36 Pasos de curación para superar el desamor y lidiar con el dolor de arreglarlo

No hay nada peor que tener un corazón roto. Pero puedes aprender a superar una angustia para que puedas sanar y seguir adelante. Aquí está cómo hacerlo.

Posiblemente no hay nada peor que un corazón roto. Si sufres de la pérdida de alguien que amas a través de una ruptura o por la muerte, es posible que te preguntes cómo superar un desamor. Todos desean que tuvieran una varita mágica, pero no.

Cuando tienes un corazón roto, se siente como si no puedas respirar o, a veces, como te gustaría que ya no respirara.

Rompiendo su corazón siempre será una de las experiencias de la vida más desafiantes del mundo. Es uno de los dolores más insoportables que tendrás que soportar.

Al aprender a lidiar con la angustia, estás demostrando que eres más fuerte de lo que pensaste.

Nadie quiere pasar por una ruptura y comenzar el proceso de lidiar con la angustia. No importa si la relación duró cinco semanas o cinco años, si le gustaba alguien y se invirtió emocionalmente en ellos, puede ser muy difícil cuando eso termina.

Encontrar formas de superarlo y seguir adelante son complicados, y no hay una solución de "talla única" que funcione para todos. Sin embargo, hay algunos métodos probados y verdaderos que pueden hacerte sentir mejor.

Solo haz lo que puedas hacer para avanzar hacia una vida sin ellos, por mucho que duele.

¿Cómo se siente la angustia??

Si estás pasando por una angustia en este momento, entonces sabes cómo se siente. Y si nunca lo has experimentado, entonces cuente entre los afortunados. Pero aquí hay algunas cosas clave que una persona experimenta cuando lo revisa.

1. Tu cerebro lo interpreta como dolor físico

Cuando sentimos dolor, es porque las señales se transmiten a nuestro cerebro, independientemente de si son emocionales o físicas. Puede parecer que estás teniendo un ataque cardíaco, aunque no estás.

Los pensamientos negativos que hemos asociado con la angustia están causando que nuestra mente subconsciente sienta el dolor.

El dolor es una emoción muy profunda que puede estropear la salud mental y la felicidad en general de alguien.

2. Tienes ganas de retirar

Cuando estás pasando por la angustia, muchas personas tienen ganas de retirarse y estar solo. El dolor físico que estás experimentando te hace querer retirarte de todos y cualquier cosa. El dolor conmociona a tu cuerpo a veces también.

Por un tiempo, nada tendrá sentido para ti. Tu cuerpo y las hormonas del estrés juegan en tu mente y, a veces, te preguntas si estás viviendo en una pesadilla.

3. Te sientes deprimido

No solo parece que estás deprimido, sino que también puedes estar clínicamente deprimido por un tiempo. Tu cerebro pasa por mucho estrés mental durante el proceso de desamor.

Algunas personas manejan estos sentimientos mejor que otros. Entonces, preste mucha atención a su cuerpo porque está experimentando algo que no se siente bien. Intenta controlar tus pensamientos tanto como puedas para que la depresión no empeore.

4. Te sientes rechazado

La mayoría de la gente preferiría ser el que rechace en lugar de ser rechazado. Eso es porque todos odian la sensación de rechazo. Te hace sentir no deseado e indigno.

El rechazo puede dañar su confianza en sí mismo, y solo las personas fuertes pueden sobrevivir fácilmente al rechazo. Pero mantenga sus pensamientos positivos para superarlo.

5. Puede sentir que es el fin del mundo

Una ruptura y la angustia resultante pueden parecer el fin del mundo. Crees que nunca te recuperarás y que nunca volverás a encontrar el amor.

Pero obviamente no es el fin del mundo, independientemente de cómo se siente en este momento. Tienes que tener una mente abierta y un corazón abierto y saber que eventualmente te sentirás normal nuevamente.

¿Cuánto tiempo se tarda en superar el desamor??

Como todos son diferentes, es difícil dar una respuesta definitiva a esta pregunta, principalmente porque depende de muchos factores diferentes.

Sin embargo, se han realizado encuestas de personas que recientemente han roto con sus exes. En términos generales, la mayoría de la gente dice que se necesitan alrededor de las 3.5 a 6 meses para sanar de una ruptura. Pero si estás desconsolado por un divorcio, llevará mucho más tiempo, tal vez incluso años.

Aquí hay varios factores que determinan qué tan rápido te recuperas de la angustia.

