cuál es la situación inicial.

2. Pequeños pasos

No vayas a tratar de lograr todos estos grandes objetivos a la vez porque te van a abrumar. Necesitas comenzar con pasos de bebé.

Comience con pequeños objetivos. Puede ser tan simple como comenzar a decir "no" * más sobre eso en breve * cuando no quieres hacer algo. Probablemente no creas que sea difícil, pero estos pequeños objetivos pueden ser bastante desafiantes. Confía en nosotros.

3. Di no"

Al aprender a ser asertivo, este es el paso número uno. La mayoría de la gente tiene dificultades para decir no. Desperdician muchas horas en cosas que no quieren hacer.

Este paso puede ser el más difícil. Por qué? Por primera vez, estás tratando de no complacer a otras personas. Esto se trata de lo que quieres, no de lo que quieren.

4. ¿No te atreves a sentirte culpable?!

Si dices que no a algo, no te sientas culpable. No querías hacerlo, entonces, ¿por qué te sentirías mal?? Escucha, no quieres salir a cenar no está dando un dolor inmenso a nadie. Encontrarán a alguien más que vaya a cenar con ellos. Vivirán.

5. Expresa tus deseos y necesidades

Si quieres saber cómo ser asertivo, la gente necesita saber lo que quieres y lo que necesitas. Si está en una relación insatisfactoria, ¿le ha dicho a su pareja cuáles son sus necesidades y deseos??

La gente no puede leer tu mente, así que no esperes que sepan lo que quieres.

6. Habla de tus sentimientos

Este es otro gran problema con las personas que no son asertivas. Nadie sabe cómo te sientes porque actúas como si estuvieras bien con todo. No! Así no es como funciona el mundo.

Sabemos que no estás contento de tener que ir a la reunión de esquema de pirámide de tu amigo. Sin embargo, no sabían cómo te sentías, así que disfruta sentado allí durante dos horas.

7. Tienes que ser honesto

La honestidad es realmente la mejor política, y es necesario si quieres saber cómo ser asertivo. Necesitas ser honesto no solo con las personas que te rodean sino también contigo mismo.

Comience siendo honesto consigo mismo, y luego todo lo demás encajará en su lugar. Si no eres honesto contigo mismo, no podrás ser asertivo. Es así de simple.

8. Está bien estar en desacuerdo

No a todos les va a gustar. Esto es lo que muchas personas tienen un problema que aceptan al tratar de ser asertivo. Quieres que a todos les guste, pero simplemente no va a suceder, y es lo mejor. Imagínese si a todos les hubiera gustado! Bruto.

9. Mantenga la calma

Hay una línea entre ser asertivo y sonar como un imbécil enojado y posesivo. Necesitas saber la diferencia.

Ajustar tus sentimientos y necesidades es una cosa. Gritarlos y forzarlos a los demás es algo diferente. No hagas lo último. No estás tratando de poner a la gente de tu lado. Simplemente estás tratando de hacerle saber a la gente dónde estás parado.

10. La resolución de conflictos

Las personas asertivas no comienzan a lanzar golpes cuando no se salen con la suya. Se trata de comprometer y utilizar la resolución de conflictos como una forma de superar argumentos y problemas grupales.

Esto es lo que te convierte en un líder en lugar de alguien que usa el miedo para resolver el conflicto.

11. Mira tu lenguaje corporal

Debes intentar pararse frente al espejo para ver cómo usas tu cuerpo en conversación. ¿Estás posicionado agresivamente?? Es posible que no sea verbalmente agresivo, pero su lenguaje corporal podría estar emitiendo vibraciones completamente diferentes. No quieres eso, así que trata de sincronizarlos.

12. Usa la palabra "I"

Probablemente pienses que esto suena narcisista, pero no es. Usa la palabra "yo" cuando estás hablando de ti mismo. "Necesito___" o "Quiero___."Se trata de ti, claro?

Empiece a hablar como si fuera por ti. Usar "I Language" es una parte necesaria de aprender a ser asertiva.

13. La paciencia es una virtud

Esto va a tomar un tiempo. Lamento romper las noticias, pero Roma no se construyó en un día. Vas a tener tus altibajos con esto, por lo que es importante ser paciente y tranquilo. Vas a llegar a donde necesitas estar ... eventualmente.

14. Establecer límites

Establezca límites para usted. ¿Qué tipo de comportamiento acepta y no acepta?? Si establece límites, no flaqueará cuando se encuentre con ciertas personas y situaciones. Sabes lo que vuela y lo que no, y eso es todo.

15. Sepa cuando se equivocó

Vas a cometer errores. Si crees que no has hecho ninguno, necesitas una verificación de la realidad. Debes asumir la responsabilidad cuando te equivocas. Eso es lo que hacen las personas maduras y bien redondeadas. Saben cuándo se arruinan y lo admiten.

No te vas a disparar por ser honesto. De hecho, las personas aprecian a aquellos que simplemente aceptan las fallas en sus acciones.

dieciséis. No puedes controlar a la gente

Ser asertivo se trata de dejar que otras personas escuchen sus pensamientos y puntos de vista. Sin embargo, no se trata de que empujes tus opiniones por las gargantas de otras personas, con la esperanza de cambiarlas. Esto no se trata de ellos. Es sobre ti. Solo concéntrate en ti mismo. La única persona que puedes controlar eres tú.

17. Escoge tus batallas

¿Alguna vez has hablado con alguien que argumenta en contra de cada pequeña cosa que dices?? Si lo ha hecho, probablemente ya no pases el rato con ellos. Es molesto. Es como ver un águila que no soltará a su presa.

Escoge tus batallas. Es importante tener límites, pero si se cruzan esos límites, decida cómo va a lidiar con eso. Probablemente no necesite tener una pelea en toda regla en todo momento.

Aprender a ser asertivo lleva tiempo. Prueba estos consejos y trabaja en tu vida. Es posible que deba superar los puntos uno por uno y ser paciente, pero será más asertivo de lo que ha sido antes!

Ahora que tiene estos consejos sobre cómo ser asertivo, comience a aplicarlos en su vida cotidiana. Confía en nosotros: una vez que comiences a decir que no y que digas lo que piensas, te sentirás libre.