30 Beneficios de Sleeping Naked & Must-Sabe Tips No tienes idea de!

Hay beneficios de dormir desnudo que puedan hacer que cambie los hábitos en lugar de su ropa. Espera esos pijamas y considere al desnudo!

Cuando te diriges a la cama por la noche, ¿qué te pones?? Eso puede sonar como una pregunta ridícula, pero piense en ello por un segundo. ¿Toma tu par de pijamas no sexistas y te pones acogedor?? ¿Alquas algo un poco más sexy para impresionar a tu pareja?? Algunos de ustedes podrían optar por otra opción. Por qué? Porque hay muchos beneficios de dormir desnudo, es posible que no sea consciente de!

La idea de dormir desnuda es extraña para muchos. Después de todo, la industria del pijama está y siempre ha estado en auge. El pijama debe existir por una razón, correcto? Tirarlos parece ridículo, pero podríamos estar mejor sin ellos.

Es impactante y ligeramente comprensible. Nuestros antepasados ​​comenzaron a dormir desnudos antes de que la hoja de higuera se pusiera de moda. Sin embargo, aquí estamos, comprando ropa de dormir que vale cientos de dólares porque es lo que nos enseñaron a hacer.

¿Por qué hay un nuevo movimiento que nos dice que renunciemos a la franela y saquemos nuestros senos en la comodidad de nuestras habitaciones?? Entendemos lo empoderador que podría sentirse, pero podríamos necesitar un poco convincente.

A juzgar por el consejo de muchos profesionales, dormir desnudo es realmente bueno para todo su cuerpo, no solo para sus privados.

Por qué dormir desnudo es bueno para ti

Parece extraño que algo tan oscuro como lo que duermes podría ser beneficioso. Después de todo, si abandona el pijama de algodón para que se acueste debajo de una manta de algodón, ¿no estás durmiendo en algodón?? Veamos algunos de los beneficios de dormir desnudo y descubrir por qué hace la diferencia.

1. Avenciar su Down Under es más saludable y más limpio

Jennifer Landa, MD, autora de La solución de disco sexual para mujeres, dice que dormir sin bragas puede promover un ambiente más saludable para su vagina.

Un ambiente cerrado y excesivamente cálido es el escenario perfecto para una infección por levaduras, por lo que emitirla puede evitar la infección. A nadie le gusta la palanca, correcta?

2. Cuanto más frío seas, mejor duermas

Usar ropa de dormir debajo de una tonelada de mantas puede ser malo para su ciclo de sueño. Se supone que la temperatura de su cuerpo debe caer para que pueda entrar en un estado de sueño óptimo, lo que significa que las mantas y la ropa pueden aumentar su temperatura e interrumpir su sueño.

Eso no es bueno en absoluto, considerando que la falta de sueño no es saludable y es una mañana muy desagradable. Si uno de los beneficios de dormir desnudo es una mejor noche de sueño, estamos abajo por ello!

3. Te despertarás un poco más joven cada día

Tal vez no sea tan impresionante, pero su proceso de envejecimiento se ralentizará significativamente. Mientras dormimos, liberamos la hormona del crecimiento, que es una sustancia antienvejecimiento natural.

Cuando el sueño se interrumpe debido al calor excesivo, producimos menos y terminamos envejeciendo más rápido. No te dicen que cuando compras un nuevo par de pijamas, ¿ellos??

4. Sus niveles de estrés disminuirán

Dormir sin ropa puesta es más cómodo para nuestro cuerpo. Porque estamos durmiendo profundamente, nuestra hormona del estrés, cortisol, disminuye. Eso es súper beneficioso en muchos sentidos porque el estrés puede ser extremadamente perjudicial para la salud. Si puede disminuir el estrés, debe hacerlo!

5. Uno de los beneficios de dormir desnudo es una mejor confianza

Cuando estás desnudo, eres más consciente de tu cuerpo, y eso es algo bueno! Es por eso que caminar desnudo mientras estás solo en la casa no se siente vergonzoso en absoluto.

Se siente sexy y empoderador, lo que aumenta sus niveles de confianza. Cuanto más seguro esté, más disfrutas la vida y más feliz eres.

