37 Secretos potentes para obtener y mantenerse duro y mantener una erección en alto por más tiempo

A veces, tu pene no cooperará contigo. En estos casos, debe conocer los consejos que lo ayudarán a mantenerse duro. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para resolver este problema.

Imagina esto: tienes a la chica de tus sueños presentes ante ti. Ustedes dos se besan y las cosas se están poniendo calientes y pesados. Solo hay un problema: no puedes ponerte duro. Tus pensamientos rápidamente se convierten en "Esto es sorprendente" para "Esto es un desastre", y antes de que te des cuenta, la historia de tu floppy Dick está llegando al círculo social de tu amante. Es decir, si ella es un chisme insensible. De cualquier manera, no poder obtener una erección cuando el momento es correcto es más que vergonzoso. Por eso necesitas saber cómo mantenerte duro y mantener una erección en alto.

La Clínica Cleveland informa que el 52% de los hombres experimentan disfunción eréctil en algún momento de sus vidas. Ahora, antes de agotarlo y exclamar cómo no tendrá que preocuparse por esto hasta que tenga 70 años, puede horrorizarlo saber que el Revista de medicina sexual Informes uno de cada cuatro pacientes con disfunción eréctil tiene menos de 40 años.

Tenga la seguridad de que cuando se trata de problemas en el dormitorio y un pene desobediente, definitivamente no está solo.

Erecciones * o la falta de ella * puede atornillar con su cabeza.

Una erección es algo divertido. Cuando se mantiene duro, te sientes bien contigo mismo.

Pero cuando se queda flácido, no importa cuánto lo intente, puede ser la causa de una grave preocupación psicológica.

Si no sufre de condiciones médicas y aún tiene dificultades para mantenerlo duro, hay cosas que puede hacer para mantenerlo y raro que lo necesite más.

Casi todo el tiempo, una erección está en tu cabeza. Y si está en tu cabeza, estos consejos definitivamente te ayudarán.

En primer lugar, ¿obtienes una erección cuando te sientes caliente?? Si puedes obtener una erección cuando estás solo, definitivamente estás bien allí y solo necesitas aprender a relajarte cuando estás con una mujer.

Por qué los chicos sufren de una erección floja y necesitan saber cómo mantenerse duro

Hay muchas razones por las que puede tener problemas para obtener una erección con su pareja. Tu mujer puede asumir que es porque ya no la encuentras atractiva, pero casi siempre ese nunca es el caso.

Ya sea que se trate de una conexión o una pareja desde hace mucho tiempo, los problemas de pene pueden surgir para arruinar su noche en cualquier momento por cualquier cantidad de razones. Aquí hay algunas razones por las que puede tener dificultades para mantener una erección en alto.

1. Estrés y pensamientos problemáticos

El estrés es uno de los grandes culpables que te impiden tener duro. En este caso, preguntarse cómo va a pagar sus facturas, qué está mal con su relación y lo que suye su jefe tiene en su extremo trasero no lo ayudará exactamente a obtener una erección.

Ciertamente es más fácil decirlo que hacerlo, pero la mejor solución para este problema rígido es relajarse y eliminar el estrés innecesario de su vida. Vacaciones, cualquiera?

2. Agotamiento físico

Si lo ha estado arrancando en el gimnasio, no he estado durmiendo bien, o ha estado trabajando en su trabajo, enredándose con su amante para actividades aún más exigentes físicamente puede no sonar ideal.

El agotamiento físico tiene un efecto directo en su capacidad para despertarse. La única solución para este es descansar un poco.

3. No tienes suficiente sexo

Cuanto más sexo tenga, menos probabilidades tendrá de sufrir problemas eréctiles. El American Journal of Medicine informa que los hombres que tenían relaciones sexuales una vez * o más * por semana tenían menos probabilidades de tener problemas para obtener y mantener una erección.

Entonces, no tener sexo es en realidad una de las razones por las que no puedes ponerte duro.

