3 dinámica de poder común en una relación y cómo resolver

En este articulo

• ¿Qué significa la dinámica del poder en una relación??
• ¿Cuáles son los diferentes tipos de relaciones de poder? 3 tipos
• 10 firma de advertencia de que existe una dinámica de poder poco saludable en su relación
• 5 buenas formas de equilibrar la dinámica de poder en una relación
• Más preguntas sobre la dinámica de poder en las relaciones
• Llevar

Cuando pensamos en una relación saludable, lo que viene a la mente es dos socios que contribuyen igualmente dentro de sus capacidades para hacer que la relación sea fuerte y saludable. Sin embargo, si no se tiene cuidado, podría haber un desequilibrio de poder que podría afectar la dinámica de la relación.

La dinámica de poder en una relación se refiere a cómo los comportamientos e interacciones de una pareja afectan la relación. En este artículo, aprenderá las señales de advertencia de una dinámica de poder poco saludable y algunas formas eficientes de equilibrar la dinámica de poder en una relación.

¿Qué significa la dinámica del poder en una relación??

En cuanto a la dinámica de poder en una relación, destaca las diversas formas en que los socios se comportan, lo que afecta los comportamientos de los demás.

Cuando hay un equilibrio adecuado de poder, hace que las parejas confíen, amor, respeto y se valoren entre sí. En comparación, un desequilibrio de poder puede causar pérdida de intimidad emocional, resentimiento, falta de confianza, aislamiento, etc.

Para comprender más sobre lo que significa la dinámica de poder en una relación, este estudio de Robert Korner y Astrid Schutz es una revelación. Este estudio se titula Power en relaciones románticas, y explica cómo el poder posicional y experimentado se asocia con la calidad de la relación.

¿Cuáles son los diferentes tipos de relaciones de poder? 3 tipos

Cuando hay un desequilibrio de potencia negativo en una relación, pueden ocurrir tres dinámicas de poder probables.

1. Dinámica de demanda-withdrawal

En este tipo de dinámica de poder, uno de los socios siente que la otra mitad no prioriza ni considera sus necesidades y demandas. Podrían tratar de comunicarse con su pareja pero ser ignorados. A menudo, esto puede causar resentimiento, malicia y frustración.

La pareja que se retira de la relación puede evitar responder intencionalmente a las demandas de su pareja. Los socios en las relaciones pueden cambiar esta dinámica al ser más sensibles a las necesidades de los demás, junto con una comunicación abierta y honesta.

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2. Dinámica de Distancer-Pursuer

Esta dinámica de poder aparece en la "distancia" que intenta evitar la intimidad de su pareja, por lo que se vuelven resistentes a todos los movimientos de su pareja.

Por otro lado, el "perseguidor" se esfuerza por lograr un nivel de intimidad con su pareja. Como resultado, el perseguidor suele estar más invertido en la relación que en la otra, y es más probable que siempre traigan ideas y sugerencias.

3. Dinámica de comprobación del miedo

En esta dinámica de poder, cuando una pareja exhibe miedo e inseguridad, afecta a la otra parte, dando vergüenza en ellos. La mayoría del tiempo, esta dinámica de poder no ocurre intencionalmente. Por ejemplo, en una relación que involucra a un hombre y una mujer.

Si la mujer experimenta ansiedad, puede causar una reacción de vergüenza en el hombre, que podría comenzar a sentir que las emociones de su esposa se deben a que no puede protegerla.

10 firma de advertencia de que existe una dinámica de poder poco saludable en su relación

Cuando una dinámica de poder poco saludable está presente en una relación, podría conducir al resentimiento, la tristeza, la ansiedad y muchos conflictos. Aquí hay algunas señales que muestran una relación de relación poco saludable.

1. Hablar por ti mismo es una tarea

Cuando se trata de la dinámica de poder en las relaciones, una de las formas de decir que hay un patrón no saludable es cuando no te sientes cómodo defendiendo o hablando por ti mismo.

Descubrirá que permanecer en silencio le ahorra el estrés de ingresar un diálogo o una conversación con su pareja, especialmente cuando tiene puntos de vista opuestos sobre algo.

A veces, las personas pueden no hablar por sí mismas porque piensan que su pareja rechazará sus ideas directamente. Del mismo modo, podrían tener miedo de que su pareja se vengue. Las personas que no hablan por sí mismas en las relaciones probablemente no satisfagan sus necesidades fundamentales.

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2. Tu pareja tiene la última palabra en una discusión

Otra forma de saber que existen una dinámica de poder poco saludable es cuando su pareja parece tener la ventaja en cada argumento. Es importante mencionar que las parejas experimentan conflictos en las relaciones, lo que está destinado a ayudarlos a fortalecerse.

