36 formas y preguntas para arreglar una relación rota y reconstruirla con amor

Si su relación ha llegado a un parche difícil, no se preocupe, le sucede a todos. Pero aprender a arreglar una relación rota requiere tiempo y esfuerzo.

Una relación, como todo lo demás en la vida, necesita cuidado y atención. Muchas parejas pasan por alto este detalle y terminan infeliz en una relación. La buena noticia es que si sientes que has comenzado a separarse, puedes descubrir cómo arreglar una relación rota y cambiar las cosas.

Descubrir cómo arreglar una relación es muy parecido a apilar un mazo de cartas. Hay tantas cartas diferentes involucradas y es realmente difícil saber dónde salió exactamente el equilibrio.

En casi todos los casos, nunca es una sola razón que conduce a un fracaso en el amor. Es una serie de decepciones y resentimientos que conducen a una relación infeliz. Las relaciones infelices no aparecen de la nada en una sombría mañana.

Se necesitan muchas cosas pequeñas, falta de comunicación y la acumulación de resentimiento.

Todas las relaciones luchan ocasionalmente

No tienes que sentirte indefenso, perdido o avergonzado por eso. Nos pasa a todos.

Estás molesto por algo que has discutido con tu pareja, y crees que no tiene sentido mencionarlo de nuevo. Entonces te rindes y en su lugar coloca un ladrillo de resentimiento entre ustedes dos. Y durante los meses y años, estos ladrillos de resentimiento se acumulan en una pared entre ustedes que casi se siente imposible de romperse.

La diferencia entre las relaciones felices y las relaciones que se están desmoronando es la voluntad de elegir en cada uno de estos ladrillos. Y la determinación mutua de derribar la pared, un ladrillo a la vez, por lo que el amor puede fluir libremente.

Debes recordar esto, una relación que se desmorona realmente no tiene que ser el final de la relación. Incluso las relaciones más infeliz se pueden solucionar con la comprensión y el amor, de ambos socios.

Cómo saber si su relación está en problemas

Hay muchas maneras en que alguien puede saber si su relación necesita serias reparación. Todo, desde la disfunción hasta la codependencia, son las principales banderas rojas que deben tratarse si desea resolver las cosas.

Aunque argumentar es saludable para una relación, la lucha no es. Si ustedes dos siempre se gritan el uno al otro o están lanzando golpes bajos, hay un problema. Cuando eliges peleas por pequeñas cosas y pasas todo tu tiempo juntos argumentando en lugar de amarnos, es una señal de que tu relación necesita arreglar.

Los problemas a menudo comienzan a mostrarse un tiempo antes de que se aborden, pero cuando comienzas a notar una falta de intimidad en tu relación, esa es una bandera roja. Si no confías en tu pareja, o estás luchando por confiar en ti, también es una señal de algo más profundo.

Si no está contento en su relación, las probabilidades son, está rota. Cuando eres infeliz más a menudo de lo que eres feliz, las cosas no son buenas. Y si no aprende a arreglar una relación rota, las cosas se desentrañarán de una forma u otra.

Cuando su relación se ha convertido en un asunto unilateral, es hora de tomar medidas o decir adiós para siempre.

Preguntas que hacer al intentar arreglar una relación rota

No todas las relaciones necesitan arreglar. Algunos solo necesitan terminar. Sabemos que no es algo que quieras escuchar, pero no todos están destinados a estar juntos para siempre. Por supuesto, esperamos que el tuyo sea reparable, y probablemente sea!

Pero, antes de hacer eso, hágase estas preguntas.

1. ¿Los dos quieren lo mismo??

2. ¿Hay suficiente energía en la relación para proporcionar el combustible para reparar y volver?

3. ¿Has resuelto traumas del pasado?? O están enterrados y aparecen en patrones repetitivos que no te sirven?

4. Hacer uno o ambos huyen antes de darle una oportunidad a la resolución?

5. ¿Hay problemas subyacentes y ocultos que sabotan sus posibilidades de volver a conectar?

6. ¿Todavía quieren probar??

Las respuestas a estas preguntas lo guiarán en cómo arregla o no soluciona su relación. Si ya no quieres las mismas cosas o simplemente no quieres intentarlo, es un signo bastante obvio del fin.

Sin embargo, tener problemas del pasado es algo que se puede resolver con el tiempo y la comunicación cuidadosa. Echemos un vistazo a cómo arreglar una relación rota, para que pueda resolver qué ruta debe tomar.

Cómo arreglar una relación rota

Si aún amas a tu pareja y estás dispuesto a trabajar en tu relación, siga estos sencillos pasos sobre cómo arreglar una relación rota. Algunos pasos son más fáciles que otros, pero a veces son las cosas más fáciles las que causan la mayoría de los problemas.

