23 secretos para defenderse en una relación y conocer su verdadero valor

Si siempre es sumiso, entonces debe aprender a defenderse en una relación. Así es como puedes hacer eso para que puedas ser más feliz.

Como verá, ser un impulso constante daña no solo a usted sino también la relación en sí misma a largo plazo. En estos momentos, la mejor manera de lidiar con una pareja dominante o manipuladora es aprender a defenderse en una relación.

Pero primero, echemos un vistazo a las señales de que no se defiende en su relación.

Las señales sutiles que no se defiende si es una relación

A veces las personas no se ven objetivamente. Puede pensar que te defiendes en tu relación, pero si ves hacer alguna de estas cosas, entonces no lo eres.

1. Nunca dices que no

Tu pareja siempre está a cargo de la relación. Te dicen qué hacer y cuándo hacerlo. Y nunca dices que no, independientemente de cuánto quieras.

Diablos, incluso si tu pareja quisiera que hicieras algo ilegal, podría hacerlo porque la palabra "no" ya ni siquiera está en tu vocabulario.

2. Eres un placentero

Claro, siempre se siente bien hacer felices a otras personas. Genial! Dice que eres una persona desinteresada.

Sin embargo, llega un momento en que pasas de hacer felices a la gente de la bondad de tu propio corazón a convertirte en un felpudo completo. Si deja que su pareja camine sobre usted porque quiere complacerlos, entonces no se defiende en la relación.

3. Te permites gritar

Tal vez su pareja sea verbal, emocional, mental o incluso físicamente abusiva para usted. Y mientras te están abusando, te gritan. Y no dices nada. Solo te sientas allí y lo tomas.

Incluso si no son técnicamente abusivos, los gritos y los gritos no son saludables. Deberías detener ese comportamiento. Pero si no lo haces, entonces tienes un problema.

4. No respondes

Como su pareja te falta el respeto, tu instinto es solo para mantener la boca cerrada. No te defiendes y no les respondes. En cambio, solo esperas a que la "tormenta" termine antes de comenzar a hablar de nuevo.

5. No dibujas límites

En una relación saludable, ambos socios tienen límites. Un límite es algo que se comunica entre usted y su pareja.

Dice: "Esta es la línea que no puedes cruzar. No toleraré este tipo de comportamiento."Si nunca haces eso, entonces definitivamente no te defiendes en tu relación.

6. Temas conflicto

A nadie realmente le gusta el conflicto, al menos no la mayoría de la gente. Entonces, no es sorprendente que tampoco te guste. Sin embargo, hay una diferencia entre no gustarle y temerlo tanto que lo evite a toda costa.

Una persona que se defiende por sí misma no se aleja del conflicto porque se respeta a sí misma.

7. Temes el rechazo

Al igual que cómo a la gente no le gusta el conflicto, a la mayoría tampoco le gusta ser rechazado. Pero si te rechazan, probablemente tenga ganas de arrugarse y volar.

Cuando te defiendes en una relación, estás de acuerdo con el rechazo porque sabes que no tiene nada que ver contigo personalmente, y todo lo que tiene que ver con la otra persona.

8. Siempre te rindes

Cuando estás peleando con tu pareja, siempre cedes a sus deseos. Es posible que haga esto solo para terminar el conflicto para que pueda terminar. O puede hacerlo porque sabes que las consecuencias de no hacerlo serían insoportables. De cualquier manera, nunca obtienes lo que quieres y siempre te sometes a los deseos de tu pareja.

9. Te sientes cómodo siendo sumiso

Aunque racionalmente sabe que no siempre debe ceder o ser un felpudo, hay parte de usted que se siente cómodo con eso.

En realidad, incluso puede disfrutar de ser sumiso a su pareja. Tal vez ser dominante simplemente no está en tu personalidad, así que dejas que esa dinámica se desarrolle en tu relación. 

10. Puedes ser pasivo-agresivo

Si no te sientes cómodo siendo sumiso y nunca obtienes lo que quieres, entonces tal vez tengas una tendencia a ser pasivo-agresivo. Tal vez dices que hagas algo para complacer a tu pareja, entonces a propósito no lo hagas, esperando que no se den cuenta. 

11. Haces lo que quiera tu pareja

Nunca se satisfacen sus necesidades y deseos. Parece que su pareja ni siquiera sabe o le importa lo que es porque siempre pueden hacer lo que quieren. De hecho, es posible que ni siquiera sepas lo que quieres porque siempre estás cediendo a tu pareja y no te defiende.

12. Ya no tienes vida propia

Cuanto más durará esta relación, más desaparecerá tu vida anterior. Tal vez tu pareja te haya aislado de amigos o familiares, o tal vez lo hiciste voluntariamente.

De cualquier manera, ya no tienes gran parte de tu independencia. Tu vida no es tuya porque te has vuelto tan dependiente de tu pareja que tu individualidad casi ha desaparecido. Tu mundo gira completamente en torno a tu pareja.

13. Ya no estás seguro de cuáles son tus propias opiniones

Debido a que su pareja es tan dominante sobre usted, sus opiniones ya son casi inexistentes. Te preguntas si lo que estás pensando o sintiendo son realmente tus propios pensamientos y emociones o si realmente son de tu pareja. Su identidad se ha fusionado casi por completo con la.

14. Pones a tu pareja como tu principal prioridad

En la lista de cosas que son más importantes para usted, su pareja está en el lugar número uno. Además de eso, estás en la parte inferior de esa lista. Otras personas y otras cosas están en algún punto intermedio.

Pero si siempre estás poniendo a tu pareja primero antes que todo lo demás, entonces no sabes cómo defenderte en la relación

¿Qué tan importante es defenderse en una relación??

