4 hacks de equilibrio entre el trabajo y la vida para ayudar a los padres a hacerlo todo

Todos sabemos que la crianza en el clima de hoy no es fácil. Entre los cierres escolares y las órdenes obligatorias de la estadía, los padres que trabajan ocupan los trabajos y los desafíos familiares que nunca pensaron que habían encontrado.

En este articulo

• Incorporar el autocuidado
• Pedir ayuda
• Optimizar el tiempo fuera del reloj
• Reduzca el estrés mientras trabaja desde casa

Incorporar la enseñanza y la crianza de los hijos en sus actividades profesionales no es una tarea fácil, y a muchos padres que trabajan les resulta difícil no extenderse demasiado.

Ahora que trabajar de forma remota se ha convertido en la "nueva normalidad", pueden surgir algunas banderas rojas para un trabajo de su padre o mamá.

Y aunque puede pasar más tiempo con su familia, puede haber beneficios de los límites.

Hablemos de algunos de los conflictos que enfrentan los padres mientras intentan encontrar el equilibrio correcto entre el trabajo y la vida.

Falta de horarios para ellos y sus hijos

Seamos sinceros; Muchos padres sienten un suspiro de alivio después de una mañana ajetreada cuando sus hijos finalmente corren a la escuela. Y eso está bien!

Hay beneficios para el tiempo y lejos de los más pequeños para ayudarlos a aprender el valor de las rutinas, los horarios y las tareas!

Habiendo dicho eso, Para mantener los horarios de equilibrio entre el trabajo y la vida, son igual de importantes para los padres. Ayuda a limitar las distracciones, la pereza y los ayuda a hacer cosas.

La estructura autoimpuesta es dura en un ambiente de trabajo en el hogar lleno de distracciones.

Separar la vida personal de la vida laboral

Antes de que todos estuviéramos restringidos a nuestros hogares, era más fácil encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida. Pero, ahora la capacidad de literalmente "dejar el trabajo en la oficina" ya no es una opción cuando su hogar es su nuevo entorno de trabajo.

A muchos padres les resulta difícil separar la vida personal del trabajo a medida que los límites se mezclan y priorizan enredos.

Distracciones constantes

Para encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida, muchos padres intentan "hacerlo todo" saltando de un lado a otro de padre a empleado, limitando la productividad.

Este acto de malabarismo solo te hará sentir más en conflicto sobre cómo equilibrar el trabajo y la vida familiar, ya que te distraerías de tus tareas en cuestión.

Para facilitar su vida, aquí hay 4 estrategias aprobadas por el padre para mantener intacto su equilibrio entre el trabajo y la vida.

Hay muchas formas diferentes de aumentar la productividad cuando se trabaja de forma remota; Sin embargo, queremos centrarnos en estrategias orientadas a ayudar a los padres a ser su mejor ser durante y fuera del trabajo.

Sigue leyendo para las mejores estrategias aprobadas por el padre para el equilibrio entre el trabajo y la vida.

1. Incorporar el autocuidado

Antes de rodar, tus ojos nos escuchan!

El autocuidado no es únicamente para mujeres e incluye más que máscaras faciales y tratamientos de spa.

El cuidado personal se trata de crear una rutina de bienestar que se enrolle en el rejuvenecimiento y promueva hábitos saludables.

Si eso parece incorporar una rutina de ejercicios en su día, optar por la meditación o trabajar de su lado, siempre hay tiempo para cultivar su salud mental y tratarlo a sí mismo.

Si su primer pensamiento es que no tiene tiempo, considere despertarse una hora antes que el resto de su familia.

Aunque el ajuste inicial puede ser un despertar grosero de su equilibrio entre el trabajo y la vida, el efecto acumulativo de una hora adicional de participar en una actividad que disfruta y planificar todas las mañanas lo hará bien.

Mire a un padre exitoso como Dwayne Johnson, quien conquista una agenda ocupada al despertar a las 4 am para completar su entrenamiento diario!

Cuanto más tiempo pases en mapear tu día, más logrado te sentirás.

2. Pedir ayuda

No estamos hablando de todo el tiempo, pero en lugar de drenarte, ¿por qué no trabajar más inteligente??

Hablemos de logística que su empleador es muy probable que priorice su eficiencia de producción. Pídale ayuda a sus compañeros de trabajo o jefe cuando lo necesite.

Es una fortaleza, no una debilidad, saber cuándo necesita ayuda. Delegar tareas siempre que sea posible si tiene demasiado en su plato y rastrea cuántas horas está trabajando.

Si las horas que se pone en calor, puede ser hora de tener una conversación sobre escalabilidad.

3. Optimizar el tiempo fuera del reloj

Si eres como muchos padres que sienten que pasan de trabajar hasta ... bueno, más de lo que no estás solo.

Las tareas y esas tareas pendientes pueden llevar la mayor parte de su tiempo libre si no está aumentando su eficiencia como lo haría en el trabajo. ¿Por qué no delegar un día como día de lavandería en lugar de hacer cargas aquí y allá??

El seguimiento del tiempo no es solo para la gestión de proyectos y se puede incorporar a las tareas que usted y sus hijos.

Maximizar sus tácticas de productividad puede convertirlo en una persona más feliz y también beneficiará a su familia.

Mira también: Cómo trabajar realmente. Cuando trabajas desde casa.

4. Reduzca el estrés mientras trabaja desde casa

Lo entendemos; No todos podemos ser zen buddhas mientras encontramos el equilibrio correcto de la vida laboral. Si surge el estrés (y sabemos que no es si sino cuándo), hay algunas estrategias en las que puede intentar bajarlo en ti y alrededor de ti. Explore nuestras tácticas a continuación para maximizar la productividad y su cordura!

• Ir a caminar: Es posible que hayas escuchado esto un millón de veces, pero suena cierto. Salir y tomar descansos aumenta sus niveles de serotonina y le ayuda a reducir el estrés. Solo una caminata de 10 minutos puede ayudarlo a pensar más claro y puede duplicarse como una actividad divertida para gastar con sus hijos.
• Muévanse: Piense en todas las reuniones, conversaciones y oportunidades de movilidad que tenía anteriormente en un día de trabajo. Se supone que los empleados no deben mantenerse estancados todo el día, y cambiar su rutina de trabajo (piense en la oficina en la mesa de la cocina) puede ser el cambio en el paisaje que necesita para terminar el día fuerte o romper el día.
• Conéctese con otros papás: Si eres el único padre en tu empresa, no hay problema! Encuentre un grupo dentro o fuera de su empresa para chatear a papá-hablar e intercambiar luchas y pirateo. Solo necesita este tipo de soporte para superar este momento de incertidumbre en la que estamos.

Todos sabemos que aunque los factores estresantes de equilibrar la paternidad y los negocios no son fáciles, estás haciendo todo lo posible para ser el mejor padre para tu familia.

Estamos aquí para decirle que sus esfuerzos no pasan desapercibidos y para ser un poco más fácil con usted mismo.

Estamos en su equipo y espero que estas estrategias le hayan inspirado algo para hacerlo todo!