1. Tu nivel de compromiso

Si estuviera muy comprometido con su pareja y profundamente enamorado, entonces será más difícil superarlo.

Sin embargo, si solo estabas disfrutando el momento y no viste un futuro con ellos, entonces será más fácil seguir adelante.

2. Infidelidad

Si hubo infidelidad en la relación, entonces ese es otro factor a considerar. Si usted fuera el que engañó a su pareja, es posible que lo haya hecho porque ya lo revisaron emocionalmente, por lo que avanzará más rápido después de la ruptura.

Pero si tú fuiste tú el que fue engañado, entonces estarás desconsolado y te sentirás rechazado por mucho más tiempo. Esto es especialmente cierto si estabas ciego y estabas feliz con tu pareja.

3. Calidad de la relación

Puedes casarte con alguien durante varias décadas, pero estar increíblemente casado. O puedes estar juntos por cualquier tiempo y estar locamente enamorado.

Entonces, qué tan feliz estaba la persona en la relación, y la calidad percibida de la misma, es otro factor determinante a considerar.

4. Quien terminó la relación?

Algunas personas están distanciadas mental y emocionalmente de sus parejas mucho antes de apretar el gatillo y romper con ellas. En ese escenario, si eres quien hiciste la ruptura, entonces deberías seguir adelante con bastante rapidez porque querías que terminara.

Sin embargo, si su pareja rompió con usted inesperadamente, o incluso si se esperaba, duele mucho más de esa manera. Te sientes rechazado y te llevará más tiempo trabajar a través de esos sentimientos negativos.

Cómo superar una angustia

Amar a alguien hace una huella en tu corazón y alma para siempre. Cuando se van, se siente como un agujero que queda que nunca cura. La buena noticia es, en algún momento, tu corazón se reparará y deja de doler mucho.

1. La distracción es tu nueva mejor amiga

Al sufrir un corazón roto, la mejor manera de enmascararlo es encontrar cosas para distraerte. Si te sientas y te revueltas, solo hace que el dolor sea mucho mayor.

Nada cura un corazón roto pero el tiempo. Sentarse sin hacer nada hace que el tiempo pase mucho más lentamente que ocupar tu mente y tus emociones.

2. Llora y deja salir

Odiamos ser vulnerables, pero llorar es saludable cuando estamos hablando de una ruptura. Esto es más saludable que mantener todo adentro y simplemente estallar cuando ya no puedes manejar el dolor. Necesitas dejarlo todo, de una forma u otra.

A veces, cuando no solo dejamos salir las cosas, se sientan y se agachan. Claro, hay un tiempo para seguir adelante y dejar de llorar. Pero si no se toma el tiempo para dejar que se abra paso y deje que todo se hunda, habrá un momento en que las emociones surgen.

Si no lo trata ahora en un nivel real, continuará llevando el dolor y es posible que no pueda sanar de él.

Llorar es importante y saludable. No sientas que no deberías hacerlo.

A veces, lo mejor que puede hacer cuando se trata de desamor es ponerse la película más salpicada y romántica que pueda encontrar, beber una copa grande de vino, meter chocolate en su cara y sollozar en sus pantalones de chándal.

3. Encontrar apoyo

Habrá personas en tu vida dispuestas a dejarte organizar tu propia fiesta de lástima y otras personas que patinan sobre ella y no quieren que te molesten.

Si quieres superar una angustia, encuentre a alguien que entienda lo que pasas y no juega al defensor del diablo, ignora tu dolor o intenta convencerte de que no solo chking apesta. Heartbreak F*cking apesta, y está bien y es mucho mejor decirlo.

4. No solo recuerde las cosas buenas

A veces, cuando perdemos a alguien, nuestras mentes solo recuerdan las cosas que extrañaremos y no las cosas que fueron molestas.

Si estás tratando de descubrir cómo superar una angustia, sé realista sobre lo que tenías y lo que no.

Si rompió con alguien, había una razón por la cual. Incluso si no sabes exactamente lo que era.

Piensa en todas las cosas que no te hicieron feliz. Todas las veces que no te sentiste compatible o seguro, y en última instancia, sobre cómo es mejor estar solo que estar con alguien que no estaba destinado a estar.

5. No vayas en el rebote ... o tal vez deberías?

La clave para superar el desamor es no intentar llenarlo con sustitutos. Claro, en algún lugar en el futuro habrá otras personas para tomar el lugar en tu corazón.

Pero a veces no deberías tratar de llenar el agujero que sientes con personas al azar.

