25 signos de apego no saludable en las relaciones

En este articulo

• Estilos poco saludables de apego y su impacto
• Apego emocional: cuándo se pone insalubre?
• 25 signos de apego no saludable en las relaciones
• Cómo trabajar en apego no saludable en las relaciones

Desde el mismo momento en que nace una persona, haciendo archivos adjuntos y la necesidad de apego es indispensable. Cada relación que tienes es un archivo adjunto.

Pero hay apegos sanos y poco saludables en las relaciones. Antes de entrar en los signos de un apego poco saludable, veamos por qué el archivo adjunto es importante.

Los archivos adjuntos que ha establecido y que forjará en el futuro jugar un papel fundamental en la determinación de su felicidad, realización y calidad de vida.

Su estilo de archivo adjunto es cómo encuentra y establece conexiones con su familia y amigos. Si encuentra algo mal o apagado con su forma de establecer archivos accesorios románticos, puede indicar estilos de apego poco saludables.

Entonces, entremos en la teoría del apego, el apego poco saludable entre las parejas, los diversos signos de una relación poco saludable y cómo detenerla.

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Estilos poco saludables de apego y su impacto

La conexión emocional y psicológica a largo plazo que se desarrolla entre dos o más individuos se llama apego. John Bowlby, un psicólogo británico, propuso la teoría del apego.

La teoría del apego se basa principalmente en los estilos de apego de los niños con los padres, ya que es la primera vez que una persona (el bebé) se propone establecer una conexión con su cuidador.

Esto allana el camino para determinar el tipo de estilo de apego y la calidad de las relaciones que este individuo tendrá en su vida.

La investigación ha demostrado que las experiencias de la primera infancia dan forma a las respuestas psicológicas y emocionales de una persona, incluidos los estilos de apego.

El apego seguro es el mejor estilo de apego según la teoría del apego. Pero hay otros tres tipos de estilos de apego poco saludables que analizaremos. Veamos también el impacto del apego poco saludable en las relaciones, especialmente las relaciones románticas.

1. Apego ansioso/ ambivalente

Si un niño recibe amor y cuidado inconsistentes de los padres, este estilo de archivo adjunto probablemente se formará. Por qué? Porque la naturaleza del afecto recibido por el niño no es consistente.

Entonces, el niño desarrolla esta intensa necesidad de permanecer conectado con sus padres. La hipervigilancia y el comportamiento pegajoso son expresiones comunes de este estilo de apego.

Impacto en las relaciones:

En las relaciones románticas, las personas hacen todo lo posible para satisfacer a sus seres queridos. Las personas con estilos de apego ansiosos suponen que son responsables de los pensamientos, sentimientos, decisiones, etc. de su pareja, etc.

Estar en una relación con una persona con un estilo de apego ansioso se caracteriza por inestabilidad, juegos mentales y conflictos.

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2. Adjunto de evasión

El segundo estilo de apego poco saludable en las relaciones es el apego evitador que se desarrolla en niños con padres que se comportan emocionalmente distante y rígidamente con el niño.

Cuando no se satisface la necesidad fundamental de apego de un niño, el niño se evita para evitar el dolor de tener necesidades fundamentales sin llenar.

Impacto en las relaciones:

Tales individuos crecen con un sistema de creencias que dicta que las conexiones significativas y la intimidad resultan en la pérdida de independencia. Entonces, lo evitan!

Aunque tales personas desean intimidad, tales personas tienen cuidado de mantener una distancia. Tienen claro que separar la intimidad emocional de la intimidad sexual y a menudo sufren problemas de compromiso.

3. Apego desorganizado

El tercer estilo de apego combina estilos de apego evasivos y ansiosos. Un niño criado por cuidadores emocionalmente no disponibles/ distantes puede desarrollar este estilo de apego. Tal niño es a menudo víctima del abuso físico y/o emocional.

Tales niños están atrapados entre su necesidad de seguridad, proximidad con sus padres y la necesidad de protegerse a sí mismos. Hacen esto mientras temen el abuso de sus padres.

Impacto en las relaciones:

La falta de empatía, las malas habilidades de comunicación y la falta de comprensión son problemas con los que esas personas tratan en las relaciones románticas.

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Apego emocional: cuándo se pone insalubre?

Antes de identificar los signos, los problemas de apego y cómo romper un apego poco saludable, centrémonos en cuándo el apego emocional entre las parejas puede volverse mal.

Comprender qué causa las relaciones poco saludables, que es la educación de uno, puede facilitar la determinación de si es propenso al apego no saludable en las relaciones románticas.

