20 maneras de manejar un día de baja autoestima cuando nada sale a tu manera

Todos tenemos días bajos de autoestima aquí y allá. Pero, la buena noticia es que hay muchas maneras de lidiar con un día de baja autoestima.

Tener un día de mierda? Ya sea que haya despertado con una ruptura, llamó a su ex llorando anoche o fue despedido de su trabajo, hay muchas maneras de elegir desde un día de baja autoestima. Entonces, sigue viviendo como la increíble persona que eres.

¿Qué es un día de baja autoestima??

Duh, un día donde tienes baja autoestima. Si, pero no es tan simple. Un día de baja autoestima y un mal día no son lo mismo. Tal vez te quedaste atascado en el tráfico, derramaste café por tu camisa o miraste las noticias. Todas esas cosas apestan y pueden hacer que tu día sea malo, pero eso no significa que experimentes baja autoestima.

Arreglar un mal día es tan fácil como tratarte con una copa de vino o pedazo de pastel de queso por la noche. Un día de baja autoestima es un día en el que te miras en el espejo y no importa cuántos peinados pruebes o atribuyes, nada parece cambiar.

Estos días son brutales. Pueden hacer que seas segundo adivinar todo, desde la chaqueta que estás usando hasta tus capacidades en el trabajo, tus relaciones y más.

Por lo tanto, tratar con un día de baja autoestima es vital para garantizar que esto sea solo una cosa única y no se lleva a cabo en el futuro.

Cómo lidiar con un día de baja autoestima

Algunos de estos consejos son pequeños y otros hacen un poco más de esfuerzo, pero todos y cada uno de ellos lo ayudarán a sobrevivir este día de baja autoestima y saldrán de él sintiéndose genial y renovado para un nuevo día mañana.

#1 mima usted mismo. Esta es una fácil. Si te despiertas sintiéndote menos alegre de lo habitual, haz algo un poco más para ti. Ponte ese nuevo lápiz labial y tal vez una máscara facial antes del trabajo. Pase por Starbucks y obtenga un café con leche elegante en lugar de tomar un café en la oficina.

Poner más esfuerzo en ti mismo es una forma de amor propio. Y mostrarte que te mereces este tratamiento te recordará lo increíble que realmente eres.

#2 canal Rosie the Riveter, Beyonce o Michelle Obama. Déjate inspirarte con una persona fuerte a la que admiras. Elige a alguien y canaliza lo que creas que son canales para ser su propio yo. Camina por la calle con actitud, sonríe a un extraño y ayude a que la anciana cruze la calle.

#3 Ejercicio. Pero, no en el gimnasio. Sí, todos sabemos que el ejercicio te da endorfinas, y las endorfinas te hacen feliz *Gracias, Elle Woods *. Pero ir al gimnasio en un día de baja autoestima suena como la peor idea del mundo.

Mirar a su alrededor a las personas mejorando y saber lo que están haciendo no va a ayudar. En cambio, salga a correr en su vecindario, haga un poco de yoga en su sala de estar o encuentre esa vieja cinta de entrenamiento de Jane Fonda y haga algunos aeróbicos.

Sé que puede ser difícil levantarse en un día como este, pero incluso una caminata rápida puede ayudarlo a animarse.

#4 Llama a tu mamá. Hablar a un amigo. Las conversaciones de Pep están tan subestimadas. Comuníquese con un amigo cercano o a su madre y solo se desévale. Hazle saber que simplemente no te sientes como tú hoy. Siempre puedes contar con tu mejor amiga para llenarte de cumplidos significativos que sonan fieles a quien eres.

#5 Sea cómodo. No estés en tu nuevo atuendo del que aún no estás seguro. En cambio, usa lo que te hace cómodo. Eso no significa pantalones de chándal, pero puede significar tu opción.

No tienes que hacer algo especial para superar tu día de baja autoestima, hacer lo que normalmente te hace sentir bien.

#6 Recuerda que mañana será mejor. Sé que vivimos en el ahora, pero hoy está solo un día de toda tu vida. Intenta recordarte a ti mismo que mañana no será el mismo. Dormirás un poco y te despiertas sintiéndote más fuerte, mejor y más seguro.