6. Mejores relaciones

Dormir desnudo junto a su pareja aumenta sus niveles de oxitocina. Esto es lo que los científicos llaman la "hormona del amor."Cuando está en sus niveles más altos, promueve la unión de pares, que es una forma científica de decir que a usted y su pareja se gustarán más.

7. Sexo impresionante y más frecuente

Este es otro efecto secundario maravilloso del aumento de la oxitocina. Los investigadores encontraron que aquellos que liberaron más oxitocina tienden a experimentar orgasmos más fuertes y que tienen una vida sexual decididamente más atractiva.

Esto significa no solo más sexo, sino mejor sexo. Ese es uno de los beneficios de dormir desnudo que podemos respaldar.

8. Dormir desnudo crea menos lavandería

Basta de charla.

9. Los hombres también experimentan los beneficios de dormir desnudos

Para los hombres, dormir desnudo se enfría en sus testículos. Este es el entorno ideal para mantener su esperma saludable, por lo que dormir desnudo está relacionado con tasas de fertilidad más altas en los hombres.

10. Dormir el verano es más soportable

La mayoría de los países altamente poblados ahora están experimentando explosiones de temperatura extrema durante los meses de verano. Si continúa durmiendo desnudo durante ese período, no tendrá que sufrir sofocos hasta que sus hormonas le digan que es hora de.

11. Vuelve a superar tu metabolismo

Dormir en un ambiente más fresco permite que su cuerpo produzca grasas saludables que aumenten su metabolismo. Autor del estudio Francesco S. Celi, MD dice que sus sujetos, que dormían en una habitación fría, produjeron más grasa marrón.

La grasa marrón es una grasa saludable que se almacena en su cuello y quema calorías para generar calor corporal. Dormir desnudo puede producir los mismos efectos.

12. Su sistema inmunitario recibe un impulso

Uno de los mejores beneficios de dormir desnudo es enfermarse con menos frecuencia. Sanamos más rápido mientras duermemos, y almacenamos suficiente energía para mantener funcionando nuestros anticuerpos saludables. Por lo tanto, si puede dormir más ininterrumpido, tendrá un sistema inmunitario más saludable y efectivo.

13. Tendrás menos hambre cuando te despiertes

Altos niveles de cortisol aumentan su apetito. Dado que dormir desnudo reduce la cantidad de cortisol en su cuerpo, es menos probable que sienta que necesita un refrigerio de medianoche o una porción adicional de postre en la mitad del día.

14. Reduce las posibilidades de obesidad y diabetes

Debido a la grasa marrón que se produce cuando la temperatura de su cuerpo cae y el hecho de que sus niveles de cortisol disminuyan con un mejor sueño, puede deducir que sus posibilidades de obesidad y diabetes disminuyen.

Si eres más frío y tu cuerpo está quemando calorías para mantenerte un poco más cálido, esa es una forma en que lo estás evitando. Si la falta de sueño aumenta su cortisol, lo que aumenta su apetito, entonces dormir una excelente noche puede ayudarlo a evitar un aumento de peso innecesario de esa manera.

15. Tendrás un mejor flujo de sangre

Es bien sabido que la falta de sueño reparador es perjudicial para su salud a corto y largo plazo.

Se dice que el sueño interfiere con su flujo sanguíneo porque cuando no tiene suficiente, su cuerpo no produce su grasa marrón o disminuye su propio cortisol. Esto lleva a depósitos grasos que se acumulan en sus arterias, restringiendo su flujo sanguíneo.

Cómo empezar a dormir desnudo esta noche!

Ahora que conoce algunos de los increíbles beneficios de dormir desnudo, tenemos algunos consejos útiles para asegurarnos de que no se encuentre * o sus vecinos o compañeros de cuarto * Sorprendido o avergonzado.

1. Cambia tus sábanas regularmente

Todo tipo de bacterias pasan el rato en tu piel. Si simplemente te desnudas y subes a la cama, estás llevando todas esas bacterias desagradables contigo y rodando en ella toda la noche.

Sus privados pueden ser más limpios para que se emitan, pero su piel segura como diablos si no cambia las sábanas al menos todas las semanas.