Sin embargo, podría ser motivo de preocupación si su cónyuge tiene que tener razón cada vez que hay una discusión. Esto podría significar que no están preocupados por el problema presente, pero solo quieren probar un punto. Cuando esto sigue sucediendo regularmente, la dinámica de poder en las relaciones podría no ser saludable.

3. No consideran sus sentimientos al tomar decisiones

Una de las señales claras que muestran que se encuentra en una relación de poder poco saludable es cuando a su pareja no le importan sus sentimientos al tomar decisiones. La mayoría de las veces, pueden tomar estas decisiones y solo decirle como una notificación.

En una relación saludable, las parejas están destinadas a considerar los deseos, opiniones y necesidades de los demás al tomar decisiones. Si una de las partes se preocupa por sí misma sin pensar en cómo se sentiría su pareja, lograr la armonía y el equilibrio en la relación podría ser difícil.

4. Te sientes solo en la relación

Es probable que las parejas en relaciones saludables no experimenten la soledad porque siempre pueden depender del otro para el apoyo durante sus malos días. Una de las formas de saber si la dinámica de poder en las relaciones no es saludable es cuando te sientes solo, incluso cuando tu pareja está ahí.

Cuando estás solo en una relación, es posible que te separen de todo lo que sucede. Puede ser difícil tener un sentido de dirección y propósito cuando estás solo. Además, es posible que esté menos preocupado por quién llama a la toma en la relación porque es difícil procesar sus pensamientos u opiniones.

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5. No les importan sus necesidades pero quieren que conozcas las suyas

Si desea saber si la dinámica de una relación no es saludable, puede saber por su disposición a sus necesidades. En una situación en la que su pareja espera que satisfaga sus necesidades, pero no correspondan, podría ser una dinámica de poder poco saludable.

Esto podría significar que su pareja no cree que sea necesario devolver el favor, independientemente de lo que haya hecho por ellos.

Si se revuelta y exige que satisfagan sus necesidades, pueden comenzar a hacerle la luz de gas y convertirse en las víctimas. Cuando se trata de relaciones de dinámica de poder saludable, ambos socios siempre están preocupados por el bienestar entre sí.

6. En su mayoría están contentos, y siempre estás decepcionado

Si está buscando los signos de una dinámica de poder saludable en las relaciones, una de las formas de saber es cuándo ambas partes están felices y contentos entre sí. Sin embargo, si hay un desequilibrio de poder en la relación, una parte siempre puede sentirse descontento, mientras que la otra puede sentirse satisfecho con todo lo que está sucediendo.

Por lo tanto, si en su mayoría no se siente satisfecho después de las discusiones cruciales con su pareja, podría significar un desequilibrio de poder poco saludable en las relaciones. Si siempre se satisfacen las necesidades de su pareja, y las suyas se descuidan, entonces podría significar que hay un desequilibrio de poder en la Unión.

7. Les importa su experiencia durante el sexo

Cuando hay una dinámica de poder poco saludable en las relaciones, una de las parejas podría preocuparse por su experiencia al tener relaciones sexuales, sin tener en cuenta si su cónyuge está satisfecho o no. Esto significa que podrían querer tener relaciones sexuales cuando lo deseen, incluso si su pareja no está de humor. Es posible que no traten de satisfacer a su pareja, ya que se centrarían en sus necesidades.

8. No respetan su privacidad y límites

Otra forma de comprender un significado dinámico de poder poco saludable es cuando su pareja infringe constantemente su privacidad o límites con o sin su consentimiento. Es posible que deseen revisar regularmente su registro de llamadas, correos electrónicos y mensajes de redes sociales para monitorear sus actividades.

Si ven algo fuera de lo común, es probable que lleguen a conclusiones sin esperar a comprender el problema subyacente.

En una relación saludable, donde existen límites, los socios no pueden husmear los teléfonos de los demás en busca de detalles de su vida privada. En cambio, confían el uno en el otro para comunicarse adecuadamente con respecto a cualquier situación.

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9. Amenazan con abandonar la relación cuando no haces su licitación

Cuando se trata de dinámica de poder poco saludable en las relaciones románticas, su pareja puede seguir amenazando con dejar la relación si no hace lo que quieren. Sin embargo, la mayoría de ellos están seguros de que cuando se enfrentan a la posibilidad de un fin inmediato a la relación, podrían ajustar algunos de sus comportamientos.

Por lo tanto, cuando te encuentras tratando de hacer feliz a tu pareja para que no rompan contigo, una dinámica de poder poco saludable podría estar en juego.

10. No discuten asuntos que son importantes para ti

Si su pareja no ve la necesidad de discutir los asuntos que aprecia, podría indicar una dinámica de poder poco saludable en las relaciones. Puede notar que en cualquier momento que desee plantear un tema importante, encontrarán una manera de desviarlo.

Por otro lado, se asegurarán de que escuche lo que dicen sin tener en cuenta si es conveniente para usted. En última instancia, notará que están más preocupados por sí mismos que su bienestar.