Si te encuentras jugando juegos mentales con tu amado, constantemente haciendo todo.

Es importante aprender a arreglar el apego emocional poco saludable en las relaciones románticas porque si ya está en una relación comprometida, su estilo de apego poco saludable puede interrumpir significativamente la vida de su amado.

25 signos de apego no saludable en las relaciones

Para comprender claramente el apego poco saludable en las relaciones, es imperativo identificar los diversos signos de apego no saludable en asuntos de amor.

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1. Suponiendo que tu amado te esté ignorando

Uno de los signos clave de apego no saludable es asumir cosas negativas sobre su pareja si no le responden. Digamos que los llamó o los envió un mensaje de texto y no han respondido de inmediato, supone instantáneamente que su amado lo está ignorando.

2. No priorizar sus necesidades (en absoluto)

Otro signo de apegarse demasiado a alguien es que te olvides por completo de tus necesidades. Incluso si eres consciente, apenas te preocupas por satisfacer tus propias necesidades; Esto es complaciente.

Las personas con estilos de apego emocional poco saludable tienden a centrarse en los requisitos de su pareja y, a veces, incluso satisfacen estas "necesidades" incluso cuando su pareja no quiere que sean.

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3. El mito de "feliz para siempre después"

Los estilos de apego poco saludables a menudo pueden hacer que las personas tengan esta mentalidad para buscar compañía con la expectativa de que definitivamente habrá "feliz para siempre" o un "alma gemela" o "la única."Esto sucede porque es su forma de satisfacer su principal necesidad de apego.

4. No hay futuro sin tu pareja

Si tiene problemas de apego, también existe una alta posibilidad de que no pueda imaginar su vida o futuro sin la presencia de su amado. Es como si no hubiera posibilidad de un futuro (ya sea bueno o malo) sin ellos.

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5. Buscando la aprobación constantemente

Además de no priorizar o centrarse en las propias necesidades, las personas con estilos de apego poco saludables también pasan la gran mayoría de su tiempo enfocándose en las necesidades de sus amados. La motivación para satisfacer estas necesidades se basa en las personas que complacen a las personas porque necesitan la aprobación constante de fuentes externas.

La investigación muestra que una necesidad constante de aprobación puede provocar ansiedad y estrés, por lo que no es saludable para usted.

6. Evitar la intimidad emocional

Las personas con estilos de apego evitadores e incluso estilos de apego desorganizados a menudo lidian con la lucha de desear intimidad y alejando a su amado.

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7. Celos excesivos

Dado que las personas con estilos de apego poco saludables siempre están hiper centrados en su pareja, tienden a analizar, meditar y, a su vez, llegar a conclusiones negativas sobre los movimientos de su pareja. Esto puede llevar a esas personas a experimentar celos innecesarios y excesivos.

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8. Saltando a conclusiones

Los patrones de pensamiento negativo de las personas con estilos de apego emocional poco saludables debido a su educación los hacen propensos a llegar constantemente a conclusiones (a menudo negativas) sobre su pareja, incluso sin ninguna evidencia sólida para pensar de esa manera.

9. No disfrutando el tiempo a solas

Las personas con apego poco saludable en las relaciones a menudo se encuentran enfocando toda su energía y tiempo en su pareja y lo que están haciendo, lo que están sintiendo y lo que necesitan. Se sienten vacíos y desagradables cuando están solos.

10. Preocupación por las necesidades de Amado

Esto va de la mano al no centrarse en ti mismo. Las personas que tienen una gran necesidad de complacer a sus seres queridos y otros seres queridos no se centran en sí mismas, sus objetivos o aspiraciones, y sus intereses en absoluto.

Gastan toda su energía centrada en su amado, lo que marca el apego poco saludable en las relaciones.

11. Comportamiento de rescate

Las personas con problemas de apego en las relaciones románticas a menudo pueden controlar la vida de su pareja.

La necesidad de control incluye las cosas más triviales sobre su pareja también. Entonces, esas personas tienden a saltar y resolver los problemas de su pareja sin pedir ayuda.

12. Reafirmación constante

La baja autoestima y las inseguridades son problemas comunes asociados con problemas de apego. Las personas con problemas de apego luchan con la inseguridad constante de que su pareja no los ama ni los cuida. Entonces, intentan buscar tranquilidad continuamente de su amado.

13. Los sentimientos no son mutuos

Los estilos de apego emocional poco saludable a menudo dan como resultado que las personas sientan que no son lo suficientemente amadas o que sus sentimientos por su amado no son recíprocos de la misma manera o intensidad.