#7 Celebra pequeñas victorias. El barista en su cafetería le dio una dona gratis, lo hizo a través de cada luz verde y su jefe felicitó su trabajo. Tome estas pequeñas victorias y celebralas.

Mereces recordar que eres una persona increíble que es capaz y debes creer en sí mismos.

#8 Evite las redes sociales. Puede que se sienta bien ver cuántos me gusta tiene y si su ex vio su historia de Instagram, pero ver el carrete más destacado de todos los demás en un día de abajo no ayudará a su mentalidad.

#9 Llamar enfermo. Toma un día de salud mental. A veces necesitas vivir en la basura que es un día de baja autoestima. Acurrucarse en la cama, comer comida chatarra y ver a su programa favorito. Te mereces un día para sentir bla.

#10 Crea algo. Pruebe una receta, construya muebles IKEA o incluso dibuja una imagen. Dejar salir su lado creativo aumenta su confianza. Saber que puede inventar algo increíble, ya sea una comida de pasta o una obra de arte, le recordará que usted es mejor que este día de baja autoestima.

#11 Diario. Sacarlo todo. Puede sonar tonto, pero escribir todos sus sentimientos en papel los sacará de su sistema. Puedes desgarrarlos y tirarlos o incluso quemarlos para dar a las palabras menos significado.

#12 Haz algunas compras. Compre sus malos sentimientos. Cómprate un lindo par de zapatos o un nuevo brillo de labios. Simplemente no diríjase a la sección de jeans o podría empeorar su día. Incluso comprar en línea. Comprarte algo bueno seguramente te recordará que vale la pena invertir.

#13 Mira tu película favorita. ¿Cuál es esa película que siempre te hace sentir bien?? El club del desayuno? Pies felices? O eres más una persona de Batman?

No importa lo que flote en su bote, haz un poco de palomitas de maíz y relájate con tu favorito.

#14 Sacudir energía negativa. Parece bastante obvio, pero tratar de soltar los malos sentimientos puede ayudar. Piense en los sentimientos negativos como una bufanda que lleva puesto. Están apretados y te hacen tenso e incómodo, y es demasiado apretado.

A continuación, desenvuelve la bufanda y sacúdelo. Deja ir la duda, el miedo, las preguntas y solo ser tú.

#15 Mira en el lado positivo. Intenta mirar las cosas positivas. Tienes un trabajo, un techo sobre tu cabeza, buenos amigos, y eres más que capaz de levantarse. Recuerda que tu vida es más que esto algún día.

#16 Obtenga aire fresco. Mire a su alrededor, date cuenta de que hay este enorme mundo para disfrutar, y te estás centrando en un mal día. Tienes toneladas de buenos que esperar.

Respira en el aire, mira los árboles y date cuenta de que este es un pequeño momento dudoso. Eres mejor que eso.

#17 Danza. Ponte tu canción de baile favorita y solo baila como si nadie estuviera mirando *porque nadie está mirando *. Canta en un cepillo y actúa como un niño de nuevo. Cuando eras niño, te divertiste y no te preocupaste por lo que otras personas pensaban.

Haz eso de nuevo. Solo baila y sé libre.

#18 Rocíe un poco de perfume. Ya sea que use perfume o no, spritz un poco. El aroma puede marcar una gran diferencia en tu estado de ánimo. Dirígete a una tienda por departamentos y rocía un poco o simplemente rocíe tu favorito en tus muñecas.

Una fragancia es algo pequeño pero puede hacer que su estado de ánimo mejore inmensamente.

#19 Tomar una ducha. Una ducha o baño puede arreglar casi cualquier cosa. Relájate en un baño tibio con burbujas y buena música calmante. O ducharte y simplemente deja que el vapor te lave. Y te sentirás tan renovado después.

#20 Dormir. Si nada de esto funciona, solo dirígete a la cama. Acurrucado en tus PJs favoritos, ponte acogedor debajo de las sábanas y se aleja a Dreamland. Mañana es un nuevo dia.

Tener un día de baja autoestima? Prueba estos trucos para animarse y prepárate para mañana. Porque será bueno.