22 pasos sanos para recuperarse y sentirse mejor después de una ruptura un día a la vez

Las rupturas son las peores: te dejan sentir herido y perdido. Pero no te preocupes. Siempre puedes aprender a sentirse mejor después de una ruptura y estar bien de nuevo.

Sabemos que no parece posible en este momento, pero puedes aprender a sentirse mejor después de una ruptura con un poco de esfuerzo. Las rupturas chupan. Incluso cuando eres el que hace la ruptura, siempre se pica.

Eran una parte importante de ti, y se fueron así. Si imaginaste un futuro con esta persona, duele aún más. Imaginaste toda una vida con ellos, y de repente se han ido en una fracción de un momento.

No importa cuánto te distraes del dolor, todavía está ahí. Nunca se vuelve más fácil manejar las rupturas, ya sea que las salgas durante meses, años o una década completa.

El dolor de las rupturas

Si bien queremos pasear por la vida sin experimentar rupturas en absoluto, eso no es lo que sucede. En algún momento de nuestras vidas, es probable que todos experimentaremos una ruptura. Y siempre se dolerán, no importa cuál sea la razón del descanso. No siempre terminamos con la persona que queremos, y eso está bien. Puede que no se sienta bien durante mucho tiempo, pero las cosas mejorarán eventualmente.

Las rupturas deben ocurrir para que aprenda una lección y crezca a partir de esa dolorosa experiencia. Una ruptura ocurre cuando lo malo comienza a superar lo bueno en la relación, y uno de ustedes ya no ve un futuro potencial con esta persona.

La gente dice que el amor es lo más hermoso y extraordinario que jamás te vas a sentir, pero a menudo extrañan la parte donde el amor también puede sentirse feo. Así como viene con partes hermosas, también debe aceptar las partes dolorosas.

Cómo sentirse mejor después de una ruptura

El tiempo lo cura todo. Sabemos que esto es una cosa cliché que decir, pero es verdad. Debes darle tiempo antes de recuperarte del dolor de tu corazón roto. Las próximas dos semanas, incluso meses, serán realmente difíciles. No hay duda sobre eso.

Sin embargo, puede ayudarse a sí mismo a través de esta experiencia haciendo algunas cosas para mejorar la situación. Siga estos consejos si desea pasar por la ruptura y aprovecharlo al máximo. Sí, se siente horrible ahora, pero tienes una vida por delante. Siempre es posible aprender a sentirse mejor después de una ruptura, incluso si se siente como el infierno en este momento.

1. Sentirse horrible

Sí! Siéntete triste, siéntete desgarrado, siente dolor. Eres un ser humano y eres emocional si quieres aceptarlo o no. En todo caso, deberías estar más preocupado si no te sientes horrible después de una ruptura. Entonces, siente tus emociones y no intentes bloquearlas o cerrarlas.

Sentarse con sus sentimientos es parte del proceso de sentirse mejor después de una ruptura. Este no es un paso que debes omitir, no importa cuánto quieras.

Cuando estás pasando por una ruptura, básicamente estás llorando por la pérdida de tu pareja. Y eso es perfectamente normal, incluso saludable.

2. Córtelos de las redes sociales

Ah sí, sabemos que no vas a hacer esto, al menos no de inmediato. Pero confía en nosotros, tienes que. Debes cortar el cordón, y si no, terminarás acechándolos *Lo cual no es exactamente saludable ahora, ¿es *??

Si quieres pasar de la ruptura, verlos en tus redes sociales no te hará nada bueno. Si no puedes bloquearlos porque no estás listo para, al menos mudarlos o sin favor de ellos.

3. No hables con ellos

Digamos que los eliminó de las redes sociales *por favor diga que lo hizo *, pero aún pueden contactarlo. Aunque puede ser tentador, abstenga de hablar con ellos. Si te tomas en serio aprender a sentirse mejor después de una ruptura, no hables con ellos. No importa lo bien que se sienta escuchar de ellos, restringirlo de hacerlo.

Incluso si fueron ellos los que se rompieron contigo, recuerda por qué la ruptura tenía que ocurrir. Sabemos que piensas que tal vez puedas ser amigos, pero no puedes, al menos no en este momento.

4. Haz tu vida libre de ex

Sabes el dicho: "Fuera de la vista, fuera de la mente."Puede ser otro cliché, pero eso es lo que está con ellos, siempre son ciertos. Lo que sea que tengas flotando alrededor de tu habitación de tu ex, guárdelo. Continuar requiere guardar todo lo que les recuerde; No necesitas más recordatorios de lo que ya has perdido.

No, no necesitas quemar todo en un fuego tribal. Solo guárdelo *No hay necesidad de ser más dramático al respecto *.

5. No te quedes amigos

Puede sugerir que se quede amigos pero no. Si has llegado tan lejos al eliminar y abstenerte de hablar con ellos, entonces no juegues la carta de amigo. No beneficiará nada de ser amigos de ellos.