14. El sentimiento de "fuera de lugar"

Los estilos de apego evasados ​​o desorganizados pueden hacer que las personas se sientan abrumadas en las relaciones románticas porque luchan con la intimidad general y la proximidad con su amado. Entonces, pueden sentirse "fuera de lugar" en su relación romántica.

15. Incertidumbre sobre la relación

Junto con la inseguridad constante de si sus seres queridos los aman o los cuidan, el apego poco saludable en las relaciones a menudo puede hacer que las personas se sientan inciertas sobre el futuro de la relación.

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dieciséis. Falta de límites

Los estilos de apego poco saludables a menudo pueden hacer que las personas sobrepasen los límites de su amado, no entiendan el concepto de tener límites saludables, se ofenden por la idea de los límites y no tengan límites propios.

Las personas con ansiosos estilos de apego hacen de sus relaciones románticas el centro de su vida.

Para conocer cómo la falta de límites puede generar falta de respeto en una relación, vea este video:

17. Miedo al abandono

No solo las personas con estilos de apego ansiosos y evitadores están inciertos sobre sus relaciones románticas, sino que también están aterrorizadas de ser abandonadas por sus seres queridos.

Es por eso que las personas con estilos de apego evitadores evitan las relaciones y aquellos con estilos de apego ansiosos buscan una seguridad y aprobación constantes en las relaciones románticas.

18. Dependencia de la comunicación

Aunque es normal buscar comunicación regular, saludable y directa con la pareja regularmente, las personas con estilos de vínculo emocionales luchan por trazar la línea.

Quieren hablar constantemente con su amado o enviarles un mensaje de texto o charlar con sus amantes en una videollamada. Constantemente quieren estar cerca de sus parejas.

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19. Dependencia emocional

El apego poco saludable en las relaciones también puede conducir a las personas que permiten que su estado de ánimo se vea afectado fácilmente durante mucho tiempo debido al comportamiento de su pareja.

Aunque está bien sentirse triste si su amado no podía recoger su llamada telefónica, es preocupante que su estado de ánimo se arruine durante todo el día (o más) debido a eso.

20. Las obras de agua

Esta es una forma más sutil de dependencia emocional debido al apego poco saludable. Si encuentra que es fácilmente propenso a llorar incluso en las cosas más triviales, puede ser un marcador de apego poco saludable en las relaciones.

21. Comprometiendo sus valores

Dado que las personas con estilos de apego poco saludables centran sus vidas en torno a su relación romántica y son muy propensas a complacer a las personas, a menudo hacen todo lo posible para impresionar o complacer a su amado. Esto incluso podría significar comprometer sus valores, moral, creencias, etc.

22. Sentimientos egoístas

Un fuerte sentido de posesividad y sentimientos egoístas, como si no puedo complacer a mi pareja, entonces nadie puede, es común para las personas con patrones de apego poco saludables.

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23. Resentimiento

Jugar juegos mentales, tener sentimientos egoístas hacia tu amado, saltar a conclusiones negativas (incluso sin ninguna evidencia sólida) puede provocar sentimientos intensos de resentimiento hacia tu amado.

24. Los sentimientos dependen completamente de tu amado

No se trata solo de comprometer los valores o creencias de uno para una relación. El apego emocional poco saludable puede incluso permitir que las personas permitan que sus sentimientos estén completamente controlados por su amado.

25. Incapacidad para dejar ir

La dependencia excesiva desde el final de la persona con patrones de apego poco saludables puede hacer que sea extremadamente difícil para ellos lidiar con la angustia o la idea de poner fin a una relación romántica.

Cómo trabajar en apego no saludable en las relaciones

Cuando se trata de romper patrones de relación poco saludables, es crucial identificar si usted o su pareja exhiben algunos de los signos mencionados anteriormente de un apego poco saludable.

• Comprender a sí mismo y aceptar la posibilidad de que haya desarrollado un estilo de apego poco saludable es el primer paso para arreglar el estilo de apego poco saludable.
• Ser paciente contigo mismo a través de este proceso de autodescubrimiento y mejora es esencial.
• Recuerde tomarse el tiempo para concentrarse en usted mismo para perseguir sus intereses y pasiones. Identifica tus necesidades. Cumplirlos.
• Al aprender a romper los problemas de apego, también es crucial saber que está bien buscar apoyo y ayuda de los demás. Esto puede incluir considerar el asesoramiento, la psicoterapia o hacer un curso para superar los problemas de apego no saludables.

Conclusión

Considere implementar los consejos mencionados anteriormente si ha identificado alguna tendencia de patrones de apego emocional no saludable en usted mismo en sí mismo! Avanza para que tu relación sea más saludable.