3 razones por las que ir a la cama enojado realmente funciona

En este articulo

• Por qué definitivamente deberías ir a la cama enojado
• Estar inundado de emoción
• Crítica y queja
• Uno de ustedes necesita espacio para procesar

Mientras que a muchos les gusta evitar conflictos a toda costa, conflicto de relación realmente puede Brindar oportunidades para obtener más información sobre las necesidades de los demás y permiten que las parejas se acerquen.

Si bien se esfuerza por resolver los problemas de relación es importante, es imperativo que Las parejas reconocen cuando el conflicto no puede y no debería ser resuelto en el En el mismo momento que se menciona. Y, por qué a veces deberías ir a la cama enojado.

Esto no quiere decir que debas "cepillarlo debajo de la alfombra" de ninguna manera.

Hay circunstancias Donde efectivo La resolución de conflictos no puede tener lugar Y ambos deben aceptar "estante" y volver a él cuando pueda tener un diálogo óptimo que permita una escucha activa y soluciones.

En lugar de pensar en ello como ir a la cama enojado, enmarcarlo como si te vayas a la cama con cosas sin resolver para pasar la noche. Debe entenderse que volverá para resolver el problema en un momento más óptimo.

Por qué definitivamente deberías ir a la cama enojado

Aquí hay tres señales o razones, está totalmente bien ir a la cama enojado y que es lo mejor para su relación para "estante" para la noche -

1. Estar inundado de emoción

Uno o ambos se inundan.

Inundación emocional es cuando yestás abrumado por las emociones al punto donde No puedes autorregular. Puede dar lugar a síntomas fisiológicos como una mayor frecuencia cardíaca, abrumador mental, pánico y una respuesta de lucha o huida.

Las inundaciones pueden causar parálisis, apagar, adormecer, parar de piedra o explotar. Es casi imposible escuchar o encontrar comprensión activamente cuando se inunda.

Intentar hacerlo es contraproducente y agotador.

Es importante que ambos tengan autoconciencia para que puedan reconocer cuándo se ha violado su umbral emocional para un diálogo efectivo. Intento de resolución en este estado es como tratar de conducir a través de condiciones de niebla por la noche con los dos faros afuera.

No puedes ver!

2. Crítica y queja

Crítica puede parecer llamarse unos a otros "perezosos", "Insensible" o "indiferente".

Una forma más efectiva de explorar un problema es expresar preocupación, como "Me siento irrespetado cuando te presentas tarde sin llamar sin llamar. Significaría mucho para mí si enviaras un mensaje de texto la próxima vez."

Por otro lado, crítica ("Eres un imbécil desconsiderado!") a menudo conduce a la defensa y un círculo vicioso puede producirse. Si descubre que se están hablando "en" en lugar de "a", tiene sentido hacer una pausa del combate verbal de combate.

Una vez que haya regulado sus emociones, procesado cuáles son sus sentimientos y necesidades, está en una mejor posición para expresar preocupaciones en lugar de críticas.

3. Uno de ustedes necesita espacio para procesar

Si usted o su pareja solicitan espacio para procesar, esa es una razón más que suficiente para "estallar" por el momento.

Pausar la conversación puede ser bueno para ambos, incluso si no están particularmente inundados de emociones.

Espacio puede ser necesario por una multitud de razones, Fuera de la necesidad de regular sus emociones. Para procesar sentimientos, pensamientos y deseos, algunos necesitan más tiempo para procesar que otros. El espacio puede ser necesario para formular nuestros pensamientos, deseos y el significado de lo que sea que te haya marcado.

También le permite explorar cómo podría verse el problema.

Idealmente, si usa estos tres signos para dictar si debe "estar", gastarlo ", gastará mucha menos energía emocionalmente y probablemente resolverá el problema más rápido de lo que hubiera. Y ese es uno de los Consecuencias saludables de Ir a la cama enojado.

También puede evitar que el asunto se intensifique más.

En esencia, elegir "estante" crea un espacio seguro para expresar sus sentimientos, tener curiosidad y comprender la experiencia de su pareja, así como la resolución de problemas.

Un tiempo de espera es ganar-ganar!