Todo lo que estás haciendo es empeorar las cosas y evitar que se muevan por completo. Necesita al menos un par de meses de distancia para llorar y seguir adelante completamente.

6. Mira lo que dices sobre tu ex

No vamos a decir que no puedes hablar de tu ex porque puedes, y probablemente lo harás. Se sentirá bien dejar salir todo, pero en algún momento, deberá detenerse. Mantenerse enojado con tu ex solo te hará guardar rencor para siempre, y eso nunca es saludable.

No importa cuánto sean un hoyo **, debes perdonar, no por ellos, sino por ti mismo. Si hay enojo, entonces hay sentimientos. Eso es lo contrario de lo que quieres, ¿verdad?? Entonces, solo sane de todo lo que sientes y deja que todo vaya.

7. Salir con amigos

Hay dos tipos de personas en una ruptura, una que se aísla de sus amigos y otro que corre hacia sus amigos. Es una opción más saludable ser la última. Después de una ruptura, rodéate de tu gente. Pasa tiempo saliendo con tus amigos más cercanos.

No, no necesitas ir al club todas las noches, pero pasa tiempo con tu grupo de apoyo. Tus amigos te recordarán que la vida no ha terminado solo porque tu corazón se rompió. Tu relación podría haber terminado, pero tu vida todavía está llena de tanto amor.

8. Llora cuando quieras

Si sientes un repentino oleado de tristeza, está bien llorar. Habrá días en los que todo se siente increíble, y lo estás haciendo muy bien. Entonces habrá días en los que te sientas solo y molesto por la decisión tomada *Independientemente de quién rompió con quién *.

Si te sientes terrible y los extrañas más de lo habitual, déjate llorar en lugar de desviar tus emociones. No suprimas tus sentimientos. En cambio, viaja con ellos.

9. No hay mensajes de texto borrachos

Todos hemos hecho esto al menos una vez, entonces, ¿cuál es el daño al hacerlos nuevamente?? No, mal! No podemos enfatizar esto lo suficiente, pero nunca borrachos o llamar a tu ex!

Si planea beber este fin de semana, asegúrese de mantener su teléfono lejos de usted. Dale a tus amigos tu teléfono o usa una aplicación de mensajes de texto anti-drunk particular.

No importa cuánto le envíe un mensaje de texto a su ex que los extrañe y aún los ama, cree que va a deshacer la ruptura? Improbable. Si tu ex rompió contigo, solo les haría darte cuenta de que tomaron la decisión correcta.

10. Manténgase alejado de donde pasan el rato

Puede recibir una llamada de su amigo invitándote a una fiesta. No vayas *a menos que quieras terminar llorando y recordar el dolor *. Si quieres saber cómo sentirte mejor después de una ruptura, no vayas a ningún lugar donde estén. Solo te estás configurando para fallar en el proceso de movimiento.

11. Comer bien y hacer ejercicio

Esta es una de las cosas que la gente termina descuidando al pasar por una ruptura *Es bastante normal, no te preocupes *! Pero es muy importante cuidar su salud y bienestar después de una ruptura. No vayas a la ruta autodestructiva; En su lugar, mueva su cuerpo y cuide adecuadamente su nutrición.

Sí, puedes hacer trampa aquí y allá, pero necesitas alimentar a tu cuerpo con las cosas correctas. Te hará sentir bien y te mantendrá saludable. Es fácil ganar y perder peso al pasar por una ruptura porque su cuerpo está bajo un estrés tremendo.

Además, es una buena venganza cuando tu ex te ve que te ves mejor de lo que nunca!

12. Escribe todo

Cuando tus amigos no puedan soportar escuchar otra palabra que tienes que decir sobre tu ex, escríbelo. Saca todo en el papel: cómo te hicieron sentir, qué hiciste, etc.

Escríbalo todo hasta que incluso te hagas cansado de tus propios despotriques y pensamientos de tu ex. Cuando escribes todo en papel, te ayuda a ver el patrón de tu angustia y también las cosas en las que tiende a detenerse.

13. Probar cosas nuevas

Si querías tomar clases de salsa, pero tu pareja nunca quiso ir contigo, bueno, ahora es tu oportunidad de hacer algo que siempre quisiste hacer. Empiece cosas nuevas y conozca gente nueva. Si desea saber cómo sentirse mejor después de una ruptura, probar cosas nuevas y expandir sus horizontes es el mejor enfoque.

Es la mejor distracción y te ayuda a cambiar tu perspectiva sobre la ruptura. Este es el momento en que te das cuenta de que estás haciendo cosas por ti mismo en lugar de por tu ex.

14. No te culpes a ti mismo

Escucha, probablemente cometiste errores en la relación, pero también tu pareja. No eres el único en una relación; hacen falta dos. Tomar toda la culpa de la relación puede ser tan auto-sabotaje, ya que le impide seguir adelante y sentirse mejor.

