20 formas de mejorar la comunicación en una relación

En este articulo

• Por qué falla la comunicación
• Signos que necesita para mejorar la comunicación
• ¿Qué significa realmente la comunicación efectiva?
• 20 formas de mejorar la comunicación en sus relaciones

¿Por qué es importante la comunicación en una relación?? La comunicación saludable en una relación crea una base de confianza duradera, satisfacción y apertura entre parejas. La comunicación es uno de los ingredientes clave para una relación saludable.

Por qué falla la comunicación

Usted y su pareja enfrentarán problemas de comunicación en algún momento.

Con el tiempo, las personas tienen dificultades para encontrarse entre sí. Las emociones se interponen en el camino, la desconexión es frustrante, las barreras de comunicación aumentan, y antes de que te des cuenta, se llega a un punto donde prefieres no hablar.

Afortunadamente, la comunicación es una solución bastante fácil, pero requiere tiempo.

Dado que la comunicación en las relaciones es una gran parte de nuestra vida cotidiana, realmente importa en una relación.

Signos que necesita para mejorar la comunicación

A veces, puede ser difícil entender por qué las cosas no se reparan a pesar de la comunicación que se ha llevado a cabo. Podría ser así porque posiblemente faltan las buenas habilidades de comunicación en una relación.

La comunicación correcta puede ayudar a lograr excelentes resultados de la relación y hacer que la relación sea saludable. Pero, ¿cómo puede saber sobre los signos que necesita para mejorar la comunicación?? Echa un vistazo a estos 5 señales para guiarte:

Lectura relacionada: Las 10 características principales de una relación saludable

• Comunicación de un sentido

Una forma de comunicación es donde eres el único que habla en la conversación sin dejar que la otra persona presente su punto. Observe si su comunicación es unidireccional. Es una de las señales de que debes sentarte y escuchar a tu pareja.

• Charlas negativas

¿Alguno de ustedes se complace más en criticarse en lugar de comunicarse de manera efectiva?? Evite hablar negativamente, ya que esto no conducirá a ningún resultado.

• Sentimientos no respetuosos

Si alguno de ustedes está invalidando los sentimientos de la otra persona, esta es una de las señales que necesita para mejorar la comunicación. Evite decir cosas como: "No me importa."

• Declaraciones 'Usted'

Si su declaración comienza con 'usted', esto significa que tiene malas habilidades de comunicación. Destaca que está más gravitado para culpar a su pareja que buscar una solución.

• Conseguir personal

Una de las señales que ambos necesitan para mejorar su comunicación es cuando cualquiera de ustedes siente que se están realizando ataques personales en el proceso de hablar. Evite atacar las vulnerabilidades de los demás.

¿Qué significa realmente la comunicación efectiva?

Estar enamorado significa que ambos podrán comunicarse con bastante facilidad, lo cual también es vital porque, sin comunicación, la relación no tendrá posibilidades de supervivencia.

La comunicación efectiva es cuando involucra dos elementos:

• Discurso
• Escuchando

Puede sonar fácil, pero necesita una buena práctica. De nuevo, mientras hablas, debes recordar los elementos de hablar en verdad y en el amor. Mientras escucha, asegúrese de escuchar, comprender y mostrar activamente empatía.

En una comunicación efectiva, hay varios niveles que comienzan con cliché y terminan en compartir pensamientos sin reservas. Conozca sobre estos a continuación:

20 formas de mejorar la comunicación en sus relaciones

Cómo mejorar la comunicación en una relación? Aquí hay algunas tácticas de comunicación y consejos para mejorar la comunicación en una relación.

1. Desglosar las barreras de comunicación

Establecer una relación de comunicación abierta. No hay espacio para las barreras cuando se trata de comunicación en las relaciones.

La buena comunicación requiere apertura. La cosa es que las barreras no están rotas solo porque quieres que se vayan. No desaparecen cuando le dices a alguien: “Quiero romper nuestras barreras de comunicación."

Una de las formas de mejorar la comunicación en una relación requiere que las barreras se desglosen mediante un cambio gradual.

Cuando se trata de barreras de comunicación en las relaciones, comience eliminando las críticas, la culpa y/o la defensiva de las interacciones verbales.

La apertura solo ocurre cuando ambos participantes se sienten cómodos y seguros.

Lectura relacionada: Romper las 6 barreras para una comunicación efectiva en el matrimonio

2. Permanecer en el presente

Una forma segura de molestar a alguien es mencionar el pasado.

Cuando algo provoca una respuesta negativa, es una señal para detenerse. La comunicación en las relaciones debe permanecer en el presente porque vivir en el pasado afecta negativamente al presente.

Como una de las formas de mejorar la comunicación en una relación, mantenga cualquier conversación, incluso las desagradables, tranquilas y respetuosas enfocándose en el tema en cuestión.