Para comprender más sobre cómo el poder afecta las relaciones íntimas, lea este estudio de Carter A. Lennon titulado El papel del poder en las relaciones íntimas. Este estudio examina el poder de la relación en el modelo de inversión del compromiso de la relación.

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5 buenas formas de equilibrar la dinámica de poder en una relación

Cuando la dinámica de poder en una relación está equilibrada, puede ser más fácil dirigir la relación en la dirección correcta. Aquí hay algunas formas en que puede explorar para equilibrar la dinámica de poder en una relación romántica.

1. Mantenga la comunicación honesta y abierta

Usted y su pareja pueden hacer buenos intentos para hacer que sus discusiones sean más abiertas y honestas. Cuando los socios son honestos entre sí, se hace más fácil desarrollar intimidad y confianza.

Además, los socios no deben mantener las cosas entre sí para fomentar una dinámica de poder equilibrada en la relación.

Por ejemplo, si alguna parte no está contenta con la otra, es mejor hablar que guardar silencio porque podría generar resentimiento. Tener una comunicación honesta y abierta también ayuda a solidificar la relación y hacerlo más saludable.

2. Aprender a comprometer

Una de las características de una relación saludable es cuando ambas partes se comprometen en ciertas situaciones.

Es importante mencionar que es posible que no siempre se comience en una relación porque las necesidades de su pareja también deben considerarse. Es posible que deba estar dispuesto a adoptar nuevas ideas y ver cosas desde una perspectiva diferente.

3. Apoya a tu pareja

Darle un buen apoyo a su pareja es uno de los ejemplos de dinámica de poder saludable. Usted y su pareja deben motivarse mutuamente para perseguir y lograr objetivos personales y profesionales.

Además, debe apoyar sus intereses individuales en otros aspectos de la vida. Si se siente incómodo con algunos de ellos, puede comunicar sus pensamientos con amor sin criticar sus acciones o ideas.

Lectura relacionada: Cómo pedir apoyo a su pareja cuando lo necesite

4. Asumir la responsabilidad de sus acciones y errores

También puede equilibrar la dinámica de potencia en su relación admitiendo su culpa cada vez que esté equivocado. Sin embargo, hacer esto podría alentar a su pareja a hacer lo mismo si no lo han hecho antes.

Cuando usted y su pareja se responsabilizan por sus errores y acciones, reduce la tasa de conflicto en la relación. También puede ayudar a fomentar la comprensión porque ambos son conscientes de sí mismos e intencionales sobre mantener la relación en la dirección correcta.

Mire este video sobre cómo asumir la responsabilidad de sus acciones:

5. Compartir responsabilidades con su pareja

Los socios en las relaciones deben compartir responsabilidades entre sí en lugar de dejar a una persona que haga todo el trabajo. Si una persona sigue haciendo todo mientras que el otro socio no contribuye a ejecutar estas tareas, podría haber un equilibrio de poder poco saludable en la relación.

Para obtener más consejos sobre cómo equilibrar la dinámica de poder en las relaciones de citas, consulte este estudio de Liz Grauerholz titulado Power de equilibrio en las relaciones de citas. Este estudio destaca la conexión entre el juego limpio en las relaciones de citas y los diferentes factores psicológicos que presentan relaciones íntimas.

Lectura relacionada: ¿Cómo hago que mi pareja se dé cuenta de sus responsabilidades??

Más preguntas sobre la dinámica de poder en las relaciones

La dinámica de poder en la relación, a menos que no esté equilibrada, puede causar problemas para la pareja. Si tiene más preguntas, consulte más preguntas sobre dinámica de potencia en la relación:

• ¿Cómo se ve el poder en una relación??

En una relación, el poder aparece por la capacidad de un compañero para ejercer influencia y control sobre la otra persona. Esto significa que podrían ser responsables de tomar la mayoría de las decisiones en la relación.

• ¿Es posible cambiar la dinámica en una relación??

Cambiar la dinámica en una relación es posible cuando ambos socios tienen una comunicación abierta y honesta sobre cómo proporcionar un equilibrio cuando se trata de poder y control en la Unión.

• ¿Cómo puedes cambiar la dinámica de poder en una relación??

Algunas de las formas de cambiar la dinámica de poder en una relación incluyen asumir la responsabilidad de sus acciones, compartir deberes con su pareja, aprender a comprometerse, etc.

Llevar

Cuando se trata de reconocer comportamientos tóxicos entre dos socios y detectar los signos de la dinámica de poder poco saludable en las relaciones, podría ser difícil si no sabe qué tener en cuenta.

Sin embargo, con los puntos revelados en este artículo, es posible que pueda saber si la dinámica de poder en las relaciones románticas no es saludable o no.

Si necesita más ayuda sobre cómo equilibrar la dinámica de poder en su relación para que sea una unión saludable, puede considerar ir a la orientación por las relaciones.