Ahora que conoce las señales de que no se defiende en su relación, probablemente se esté preguntando lo importante que es hacerlo de todos modos.

La respuesta a esto es: es todo. Tienes que defenderte en tu relación o te perderás *si aún no lo has hecho *. Y no quieres eso, ¿tú?

Ya ves, para defenderte en tu relación, necesitas tener amor propio y respeto propio. Sin eso, siempre serás un felpudo y tu pareja caminará para siempre sobre ti.

Entonces, realmente necesitas trabajar en tu autoestima si quieres aprender a defenderte en tu relación.

Y aquí hay algunas formas en que puedes comenzar a hacerlo.

Cómo defenderse en una relación

Defendiéndose por sí mismo en una relación puede ser desalentador. Especialmente si eres del tipo que no le gusta la confrontación, o es un complaciente de personas que no quiere molestar a tu pareja.

Crees que es más fácil dejar que todo se deslice en lugar de arriesgarse a comenzar un argumento que aumente el conflicto y ejerce una tensión en la relación.

1. Conozca su valor en la relación

El primer paso para enfrentar a su pareja es conocer su valor en una relación. Las relaciones son esencialmente simbióticas, y ambos socios dependen de la otra de una forma u otra.

Cuando una de las partes olvida su valor en una relación, es fácil sentir que no tienen voz en nada o que sus sentimientos realmente no importan mucho. De esta manera, son intimidados, coaccionados o manipulados por su pareja.

Conocer el valor de uno da la confianza necesaria para afirmar su parte justa de respeto y reconocimiento en la relación.

2. Conozca su valor fuera de la relación

Reconoce que tiene que valer fuera de la relación. Si lo da por sentado, puede romper fácilmente de la relación y estar con las personas que le otorgan el respeto y el aprecio que merece.

Algunas personas asumen que no hay nada más para ellos, excepto la relación opresiva en la que se encuentran, lo que facilita a su pareja obtener lo que quieren. Una vez que hagas que tu pareja se dé cuenta de que tienes influencia en la relación, te dan el respeto que eres debido.

3. Ser asertivo en lugar de agresivo

Un enfoque asertivo para su pareja es positivo y constructivo, mientras que la agresión solo fomenta más conflictos. Al defenderse, siempre tome la postura moral más alta que se mueve en la dirección de preservar la relación. Específicamente, elija sus palabras con cuidado y coincida con su actitud en consecuencia en una discusión.

Una persona asertiva se mantiene la suya en una conversación y se mantiene firme en sus creencias sin ser percibido como acusador o degradante.

4. No se deje intimidar por el aumento de los niveles de decibelios

Hay momentos en que las cosas dan un giro feo. Una simple conversación se convierte en un concurso de gritos. Algunas personas asumen que una voz más fuerte será un boleto fácil para ellos hacer que la gente haga lo que quieran o ganen una discusión.

Recuerda que cuanto más fuerte es la voz, más vacía es una amenaza que lleva. Deja que tu pareja levante la voz. Mantenerse firme, estar tranquilo y trasladar casualmente la conversación al tema.

5. No te sientas intimidado por el silencio

Algunas personas prefieren usar el tratamiento silencioso para presentar emocionalmente a su pareja a su testamento. No te sientas intimidado por esto tampoco.

Tratar con una pareja que constantemente retira el afecto y le brinda el tratamiento silencioso llamando a su acto y señalando su manipulación para obtener lo que quieren en lugar de abrir una discusión. De esta manera, se darán cuenta de que usar el tratamiento silencioso es inútil. Se ven obligados a participar en una discusión de adultos.

6. Comunica lo que quieres claramente

La gente entiende mejor las cosas si se les entrega directamente y sin adulterar.

Si quieres saber cómo defenderte en una relación, recuerda ese hecho, porque estar en una relación a veces nos hace pisar con cuidado con nuestras palabras. A veces nos mantenemos nuestras opiniones para evitar lastimarnos o molestar a nuestros socios.

Esta autocensura parece considerable al principio, pero lleva a la falta de comunicación y malentendidos tarde o temprano. Es por eso que se alienta a las personas a decir lo que quieren claramente, incluso si hace que su pareja se sienta incómoda.

7. Aprende a decir que no

Si desaprueba una decisión o simplemente se le presenta algo que te incomode, aprende a decir que no y posee esa respuesta. Ser un hombre sí en una relación finalmente causa angustia emocional y sentimientos de opresión indebidos. Aprenda a decir que no si siente una fuerte desaprobación, no importa si decepciona a su pareja.

8. No tengas miedo de señalar que tu pareja está equivocada

Si su pareja está equivocada, llámelo a su atención. Al final, está haciendo a su socio un gran servicio señalando irregularidades. De lo contrario, podrían sentirse avergonzados si otra persona se lo señala.

La gente normalmente está preocupada por hacer esto. Temen enojar o molestar a su pareja. Sin embargo, si explica su motivo al señalar sus errores, seguramente lo apreciarán.

9. Ser diplomático en todo momento

Defenderse por sí mismo no significa que tome el papel de la pareja dominante y manipuladora que domina a su pareja en todos los sentidos. Siempre vaya por el terreno moral más alto. Practica la equidad y la diplomacia, especialmente cuando se discuten algo en las que ambos tienen opiniones diferentes.

Considere el punto de vista de su pareja y sea empático con sus sentimientos, especialmente en tiempos de conflicto. De esta manera, te respetarán y te tratarán como un igual en la relación.

La mayoría de la gente quiere una relación armoniosa. Para lograr esto, complacemos a nuestros socios al estar de acuerdo con lo que quieren. Pero es vital aprender a defenderse en una relación también.