5 Causas, 13 signos de relaciones unilaterales y qué hacer con ellas

Gunther y Rachel, usted y ese profesor de inglés, Donald Trump y China, todos hemos visto casos de relaciones unilaterales a nuestro alrededor. Si bien todo es divertido y juegos cuando está sucediendo en la televisión, cuando algo similar cae en tu propia vida, en realidad podrías terminar haciendo la vista gorda a las señales evidentes. 

Después de todo, ¿por qué querrías enfrentar las señales?? Reconocer el hecho de que puede estar en una relación unilateral es una revelación que todos pospusimos querer descubrir o reconocer. No, gracias, me quedaré en mi dinámica tóxica por otra semana antes de pensar en eso!

Pero cuando todo se vuelve demasiado y se vuelve dolorosamente obvio que está sucediendo algo muy mal, debe intentar encontrar los signos de relación unilateral en su dinámica. Con la ayuda del psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), que se especializa en el asesoramiento de relaciones y la terapia de comportamiento emotivo racional, descubramos todo lo que hay que saber sobre las relaciones unilaterales.

¿Qué es una relación unilateral??

Tabla de contenido

• ¿Qué es una relación unilateral??
• ¿Qué causa las relaciones unilateral??
  • 1. Dudas e inseguridad
  • 2. Una abrumadora necesidad de que le guste
  • 3. Los factores situacionales también pueden ser la culpa
  • 4. Creciendo de manera diferente
  • 5. Diferentes expectativas
• 13 signos de relaciones unilateral 
  • 1. La comunicación no es la mejor 
  • 2. ¿Te estás inclinando al revés para tu pareja??
  • 3. Sin reciprocidad de esfuerzo
  • 4. Hay una falta de respeto mutuo en una relación unilateral 
  • 5. Cuando sienta que puede terminar pronto 
  • 6. Una relación unilateral puede dejarte más inseguro
  • 7. Cuando te deja sintiéndote fatigado
  • 8. Hay una aguda falta de etiquetas 
  • 9. No hablas del futuro 
  • 10. Tu pareja piensa que no hay nada malo 
  • 11. Siempre eres el que hace las paces 
  • 12. A tu pareja no le importa mucho
  • 13. Hay una insatisfacción general 
• Cómo arreglar una relación unilateral? 
  • 1. El respeto propio es la vacuna
  • 2. Entender que el amor es fácil
  • 3. Comunicar

Imagina que ves al perro más lindo del mundo. Estás completamente lanzado por lo adorable que es este perro y decides llamarlo. Si el perro lo mira a través de la esquina de sus ojos y no mueve un músculo a pesar de sus llamadas, eso es lo que es una relación unilateral.

Bromas aparte, una relación como esta generalmente presenta una inconsistencia de sentimientos entre parejas, un desajuste de expectativas, esfuerzo y amor. En una dinámica saludable, cada pareja sabe dónde están, cuáles son las expectativas y, lo más importante, se sienten validados.

Una relación unilateral, por otro lado, es una en la que un compañero no comparte una cantidad igual de emociones retratadas por el otro. Pueden tener diferentes niveles de afecto, pueden no estar de acuerdo en los objetivos futuros y hay una falta de equilibrio.

Un socio invierte más tiempo, energía, recursos y emociones en el vínculo que el otro socio. Como resultado, generalmente no funciona demasiado bien, por lo que es tan importante atrapar las señales cuando puede. 

¿Qué causa las relaciones unilateral??

En la superficie, esto suena horrible, correcto? ¿Por qué alguien querría voluntariamente ser parte de una tan dinámica?? ¿Qué causa las relaciones unilateral?? Dr. Bhonsle nos dice todo lo que necesita saber sobre cómo la negación o sus propios problemas pueden causar tal vínculo.

1. Dudas e inseguridad

"Las razones más importantes detrás de tales dinámicas son las dudas y las inseguridades que puede tener", dice el Dr. Bhonsle. "Puede que no crean que alguien los quiera, y lo que tiene es lo mejor que puede obtener. Toda la lógica de 'algo es mejor que nada'. La duda hace que la gente crea que esto es lo único que tendrán y nada más se le presente." 

