23 secretos para establecer límites personales y guiar a otros para respetarlos

Los límites personales son importantes para una vida saludable y tranquila. Pero no todos los respetan. Aprenda a cambiar eso y evitar situaciones complicadas.

Cuando se trata de ser feliz y saludable en la vida, aprender a establecer límites personales es clave. Todo se reduce a ser fiel a ti mismo. Si vas en contra de las cosas que te importan y las cosas que son importantes para ti, el estrés nunca está muy lejos.

En las relaciones, los límites son de vital importancia. Si no aprende a establecer límites personales con quienes lo rodean, puede encontrar que las personas sobrepasan la marca de forma regular. Te hacen sentir incómodo, quizás resultando en una relación desigual.

Por supuesto, no puede esperar que la gente tenga la culpa de esto si no establece y comunica sus propios límites. No son lectores importantes, y no saben automáticamente con qué estás contento en comparación con lo que te hace sentir incómodo.

¿Qué son los límites personales y por qué los necesitas??

Sus límites personales dictan las líneas en las que vive su vida. Por ejemplo, sus límites pueden incluir pasar tiempo solo ocasionalmente.

Puede ser alguien que necesite tiempo a solas para recargar. Luego, haga de uno de sus límites personales su necesidad de espacio varias veces a la semana para concentrarse en sus propias necesidades de autocuidado.

Los límites personales pueden cubrir una amplia gama de cosas diferentes, pero básicamente son reglas que se establece para usted y otras personas a su alrededor.

Le dicen a otras personas lo que esperas en una relación de cualquier tipo y cómo espera ser tratado, así como lo que necesitas. Estos límites personales también le dicen a otras personas qué sucederá si sobrevaltan estas marcas.

Aprender a establecer límites personales puede ser difícil al principio. Nadie quiere vivir con un conjunto de reglas. Sin embargo, no tener sus propios límites personales en su lugar lo deja abierto a ser aprovechado, y simplemente vivir su vida para otras personas y no a usted mismo.

En pocas palabras:

1. Los límites mejoran nuestras relaciones y autoestima

2. Sus límites pueden ser flexibles y cambiar con el tiempo

3. Los límites nos permiten conservar nuestra energía emocional

4. Los límites nos dan espacio para crecer y ser vulnerables

Límites saludables vs. límites poco saludables

Los límites personales suenan como una buena idea, correcto? Bueno, lo son, pero hay límites poco saludables, así como saludables. Por eso es tan importante pasar un tiempo pensando cuidadosamente sobre el tuyo antes de decidirlos.

Los límites tienen que ser sobre ti. Eso no significa que no escuches los límites de los demás, porque lo haces, pero significa que te estás centrando en ti mismo. Asegúrese de que sus límites respeten el autocuidado y lo que necesita.

Además, asegúrese de que trabajen para hacerte más feliz, más saludable y más tranquilo en la vida. De esa manera, tus límites siempre estarán saludables.

En pocas palabras, los límites poco saludables significan que no estás pensando en tus sentimientos o los sentimientos de los demás. Es un desprecio total por cualquier cosa positiva y saludable.

Tipos de límites

Hay varios tipos de límites personales.

1. Límites físicos

Puede que no seas alguien que disfrute de tener gente demasiado cerca de ti. Puede que no quieras ser tocado por personas que no conoces tan bien. En ese caso, debe establecer límites físicos para garantizar su espacio personal.

2. Límites sexuales

Estas son las líneas que te niegas a cruzar en una situación sexual. Los socios deben respetarlos en todo momento y nunca debe sentir que debe doblar o romper sus límites por el bien de otra persona.

3. Límites intelectuales

Esto significa respetar las ideas y opiniones de otras personas y no hacerlas a un lado. Por supuesto, funciona en ambos sentidos, y también significa que sus ideas y opiniones también son respetadas y escuchadas.

4. Límites emocionales

Los límites emocionales tienden a establecerse y adherirse a.

Por ejemplo, puede establecer un límite emocional que dice que se niega a involucrarse demasiado en las emociones de otra persona. Esto es particularmente útil si tienes tendencias empáticas.

5. Límites financieros

Obviamente, los límites financieros giran en torno al dinero y lo que va a gastar y no gastará.

6. Límites materiales

Los límites del material son sobre bienes materiales, e.gramo. posesiones. Puede establecer límites de material sobre lo que compartirá y no, por ejemplo.

Cómo establecer límites personales

Aprender a establecer límites personales implica mucha búsqueda de alma y pensamiento cuidadoso. Pero vale la pena el esfuerzo al final.

Al establecer sus propios límites personales, considere estas preguntas y puntos cuidadosamente.