1. Identificar el problema

Puede haber grandes problemas que se avecinen y dificultan la relación. ¿Hay problemas de confianza?? ¿Hacen algo que odias, y los molesta constantemente al respecto??

Si hay un problema en el centro de todos sus problemas, identifique y trabaje para solucionarlo.

Cuando solo hay un problema, es mucho más fácil de superar que si hay muchos de ellos, lo que muy bien puede ser el caso. Asegúrese de trabajar juntos para resolverlo también. Ambos pueden tener diferentes problemas, y ambos necesitan ser manejados.

2. Empiece a comunicarse nuevamente

¿Cómo lidió con la situación la última vez que no estuvo de acuerdo con su pareja o tuvo una pequeña pelea?? La mayoría de las parejas prefieren terminar un argumento con puertas golpeadas y noches de mal humor en lugar de enfrentar la situación, resolverla y despejar el aire. Culparlo a los egos!

Podrías darte algo de espacio durante un par de días y esperar a que el problema se resuelva solo. Pero evitando una confrontación, terminarías una pelea, pero realmente no puedes entenderte o te ayudas mutuamente.

Los problemas que se cepillan debajo de la alfombra tienen una forma de levantar un hedor de vez en cuando.

3. Perdonense el uno al otro

Todos somos humanos, y todos cometemos errores, incluso las personas más perfectas. Si quieres saber cómo arreglar una relación y tener una exitosa, ambos deben aprender a perdonar unos a otros.

Se necesita mucho coraje y fuerza para que su ser querido confiese algo que creen que puede ser malo o hiriente. Ser vulnerable es difícil, incluso cuando amas a alguien profundamente y te sientes cómodo hablando con ellos.

Y lo más importante, debe recordar nunca juzgar nunca a su pareja por sus errores pasados ​​después de que se hayan esforzado por mejorar.

Cuando juzgas a tu pareja, los haces sentir peor, y también los afecta psicológicamente y los hagas cerrados. Y una vez que su pareja se sienta incómoda compartiendo sus secretos oscuros con usted, preferirían ocultar sus secretos o hablar con otro amigo en lugar de decirle lo que realmente sienten.

4. ¿Sigues siendo compatible??

La compatibilidad es crucial si desea saber cómo arreglar una relación rota. En varios casos, los opuestos se atraen y puedes encontrarte saliendo o casado con alguien que no tiene nada en común contigo.

Pero si lo piensas, tal vez, son esas diferencias las que los acercaron a los dos. A veces, la compatibilidad no radica en compartir gustos y disgustos similares, radica en querer comprender y experimentar las formas de su pareja.

Si tiene problemas con la compatibilidad y desea solucionar su relación, sabrá lo que esto significa.

No mires tus diferencias como cargas, en cambio, miras como algo que cualquiera de ustedes puede aprender de la otra. Haga un esfuerzo consciente para comprender a su pareja y comprender su comportamiento. Al comprender las mentes de los demás, ambos pueden cambiar y convertirse en mejores individuos y una mejor pareja.

5. Compromiso cuando no te hace daño

Aprender a ceder. Es tan simple como eso. Sorprendentemente, muchas personas fallan como pareja debido a este problema solo. En serio, ¿qué tan difícil es para las parejas aprender a ceder desinteresadamente de vez en cuando??

Por supuesto, nunca es bueno si una persona siempre da y la otra persona solo toma. Tiene que ser mutuo.

Para empezar, incluso podrías mantener la cuenta si nada ayuda. Cada vez que su pareja se compromete por usted, debe comprometerse a su pareja. Con el tiempo, estas cosas comenzarán a venir naturalmente.

6. Recuerda mostrar empatía

Aprende a caminar una milla en el lugar de tu pareja antes de juzgarlos. Piense desde la perspectiva de su pareja. ¿Están enganchados en videojuegos o compras?? Por qué? ¿Es su manera de encontrar una liberación del estrés de la vida??

En lugar de molestarse, comprenda por qué se comportan como lo hacen.

7. Ser un dador

Pero ten cuidado con los tomadores. Durante mucho tiempo, es posible que se pregunte: "¿Qué estoy obteniendo de esta relación??"Pero ahora, como tú mismo," ¿Qué le estoy dando a mi pareja para que puedan ser felices en la relación??"

8. Tienes que jugar un papel también

No culpes a tu pareja por todo. Incluso si todo es su culpa, debes recordar que también jugaste un papel en él. Cada vez que su pareja hacía algo que no le gustó, lo soportó.

Y ahora espera que su pareja cambie todo por usted de repente. Es tan justa de preguntar? Ayúdelos a ver las cosas desde su perspectiva, pero no las odies por quienes son.

9. Si pide cambio, consulte si haría lo mismo por ellos

Cada vez que le pide a su pareja que cambie algo por usted, pregúntese si haría lo mismo por ellos.