4. Simplemente estás apagado

Sucede. Ya sea que sea el peso que su pareja ha puesto, se da cuenta de que está teniendo sexo de época, o simplemente no está obteniendo lo que necesita en el dormitorio, en algún momento de su vida, se va a apagar lo suficiente. perder * o no poder alcanzar * su duro.

5. Demasiado porno

Este es probablemente uno de los mayores problemas, y uno de los consejos más importantes que lo ayudará a mantener sus erecciones: dejar de ver porno.

Los estudios sugieren que con el tiempo, la sobreexposición a la pornografía en realidad puede obstaculizar su capacidad de mantenerse duro e incluso disfrutar del sexo. No estamos hablando de la mirada de pornografía, muchachos. Estamos hablando de tener la adicción al porno.

en un Revista de hombres artículo, Dr. Elizabeth Waterman relata cómo ver porno libera la dopamina en los cerebros de los hombres.

Con el tiempo, estos receptores de dopamina se vuelven aburridos y los hombres necesitan porno más difícil y gráfico para ser encendidos. Después de suficiente exposición, los receptores de dopamina son tan aburridos que los hombres no pueden mantener una erección y con frecuencia se encuentran sin inspiración por una pareja de la vida real.

6. Ansiedad de rendimiento

Muchos hombres sufren de ansiedad de rendimiento; Esto también puede contribuir a su problema de erección. En pocas palabras, estás demasiado nervioso para levantar tu polla. Y está bien, sucede!

Es probable que esto suceda si no ha tenido relaciones sexuales en mucho tiempo, o si es su primera vez con una nueva pareja. Se supone que el sexo es divertido, pero preocuparse por tu destreza entre las sábanas puede hacer que el sexo sea exactamente lo contrario de lo que se supone que es.

7. Estás demasiado distraído

No es exactamente sexy tratar de atornillarse mientras sus recién nacidos/padres/parientes/amigos están encaramados en la habitación contigua.

Si te distrae un televisor ruidoso, toca la puerta o que su teléfono se apaga mientras intentas caer sobre tu pareja, lo convertirá en una experiencia sexual agravante. No es exactamente motivos ideales para obtener una erección.

8. Estás borracho como una zorrillo

Es incómodo. Estás borracho y no puedes pones duro. A pesar de eso, estás tratando desesperadamente de empujar ese pene flexible dentro de tu pareja. Esa visual es tan apetitosa como la experiencia real. La verdad es que el alcohol puede contribuir a la disfunción eréctil.

El consumo de bebidas alcohólicas antes de que el sexo cause deshidratación, lo que conduce a menos volumen sanguíneo, lo que conduce a una falta vergonzosa de una erección. Esto se debe a que beber hace que la hormona de la angiotensina aumente, también conocida como la misma hormona que causa disfunción eréctil.

Gracias de nuevo, bebido. ¿Por qué nos estamos poniendo con la cara de mierda antes de bajar y ensuciarnos de todos modos?? Otro estudio mostró que el 11% de los participantes que bebieron alcohol antes del sexo tuvieron problemas para alcanzar el orgasmo.

Si has tenido demasiados esta noche y parece que no puede ser difícil, tómalo como una señal de que tu último ron y Coca -Cola eran demasiado.

También se debe tener en cuenta que los alcohólicos crónicos a menudo terminan con disfunción eréctil y con frecuencia no pueden ser difíciles, y no solo para una noche borracha. El daño al hígado puede causar una distribución de hormonas irregulares, lo que puede provocar esterilidad e impotencia.

9. Infierno de los fumadores

Los malos estimulantes, como fumar cigarrillos, pueden tener un impacto negativo en algo más que solo sus pulmones. Así es, fumar puede conducir a un pene perezoso.

Un estudio muestra que el 40% de los hombres que sufren de disfunción eréctil son fumadores. La buena noticia es que el 75% de los hombres informaron que los problemas eréctiles desaparecieron después de dejar de fumar. Qué mejor motivación para dejar de fumar que tener sexo increíble?

