39 formas de dejar de ser codependiente y confiar en los demás para hacerte feliz

Si desea mejorar su relación y detener el ciclo de comportamiento tóxico que afecta a su unión, debe aprender a dejar de ser codependiente.

La codependencia es un estado extraño para estar. Confías en alguien más para todas tus necesidades emocionales y de felicidad y emocional, y antes de que te des cuenta, estás asfixiando a la otra persona con tu desgarro y necesidad! Pero si quieres aprender a dejar de ser codependiente, ese es un gran comienzo por ahora.

Has reconocido un rasgo negativo en ti mismo y estás tratando de arreglarlo, y ese es el primer paso para una relación mejor y mejor saludable.

¿Qué es el comportamiento de codependiente??

El comportamiento codependiente es un término psicológico muy complicado. De hecho, ha habido numerosos libros escritos al respecto.

Algunas personas se inclinan hacia el comportamiento codependiente en todas sus relaciones, desde románticas hasta platónicas e incluso familiares. Otros solo tienen estas tendencias en las relaciones románticas.

Lo que puede parecer un comportamiento cariñoso y devoto a menudo es la codependencia oculta detrás de un velo de amor. Casi todos los romance de TV se basan en la idea del comportamiento codependiente. Para muchos de nosotros, parece terriblemente romántico en lugar de brutalmente problemático.

Es por eso que es capaz de detectar los signos de comportamiento codependiente es tan importante.

Hay una buena posibilidad de que pueda estar en una relación de codependiente en este momento y ni siquiera te das cuenta de. Una vez que pueda identificar el comportamiento de los códices, se sorprenderá de la frecuencia con la que nota estos rasgos en la televisión, las películas y su vida cotidiana.

Debes recordar que ser demasiado dependiente de cualquiera, ya sea un amigo o amante, nunca es algo bueno. Pierdes de vista quién eres y terminas asumiendo una identidad que solo está vinculada a otra persona.

A veces, su pareja podría incluso estar permitiendo su comportamiento de codependiente porque disfrutan de ser necesarios y que se aferraran a ellos.

Es una forma sutil de control y juego de poder, y una en la que te dejes sentir indefenso y débil cuando no tienes el apoyo de tu pareja.

Lo que hace que el comportamiento de codependiente sea dañino?

La codependencia no es solo mala porque dependes mucho de tu pareja. Te afecta negativamente porque también ejerce mucha presión a tu pareja.

Para empezar, si nunca aprende a dejar de ser codependiente, seguirá saboteando sus relaciones con sus expectativas imposibles de su pareja. El comportamiento de codependiente es y siempre será tóxico porque está girando todo su mundo en torno a la otra persona.

No solo su pareja tiene que crear su propia felicidad, sino que también tiene que trabajar el doble de duro para mantenerlo feliz también. Siempre dependen del otro para ser felices, y esa es una forma peligrosa de vivir.

La codependencia podría conducir a la sensación de no ser cumplido en la vida y, en última instancia, la decepción y el resentimiento. Pasarán la vida solo entre sí y se alejarán de todos los demás que importan y tanto como pueda parecer romántico, es tóxico!

No importa cuánto ames a alguien o lo admire, un aspecto esencial de las relaciones saludables es tener un sentido de individualidad. No hay escenario en el que pueda tener una relación saludable y próspera si nunca aprende a dejar de ser codependiente.

Signos de comportamiento de codependiente

Antes de que pueda comenzar a aprender a dejar de ser codependiente, debe reconocer si es un problema para usted o no. El hecho de que estés leyendo esto debería darte una pista.

Si bien no todas las personas codependientes tendrán todos los signos en esta lista, estos son los más comunes para buscar.

1. Dejas que su estado de ánimo cambie tu estado de ánimo

Cuando estás cerca de esta persona y tuvieron un mal día, te alimentas de su energía. Si están de mal humor, dejas que defina tu día. Tu día ahora se gira en torno a su estado de ánimo.

