20 signos de manipulación emocional en las relaciones y cómo lidiar con ella

En este articulo

• ¿Qué es la manipulación emocional en una relación??
• Manipulación del abuso emocional: ¿Qué puede hacer la manipulación emocional con una relación??
• Los signos del chantaje emocional: 20 signos de manipulación emocional
• Manipulación emocional no intencional: ¿por qué las personas manipulan emocionalmente a sus parejas??
• Efectos de la manipulación emocional: cómo lidiar con la manipulación emocional en las relaciones?

Los signos de manipulación emocional en las relaciones pueden ser muy sutiles y pueden hacerte sentir completamente impotente. La manipulación es común en las relaciones interpersonales: todos somos manipuladores de una forma u otra si seguimos el significado del diccionario de la palabra.

Sin embargo, la manipulación emocional repetida puede ser una bandera roja significativa en las relaciones y es muy angustiante para la persona en el extremo receptor.

Este artículo te ayudará a descubrir cómo saber si alguien está tratando de manipularte.

¿Qué es la manipulación emocional en una relación??

Antes de mirar los signos de manipulación emocional en una relación, es esencial saberlo.

La manipulación es un tipo de influencia social en un individuo que tiene como objetivo alterar su comportamiento. Todos hemos usado el poder de la manipulación en un momento en nuestras vidas. Por ejemplo, convencer a su amigo para que saltee a la escuela para ver una película es una forma de manipulación.

Tratar de convencer a tu amigo de omitir la clase no parece particularmente siniestra, pero la manipulación emocional continua en una relación puede ser dañina.

Cuando las personas usan juegos mentales para buscar control o poder sobre ti, los etiquetamos emocionalmente manipuladores. El objetivo final de tal manipulación es que alguien busque control o una ventaja injusta sobre su pareja.

Es esencial tener en cuenta que estas personas no están buscando trucos psicológicos para manipular! Incluso podrían estar manipulando inconscientemente y necesitan terapia para descubrir sus problemas.

Una relación saludable se basa en la confianza mutua, el respeto y la comprensión.

La manipulación emocional puede ser muy sutil y difícil de captar. Puede dejarte sentir mal entendido, indefenso y abrumado. En la siguiente sección, repasaremos los signos de manipulación emocional en las relaciones.

Manipulación del abuso emocional: ¿Qué puede hacer la manipulación emocional con una relación??

La manipulación emocional puede volverse la más saludable de las relaciones y causar mucho daño irreparable. Las heridas creadas a través de la manipulación emocional se agachan y pueden empeorar con el tiempo.

Esto es lo que la manipulación emocional puede hacer a su relación:

• Crear una falta de confianza, así como sentimientos de inseguridad.
• Conducir a la falta de comunicación y malentendidos.
• Causar baja autoestima.
• Impactar el sentido de seguridad de uno.
• Aumentar la comunicación negativa.

Los signos del chantaje emocional: 20 signos de manipulación emocional

Ahora, saltemos directamente al tema en cuestión y veamos algunos signos de manipulación emocional.

Tenga en cuenta que esta es una lista de signos comunes de manipulación emocional en las relaciones. Si usted sentir manipulado en una relación, lo más probable es que su instinto sea correcto.

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1. Siempre estás en su espacio

¿Te encuentras constantemente conocerte en un lugar de su elección??

Que vengas a verlos en su casa o en el restaurante favorito puede ser muy empoderador. Si bien se sienten seguros y cómodos en un entorno familiar, seguramente estará nervioso.

Esto le da una ventaja injusta sobre ti, creando un desequilibrio de poder.

2. Tus debilidades son un arma contra ti

Este es uno de los signos más significativos de manipulación emocional en las relaciones.

Supongamos que siempre te pateas por abrirte a esta persona. En ese caso, lo más probable es que hayan estado utilizando sus debilidades y vulnerabilidades contra usted al armarselas y levantarlos con tacto durante una discusión.

Puede sentir que siempre te golpean debajo del cinturón.

3. Siempre estás en medio de un malentendido

¿Siempre te sientes incomprendido??

Los manipuladores emocionales tienen una forma de obligarte a creer su versión de la historia sin que te das cuenta de. Prosperan en el caos y siempre intentan enfrentar a dos personas para su placer.

Si constantemente te encuentras en medio de un malentendido, probablemente te manipulen.

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4. Son pasivos-agresivos

Este es uno de los signos de manipulación emocional más común. El manipulador generalmente evita la confrontación y canaliza su agresión indirectamente.

Siempre pueden poner excusas para su comportamiento y usar el silencio como castigo. También usan herramientas como microgresiones, comentarios sarcásticos, etc., para sacarte el equilibrio mientras es amable contigo también.

También pueden usar insultos enmascarados como cumplidos para confundirlo. Esto es característico de mujeres emocionalmente manipulativas.