Solo te deja sintiéndote más solo y confundido. Tómese el tiempo para dejar que su corazón sane antes de llenarlo con cosas que le impiden reparar.

Por otro lado, nunca debes apresurar a una persona de rebote, pero puede ser efectivo para superar tu angustia cuando estás listo.

Sin embargo, si no está listo para hacerlo, puede terminar proyectando todo su dolor en su persona de rebote. Entonces, asegúrese de estar listo y luego siéntete libre de hacerlo!

Las mejores personas para esto son las que te atrae increíblemente, pero sabes que nunca entrarías en una nueva relación con. Los que babea pero encuentran un poco cringoso para tener una conversación con.

Esto volverá a construir su confianza mientras se asegura de que no entienda de inmediato una nueva relación cuando no esté realmente listo.

6. Concéntrese en las lecciones aprendidas

A veces, la parte más difícil de la angustia es no saber qué salió mal. Si no descubre lo que sucedió, el problema probablemente persiste en su próxima relación y más allá.

Intenta llevar lecciones contigo para evitar que te lastimes en el futuro. Ninguna relación es desperdiciada o inútil si encuentra una lección aprendida.

Piense en lo que habría hecho de manera diferente. La próxima vez, cuando tu corazón esté reparado y listo para amar de nuevo, no se dirigirás por la misma calle muerta.

7. No te golpees

Al aprender a lidiar con la angustia, a menudo nos culpamos. Creemos que no somos lo suficientemente buenos, o hay algo que no hicimos mucho para que la relación funcione.

Pero debes darte cuenta de que se necesitan dos para que ocurra una ruptura.

Con demasiada frecuencia nos quedamos atrapados en la angustia para castigarnos a nosotros mismos. Una forma de autoflogar, no importa si hiciste algo mal o si la ruptura estaba sobre ti. Se acabó, y vencerse no hace nada más que prolongar la miseria.

Había una razón por la que hiciste lo que hiciste, ya sea subconscientemente o a propósito. Fue porque algo no estaba bien.

No puedes intentar armar un rompecabezas cuando las piezas no encajan. Solo conduce a la frustración y la confusión. Perdónate a ti mismo, o nunca podrás dejarlo ir.

Tan pronto como entiendas que nada de esto fue tu culpa, te sentirás mucho mejor. Las relaciones se descomponen todo el tiempo.

Es triste, seguro, pero no significa que haya nada malo en ti o que debas pasar el resto de tu vida revolcándose en autocompasión.

8. No intentes apresurarte por el dolor

Nadie quiere doler, pero si intentas apresurarte por el proceso de duelo, puede haber consecuencias residuales. A menudo, tratamos de decirnos que hemos superado algo cuando realmente no.

Abordamos las situaciones y las relaciones de manera diferente en el futuro porque nunca superamos o superamos la anterior que dolió tanto. Incluso si duele, lidias con tus sentimientos y no intentas apresurar el proceso.

Se mejora, pero al igual que cualquier herida, duele hasta que se haya curado, lo reconozcan o no.

Tan cliché como suena esta línea, el tiempo realmente cura todo. Entonces, todas las heridas, ira, arrepentimiento, dolor y pérdida que sientes ahora se desvanecerá en el tiempo. Es posible que aún los extrañe para entonces, pero el dolor no se sentirá tan insoportable.

Cuando te sientes desconsolado y miserable, puede ser difícil verlo, pero trate de recordar todas las rupturas por las que alguna vez has pasado o todos tus amigos que han llenado en tu hombro porque han sentido que sus vidas estaban demasiado.

Todos lo han superado, ¿verdad? Entonces, tú también lo harás. Siempre hay una luz al final del túnel, y solo necesitas esperarlo.

9. Si tiene preguntas, no tenga miedo de hacer

A veces, la conmoción de una ruptura nos deja con nuestra mandíbula, preguntándose qué salió mal.

Si estaba demasiado aturdido para hacer las preguntas para encontrar el cierre, y la ruptura no fue mala o violenta, está bien hacer las preguntas que necesita para superar cómo se siente.

Pedir claridad de alguien con quien una vez tuvo una relación amorosa está totalmente bien y podría ser el ingrediente secreto de estar bien.

La angustia es uno de los peores sentimientos humanos que experimentas. Por mucho que el amor elate, hay un desamor indescriptible en el horrible choque que a veces sigue.