¿Caminas sobre cáscaras de huevo a su alrededor para que no las molestes más?? ¿Haces todo lo que puedas para mejorar su estado de ánimo??

¿Alguna vez te has preguntado por qué este es el caso?? No eres un empatoso, podrías ser codependiente! El hecho de que su estado de ánimo se basa en el suyo habla mucho sobre su comportamiento de codependiente.

2. Usted asume la responsabilidad de sus sentimientos e incluso acciones

Esto es muy común. Si su pareja hace algo mal, asume la responsabilidad. Afirma que si no hubiera hecho A, no habrían hecho B. Si tienen un mal día, es su responsabilidad mejorarlo.

Y si hicieron algo mal, es porque no hiciste algo bien en primer lugar. Siempre tomas la culpa, incluso cuando no es tu culpa.

3. Colocas sus luchas sobre ti mismo

Una relación codependiente típica es un poco como una entre un adicto y una persona sobria. La persona sobria asume la adicción como un proyecto, pero termina permitiendo a su pareja.

Ya sea que la pareja se emborracha o esté alta, la persona codependiente los cuidará y les dará lo que quiere mejorar, pero solo conduce a un comportamiento más malo.

Al hacer esto, la sobriedad del adicto comienza a definir el sentido de sí mismo sobrio.

Te gusta arreglarlos, cambiarlos o guardarlos. Si hay algo roto en su pareja, se defiende para alentar su mejoramiento.

4. Anhelas su aprobación

Es un comportamiento de codependiente estándar cuando anhela su aprobación y validación, y no se siente a gusto sin él. No eres solo una persona de palabras de afirmación, sino que te codepreses!

Si no están orgullosos de algo que hiciste, pierdes la pasión y la emoción por ello. No te cortarás el cabello si no quieren que. Tu autoestima depende únicamente de su visión de ti.

Si dicen que no, no avanzarás con algo que querías hacer inicialmente. En otras palabras, su aprobación controla sus decisiones.

5. Te cubras para ellos

Esta es una parte desafiante de la codependencia, ya que puede ponerlo en una posición difícil. Puede estar en cosas grandes y pequeñas. Digamos que su pareja conduce borracho y atropella el buzón de su vecino. Tomará la culpa o encontrará una mentira para asegurarse de que su pareja esté a salvo.

Esencialmente pondrá sus necesidades y seguridad por encima de las suyas cada vez.

Hay una gran diferencia entre hacerlos una prioridad y tomar la caída de ellos. Usted les proporciona todo en un latido, incluso antes de que le pregunten, y todo el costo de su propia vida y bienestar.

6. Te sientes indigno de algo mas

En el fondo, sabes que no estás contento. Incluso puede sentirse atrapado en esta relación o amistad. Es aún más difícil cuando es familia, pero sientes que así es como es y no hay salida.

Porque te sientes asi? Estás atrapado en este ciclo constante de necesitar validación de ellos y hacer que toda su vida gire a su alrededor.

Necesitas excesivamente que se sientan mejor contigo mismo. En algún lugar en el interior, has perdido tanto el sentido de sí mismo que no crees que mereces algo más que esto. No crees que mereces concentrarte en ti mismo y en tu felicidad.

7. Los necesitas

Probablemente pienses que es romántico decirte que eres necesario. Si bien puede necesitar a alguien, nunca debe ser a expensas de girar su vida y las elecciones a su alrededor. De lo contrario, ese es un comportamiento de codependiente.

Sientes que no lo logras sin ellos. Los necesitas en tu vida. Incluso si te hacen miserable, no puedes estar separado de ellos. Solo la idea de romperte la ansiedad.

Sientes que no puedes respirar sin ellos, y son tu único sentido de propósito en la vida.