1. Piensa en lo que es importante para ti y en lo que necesitas

Lo primero que debe considerar es lo que necesita en la vida y las relaciones. Decide qué es importante para ti y las cosas que necesitas para ser feliz y sentirse positivo.

Por ejemplo, un límite personal dentro de una relación podría ser que no tolerarás las trampas de ningún tipo. Puede sonar como una obvio, pero si no establece estos límites, hay líneas borrosas sobre lo que clases como trampa versus lo que no.

Si la fidelidad total es importante para usted, ese es un límite personal para usted.

2. Pase un tiempo pensando en el límite antes de configurarlo

Necesitas estar totalmente de acuerdo con el límite que estás estableciendo para ti y para los demás. Entonces, antes de decidirlo, pasa un tiempo pensando cuidadosamente. Sintoniza cómo te hace sentir. Escucha tu instinto en este.

Si el límite te hace sentir en control y optimista, es una buena opción. Si te hace sentir un poco rígido e inseguro de qué manera moverte, no es la elección correcta para ti. Detenerse y repensar.

No quieres establecer un límite personal con alguien en tu vida y luego cambiar de opinión y saltar a otra cosa. Solo vas a confundir a la gente haciendo eso.

Mientras que algunos límites pueden cambiar y cambiar a lo largo de toda su vida, debe atenerse a sus valores centrales. Como resultado, debes estar seguro de cómo te hacen sentir.

3. Comunicar sus límites personales claramente

Este es difícil! Debe comunicar sus límites personales clara y directamente con quienes lo rodean, pero ¿cómo lo hace exactamente??

No es la mejor idea sentarse y darles una lista de lo que usted y no aceptará y no aceptará.

Cuando hable de sus límites, asegúrese de estar claro. Describe claramente sus límites personales directamente. De lo contrario, los deja abiertos a la interpretación.

Entonces, si alguien cruza uno de tus límites, te encontrarás en aguas extrañas cuando trates de descubrir qué hacer al respecto.

4. No te permitas sentirte mal con ninguno de tus límites personales

Aprender a establecer límites personales también significa no sentirse mal por algo importante para usted. Nunca permita que alguien te haga sentir mal o irrazonable sobre algo si es realmente importante para ti.

Cualquiera que te haga sentir mal por un límite personal que has establecido es alguien que probablemente esté un poco molesto porque no puede llevarte a dar un paseo y obtener lo que quieren de todos modos.

Mientras que alguien que se preocupa por usted querrá trabajar dentro de sus límites y hacerle feliz mientras construye una relación sólida juntos.

5. Asegúrate de que realmente te apegues a tus límites

La autoconciencia es clave y asegúrese de que realmente esté haciendo lo que dice. No puedes establecer un límite personal con alguien cercano a ti y luego ir en contra de ello haciendo lo mismo exactamente para ellos! Se consistente.

6. Comprender la importancia del autocuidado

Cada límite que establece se trata de autocuidado en el núcleo. No entender la importancia de pasar tiempo por su cuenta, cuidarse a sí mismo y, en general, ser amable con usted mismo significa que en realidad no está comprendiendo la verdadera esencia de lo que realmente es un límite personal.

Asegúrese de que dentro de cada relación tenga *amistad, romántica o de otra manera *, reserva algo de tiempo para usted. Eres tan importante como cualquier otra persona.

Por supuesto, eso no significa que debas ser egoísta. Hay una gran diferencia entre los dos. Aprender a establecer límites personales no debería significar que estás siendo injusto o irrazonable para cualquier otra persona, pero sí significa que te estás apegando a lo que sea importante para ti.

7. Apegar a las consecuencias de sus límites

Los límites personales significan que no solo establece las pautas de lo que espera, sino que también habla sobre lo que sucederá si no se respetan esos límites personales.

Eso no significa que te vayas a la primera pista de que alguien comete un error o sobrepase la línea. Significa comunicarse y ser claro que ir en contra de sus límites no es algo que esté dispuesto a aceptar.

Puede ser difícil ser fuerte en estas situaciones. Si bien es importante recordar que todos cometen errores, si es algo normal, se están aprovechando y no simplemente alguien que comete un error

8. Aprende a decir que no

En serio, si tu teléfono está sonando sin parar y no puedes tomar un descanso, digamos que no. Si no quieres salir, di que no. Si no tiene ganas de lidiar con el drama interminable de alguien, diga que no. Si un ex no te deja solo, amenazando con arruinar tu relación actual, digamos que no.

Tantas situaciones, todas manejadas con un simple no.

Si la gente sabe que puede afirmar su derecho a no ser atravesado en una situación en la que no quiere estar, eventualmente aprenderán que no pueden esperar que lo acompañe.

9. Comprender cómo negociar

Eso significa negociar contigo mismo y con los demás.