Si no lo harías, ¿por qué estás preguntando?? Les estás pidiendo que hagan algo irrazonable en ese caso. Siempre es útil verificar su motivación y la realidad de la situación.

10. Concéntrese en hacer cambios juntos

Ayude a su pareja a ver cómo cualquier cambio podría ayudarlos a ambos. Discuta cómo ambos pueden cambiar las cosas, no cómo pueden cambiar algo para facilitarle la vida.

Estar allí el uno para el otro y apoyarse mutuamente con los objetivos y aspiraciones del otro. Nada acerca a dos personas más que la creencia de que pueden confiar en la otra persona en busca de ayuda.

11. Conectarse emocionalmente

Discuta las cosas pequeñas. Con el tiempo, ambos pueden haber dejado de comunicarse entre sí. Reconstruir que. Pregúntele a su pareja cómo fue su día y escuche sin mirar su teléfono. Empieza pequeño. Y ver la diferencia en una semana.

12. Habla, pero no te emociones

Estás lleno de disgusto y hirviendo con ira cuando quieres hacer un punto. Pero, ¿realmente espera que su pareja lo entienda y se comunique sin ver rojo cuando les grita?? Expresarse, pero no lastime a su pareja para darse esa satisfacción de ganar una discusión.

13. No te concentres en el problema

Centrarse en las soluciones. Mira, todos creemos que tenemos las respuestas a los problemas de todos los demás, pero los nuestros propios. No le indique su dedo a su pareja y les diga cómo solucionar su problema.

Sentarse, discutir el problema y hablar sobre soluciones juntos.

14. Hacer el amor

Bueno, esto tiene sentido, ¿no?? ¿Puedes realmente decir que estás enamorado si no estás haciendo el amor con ellos?? Ustedes dos no son solo mejores amigos, eres amantes.

Así que continúa y salta a la cama de nuevo, conejitos juguetones!

15. Recuerda los buenos momentos y hacer nuevos recuerdos

Reminisce y hable sobre los viejos tiempos cuando el amor se desbordaba en la relación. Pero no lo compares con el presente.

Pero también recuerda crear nuevos recuerdos juntos. Sí, es incómodo reconstruir una relación cuando tantas cosas han salido mal hasta ahora. Pero que tienes que perder? ¿Y ves cuánto te pones para ganar??

dieciséis. Liderar el camino

No espere a que su pareja cambie. Sé el cambio que quieres ver en tu relación.

17. No esperes que lean tu mente

Diles lo que te está molestando. No se silencie y los obligue a resolverlo porque eso seguramente romperá su relación si aún no está roto.

En caso de que no lo supieras, los humanos no pueden leer mentes. Entonces no van a saber cuándo han hecho algo que te molesta a ti y a viceversa.

Empiece a abrirse y decirles lo que está mal para que puedan ayudar a hacerlo bien. No necesitas molestar o quejarte. Solo hágales saber cómo te sientes. Deberían preocuparse y querer hacerte feliz.

18. Presta atención a los sentimientos de tu pareja

El hecho de que estés molesto no significa que eres la única persona en la relación que sufre. Si la relación está realmente rota, entonces tu pareja se siente tan agotada como tú. Presta atención a cómo se sienten.

Pregúntales. ¿Cómo piensan que van las cosas?? Sé empático si quieres arreglar una relación rota, y encontrarás que tu relación comienza a repararse a sí misma.

19. Pasar tiempo lejos del otro

Tanto como tengan que pasar tiempo de calidad juntos, pasar un tiempo separados. Las parejas que siempre están juntas terminan enfermándose y discutiendo todo el tiempo.

Darse tiempo para extrañarse. No estás siendo misterioso o astuto. En cambio, te estás enfocando en ti mismo y en tus amistades fuera de la relación.

Reigning Your Independence puede brindar una nueva apreciación a su relación.

20. Condimenta tu vida sexual

El sexo puede no ser todo en una relación, pero definitivamente juega un papel muy importante. Si tu vida sexual está mal, entonces todo puede sentirse fuera. Sexo e intimidad unen muchas de tus conexiones juntas.

Para arreglar una relación rota que carece de sexo placentero, comience al condimentar las cosas en el dormitorio. Tener un diálogo abierto sobre lo que ambos quieren. Hacer que esta conexión se vuelva a abrir hace que también sea más fácil abrirte a tus problemas.

21. Admitir cuando te equivocas

No siempre tienes razón en cada situación. Sabes eso, incluso si no quieres admitirlo. No siempre puedes culpar a tu pareja por todo y pensar en ti mismo como un santo. Una relación es una calle de dos vías. Ambos necesitan asumir alguna responsabilidad.

Entonces, admite cuando estés equivocado, disculpes y sigue adelante. Deja de que los argumentos se desborden y corrigan su relación rota.