8. Intentas cambiarlos o arreglarlos

Pones todo tu esfuerzo para mejorarlos. Podría ser su adicción, inmadurez, falta de enfoque o crecimiento que se haya asignado a usted mismo. Este es tu objetivo.

Recuerda lo que dijimos sobre hacerlos tu proyecto personal? Estás obsesionado con convertirlos en una mejor versión de ellos mismos.

Crees desesperadamente que verán todo lo que hagas por ellos y te aprecias y cambias si solo haces una cosa más para ellos.

Pero, todo el tiempo, si cambian, perderá su sentido de sí mismo porque eso se ha definido por su problema. ¿No te das cuenta de que su daño también te está infligiendo??

9. No sabes quién eres sin ellos

Si hay algo más evidente entre los signos de comportamiento codependiente, es este signo en particular. Pierdes tu sentido de yo cuando eres codependiente, de una forma u otra.

Si desea unirse a una clase de entrenamiento, no puede hacerlo sin su aprobación. Quieres probar una nueva receta, pero no puedes porque no es lo suyo. Si alguien le pregunta lo que quiere, inmediatamente responde con lo que su persona especial le gustaría.

Es como si estuvieras obsesionado con ellos y has hecho que toda tu vida gire en torno a ellos, no tú.

10. Te falta independencia

No puedes ser autosuficiente, incluso si lo intentas. Entonces, si constantemente encuentra la necesidad de estar con su pareja las 24 horas, los 7 días de la semana y hacer algo relacionado con su relación, está siendo codificador.

No puedes manejar estar solo por tus dos pies, y constantemente te falta la independencia para ser una persona individual con tu propio conjunto de pasatiempos e intereses.

La independencia es muy crucial en una relación porque sin ella, hay mucha más presión sobre su pareja para que siempre atienda y satisfaga sus necesidades.

11. Toda tu felicidad depende de ellos

Si hay un signo común de comportamiento de codependiente, está sopesando toda su felicidad sobre ellos. No hay nada saludable en esto cuando se trata de una relación o incluso una amistad.

Cuando sales con alguien, es esencial que tu felicidad no confíe exclusivamente en ellos. Deberían complementar la felicidad que ya tienes por tu cuenta. Cuando no puedes ser feliz sin ellos a tu lado, así es como sabes que tu felicidad depende de ellos.

12. Ustedes por favor

A todos nos gusta complacer a las personas de una forma u otra. Pero si tiendes a ser un complemento de la gente, también tienes un comportamiento codependiente. Saldrás de tu camino para alguien, y aunque esto puede ser algo bueno, tus intenciones están impulsadas por ser un complaciente.

Esta es también la razón por la cual sus niveles de estado de ánimo y energía están altamente conectados con cómo se siente su pareja. Si están de mal humor, es probable que te vea afectado.

13. No tienes límites

Es un comportamiento de codependiente típico cuando no puede establecer límites en su relación, ni puede quedarse con ellos. Entonces, si carece de límites, ya sabe que usted es codependiente. Quieres estar con tu pareja las 24 horas, los 7 días de la semana, por eso no te molestas en establecer límites con ellos.

No le importa la invasión de su espacio personal ni se siente irrespetado cuando su pareja fisguee o le vigila sin su aviso.

14. Te sientes claustrofóbico

Como eres codependiente, tiendes a sentir que el peso de tu relación pesa en cualquier otra parte de tu vida. Es posible que desee probar algo nuevo o hacer algo solo, pero la Web of Codependency lo detiene de cualquier experiencia nueva.

Si bien generalmente no te disgusta este sentimiento, hay momentos en que te sientes claustrofóbico en la relación. Te sientes atrapado y cargado, y sin embargo, sientes que no puedes alejarte de él. Es una bendición y una maldición que disfrutas y detestas en secreto al mismo tiempo.

Esto te hace llevar una carga invisible, no importa cuánto ames o te preocupes por tu pareja.