Por supuesto, quieres dejar de sufrir ... como ahora. Pero la realidad es que perder a alguien y llorar la pérdida es un proceso. No importa cuán duro intentes correr o escapar, te sigue hasta que te trate con eso.

Este es el único tiempo razonable en el que puede hablar con su ex, cuando busca respuestas.

Si realmente debe poner fin a todas las preguntas en su mente sobre por qué no trabajó, el cierre es una excelente manera de superar el desamor.

Pero también debe darse cuenta de que eventualmente obtendrá el cierre incluso sin todas las respuestas. El tiempo aparte de ellos hará eso de todos modos.

10. Obtener algo de espacio

Una vez que haya decidido llamarlo un día en su relación, es importante que se le dé un espacio para respirar. Incluso si todo terminó amigablemente, si continúan viéndose y hablando el uno al otro todo el tiempo, será imposible seguir adelante.

Mientras sigas viéndolos, tu corazón nunca sanará del dolor. Dejar ir es difícil, pero si no comienzas en algún lugar, no puedes comenzar a recuperarte.

11. Cortar todos los lazos

No te convierte en una mala persona para cortar lazos con tu ex, te hace humano. De hecho, esto está conectado con el primer punto anterior, que está creando espacio lejos de ellos.

Esto significa bloquearlos o sin ser amigo en Facebook, eliminar su número, bloquear su correo electrónico, etc.

Haz todo lo posible para evitar pensar que es una gran idea decirles cuánto los amas/odias a las 3 a.m. Esto también impide que su ex haga lo mismo.

Bloquearlos o al menos, silenciar sus publicaciones o sin favor de ellos.

12. No asumas que serás amigos

"Let's Still Be Friends" es probablemente una de las líneas más utilizadas cuando se trata de desamor y rupturas. Pero en verdad, no siempre es realista.

Es bastante difícil ver a tu ex después de una ruptura, pero ser amigo de ellos? Te estás poniendo tanto dolor al tolerar una amistad con ellos.

Hay demasiado dolor e historia para hacer que una amistad funcione entre exes. Por supuesto, si realmente puedes llegar a la zona de amistad, entonces bien hecho.

Pero para las etapas iniciales de ruptura, es mejor concentrarse simplemente en poner su vida de vuelta en orden, no fomentar una amistad que sea poco probable que dure.

13. No uses el alcohol para que te sientas mejor

Bien, admitamos. Si estamos hablando de formas de lidiar con la angustia que no son exactamente saludables, beber es lo primero que me viene a la mente.

Te hace sentir mejor al instante y te ayuda a ahogar todas tus penas en la botella de tequila.

Seamos claros: salir y salir de la mente no va a ayudar a los asuntos.

Es mucho más probable que haga algo imprudente, lamentable e incluso peligroso si está a la altura de sus ojos en tequila.

Es posible que termine borracho llamando a su ex o durmiendo con la siguiente persona que ves, todo porque estás demasiado atrapado en tu angustia. Entonces, si puede ayudarlo, no beba como una forma de superar a su ex.

14. Ejercicio

Si está buscando una forma más saludable de aprender a lidiar con la angustia, el ejercicio es la clave. A diferencia de beber, este no es un enfoque de auto-sabotaje para lidiar con su desamor.

Nada dice "Mira cuánto mejor soy sin ti" a un ex que conseguir un cuerpo asesino.

Además, arrojarse a una intensa rutina de entrenamiento es una excelente manera de sentirse bien consigo mismo. El ejercicio libera endorfinas, y cuanto más lo hagas, más en forma y recortador te convertirás en.

15. Ir a paseos largos

Obtener mucho tiempo a solas en el aire fresco puede hacerte el mundo del bien. Puedes despejar tu cabeza, pensar todo, razonar contigo mismo y tratar de sentirte positivo sobre las cosas.

A menudo, una buena caminata con nuestros propios pensamientos entre algunos paisajes hermosos es justo lo que el médico ordenó.

Además, un cambio de medio ambiente puede hacerte mucho bien como quedarte en casa y pensar en el dolor no te llevará a ningún lado a ninguna parte.

dieciséis. Estar soltero por un tiempo

Mira, no hay nada malo en estar soltero. Por aburrido y aburrido como puede parecer, ya que sales de una relación, puede ser divertido ser soltero.

Solo piense en las cosas que no pudiste hacer cuando estabas en una relación. Toda esa libertad puede parecer un soplo de aire fresco si solo lo aprecias.

Es fácil entrar en pánico y entrar en la mentalidad de "Dios mío, voy a morir solo rodeado de 18 gatos".