Hacer referencia al pasado rápidamente convierte pequeños desacuerdos en grandes argumentos. Antes de que te des cuenta, se dicen cosas completamente innecesarias, y la relación recibe un golpe.

No hay razón para escalar algo pequeño.

3. Escucha más de lo que hablas

Cómo mejorar la comunicación de la relación?

Otra en la lista de formas importantes de mejorar la comunicación en una relación es aprender la importancia de escuchar más de lo que habla.

Si se toma el tiempo para escuchar y procesar lo que dice la otra persona, obtendrá una mejor comprensión de su lado y lo comprenderán haciendo lo mismo.

En el calor del momento, tendemos a tomar pequeños pedazos de lo que alguien está diciendo, pero extrañamos por completo la imagen completa. Esta es la causa de que las personas se sientan incomprendidas y, como sabemos, los malentendidos conducen a la frustración y establecen barreras que son difíciles de romper con.

Para implementar este consejo, brinde conversaciones más estructura al no interrumpir y centrarse más en lo que una persona dice en lugar de lo que planea decir a continuación.

4. Ver letreros no verbales

La comunicación no verbal es como, si no más, importante que la comunicación verbal.

Trabajar en comunicación en una relación con el uso del lenguaje corporal. Nuestro lenguaje corporal y los gestos lo dicen todo.

Algunos ejemplos serían cruzados, un indicador de estar cerrado o sentirse atacado, colocando el cuerpo, un indicador de defensa y una falta de contacto visual, un signo de deshonestidad o desinterés.

Presta mucha atención a la persona con la que estás hablando.

La buena comunicación es como un baile que requiere que ambas partes se tomen señales entre sí. Si tiene la sensación de que debe retroceder o dirigir una conversación en otro lugar, tome el ejemplo.

Cuando dos personas pueden leerse, se acercan porque se establece una comprensión mutua de los límites.

5. Nunca subestimes el impacto de la honestidad

Comunicarse abierta y honestamente es uno de los pasos para fortalecer la relación.

La comunicación en las relaciones depende en gran medida de la honestidad. Una de las habilidades de comunicación de la relación y las formas de mejorar la comunicación en una relación es cultivar es mantener la honestidad en la comunicación en una relación.

La honestidad no solo significa decir la verdad. También significa ser honesto consigo mismo con respecto a sus sentimientos y puntos de vista. Una de las formas de mejorar la comunicación es seguir siendo genuino.

Construir la comunicación en una relación significa construir una relación donde la comunicación no es un problema en primer lugar, y ambos socios trabajan para adoptar formas efectivas de comunicarse mejor.

6. Tiempo lo es todo

Además de implementar los consejos para una mejor comunicación o cómo comunicarse mejor en una relación, no se olvide del tiempo.

El tiempo juega un papel vital cuando se trata de facilitar una comunicación saludable en una relación, ya que una conversación inoportuna y un tono inadecuado pueden causar estragos en la felicidad marital.

7. Siempre hable cara a cara

Incluso los temas que son remotamente importantes deben discutirse cara a cara. Una conversación cara a cara es una de las formas más efectivas de comunicación en una relación.

Llamadas telefónicas, mensajes de texto y correos electrónicos solo dejan cabos sueltos, ya que a veces no pueden estar claros. Es fácil malinterpretar lo que alguien está diciendo, especialmente en mensajes de texto y correos electrónicos. Estas formas de comunicación de relaciones tienen un propósito, pero tener conversaciones significativas no es una de ellas.

8. Espera uno o dos días

Cuando está molesto por algo, por supuesto, quieres dar a conocer tus sentimientos. Entonces, cómo comunicarse mejor sobre la grieta o la discordia en la relación con su cónyuge? Bueno, definitivamente haz eso, pero tómese uno o dos días para calmarse y pensar la situación a través de.

Entonces, cómo comunicarse de manera efectiva en una relación?

Incluso cuando el deseo sea fuerte, espera. Quieres ser el que hable, no tu ira. La ira en las relaciones no implica nada más que un lenguaje negativo y acusatorio. Las formas de mejorar la comunicación en una relación incluyen practicar una regla de 24 horas.

Aquí hay un consejo rápido y fácil sobre la realización del arte de la comunicación en una relación. Si una supervisión por parte de su amante no importará después de 24 horas, entonces dejar que expresar las quejas es la mejor ruta para facilitar una mejor comunicación en una relación.

9. Comprende tus propios sentimientos

Es natural querer discutir un problema correctamente cuando sucede, pero necesita tiempo para facilitar la comunicación fructífera en una relación.

Antes de comenzar a comunicarse con su pareja, tenga claro sus sentimientos.

Siéntate por un tiempo y procesa lo que está pasando en tu cabeza. La conciencia emocional ayuda a desabrochar tu cerebro y comunicarse mejor. Puede hacerlo explorando sus sensaciones y manteniendo un registro de cómo se siente cada día.