Por ejemplo, pueden decir algo como: “Pareces tan inmaduro e infantil a veces. Es lindo!"Esto te deja preguntándote si te aman o te odian.

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5. Te hacen sentir que están haciendo demasiados favores por ti

Una persona manipuladora emocionalmente es voluntaria para tareas y responsabilidades que no desean asumir y actúa como si te estén haciendo un favor sólido solo para usarlo contra ti durante una pelea.

Por ejemplo, pueden asumir la responsabilidad de cocinar la cena todas las noches, pero mencionarla más tarde, diciendo: "Siempre cocino la cena para tu desagrado yo."

También pueden comprarte regalos o estropearte con vacaciones costosas solo para luego mencionarlo en una discusión como un favor.

Mire este video para obtener más información sobre la manipulación emocional en las relaciones:

6. Juegan la carta de víctima

Siempre son la víctima inocente en su versión retorcida de la historia mientras te conviertes en el chico malo. Puede que siempre sientas que tienes la culpa o que fuiste quien cometió un error, mientras que ellos fueron los que se vieron afectados por ello.

Después de un punto, comienzas a asumir que su versión de la historia es correcta, ya que tu autoestima alcanza un mínimo de todos los tiempos.

7. Estás en el fin de la crítica

Siempre sientes que no lo vales, y no importa lo que hagas, nunca será lo suficientemente bueno para ellos.

Este es uno de los signos más comunes de manipulación emocional en las relaciones. Siempre terminas siendo criticado y juzgado por la persona y comienzas a perder la fe en ti mismo y tener una relación saludable con las personas.

Siempre sientes que estás bajo ataque por cosas menores.

8. La iluminación de gas siempre ha sido parte de su relación

La iluminación de gas es uno de los ejemplos más comunes de manipulación emocional. El manipulador insiste en que no ocurrió un incidente cuando comienzas a cuestionar tu cordura y sentido de la realidad.

Sus preocupaciones y problemas genuinos a menudo se minimizan o descartan, y comienza a creer en su versión de cómo se desarrollaron los eventos.

9. Son un mentiroso patológico

¿Alguna vez sientes que cada palabra que sale de la boca de tu pareja es una mentira??

Un manipulador emocional es excelente para mentir sobre cosas pequeñas y grandes cosas. Mienten sobre cosas triviales como lo que tenían para cenar y más serios como si todavía están en contacto con su ex.

Nunca se sabe si están diciendo la verdad, y esto los vuelve locos.

10. Ellos hablan por ti y sobre ti

¿Su pareja responde preguntas por usted antes de que tenga la oportunidad de obtener una palabra en?

Uno de los signos más comunes de manipulación emocional en las relaciones es cuando su pareja nunca le da la oportunidad de transmitir su punto. Pueden invalidar sus opiniones hablando con usted.

Un manipulador emocional también puede hablar sobre ti mientras interrumpen un punto que estás haciendo, aislándote de la conversación.

11. Solo pueden ver los negativos

Los manipuladores emocionales tienen dificultades para ver el vaso como medio lleno. Tienden a tener una perspectiva pesimista de la vida y encuentran fácilmente fallas en las cosas que haces.

Han dominado el arte de encontrar los negativos en una buena situación.

Por ejemplo, si está encantado de ser promovido en el trabajo, serían los primeros en hablar sobre las responsabilidades adicionales que tomará en lugar de estar feliz por usted.

12. Los ultimatums son algo normal

¿Son los ultimatums una gran parte de tu relación??

Su pareja puede ser rápida para caer los ultimatums y amenazar con dejarlo durante los ultimátumes triviales. Prosperan en tener la ventaja en la relación y no les importa hacerte sentir ansioso e inseguro.

Incluso puede sentir que siempre está caminando sobre cáscaras de huevo alrededor de su pareja.

13. Siempre se burlan o te menosprecian

¿Tu pareja te hace sentir pequeño??

Pueden intentar hacerte sentir inseguro pasando comentarios sarcásticos que desencadenan tus inseguridades, incluso cuando estás con compañía.

No tienen miedo de decir cosas como "A ella no le gusta que miro modelos." "No lo escuches; Ni siquiera sabe nada sobre la estabilidad financiera ", etc.

Siempre terminas sintiéndote agotado después de pasar tiempo con ellos.

14. Nunca puedes ser lo suficientemente bueno

Sientes que no eres lo suficientemente bueno para ellos, y no importa lo que hagas, nunca serás lo suficientemente bueno para ellos. Siempre te hacen sentir insignificante y como el patito feo en la relacion.

Sus éxitos nunca se celebran en la relación, y sus fracasos siempre se destacan.

15. Hacen que te dudes a ti mismo y te sientas inseguro

¿Alguna vez has comenzado a sentirte inseguro sobre cosas que ni siquiera te molestaron antes??

Este es uno de los ejemplos más significativos de manipulación emocional.