Pero si pasas tiempo haciendo que tu propia vida sea lo más divertida e interesante posible, terminarás mucho más feliz. Recuerda, el romance puede esperar, no importa la edad que tengas.

17. Parcela de venganza, pero no actúes en consecuencia

A veces, solo quieres enojarse seriamente, especialmente si sientes que has sido perjudicado en la relación.

Traza una venganza viciosa y creativa que lo pone de rodillas rogándolo que lo lleves de regreso, mientras te paras con un fabuloso vestido de pelota riéndose del patético desastre de un hombre en el que se ha convertido.

Enojarse es genial, hablando de todas las razones por las que era un novio horrible * incluso si no quieres decir que la mitad de ellos * es genial.

Sin embargo, irrumpir en su casa y cortar agujeros en todas sus camisetas favoritas no es genial.

Por supuesto, enojarte con tu ex, pero no te conviertas en una persona loca. Trazar pero no pasar con el plan es cómo haces eso.

18. Pase tiempo con sus seres queridos

Si hay alguien que pueda hacerte sentir mucho mejor contigo mismo, son tus seres queridos. Entonces, pasa todo el tiempo con ellos como puedas, especialmente porque estás lidiando con la angustia.

Tus amigos y familiares son los que te recordarán que incluso si pierdes a alguien, todavía tienes mucho amor en tu vida.

Puede parecer el fin del mundo, pero te prometemos que superarás esto. Es fácil aislarte de tus seres queridos, pero abstenerse de hacerlo si quieres aprender a lidiar con la angustia.

19. Tener un cambio de medio ambiente

Un cambio de medio ambiente te hará mucho bien con tu angustia. Cuanto más pases tiempo al pensar en ti mismo y quedarse en casa, tus sentimientos de dolor y devastación seguirán intensificando.

Tener aventuras y viajar si es necesario. Solo haz lo que sea necesario para dejar de pensar en ellos. Esta es una alternativa mucho mejor que simplemente quedarse en el mismo lugar donde los recuerdos agridulce te rodean.

20. Concéntrese en mejorar usted mismo

La mejor manera de aprender a lidiar con la angustia es mejorar aún más. Sabemos cuánto duele todo, pero no puedes detenerte en esos sentimientos de dolor.

La única forma en que lo superará es si te enfocas en la superación personal en lugar de usar tácticas de auto-sabotaje para tu desamor. Ponga toda su energía en que mejore, no para su ex, sino para usted mismo.

21. Date cuenta de por qué tenía que terminar

Las relaciones terminan por varias razones, algunas de las cuales están más allá de nuestro control o gusto. Entonces, si realmente quieres aprender a superar tu angustia, aferrarte a las razones por las que tenía que terminar.

Tal vez no fueran adecuados el uno para el otro, tal vez faltaba algo, o tal vez simplemente no podían propenderse unos a otros lo que necesitaba.

Una relación inevitablemente terminará si falta algo, por lo que debe ver por qué tuvo que terminar.

22. Practica la autocompasión

La autocompasión es tan importante cuando se trata de lidiar con la angustia. Todos tenemos esta tendencia a ser duros con nosotros mismos cuando estamos pasando por algo. Sin embargo, tratarte como lo harías con un amigo.

Si no fueras duro con un amigo que estaba molesto, ¿por qué te lo harías a ti mismo?? Necesitas tratarte con amabilidad y compasión, especialmente durante esta fase de tu vida.

23. Perdónalos

Si tu ex te engañó o te traicionó de alguna otra manera, entonces probablemente tenga mucho resentimiento hacia ellos. Es probable que estés amargado y tal vez incluso quiera vengarse de cómo te lastiman.

Pero esto no hace nada para ayudarte a superar la angustia. Como dijo Buda: “Aferrarse al resentimiento es como beber veneno y esperar que la otra persona muera."En otras palabras, la única persona que realmente estás lastimado es tú mismo.

Por eso necesitas perdonar a tu ex, no por ellos, sino para tú. Es un regalo para tú mismo para dejar de lado toda esa energía negativa que llevas en forma de resentimiento.

Te hará sentir libre una vez que lo hagas.

24. Habla amablemente contigo mismo

Independientemente de si usted fue el que hizo la ruptura o no, aún podría estar en sí mismo sobre las cosas. Si hiciste trampa, entonces podrías estar golpeándote y diciendo que eres una mala persona.

