3 consejos clave para superar el sentimiento 'obtenido' en su relación

En este articulo

• ¿Qué significa "sentirse" y por qué es importante en las relaciones??
• El lugar más solitario del mundo es estar en un matrimonio solitario
• La soledad en el matrimonio también es un predictor de la infidelidad
• Comience redescubriéndose a sí mismo
• Trabaja en encontrar mejores formas de comenzar un diálogo significativo

Durante el medio de su separación de su esposa Katie, Ben, interpretada por Bruce Willis en la película de 1999 The Story of Us, recuerda la experiencia de "sentirse" por ella en su cortejo temprano.

Rompiendo el "Cuarto Muro, dice a la audiencia que cuando se trata de relaciones, no hay mejor sentimiento en el mundo que" sentirse."

¿Qué significa "sentirse" y por qué es importante en las relaciones??

Sentirse es un aspecto central de la unión exitosa.

Cuando te sientes "conseguido" por tu pareja, te sientes conocido, valorado, significativo y vivo.

Cuando las parejas se enamoran, gastan mucha energía poniendo su mejor pie hacia adelante para comunicar sus intereses, historia y seres a su nuevo socio. Esto crea un vínculo poderoso cuando se recíproco. "Sentirse obtenido" conduce a un fuerte sentido de conexión.

Desafortunadamente, con el tiempo, las parejas cometidas a menudo pierden esta sensación de conexión cercana. En lugar de "sentirse", ahora se sienten "olvidados."A menudo escucho quejas en terapia de pareja, como:" Mi cónyuge está demasiado ocupado con el trabajo o los niños para pasar tiempo conmigo."" Mi pareja parece preocupada y no está presente."" Mi pareja pasa todo su tiempo en Facebook o por correo electrónico y me descuida."

En cada caso, la pareja siente sin importancia, "menos que" y "olvidada."

Así como no hay mejor sentimiento en el mundo que "sentirse hecho", no hay peor sentimiento en el mundo que "sentirse olvidado."

El lugar más solitario del mundo es estar en un matrimonio solitario

Como solía decirme mi madre, el lugar más solitario del mundo es estar en un matrimonio solitario. La ciencia social respalda esta idea. La soledad tiene muchos resultados físicos y emocionales negativos. Es exacto decir, de hecho, que "la soledad mata."

La soledad en el matrimonio también es un predictor de la infidelidad

El deseo de conexión es tan fuerte que las personas buscarán la conexión de un nuevo objeto de amor si no se sienten conectados en casa.

Entonces, ¿qué pueden hacer las parejas para sentirse más "obtenidas" y menos "olvidadas" en sus matrimonios?? Aquí hay algunas sugerencias.

1. Comience redescubriéndose a sí mismo

Mantenga un diario de sentimientos.

Grabe tus sueños. Perseguir tus pasiones. Amplíe su red social. Antes de que pueda sentirse menos solo en su asociación, es posible que desee comenzar con usted mismo para aumentar su propio nivel de autoconexión.

2. Elija un buen momento para hablar con su pareja y comunicar sus sentimientos de soledad y alienación.

Usar declaraciones "I" en lugar de las declaraciones de "ustedes" contribuirá en gran medida a tener una conversación productiva. Seguir con sentimientos en lugar de acusaciones. "Cuando estás en tu teléfono por la noche, me siento sin importancia y solo", es probable que funcione mejor que "siempre estás en tu teléfono y me hace sentir que no te gusto."

Pregunta lo que quieras en lugar de quejarse de lo que no quieres. "Me gustaría que pasemos un tiempo de calidad hablando" es probable que funcione mejor de lo que "necesito que dejes de ignorarme."

3. Trabaja en encontrar mejores formas de comenzar un diálogo significativo

La buena comunicación a menudo implica usar las preguntas correctas para facilitar la conversación. Este proceso es similar a encontrar la tecla correcta para desbloquear un bloqueo.

Las peores preguntas para facilitar el diálogo significativo son aquellas como "cómo fue su día en el trabajo" o "¿Tuviste un buen día en la escuela?."

Estas preguntas son simplemente demasiado amplias y generalmente evocan una respuesta breve ("bien") en lugar de cualquier cosa más significativa. En cambio, sugiero que experimente con preguntas como: “¿Cuál es el rango de emociones que sentiste hoy??"," ¿Cuál es tu mayor preocupación??"," ¿Alguien te ayudó hoy??"O" ¿Cuál es tu mayor arrepentimiento?".

Si bien "sentirse obtenido" puede ser un paso esencial en el proceso de apareamiento, es fácil perder esa sensación con el tiempo dadas las múltiples presiones que enfrentan las parejas en el mundo ocupado de hoy. Con suerte, las sugerencias que he ofrecido le permitirán a usted y a su pareja sentirse menos "olvidados" y más "obtenidos" en su asociación a pesar de estas muchas presiones de la vida moderna.