10. Medicamento

Sufrir de una enfermedad, y ahora estás tomando antibióticos o medicina para el resfriado de venta libre? Impresionante! Estás en el camino hacia la recuperación. Desafortunadamente, su pene puede sufrir las consecuencias de que mejore. Por ahora al menos.

Ciertos medicamentos pueden causar temporalmente la disfunción eréctil mientras los toma. Otros medicamentos, como antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad, pueden tener efectos de por vida en su capacidad para obtener una erección. Si está tomando medicamentos a largo plazo, es posible que desee hablar con su médico sobre sus desagradables efectos secundarios.

Se pregunta si hay algunas otras razones sutiles por las que puede estar teniendo dificultades para obtener o mantenerse duro? Puede estar experimentando algunas de estas razones también!

11. Estás aburrido con la rutina

Después de unos años, es fácil encontrar todo el juego de sexo monótono, incluso si tienes una pareja muy atractiva. Especialmente si caes en una rutina de hacer las mismas posiciones una y otra vez.

12. Los condones pueden adormecerte

Los condones pueden tener un agarre apretado alrededor de su miembro, lo que definitivamente puede afectar su rendimiento si no se siente cómodo con ellos. Use condones más delgados si es necesario, pero no evite usarlos a menos que usted y su pareja estén comprometidos solo entre sí.

13. La sobreexcitación puede hacerte perder tu erección

A veces, puedes estar tan excitado que matas a tu duro! Es extraño, pero la sobreexcitación y la adrenalina pueden hacerte sentir débil y nervioso.

14. Tienes miedo de volver a encender

Esta es en realidad una de las principales razones por las cuales tantos hombres sufren de una erección flácida. El daño psicológico puede hacer más daño que el daño físico.

15. Presión

Esto es especialmente cierto si te estresas por darle un buen rato a tu chica o tratar de embarazando a tu mujer.

dieciséis. Estás aburrido de la vida

Cuando no estás entusiasmado con tu vida o si estás deprimido, sería un milagro si realmente puedes tener una erección dura!

17. No tienes un buen estilo de vida

Comes bien y duermes bien? Los hábitos de estilo de vida saludables pueden afectar su deseo sexual y su rendimiento en gran medida.

Efectos psicológicos de no saber cómo mantenerse duro

Ya sea que tenga un problema temporal o esporádico que se mantenga duro o sea un problema continuo, hay algunos efectos psicológicos de tener una disfunción eréctil.

Vivimos en un mundo donde la destreza sexual de los hombres es algo que es admirado y venerado. Es un signo de virilidad. Entonces, cuando experimentas problemas allí abajo, puede tener muchos efectos psicológicos en un hombre, y tu pareja si estás en una relación.

Primero, podrías sentirte como "menos hombre."La sociedad puede enseñarnos que los hombres siempre tienen relaciones sexuales en sus mentes y que siempre deberían poder actuar en una caída de un sombrero.

Entonces, cuando eso no sucede, puede reducir la autoestima de un hombre y hacer que sienta vergüenza o incluso vergüenza, a pesar de que no es realista esperar que un hombre esté siempre listo para irse.

Si un hombre es soltero, esto podría hacer que sea cauteloso con cualquier actividad sexual cuando está saliendo con alguien nuevo. Esto es complicado porque él sabe que su cita eventualmente querrá tener sexo. Y su preocupación por cómo mantenerse duro causará un problema psicológico en su parte que puede gotear en la relación.

Si un hombre está en una relación establecida, también puede ser algo difícil. Es un tema difícil de hablar con tu pareja, independientemente de cuánto te amen. Podría haber resentimiento y miedo en ambos lados.

No saber por qué un hombre tiene problemas para mantenerse duro suele ser la peor parte para ambos. Pero el hombre comenzará a sentirse inadecuado de alguna manera y puede comenzar a arremeter de otras maneras como resultado.

Dependiendo del hombre y cómo se sienta por sí mismo en general, podría comenzar a culpar a su compañero por su falta de motivación para obtener una erección.