Todo lo que hace es hacerte detenerte en lo que pasa en tu relación, que nunca es saludable. Es hora de aceptar lo que sucedió y seguir adelante. La vida no termina después de una ruptura, incluso si puede parecerle.

15. Tome nuevas relaciones agradables y fáciles

Si está comenzando a salir de nuevo, tome las cosas bien y lento. Quieres que la próxima relación que ingreses sea una llena de respeto, felicidad y amor. Además, esto le da tiempo para evaluar si está saliendo por todas las razones correctas o simplemente lo está haciendo para evitar lidiar con su ruptura.

Incluso si es tentador, no entres en las relaciones de rebote *al menos, no de inmediato *. En cambio, tómese un tiempo para sanar.

dieciséis. Cambia algo en tu vida

Puede sentirse tan terapéutico cuando realiza cambios significativos en su vida. Entonces, decora tu hogar, cambia tu guardarropa, toma un corte de pelo, consigue un nuevo trabajo y haz lo que siempre hayas querido hacer!

Los cambios pueden ser aterradores, pero puede recordarle que no todos los cambios tienen que ser tan malos haciendo estos simples cambios.

Es posible que su relación haya terminado, pero también es una oportunidad para un nuevo comienzo. Recuerda que si quieres saber cómo sentirte mejor después de una ruptura.

17. Pase mucho tiempo al aire libre

Estamos seguros de que cualquiera que haya pasado por una ruptura puede relacionar que es necesario un cambio de entorno. Especialmente si siempre estuvieran en tu casa, no puedes sentarte en casa y llorar todo el día! Al principio puede ser saludable, pero debe levantarse y salir a medida que pasan los días.

No importa a dónde vayas. Solo ve a cualquier lugar que no esté en casa. Además, un poco de vitamina D y aire fresco liberarán endorfinas en su cuerpo, lo que te hace sentir bien!

18. No publiques sobre tus tristes sentimientos

Todos hemos sido culpables de la fiesta de lástima cuando estamos frescos en una ruptura. Pero si quieres aprender a sentirse mejor después de una ruptura, no tuitea ni publique sobre tus tristes sentimientos. No tuitea cuánto los extrañas o publicas la canción que te recuerda mucho de ellos.

No hay necesidad de publicar su desamor para todos, especialmente si su ex o sus amigos probablemente los verían! Detenerse en sus sentimientos difíciles simplemente evitará que continúe.

19. Decir "sí" a todo

Bien, tal vez no todo. Pero si es una oportunidad para cambios positivos y aventuras, no dudes en tomarlos! Especialmente cuando es una relación a largo plazo de la que acabas de salir, decir "sí" a la mayoría de las oportunidades te hará mucho bien.

¿Prefieres detenerte en tu angustia o salir de la mejor manera que puedas?? La decisión es toda tuya.

20. Enumere los rasgos negativos de su ex

Tendemos a ver a nuestro ex como impecable y perfecto cuando una relación termina porque los extrañas mucho. Pero en realidad, tuvieron sus fallas significativas que también contribuyeron a la ruptura. Tal vez no te priorizaron lo suficiente, no respetaron tu voz y opinión, o nunca te vieron como un igual.

Todas estas cosas son razones válidas para finalizar una ruptura. Enumerar los defectos de su ex no cambiará la situación, pero le ayudará a sentirse mejor *y tal vez le concediera alguna perspectiva *.

21. Se Productivo

Cuando estás lidiando con algo tan difícil como la angustia, debes mantenerte ocupado. Cuanto más te detengas en tus sentimientos, más no podrás seguir adelante. Sabemos que todo duele y cuánto los extrañas, pero no dejes que la ruptura te impida vivir una vida feliz.

En todo caso, una ruptura no debería ser el final sino solo el comienzo. Piénselo de esta manera: eres un desamor más cerca de la relación correcta.

22. No dejes que la ruptura te cambie

Cuando nos lastimamos demasiado hasta el punto de que se siente abrumador, hacemos cambios drásticos que no son positivos. Incluso si uno de los consejos sobre cómo sentirse mejor después de una ruptura es cambiar algo en su vida, nunca debería ser de manera negativa.

Así que cambia tu cabello o haz un cambio. Aprender algo de la experiencia y avanzar. Luego, cuando aparezca la persona adecuada, sabrás cómo manejar mejor las relaciones.

Entonces, cómo sentirse mejor después de una ruptura?

No hay una forma prometida de sentirse automáticamente mejor justo después de una ruptura, especialmente si imaginaste un futuro con ellos o los amabas tanto. Pero tomar un paso a la vez es un enfoque práctico para seguir adelante hasta que, eventualmente, ya no los extrañas tanto.

No importa la razón, siempre será difícil superar una ruptura. Si sigue estos 22 pasos sobre cómo sentirse mejor después de una ruptura, puede avanzar con gracia y aceptación.