20 consejos sobre cómo dejar de molestar y construir una mejor comunicación

Puede haber molestia en cualquier relación de vez en cuando, pero si esto ocurre en el suyo, debe ver lo que puede cambiar sobre esto de inmediato.

La región no suele ser beneficiosa para una relación, y hay mejores formas de comunicarse y comprometerse. Aquí hay un vistazo a cómo dejar de molestar que puede ser útil para usted.

¿Qué es la molestia en una relación?

En términos generales, la definición para la región es cuando una persona en una relación a menudo se queja o intenta obligar a la otra persona a hacer ciertas tareas. Pueden estar molestando sobre una serie de cosas, incluida la eliminación de la basura, la salida de fechas o una serie de quejas adicionales.

¿Qué le hace a la región a una relación?

Los efectos de la región en una relación pueden ser perjudiciales para la relación. Algunas personas que están siendo molestas pueden sentir que están siendo obligadas a ciertas situaciones o que hacen cosas que no quieren hacer. Esto es algo con lo que la mayoría de la gente no quiere tener que lidiar.

Un par de ejemplos molestos son cuando su pareja continúa planteando problemas de los que ha hablado y que está al tanto y presiona el problema, y ​​si su pareja le dice incesantemente que haga la misma tarea una y otra vez, de forma regular.

Por ejemplo, si usted es responsable de una cierta tarea y su pareja no le da tiempo para hacerlo; En cambio, quieren que se haga en su horario.

20 formas de dejar de molestar en su relación

Aquí hay una lista de formas que puede utilizar sobre cómo dejar de molestar en una relación. Cualquiera de estas cosas puede ayudarlo si les da una oportunidad.

1. Haz las tareas de tu pareja y no les digas que lo hiciste

A veces puede sentir que quiere molestar a su pareja sobre las tareas que les ha pedido que hagan, y aún no han hecho. Si es más fácil para ti hacer esta tarea, solo hazlo por ellos esta vez y déjala ir. Es una buena idea mantener esto para usted también, por lo que no habrá una discusión al respecto.

No hay nada de malo en hacer tareas adicionales de vez en cuando, especialmente si usted es el que quiere que sean más.

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2. Asegúrese de tener expectativas claras

Cuando intenta aprender a dejar de molestar, un gran lugar para comenzar es con expectativas claras. Usted y su pareja deben hablar sobre lo que esperan el uno al otro y de lo que cada persona es responsable.

Quizás quieras que manejen las tareas exteriores mientras aborda las tareas interiores. Asegúrese de que ambos sepan lo que el otro quiere y que esté de acuerdo con esto.

3. Cambia cómo estás pensando en las cosas

A veces, es posible que desee molestar porque ves algo que no se ha hecho y te enoja o te enoja. Deberías pensar en por qué tu pareja no ha hecho algo. ¿Es posible que olviden lavar el plato que estaba en el fregadero??

Lo más probable es que no dejaron una tarea sin hacer daño a tus sentimientos. Si sientes que necesitas hablar con ellos al respecto, esto está bien, pero haz tu mejor esfuerzo para no molestarlos al respecto.

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4. No critiques cuándo están haciendo lo que preguntaste

En algunas situaciones, una persona puede ser molesta sin importar si está haciendo lo que les pides o no. Considere si le está haciendo esto a su pareja. Si siente la necesidad de decir algo cuando su compañero está haciendo tareas que les pidió que hicieran, piense si esto es útil o no.

Además, si está mirando a su pareja hacer lo que les pidió y les está diciendo que no lo hacen correctamente, es posible que desee pedirles que hagan algo diferente.

5. Predicar con el ejemplo

Cuando intenta dejar de ser un NAG, pero está viendo que la condición de su hogar se deteriora, es posible que desee liderar con el ejemplo. Si su pareja no se limpia después de sí misma, haga que sea un punto para limpiar después de cada comida o refrigerio. Pueden comenzar a emularte.

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6. No salgas a conclusiones

Debes aprender a no llegar a conclusiones cuando aprendes a dejar de molestar. Una vez más, es muy probable que su pareja no ignore lo que les está diciendo. Es posible que ni siquiera sean conscientes de que no han hecho las cosas que les ha pedido.

Piense en si han tenido un día ocupado o estrés adicional en los últimos días. Esta puede ser la razón por la que no han sacado la basura ni la aspiradora.

7. Piensa en las cosas que hace tu pareja que te gustan

Si siente que está al final de su ingenio cuando se trata de hablar con su pareja, debe hacer todo lo posible para pensar en lo que le gusta de su comportamiento. Aunque no te guste cómo dejan las migajas por todo el piso, tal vez puedas concentrarte en cómo hacen los mejores filetes de todos los que conoces.

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8. Sea honesto sobre por qué lo estás molestando y cambiando

Hay efectos psicológicos de la región, sin importar si usted es el que es el molesto o si usted es la persona que se está molestando.

Piensa en por qué estás moliendo a tu pareja. ¿Fuiste perseguido cuando crecías o en una relación anterior?? Sea honesto consigo mismo sobre lo que quiere de su pareja y por qué los está molestando. Esto puede ayudarlo a dejar de molestar.

9. Recompensa a tu pareja a veces

Una excelente manera de alentar a su pareja es recompensarlos cuando hacen cosas que le gustan. Si hacen una tarea sin que les pidan o traigan a casa la cena cuando haya tenido un día largo, hágales saber que los aprecia.