Por lo general, es más fácil convertirlo en otra persona. Pero luego, por supuesto, esto lleva a sentimientos de resentimiento a los lados de ambos parejas. Y eventualmente, esto puede convertir una relación una vez sana en una que esté en las rocas.

Si este es un problema continuo, es posible que desee ver a un médico para obtener un diagnóstico. Te dará tranquilidad sobre lo que está causando tu incapacidad para mantenerte duro. Y también puede conducir a opciones de tratamiento y soluciones. Además, su pareja estará feliz de que esté tomando medidas y tratando de resolver el problema.

Mientras tanto, puede probar estas cosas antes de decidir que necesita ayuda de un profesional.

Cómo mantenerse duro y mantenerlo todo el tiempo que quieras

Una erección flácida puede destruir una relación o complicarla si es un hecho repetitivo. Tu novia podría asumir que ya no la encuentras atractiva. Tu polla llenada podría dejarte frustrado y enojado. Y ambos podrían comenzar a molestarse el uno con el otro sin razón.

Pero hay una manera feliz de dar esto y asegurarse de que no solo obtenga una erección, sino que la mantenga durante mucho tiempo. Simplemente use estos consejos para mantener una erección en alto y definitivamente marcará la diferencia en su vida en un par de semanas.

1. Habla de tus fantasías

Distraiga de su pequeña cabeza y use su cabeza grande en la cama. Disfrutar de charlas sucias y compartir tus fantasías puede ayudar a reavivar el placer del sexo para los dos.

2 . Hacer pervertido

Habla sobre tus fantasías secretas y fetiches entre ellos y disfruta de ellas. A veces, todo lo que necesitas para traer a tu pequeño es una experiencia sexual completamente nueva!

3. Sea cómodo en la cama

No lleves tu propio peso en tus brazos durante demasiado tiempo cuando estás encima de ella. Siéntete relajado y evita cualquier escenario que te moleste, como sudar demasiado, comer en exceso antes del sexo o tener sexo cuando estás demasiado cansado.

4. Ser innovador

Demasiado de algo bueno puede ser aburrido. Tu chica puede ser la cosa más sexy viva, pero a menos que creen nuevas formas de disfrutarnos en la cama, una de ustedes puede aburrirse, lo que eventualmente te llevará a sentirte menos satisfecho y menos cachondo.

5. Tómate el tiempo, no te apresures

Esto es algo que la mayoría de los chicos no saben y no le importa saber. Los juegos previos siempre ayuda al chico a aguantar por más tiempo.

Puede pensar que no tiene sentido, pero al disfrutar de los juegos previos durante 15 minutos antes de la penetración, su pequeño tendría más tiempo para calentarse para el acto. Simplemente no pienses en tu erección hasta que tengas que penetrarla en. Y cuando llegue el momento, puede estar seguro de que estará listo.

6. No te concentres en tu pequeña cabeza

Otro gran consejo para cómo mantenerse duro es dejar de pensar en ello. En cambio, concéntrese en satisfacer y complacer a su pareja. Cuando pasas demasiado tiempo reflexionando sobre lo erecto que estás, matas la diversión, lo que a su vez matará tu erección.

7. Habla de ello con tu pareja

Cuando no puedes aferrarte a una erección larga, definitivamente dejará a los dos molestos. Aprenda a hablar de ello con su pareja y tranquilizarnos mutuamente. Siempre asegúrese de que el mal sexo no se interponga en el buen amor.

8. Respirar

Respira profundamente por las mañanas. Ayuda a aumentar el oxígeno en su flujo sanguíneo y también te calma cuando estás estresado. Puede sonar como algo extraño cuando está aprendiendo a mantenerse duro, pero confía en nosotros, funciona.

9. Hacer ejercicio y lucir sexy

Mejor aún, comienza a hacer ejercicio. Un buen entrenamiento de cardio te hace sentir en forma y saludable, y mejora enormemente tu flexibilidad y circulación sanguínea.