10. Usar declaraciones 'i'

Formas de establecer que la comodidad y la seguridad están evitando las oraciones iniciales con el muy acusativo "usted", comience a expresar sentimientos con "yo siento" o "soy" y hacer solicitudes liderando "¿puede" o "lo agradecería? si usted."

Las declaraciones de "yo" en las conversaciones ayudan a su pareja a comprender sus sentimientos. Dichas declaraciones expresan sus fuertes sentimientos sobre la situación y ayudan a su pareja a comprender sus preferencias.

Algunos de los ejemplos de declaraciones "I" son:

• Me siento solo cuando sales de la mesa.

• Me siento ansioso cuando hablas de mi pasado.

• Me siento angustiado cuando no me dices tus preocupaciones.

11. Establecer un objetivo para resolver

A menos que toda la agenda de comenzar la conversación sea llegar a una solución o una conclusión, no les hará nada bueno y solo agregará a la angustia ya existente. Entonces, establezca la intención de resolver el problema antes de comenzar la conversación.

Una vez que tengas el objetivo en mente, ambos no se desviarán del objetivo.

12. Establecer límites

En una relación, es esencial dibujar las líneas. Les dice a los cónyuges cómo les gustaría ser tratados el uno al otro. También deja en claro los valores personales que les gustaría proteger. Los cónyuges pueden hacer eso pidiendo permiso, ser honesto y mostrar respeto cuando las diferencias en las opiniones salen a la luz.

13. Evita gritar

Gritar y gritar no conducirán a ningún bien. Solo conducirá a conversaciones más angustiadas. Entonces, hable pacientemente, y en los casos en que su pareja comience a culparlo por algo, detenga la conversación en lugar de enojarse y gritar de regreso. Si es necesario, solicite abiertamente un descanso.

Aquí, se convierte en su responsabilidad evaluar mentalmente la situación.

14. Notas de amor amor

A veces, las palabras escritas harán más magia que las conversaciones cara a cara. Entonces, como una de las formas importantes de mejorar la comunicación en una relación, recuerde dejar notas dulces para su pareja en sus lugares más visitados. Podría estar dentro del armario, dentro de la puerta del refrigerador del automóvil, etc.

Puede escribir declaraciones generales llenas de amor, disculparse por cualquiera de sus comportamientos pasados ​​o insinuarlas sobre los planes de sexo.

15. No seas sarcástico

No seas sarcástico o condescendiente en la relación. Esto mostrará que tiene sentimientos enfermos por su pareja, y esto solo dañará la relación.

Mientras que las rectificaciones humorísticas son bienvenidas, cruzar la línea conducirá a chistes insultos. Los socios deben observar sus acciones y esperar un tiempo para encontrar palabras apropiadas cuando se sientan inclinados a hacer un comentario sarcástico.

dieciséis. Elija el lugar correcto

Debe resolver los problemas de comunicación en privacidad y en la comodidad de su hogar. En casos de problemas, evite la lucha en eventos públicos o sociales. Si ambos sienten un aumento de la ira, evite hablar en público y esperen hasta que ambos lleguen a casa.

Esto también les comprará a ambos algún tiempo para calmarse.

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17. Comprender las necesidades de su pareja

La mayoría de los problemas ocurren porque los socios no entienden las necesidades de los demás. Ambos necesitan observar profundamente y asegurarse de que las necesidades de ambos socios se presten con atención a.

Esto puede suceder con la comunicación tranquila y la satisfacción de la relación de fomento.

18. No interrumpas

Cuando quiera tener una conversación, no inicie simplemente porque quiere hablar. No interrumpas a tu pareja ni espere que eliminen su tarea actual para chatear.

Más bien, pregunte si tienen un momento o si los dos pueden hablar más tarde. Iniciar la conversación con una interrupción agrega un irritante innecesario desde el principio.

19. Enviar expresiones positivas

Como una de las formas esenciales de mejorar la comunicación en una relación, es necesario informar a la otra persona que está realmente involucrado en la conversación. Los alentará a expresarse libremente. Puede asentir con la cabeza en tiempos de acuerdo o sonreír de vez en cuando para mostrar su interés.

20. Responder en lugar de reaccionar

Responder incluye la consideración del resultado de la discusión e implica inteligencia emocional. Sin embargo, reaccionar puede tener significados positivos y negativos y se basa totalmente en las emociones.

Por último, pero no menos importante, en la lista de formas de mejorar la comunicación en una relación, recuerde no reaccionar ante lo que su pareja diga impulsivamente. Debe responder a sus problemas con calma y paciente.

Llevar

Para comprender cómo comunicarse de manera efectiva, saber que las habilidades de comunicación correctas pueden hacer maravillas para que la relación sea más suave y saludable. Agregará mucha transparencia al bono que comparte entre sí también.

Por lo tanto, aprenda a comunicarse con su pareja practicando una comunicación efectiva en las relaciones y fomente un vínculo amoroso, confianza y empatía más fuertes en una relación.