¿Realmente necesitas ese amigo súper divertido pero apuñalado?? Con toda honestidad, ¿realmente necesitas esa pareja emocionalmente abusiva?? ¿Realmente necesitas saltar a través de aros para complacer a un jefe que ni siquiera nota tus esfuerzos??

¿Qué es lo que debes hacer por ti mismo para mejorar tu vida? pensar necesitas hacer para tener una buena vida? Reevaluar sus prioridades y estar firme con su decisión.

10. Tratar a los demás como le gustaría que lo traten

Tan cliché que parezca, lidere con el ejemplo. Si quieres que te dejes solo, deja a la gente solo. Si quieres respeto, trata a los demás con respeto.

Por qué? Porque la gente aprende a tratarte en función de cómo los tratas.

11. Ser educado no significa ser un libro abierto

Contarle a la gente sobre esa época que hizo cosas cuestionables con una persona cuestionable en un lugar cuestionable puede no parecer digna de respeto. En otras palabras, a medida que envejece, aprende que tener un filtro de boca es en realidad un salvavidas.

En las relaciones de adultos de cualquier tipo, el respeto debe prevalecer, y conducirse como un adolescente no lo conseguirá en absoluto. Saluda a la gente, pasa el rato, hace bromas y mantén tu ropa en el cesto. Esto es vital no solo en establecer límites personales, sino alentar a los demás a que también se adhieran a ellos.

12. Las amenazas no funcionan, prueban opciones y consecuencias

"Si no dejas de llamarme, me voy a mudarme."Eso no funciona, porque es una amenaza *una amenaza posiblemente vacía, en eso *, y nunca deberías tener que amenazar a nadie. En su lugar, pruebe las opciones y las consecuencias.

Al alentar a otros a escuchar sus límites, busque algo como: "Si quieres seguir llamando, sigue adelante, pero sé que yo también puedo cambiar mi número."Esto es una consecuencia y una advertencia de la consecuencia, pero les deja decidir si necesita hacerlo.

13. Explorar lo que te hace sentir bien

Lo creas o no, algunas personas están tan ocupadas dando, dando y dando a otras personas que ni siquiera saben lo que les gusta o quiénes son.

Entonces, si esto suena como tú, piensa en lo que te gusta. Luego comience a hacerlo, o pidiendo a otras personas que se lo den.

14. Determina lo que no te hace sentir bien también

Necesitas explorar lo que no te gusta. Y luego deja de hacerlo. Y dile a otras personas "no" si te piden que hagas algo que no te gusta.

15. Piensa en lo que te hace estresar

Si estás demasiado estresado porque estás haciendo cosas que no quieres hacer, o tal vez creas que deberías hacerlas para complacer a otras personas, entonces deja de hacerlo. O al menos planifique mejor para que no esté tan loco todo el tiempo.

dieciséis. Desconectar de personas que no te tratan bien

Ya se trate de personas crónicamente tarde o simplemente personas que te usan o te dicen cosas horribles, debes cortarlas de tu vida.

Bueno, primero hablaríamos con ellos y les pedimos que cambiaran su comportamiento, pero si no lo hacen, entonces la vida sería mejor sin ellos. La vida es demasiado corta para ser tratada como una mierda por otras personas!

17. No luches por la perfección

La perfección es un mito. En otras palabras, lo que es perfecto para nosotros no es perfecto para ti. Y viceversa. Entonces, si está tratando de ser perfecto y, como resultado, no tiene límites, bueno, deja de intentar ser perfecto. Porque nunca lo serás. Nadie será perfecto. Y así que sé la mejor versión de ti que puedes ser.

Cómo lidiar con las violaciones de los límites

Siempre habrá alguien que no quiera escuchar y quiera seguir adelante con sus deseos y necesidades. Estos son infractores de límites que no merecen su tiempo.

Si es alguien cercano a usted, explique su límite y que le gustaría que lo respeten. Si se preocupan por ti, harán lo que dices.

Si no lo hacen, continuarán con su voluntad solo. En ese caso, siga las consecuencias que ha decidido si alguien no escucha su límite.

Eso podría alejarse de la situación, negarse a pasar tiempo con ellos o simplemente no escucharlos. Sea lo que sea, hazlo. No tiene sentido establecer un límite y consecuencia si no se adhiere a él.

Al final, los límites personales lo ayudarán a llevar una vida más tranquila y feliz. Todo lo que necesita hacer es resolver lo que es importante para usted y luego seguirlo con todas sus fuerzas.

Aprender a establecer límites personales significa dirigir su atención hacia adentro y realmente pensar cuidadosamente sobre las cosas que estás feliz de aceptar en la vida en comparación con las cosas que no eres.