22. Hazles saber que quieres arreglarlo

A veces, las parejas quedan tan atrapadas en lo rota que está su relación, ni siquiera piensan que el otro quiere arreglar nada. Puede suponer que se han rendido, y pueden asumir lo mismo sobre usted.

Asegúrese de que sepan cuánto quiere que funcionen las cosas. Pueden haberse sentido derrotados hasta ahora. Solo decirles que estás comprometido a resolver las cosas abrirá los ojos y los ayudará a hacer tanto esfuerzo como tú.

23. Defenderte a ti mismo

Si te sientes infeliz en tu relación rota, puede ser porque estás dejando que tu pareja camine sobre ti y tus deseos. Diles cómo te sientes y te mantienes firme. Defiende a sí mismo y exige su respeto.

Es posible que se sientan cómodos con la forma en que te han estado tratando. Dejando en claro que las cosas no están bien será un gran punto de partida.

24. No tengas miedo de decirles lo que necesitan arreglar

No solo admite tus fallas y les hagas pensar que no hayan hecho nada malo. Diles lo que necesitas que hagan para que seas feliz. No sabrán qué hacer para arreglar las cosas. Hágales saber lo que necesita de ellos.

Es posible que no sepan ciertas cosas que sí te lastiman y la relación. Si quieren estar contigo y hacer que funcione, arreglarán sus errores y tu relación durará.

25. Volver a entrenar sus respuestas automáticas

Cuando su pareja le dice algo que no le gusta, probablemente responda de una manera que socava e incluso los lastime. Cuando estés enojado, no salgas del mango. Respirar y detenerse para considerar realmente cómo se siente antes de reaccionar.

Considere lo que vas a decir antes de decirlo.

26. Prueba la terapia de pareja

No hay vergüenza en pedir ayuda. De hecho, admitir que necesita un tercero para guiarlo para que arregle su relación rota requiere mucha fuerza y ​​valentía. Trabajar junto con alguien que pueda apuntarlo en la dirección correcta puede ser exactamente lo que necesita.

No tengas miedo de buscar ayuda hacia afuera. Esta podría ser tu gracia salvadora.

27. Se honesto contigo mismo

Por supuesto, quieres ser honesto con tu pareja, pero recuerda ser honesto contigo mismo primero. ¿Quieres que la relación funcione porque no quieres estar solo?? ¿Tienes miedo de fallar??

¿Realmente amas a tu pareja y quieres estar con ellos?? ¿Podrá arreglar la relación rota sin cambiar quién de ustedes es fundamentalmente??

28. Reconstruir la confianza

La mayoría de las relaciones rotas se rompen por la desconfianza. Hacer trampa, traición o mentir es lo que comienza el descanso y sigue extendiéndose. Para arreglar esas grietas, la confianza debe ser reconstruida. No puedes olvidarte de lo que pasó. Tienes que enfrentarlo y averiguar si puedes trabajar con él y confiar en ellos nuevamente.

29. Mantener el respeto

A lo largo de cualquier relación rota, si el respeto se ha ido, la posibilidad de arreglar las cosas es escasa. No importa cuán enojado o harto que esté, la falta de respeto lleva las cosas demasiado lejos. Decir cosas que no puedes recuperar arruina las cosas profundamente.

Mantener el respeto y el cuidado entre sí a través de todos los argumentos lo ayuda a arreglar las cosas sin retroceder primero.

30. Saber cuándo suficiente es suficiente

Se necesitan dos personas para arreglar una relación rota. A veces, ambas personas simplemente no están dispuestas a dejar a un lado sus diferencias para salvar la relación.

Esté dispuesto a rendirse si no está obteniendo lo que mereces. A decir verdad, su pareja puede no estar tan dispuesta a arreglar las cosas como usted. Si no quieren que la relación funcione, no es justo poner todos sus esfuerzos en algo que no durará.

Mereces estar con alguien dispuesto a hacer tanto esfuerzo para arreglar una relación rota como tú. No piense que estar soltero por un tiempo es peor que estar en una mala relación. Realmente puede ayudarlo a ver la luz y encontrar una relación sólida.

Si quieres que dure, tienes que poner en el trabajo

Las relaciones son trabajo. Eso es algo que mucha gente no entiende. Sí, se ven lindos en la televisión, pero no puedes ver la rutina diaria que se trata de estar con otra persona.

Sin embargo, las relaciones valen más que el trabajo duro y el esfuerzo cuando todo va bien. A veces nos encontramos en tiempos difíciles, y eso es normal. Todo lo que necesita hacer es asegurarse de que esos tiempos difíciles no se conviertan en una relación dura a tiempo completo.

Dé un paso para el bebé para aprender a arreglar una relación rota hoy, y verá cuánto mejor puede estar su relación en menos de una semana, siempre que siga estos pasos.