El refuerzo positivo puede ayudar a cambiar el comportamiento para mejor, en algunos casos.

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10. Dile a tu pareja que los aprecias

Otra cosa que acompaña a recompensar a tu pareja es simplemente decirles que los aprecian. Si los está molestando la mayoría de las veces, puede causar problemas dentro de su relación. Esto se debe a que puede ser difícil para alguien aprender a lidiar con las molestias.

11. Llegar a un acuerdo sobre las tareas

Las tareas alrededor de la casa son un gran desencadenante cuando se trata de regar en las relaciones, según la investigación.

Debe asegurarse de saber de qué es responsable y de qué otros son responsables de su casa cuando se trata de las tareas. Cuando todos están dispuestos a hacer su parte, puede ser más fácil evitar molestar.

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12. Ver a un terapeuta si es necesario

Si sientes que no sabes cómo no ser molesto y te está causando sentir estresado o ansioso, es posible que desees reunirte con un terapeuta para hablar de ello.

Puede buscar terapia individual, o en algunos casos, la terapia de pareja puede ser algo necesario para trabajar a través de la región en la relación. La terapia también puede ser una buena manera de trabajar en la forma en que se comunica con los demás.

13. No asumas que saben lo que quieres

Una gran parte de por qué las personas no son las personas es que pueden pensar que esa es la única forma de salir su camino o hacer su punto de vista. Sin embargo, primero, debes asegurarte de que cualquier persona que regularmente seas sepa exactamente lo que necesitas o quieres que hagan.

No puede asumir que su cónyuge o sus hijos saben lo que deberían estar haciendo, especialmente si nunca les dijo. Puede ser útil hacer una lista para que todos puedan referirse a ella.

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14. Sé amable, incluso cuando estás frustrado

A veces, puede ser difícil evitar molestar porque estás frustrado. Esta no es la ruta que debes tomar. Si no te sientes lo mejor posible, debes tomarte un tiempo para relajarte y pensar en cómo te sientes en lugar de sacarlo de otra persona.

Cuando aborda una situación con una actitud positiva, esto podría hacer que sea más probable que alguien esté abierto a lo que desea. Eventualmente, esto podría ayudarlo a aprender más sobre cómo dejar de molestar.

15. Elija un momento mutuamente beneficioso para pedir algo

Otro aspecto a considerar cuando está aprendiendo cómo dejar de molestarlo es hablar con su pareja sobre lo que desea cuando sea conveniente para los dos. Si desea que corten el césped, pero es su día libre, debe considerar permitir que descansen un poco antes de estresar que el césped debe ser cortado.

Piense en cómo se sentiría si alguien quisiera que trabaje en su día libre.

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dieciséis. Escuche lo que su pareja tiene que decir

Cuando regañas a tu pareja de vez en cuando, debes asegurarte de que estás escuchando lo que tienen que decir también.

Tal vez se olvidan de hacer las cosas a veces y se han disculpado. Tenga esto en cuenta la próxima vez que se olviden. Si lo intentan y aún se equivocan ocasionalmente, podrían estar demasiado ocupados para recordar todo lo que hay que hacer.

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17. Entiende que no tienes control sobre los demás

Un gran paso cuando está en el camino a cómo dejar de molestar es comprender que no puede controlar lo que otros hacen.

Si ha probado muchas tácticas diferentes y su pareja todavía no lo lleva a las fechas cuando las deja sugerencias o no le compra flores al azar, esto puede ser como están y no van a cambiar estas comportamientos simplemente porque quieres que.

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18. Escoge tus batallas

También es posible que desee considerar elegir sus batallas. Esto significa que en lugar de pelear con tu pareja por cada pequeña cosa que hacen que no te gusta, es posible que desee elegir hablar solo de los problemas más grandes.

Tómese un tiempo para pensar en lo que es importante en el panorama general y analice estas cosas primero antes de discutir sobre cosas pequeñas.

19. Evalúa lo que estás haciendo

Cuando descubres que estás molestando a otros, también debes pensar en todas las cosas que estás haciendo. ¿Estás haciendo más que tu parte de las tareas??

Piensa en por qué los estás haciendo. Tal vez sea porque amas a tu familia, o crees que no se harán de otra manera. Sea honesto consigo mismo sobre por qué se está frustrando e intenta hacer cambios.

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20. Trate de evitar quemarse

Si nota que está haciendo demasiado, descubra algunas cosas que no tiene que hacer todos los días o cada semana. No quieres quemarte, ya que esto puede llevar a más argumentos.

El agotamiento también puede conducir al desarrollo de enfermedades, en algunos casos, así que haga todo lo posible para evitarlo siempre que pueda.

Conclusión

La región puede ser una mala noticia para una relación, especialmente si alguien siente que está siendo molesto y no apreciado. Los consejos en esta lista pueden ser útiles para usted si está tratando de aprender a dejar de molestar y está trabajando en otras formas de transmitir su punto.

En algunos casos, es posible que deba cambiar la forma en que está pensando en la situación, y en otros momentos, es posible que tenga que sentarse y hablar sobre las cosas que se esperan de todos en la relación o la familia. Averiguar qué funciona mejor para sus propósitos y su hogar, y continuar con ello.

Hay formas de obtener las cosas que quieres sin tener que anularse.