O si tu ex rompió contigo, entonces es posible que tengas mucho diálogo interno negativo que dice que no eres "lo suficientemente bueno."Puede pensar que necesita perder peso, obtener un mejor trabajo o mejorar de una manera que le gustaría a su ex.

Pero no te hagas esto a ti mismo. Sé amable contigo mismo y trata de tener un diálogo interno positivo, no negativo. No hay nada malo contigo. Eres perfecto como eres.

25. Creer en el amor

Es muy fácil ser cínico y pensar que el amor es un montón de BS. Pero no te rindas con el amor. El hecho de que no funcione con tu ex no significa que no te enamores locamente de otra persona.

Solo tienes que creer que todo sucede por una razón. Hay alguien más por ti que será la persona adecuada. Tu ex claramente no era o de lo contrario aún estarías juntos.

26. Escribe lo que sientes en un diario

El diario está muy subestimado. Pero es una herramienta muy útil para que las personas trabajen a través de sus emociones.

Hay algo en poner un bolígrafo en la mano y escribir cosas en papel que te aclare las cosas.

Es posible que desee escribir todas las razones por las que la relación terminó para seguir recordándose por qué es lo mejor que rompió. Escriba cualquier cosa solo para que pueda sacar los sentimientos e intentar lidiar con ellos de manera más objetiva.

27. Ir a terapia

A veces, la angustia es tan profunda que no puedes superarlo tú mismo. En este caso, entonces debe ir a la terapia si puede pagarla.

Ver a un profesional capacitado es un signo de fuerza, no debilidad. Tienen muchas estrategias que puedes tratar de superar tu angustia más rápido y salir al otro extremo mucho más feliz.

Cómo ayudar a alguien que está lidiando con la angustia

Tal vez no eres el que está pasando por la angustia, pero es alguien a quien amas. Puede hacerte sentir indefenso, por lo que quieres saber cómo puedes ayudarlos. Aqui hay algunas cosas que puedes hacer.

1. Escuchar

A veces una persona con el corazón roto solo quiere que alguien se apoye. Quieren hablar sobre sus sentimientos, por lo que deberías ser un buen oyente. Ni siquiera necesitas ofrecer consejos, solo déjalos desahogarte sus emociones.

2. Alcanzar

Claro, tu vida está ocupada: todos están. Pero trate de tomar el tiempo para comunicarse y verificarlos.

Es posible que quieran retirarse de la vida, para que pueda tratar de sacarlos y volver a conectarse con usted y otras personas nuevamente.

3. Sé práctico

Dependiendo de cuán profundo sea su angustia, piense en algunas cosas prácticas que puede hacer para ayudar. Puede ofrecer ayuda en términos de preparación de comidas, hacer algunos recados si es necesario, limpiar su casa o hacer cualquier otra cosa para facilitarle la vida.

4. No asuma

Mucha gente es realmente buena para enmascarar sus verdaderas emociones. Entonces, no asuma que están bien solo porque están sonriendo y parecen felices. Muchas personas deprimidas y miserables van con una sonrisa en sus rostros y actúan felices.

5. Buscar recursos

Si no pueden trabajar por la angustia por su cuenta o incluso con su ayuda, puede intentar encontrar recursos que puedan ayudarlos.

Ya sea que se trate de libros que puedan leer, grupos de apoyo o un terapeuta, probablemente no tengan la energía para hacerlo ellos mismos.

6. Diles que dejen de compararse con los demás

La mayoría de las personas se comparan con otras personas. Este no es un buen hábito porque hace que las personas se sientan mal por sí mismas. Entonces, diles que dejen de hacer eso.

No hay competencia en la vida. Entonces, dígales que dejen de mirar a las parejas felices y piensen en lo que se están perdiendo.

7. Diles que no se sientan avergonzados

La persona desconsolada podría lástima y sentirse avergonzada por su angustia o cómo terminó su relación.

Pero, recuérdeles que todas las personas han pasado por lo que están experimentando. No están solos, y no hay nada de qué avergonzarse.

Entonces, cómo lidiar con la angustia?

Puede parecer imposible lidiar con la angustia, pero superarás esto. Te enamorarás de nuevo y te lastimarás, eso es parte de la vida.

Solo recuerda que eres mucho más fuerte de lo que piensas, y una angustia nunca te definirá. Así es como te las arreglas para que te definirá.

Aprender a lidiar con la angustia es uno de los trabajos más difíciles. Seguir estos pasos lo ayudará a volver a ponerse de pie y seguir avanzando en la vida.