Cuando te ves bien, te sientes vivo. Y el aumento de la circulación sanguínea aseguraría que su amigo deshuesado sea recto y difícil durante mucho tiempo.

10. Deja de fumar si puedes

Fumar destruye los pulmones, lo que a su vez afecta la cantidad de oxígeno que pueden absorber los pulmones, lo que aumenta la cantidad de fatiga en los músculos y te deja cansado todo el tiempo. Cuanto más oxígeno en su cuerpo, más fácil será para ese músculo tan importante funcionar allí.

11. No se masturbe con demasiada frecuencia

La masturbación puede ser buena para controlar el problema de la eyaculación prematura, pero no es bueno si quieres mantenerlo difícil durante mucho tiempo.

12. Fiesta

Salir, conocer gente y divertirse todos los días. Cuando tenga un estilo de vida activo, su cuerpo volverá vivo porque estará cargado de hormonas felices que se activan cuando interactúe con los demás.

13. Coquetear con otros

Esto puede sonar como un consejo extraño para mantenerse duro, pero cuanto más tiempo un hombre se mantiene alejado de coquetear, más cae su testosterona.

Mantenga su libido en alto al disfrutar de un poco de charla coqueta de vez en cuando y siempre disfrutará del sexo.

14. No cambie las posiciones con demasiada frecuencia en la cama

Es posible que haya escuchado que cambiar posiciones puede ser más divertido. Pero al hacer eso, terminará preocupándose demasiado por si su miembro continuará siendo erecto durante cada penetración y terminará sintiéndose más estresado.

15. Deja de preocuparte por la última vez que perdiste una erección

Bueno, sí, te costó pasar un mal rato antes. Pero adivina qué, esta no es la última vez. No puedes esperar que el sexo se sienta increíble cada vez. Y cuando tengas un hechizo seco, no dejes que eso te moleste. Simplemente disfrute del juego previo, diviértete y deja de pensar en lo que salió mal la última vez.

dieciséis. Derrama tus inhibiciones

Amo tu cuerpo. A muchos hombres y mujeres no les gusta mirar sus propios cuerpos mientras tienen relaciones sexuales porque piensan que se ve feo. Si tu físico te molesta, haz algo al respecto y supéralo tan pronto como sea posible.

17. Recuerda los buenos tiempos

Piensa en la primera vez que tú y tu chica tuvieron relaciones sexuales o se hicieron. Y hable de ello en la cama. Hay algo tan sexualmente emocionante en las primeras veces que traerá la emoción y el atractivo sexual al instante.

18. No te apures

Puede parecer una buena idea deslizarlo rápidamente tan pronto como sepa que es difícil, y siéntete aliviado de que estuvieras lo suficientemente erecto como para penetrarla en. Pero esta rutina te hará perder tu confianza gradualmente y te asustará de la penetración lenta y relajada con el tiempo.

19. No pienses solo en la penetración

El amor no se trata de ponerlo en. Si quieres hacerlo duro y mantenerlo duro, debes aprender a entender que la creación del amor no se trata solo del acto de penetración.

Cuando prestas toda tu atención a la penetración, es inevitable que termines presionando mucho. Tómese el tiempo para complacerla de otras maneras y verá cuán relajado y sensual puede ser realmente el sexo.

20. Evite el sexo durante un mes

Si nada más funciona para ti, esto definitivamente debería. Saca el sexo del calendario durante todo un mes, y eso incluye incluso verse desnudo. Pero mientras tanto, continúa cortejándose y despreciando el uno al otro saliendo a menudo.

Muela en las fiestas, bese en público y se acaricia cuando se sientan cachonda. Al restringir el sexo por un tiempo, puedes traer la excitación y la curiosidad a la cama. Y eso definitivamente te ayudará a mantener una erección durante el tiempo que tengas que realizar.

Solo use estos consejos sobre cómo mantenerse duro y con el tiempo, su confianza crecerá y su pequeño definitivamente estará listo para una ovación de pie y un bis cada vez que tenga que organizar un espectáculo.