15. Le resulta difícil comunicarse

La comunicación siempre será vital en cualquier relación, pero es difícil para usted comunicarse cuando tiene un comportamiento de códigos.

Ser codependiente a menudo significa que desconoce sus propios deseos y necesidades, y no sabe cómo expresarlos a su pareja. Sientes que al comunicarse o ser asertivo, molestarás a la otra persona.

Cómo dejar de ser codependiente y llegar a un lugar saludable en su relación

Si estás en una relación muy codependiente, las cosas deben cambiar. No es saludable para ninguno de ustedes continuar así. Pero lo bueno es que reconociste que la codependencia es algo malo.

El siguiente paso es arreglarlo. Aquí está cómo hacer exactamente eso.

1. Identificar si está siendo codependiente en primer lugar

Lo primero es lo primero, debes saber con qué estás trabajando, y eso significa ser abierto y honesto contigo mismo. ¿Crees que estás siendo codependiente?? ¿Sientes que confías en los demás por cómo te sientes contigo mismo y las cosas que dices y haces??

Se honesto. No hay vergüenza en admitirlo, siempre y cuando estés enfocado en aprender a ser menos codificador si la verdad es que necesitas. Haz un lugar de pensamiento profundo y descubra tu punto de partida.

2. Identificar si sus necesidades y deseos se satisfacen

Las personas codependientes a menudo no pueden hacer las cosas que realmente quieren, y la mayoría de las veces no se satisfacen sus necesidades. Por supuesto, esto es culpa de nadie más que la suya. Pero para cambiar la situación y aprender a ser menos codificadoras, tendrá que saber lo que quiere y necesitará en primer lugar.

Se requiere más pensamiento profundo aquí. Pregúntese qué quiere y qué necesita en la vida para ser feliz. Lo estás recibiendo? Si no, ¿cómo puede hacer un plan para asegurarse de que lo haga??

3. Hablar con tu pareja

Como con cualquier problema en cualquier relación, la comunicación es vital. No puedes aprender a dejar de ser codependiente si no habla con tu pareja primero. Es posible que ni siquiera reconozcan la codependencia que está sucediendo, y eso significa que depende de usted aclarar las cosas.

Primero, hable sobre lo que está pasando y luego explique por qué es malo. Puede usar su propia infelicidad e inseguridad como un medio para que realmente escuchen, ya que muchas personas se defenderán o pretenderán que la codependencia no es poco saludable.

4. Acuerdan trabajar juntos

Tienes que aceptar las cosas juntos. No puedes ser el único que trabaja para solucionar esto. Va a llevar a los dos haciendo su esfuerzo total para que esto suceda.

Te has convertido en un equipo, por lo que es tan frustrante como el comportamiento de codependiente, no puedes enfrentarte el uno contra el otro. Intenta ver qué pueden hacer ambos para mejorar la relación.

5. Comuníquese con familiares y amigos

Necesitas comenzar a desarrollar esas relaciones nuevamente. Si eres codependiente, probablemente hayas perdido el contacto con muchos de tus viejos amigos.

Asegúrese de que sepan que lamenta ignorarlos y de que esté dispuesto a pasar tiempo con ellos y reconstruir sus amistades. Por supuesto, debe saber que pueden albergar el resentimiento hacia usted por ignorarlos todo esto mientras.

6. Hacer más planes el uno sin el otro

Toda la idea detrás de aprender a dejar de ser codependiente es mirar su vida como dos personas que se unen, no dos personas que forman una sola unidad. Necesitas pasar tiempo separado.

Empiece a hacer planes el uno sin el otro. Puede ser incómodo probar algo sin tu pareja a tu lado, pero realmente, ¿qué tienes que perder?? Comience a poco, un viaje a la tienda de comestibles o una cafetería usted mismo es un gran comienzo.

Incluso si está convencido de que todo esto sería mucho más divertido con su pareja, resista el impulso. Al principio, prueba algo solo. Y cuando esté preparado mentalmente, trate de asumir más actividades usted mismo.