2. Invierte en algunas cortinas o persianas decentes

Considera a tus vecinos. Si no quieres que te vean en tu traje de cumpleaños, cubra esas ventanas!

3. Recuerda cerrar tu puerta

Dé a sus compañeros de cuarto o compañeros de casa una oportunidad justa. Es posible que seas bastante cómodo de ser desnudo en tu habitación, pero alguien puede entrar cuando menos esperas que lo hagan. Antes de salir de la luz, asegúrese de voltear la cerradura.

4. Asegúrese de que no haya errores en su habitación

Duele cuando un insecto se muerde las extremidades, así que imagina si llegan a las partes más sensibles de tu cuerpo! Mantenga su habitación ordenada y libre de alimentos para que no lo infeste y lo atacen.

Si tienes insectos alrededor, no hay forma de que puedas disfrutar de los beneficios de dormir desnudo.

5. Coloque su bata y zapatillas cerca de su cama

Dormir desnudo está bien, pero asegúrese de estar listo para una emergencia. Si ocurre un fuego, terremoto o algún otro desastre, te encontrarás mal preparado. Tener algo rápido y fácil de tirar te salvará de tener que correr afuera sin nada y hacer alarde de todas tus pedazos.

6. Toma una bolsa de ropa cerca de tu cama

Si es posible, empaca una bolsa de emergencia por si acaso. Definitivamente es útil tener esa bata a mano, pero puede tener frío afuera. Una bata no le hará ningún bien en las condiciones climáticas heladas, por lo que será útil para tomar una bolsa de ropa de emergencia.

7. Ducharse regularmente

Ducharse a menudo porque dormir desnudo puede invitar bacterias adicionales, que definitivamente no es uno de los beneficios de dormir desnudo. La bacteria adicional es un inconveniente difícil, pero se puede remediar fácilmente con sábanas limpias y una barra de jabón.

Practicar una excelente higiene realmente puede ayudar a evitar cualquier desventaja.

8. Recuerda hidratar

Si planeas dormir desnudo todas las noches, asegúrate de hidratar bien. Minimizarás el roce y aumentarás tu atractivo sexual teniendo una piel suave y sedosa.

9. Comience lento

Si ha vivido toda su vida durmiendo en una franela de pies a cabeza, no intente sorprender su sistema de repente dormitando en el desnudo. Aliviarlo!

Muévete a algunas calzoncillos y una camiseta ligera por un par de noches. Cuando te sientas bien con eso, omita la ropa interior. Cuando eso no asuste a tu cuerpo, vaya sin la camisa. Una progresión fácil es la mejor!

10. Hazle saber a tu pareja

No sorprendas al sistema de tu pareja tampoco. Si alguna vez te han sabido que duermes en pijama, saltar de repente a la cama sin una puntada de ropa podría ser un poco raro.

Cuando no deberías dormir desnudo

Aunque hay toneladas de beneficios de dormir desnudo, hay absolutamente algunos escenarios en los que debes omitirlo.

1. Si tienes piel sensible

Tener una piel sensible significa que eres mucho más propenso a tu piel pensando que todo es problemático. Podría tener una reacción negativa debido a las bacterias adicionales en su cama o debido a la fricción de corte cercano entre usted y las sábanas. Sea consciente de las cosas a las que reacciona su piel antes de que se desnude.

2. Si atrapa resfriados fácilmente

Como hemos mencionado, eliminar la capa adicional de pijamas puede reducir la temperatura de su cuerpo, lo que puede ser bueno porque tiende a dormir mejor, pero mal si su sistema inmunológico ya es cuestionable.

Si descubre que recoge los resfriados fácilmente, podría arriesgarse a debilitar más su sistema inmunológico debido a la caída de la temperatura.

3. Si eres un Sleepwalker

Si vives con otras personas que podrían no estar interesadas en verte desnudo y no puedes reunir la idea de dormir en la ropa interior, dormir desnudo podría no ser para ti. Tener que lidiar con la incomodidad que podría provenir de eso es mejor que se evite.

Ahora que conoce los beneficios de dormir desnudo, asegúrese de obtener lo mejor! Ven a limpiar, ven a preparar y ven para roncar!