Pueden hablar sobre su peso, compararlo con sus ex amantes o las personas que les atrajo en el pasado, o pedirle que sean más como otra persona.

Todo esto hace que desarrolle problemas que nunca tuvo. Si esto continúa durante el tiempo suficiente, incluso puede comenzar a mostrar síntomas de problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión.

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dieciséis. Hay mucha presión sobre ti

Sientes que siempre estás siendo observado y monitoreado y hay demasiada presión sobre ti en todo momento.

Algunas personas incluso lo describen como viviendo en un pez césped.

Te presionan para que tome decisiones que no generalmente tomaría, como obtener implantes mamarios o comprar un automóvil/propiedad que no pueda pagar.

17. No tienen miedo de causar una escena

Las manipulaciones emocionales no tienen miedo de ponerte en situaciones sociales incómodas. Les encanta crear escenas en lugares públicos, gritarte o avergonzarte frente a la gente.

Incluso te bocan a tus amigos y familiares mientras se convierten en víctimas. Incluso pueden aparecer en tu trabajo!

A menudo te encuentras descartando tus sentimientos para que no creen una escena.

18. El chantaje siempre está involucrado

"Será mejor que hagas esto, o de lo contrario .. ."

El chantaje es el arma de referencia que usan las personas emocionalmente manipuladoras para que te comportes de la forma en que lo quieren. Podrían amenazar con exponer sus secretos a sus amigos o familiares, filtrar fotos privadas, etc., Para volver a estar en la fila.

Puede comenzar a sentir que no hay salida de la relación.

19. Sientes que estás luchando contra hechos y estadísticas

Las personas emocionalmente manipulativas a menudo son brillantes. Usan hechos, investigaciones y estadísticas para demostrar su punto. Incluso puede comenzar a sentir que sus sentimientos y argumentos no tienen sentido.

Son convincentes mientras usan esta táctica, y comienzas a cuestionar tu cordura cuando estás conversando con ellos.

20. El humor negativo se asoma a tus debilidades

Usan el humor y las bromas como arma contra ti y luego te llaman demasiado sensible por ofenderse. Estos chistes están diseñados para activarte y obtener una reacción de ti.

Prosperan en hacerte perder el equilibrio siempre que deseen.

A menudo te quedas preguntándote a qué se referían cuando rompieron una cierta broma y si fue o no un golpe sutil para ti.

Manipulación emocional no intencional: ¿por qué las personas manipulan emocionalmente a sus parejas??

La mayoría de las personas recogen técnicas de manipulación emocional de sus familias disfuncionales, por lo que no es raro encontrar personas tratando de averiguar conscientemente ","¿Soy emocionalmente manipulador??"

Muchas personas lo hacen inconscientemente, por lo que es posible que ni siquiera sean conscientes de lo que están haciendo!

Explore la manipulación emocional involuntaria en esta sección del artículo.

He aquí por qué la gente es emocionalmente manipuladora:

• Su inmadurez, heridas emocionales y dolor.
• Carecen de las habilidades sociales cruciales para interacciones saludables.
• Tienen baja autoestima y necesitan sentirse en control y potencia.
• Fueron criados en hogares rotos o familias disfuncionales.
• Carecen de habilidades de comunicación.
• Pueden tener un trastorno de la personalidad, como el narcisismo, lo que resulta en comportamientos emocionalmente manipuladores.

Efectos de la manipulación emocional: cómo lidiar con la manipulación emocional en las relaciones?

Ahora que eres consciente de los rasgos emocionales del manipulador, veamos cómo puedes lidiar con la manipulación.

Identificar la manipulación emocional es el primer paso para lidiar con ella. Si cree que su pareja lo está manipulando sin querer, puede hablar con ellos y preguntarles si les gustaría considerar la terapia.

Si su pareja continúa manipulándolo a pesar de todos sus esfuerzos, puede ser una buena idea repensar la relación y considerar la ayuda profesional para usted mismo.

La línea de fondo

¿Esta publicación de blog te ayudó a comprender los signos de manipulación emocional en las relaciones??

Esta publicación de blog te habría dado claridad sobre conceptos esenciales, como la pregunta ","¿Qué es la manipulación emocional??" y sus efectos en una relación sana.

Tenga en cuenta que las señales de manipulación emocional compartidas en esta publicación de blog solo están limitadas en número. Todavía hay varias cosas que no hemos cubierto.

También es importante tener en cuenta que la manipulación emocional puede ser involuntaria, y la persona puede que ni siquiera sea consciente de ello. Puede considerar tener una conversación con su pareja para discutir su comportamiento y sus efectos en usted.

En algunos casos, la manipulación emocional puede ser compleja para que su pareja cambie por su cuenta porque están lidiando con sus problemas de dolor o salud mental que les resulta difícil interactuar adecuadamente con los demás.

Si cree que esto se aplica a usted o a su pareja, debe visitar a un terapeuta para profundizar en el tema.