7. Obtenga sus propios pasatiempos separados

Las parejas más codependientes tienen los mismos pasatiempos. Hacen todo juntos, y aunque puede parecer muy divertido, no te ayuda a superar tu codependencia.

Así que prueba algunos pasatiempos nuevos y haz que sean solo tuyos. Es refrescante tener un pasatiempo único e interesante en el que su pareja no participe. Tal vez esté llegando al gimnasio, leyendo un libro o incluso viendo su programa favorito en Netflix.

Comience con poco e intente pasar treinta minutos el uno del otro. Disfrute de su tiempo a solas, y muy pronto, podrá disfrutar de sus propias actividades favoritas que lo definan como persona, no como parte de una pareja.

8. Encuentra la felicidad sin tu pareja

Su pareja debe hacerte feliz, ese es uno de los requisitos de una relación saludable. Pero lo que no está bien es si ahora depende únicamente de ellos para hacerte feliz.

Pueden ser tu alma gemela, pero aún necesitas ser capaz de definir la felicidad en tus propios términos también. La felicidad no está atrapada en las caderas con tu pareja. La felicidad es disfrutar de tu pareja y tener tus propios momentos felices también!

Deja de romantizar sobre tu relación y aprende a estar de acuerdo con la idea de ser feliz sin ellos. Ahora, eso es lo que es una relación saludable.

9. Aprenda cómo se ven las relaciones saludables

Su definición de una relación saludable puede haber cambiado con el tiempo, ya que se deslizó más profundamente en su relación. Pero si quieres saber cómo dejar de ser codependiente, debes redefinir el papel del amor en tu vida. Sí, es importante, pero no a costa de que pierda su individualidad.

Por mucho que piense que estar con su pareja las 24 horas, los 7 días de la semana es algo bueno, no es. A veces, lo que crees que es saludable podría ser tóxico.

10. Obtenga ayuda profesional cuando sea necesario

Este es probablemente el más difícil de esta lista de aprender a dejar de ser codependiente. A veces no puedes deshacerte de esa codependencia por tu cuenta. Es posible que necesite ayuda profesional en forma de asesoramiento, y eso está perfectamente bien.

Buscar ayuda significa que realmente quieres convertirte en una mejor persona y pareja. Es mejor obtener la ayuda que realmente necesita que dejar que su relación.

11. Confronta tus problemas

El comportamiento de codependiente nunca es saludable en ninguna relación, y a menudo es causado por sus propios problemas. Es posible que no desee admitir esto, pero el comportamiento de codependiente todo se reduce al equipaje que puede negarse a enfrentar. Tal vez le faltabas el amor de tus padres o no te mostraron el amor de la manera correcta.

Es fácil aplicar un mal comportamiento incluso en nuestras relaciones sin querer, pero tiene una opción en el asunto. Si realmente desea ser un mejor socio y detener el comportamiento de codependiente, solucionar sus problemas internos es la clave.

12. Trabaja en tu estilo de archivo adjunto

Todos nos relacionamos con un estilo de apego particular, ya sea ansioso, evitador, eventante ansioso o seguro. Estos son los cuatro estilos de archivo adjunto y trabajar en su archivo adjunto puede ayudarlo a desaprender parte de su comportamiento de codependiente.

El hecho de que tiendas a aferrarte a tu pareja cuando te pones ansioso no significa que el comportamiento esté bien. Tendrás que trabajar en el desaprender este tipo de comportamiento.

13. Sé que tu pareja todavía te ama

Si su pareja hace planes sin usted o sale con sus propios amigos ocasionalmente, no es una forma de ataque.

Incluso en una relación, es importante mantener un equilibrio saludable del tiempo de mí, el tiempo social y el tiempo de pareja para evitar ser codependientes. Tu pareja no te amará menos solo porque hacen algo sin ti.

14. Crear límites

Los límites son importantes en cualquier relación saludable. Le enseña a las personas cómo amarte y te enseña cómo valorarte más.

Sin límites, la codependencia seguirá deslizándose en su relación, y llegará un punto en el que ambos no tendrán ninguna otra opción que dejar de fumarlo. Entonces, si no quieres que eso suceda, cree límites saludables y aprenda a seguirlos.

15. Entender que ser tú mismo es lo único que realmente puedes ser

Todos somos diferentes, pero eso es lo que nos hace especiales. Ser único es parte de lo que eres. No hay nadie más como tú, y no eres como nadie más, no importa cuánto puedas intentar.

¿Prefieres ser una persona única o una versión falsa de alguien diferente??

Escriba una lista de todos sus mejores puntos y concéntrese en ellos todos los días. Sí, todos tenemos defectos, pero no pienses en esos! Piensa en tus buenos puntos y siéntete bien con ellos.

Al hacer eso, te enorgullecerás de ser la persona maravillosa que eres.

dieciséis. Aprender a superar, minimizar o evitar sus desencadenantes

Una vez que haya identificado sus desencadenantes, un gran paso para aprender a ser menos codificadores es superarlos, evitarlos o minimizar su exposición a ellos.

Tal vez uno de tus desencadenantes se trata de una persona en particular. En ese caso, pregunta por qué esta persona te hace sentir así y calcula lo que puedes hacer para superarlo, minimizarlo o evitarlo.

¿Necesitas pasar un tiempo lejos de ellos?? ¿Necesitas concentrarte en ti mismo por un tiempo?? ¿Qué necesita para que este desencadenante sea menos problemático en su vida??

17. Comprende que controlas tu felicidad, estados de ánimo y acciones

La única persona que puede hacerte sentir mal es tú mismo. La única persona que puede hacerte hacer algo es tú. Y, la única persona que puede hacerte feliz es tú mismo.

No puede confiar en otras personas para la felicidad o permitir que sus estados de ánimo se vean afectados por otros en gran medida.

Cuando aprendes esto y realmente lo comete con la memoria, la vida se volverá más fácil. Aprenderá a ser menos codificador porque sabes que otras personas no pueden brindarte la comodidad y la facilidad que puedes traerte a ti mismo.

Claro, otras personas pueden hacerte sentir feliz, pero eres la única persona que realmente puede traer alegría a tu propia vida.

18. Aprende a valorarte

Eres maravilloso, sabes que? Concéntrese en sus fortalezas. Aprende a hacer las cosas que quieres hacer sin sentir la necesidad de que alguien más te diga que está bien y celebra cada éxito que tienes.

Con el tiempo, entenderás que tu autoestima viene de ti y de nadie más.

19. Vuelva a conectar con su pareja en un nivel diferente

Cambiar las cosas un poco podría ayudar. Podría ser que su relación haya caído en una rutina de lo mismo día tras día, día fuera. Entonces, sacude un poco las cosas! Planifique un mini-Break, tenga una cita regular, haga cosas que normalmente no haría.

Al incorporar esto con el tiempo a solo, está aumentando su propia confianza, mejorando su relación, y tendrá mucho más de qué hablar como resultado!

20. Dedicar un día completo al cuidado personal

¿Has oído hablar de los domingos de autocuidado?? Bueno, si no, debes comenzar a probarlo! No tiene que ser un domingo, pero debe ser un día que te dedices por completo.

Esto no solo hace algunas cosas más que disfrutas, está teniendo un día completo por semana o cada dos semanas cuando te mimas, diga "no" a cualquier demanda que alguien te esté colocando. Solo haces lo que quieras.

Te sentirás maravilloso por ello y te hará darte cuenta de tu poder una vez más.

21. Empiece a escribir un diario

A veces, no nos damos cuenta de las cosas que hacemos hasta que las vemos escritas. El diario es una forma fantástica de traer autoconciencia a su vida.

También puede ayudarlo a reconocer patrones de comportamientos y desencadenantes.

Entonces, tome un cuaderno y escriba algunas cosas todos los días. No tiene que ser una historia completa del día y cómo fue, solo algunas palabras clave o oraciones sobre cualquier cosa notable y cómo se sintió al respecto.

Después de un par de semanas, siéntese y lea su revista e identifique cualquier patrón o punto que no estaba al tanto de.

Haga de esta una sesión de revisión regular y tendrá más conciencia de sus posibles problemas de codependencia. Entonces, puede comenzar a incorporar más formas de aprender cómo no ser codependientes.

22. Empújese de su zona de confort

A veces nos sentimos un poco cómodos. Cuando intentas salir de él, puede dar miedo, pero es necesario.

Si siente que ha caído en un patrón de codependencia, trate de encontrar la valentía para hacer cosas que normalmente no haría. Si estás aterrorizado de ir solo al cine, hazlo. Pronto verás lo inesperado que es todo.

Quizás no te interese tomar decisiones fuertes solo, sin preguntarle a tu pareja, solo hazlo y mira qué pasa.

La mayor parte del tiempo, solo tenemos miedo de lo desconocido. Una vez que ya no es desconocido, pierde su poder.

23. Establecer metas pequeñas

Es mucho más fácil aprender cómo no ser codependiente si tiene algo en lo que concentrarse. Establezca pequeñas metas para las que pueda trabajar. Asegúrese de que no sean muy inalcanzables, de lo contrario, solo se está preparando para el fracaso.

Tal vez podrías establecer un objetivo para ir al gimnasio en tus propias cuatro noches por semana. Hazlo y mira cómo te sientes. Luego, establezca un objetivo para no llamar a su pareja la próxima vez que salgan con sus amigos.

Cuanto más hagas estas cosas y más objetivos alcanzarás, más fuerte sentirás.

24. Aprende a desafiar tus pensamientos

A veces, la codependencia puede ocurrir debido al pensamiento demasiado. Los pensamientos negativos pueden afianzarse fácilmente y una vez que eso sucede, es fácil creerles sobre los positivos. Con el tiempo, esto erosiona su confianza en sí mismo y empeora la imagen completa diez veces.

La próxima vez que se note, teniendo un pensamiento que podría conducir a un comportamiento de codependiente, detenerlo y desafiarlo.

Por ejemplo, si tu pareja ha salido a una noche con amigos y comienzas a preocuparte de que te engañen, te detengan y lo desafíen. Pregúntese qué evidencia tiene que será el caso.

Una vez que encuentre que tiene cero evidencia para basar sus pensamientos, le resultará más fácil alejarlo.

Por supuesto, todavía necesita a su pareja hasta un título

Aprender a dejar de ser codependiente no significa que nunca confíe en su pareja para nada nuevamente. Parte de estar en una relación es ser lo suficientemente vulnerable como para necesitar a su pareja también. Lo que necesita lograr es el mismo equilibrio entre su independencia y su relación.

Es normal perderse a su pareja cuando se van por un tiempo, e incluso cuando han estado fuera el uno del otro durante unas horas. Es normal preguntarse qué están haciendo y dónde están.

Esto es parte de estar conectado con otro ser humano en un nivel emocional. Lo que no es saludable es necesitar que su pareja se sienta feliz y castigada. Que debe provenir de usted, no de otra persona, pareja o de otra manera.

Al aprender a ser más independiente, no te alejas de tus relaciones. Simplemente está mejorando su vida, recuperando su identidad y también mejorando su relación.

Tendrás mucho más de qué hablar, serás más fuerte y feliz, y tu pareja notará estas diferencias como un gran positivo también.

Use estos pasos para aprender a dejar de ser codependientes y cambiar ahora. Cuanto más rápido lo arregle, mejor será para usted, su pareja y su relación también.