2. Una abrumadora necesidad de que le guste

“Tal dinámica es causada por lo mismo que causa hambre cuando no se alimenta; necesidad. Cuando no estés saciando tu apetito psicológico por el afecto y la atención, terminarás siendo parte de una dinámica así ", explica el Dr. Bhonsle.

Con la esperanza de obtener algo de gratificación emocional de la relación, es posible que te hayas permitido saltar a una dinámica que sabías que nunca presentaría cuidado y amor.

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3. Los factores situacionales también pueden ser la culpa

Si su vínculo es actualmente saludable con una reciprocidad igual de amor, no significa que no vendrá una etapa cuando comience a sentir que usted es el único en la relación. Tal vez necesite viajar por trabajo, o su pareja debe estar más cerca de su familia en caso de que alguien se enferme. Cuando los factores que no puedes controlar entran en juego, puedes terminar experimentando algo parecido a un desajuste de emociones. 

4. Creciendo de manera diferente

"Cuando sus objetivos se vuelven más grandes que el afecto que una vez compartió el uno por el otro, es difícil mantener una dinámica saludable. Lo que alguna vez fue sostenible a través de visitas a Starbucks y algunas comidas elegantes, ahora se desvanecerá ”, explica el Dr. Bhonsle.

"Quizás sus temperamentos evolucionan de diferentes maneras, y tal vez las pequeñas peculiaridades que solía acomodar al principio ahora se están convirtiendo en rompecabezas de relaciones insufribles. Estas llamadas presiones de la vida pueden terminar convirtiéndose en una fuerza apremiante. Nunca estás destinado a estar solo en tu relación. Siempre se supone que es una empresa compartida." 

La psicología de la relación unilateral nos dice que es algo que también puede suceder con el tiempo. Es posible que inicialmente haya dejado que se deslice cuando su pareja lo interrumpe constantemente, pero con el tiempo, podría terminar haciendo que evite sus llamadas e intente encontrar un poco más de "espacio personal" de lo que se justifica. 

5. Diferentes expectativas

La falta de etiquetas puede terminar con expectativas muy diferentes que pueden tener una pareja entre sí. Incluso si hay una etiqueta acordada involucrada, la gestión de las expectativas no siempre es lo más fácil. Cuando no estás en la misma página sobre lo que esto significa para los dos, seguramente habrá un desajuste. 

Ahora que sabes un poco sobre qué causa las relaciones unilateral, echemos un vistazo a los signos de uno, para que podamos asegurarnos de que no hay una situación de tierra en tu vida. 

13 signos de relaciones unilateral 

A los seres humanos les encanta vivir en negación. ¿Por qué querrías enfrentar la amarga verdad cuando puedas hacer fin?? Pero, de nuevo, si realmente creías que nada estaba mal, no estarías aquí leyendo este artículo. 

Echemos un vistazo a todos los signos de relación unilateral, para que pueda evaluar con precisión su dinámica y ver si se ajusta a la factura o no. 

1. La comunicación no es la mejor 

¿Hay algunas cosas en tu dinámica de las que evitas activamente hablar, temiendo que produzca la pelea más desagradable?? Tal vez tu pareja ni siquiera intenta iniciar tantas conversaciones como tú. 

Si bien puede estar tratando de resolver los problemas que tiene la relación a través de una comunicación efectiva, su pareja podría alejarse, diciendo que no quieren tener esta conversación en este momento. 

2. ¿Te estás inclinando al revés para tu pareja??

Cuando se le preguntó sobre los signos reveladores de tal dinámica, Dr. Bhonsle inmediatamente compartió que no es una prioridad a menudo es el indicador más grande. “Te conviertes en un mayordomo de tu pareja; Eres un componente de su vida y no alguien con una influencia indeleble ", dice. 

“Terminas no dando cumplimiento a tu horario, tu profesión, tu vida social e incluso las responsabilidades familiares. Ignora todas estas cosas y prioriza lo que su pareja necesita o requiere ”, agrega.

3. Sin reciprocidad de esfuerzo

Mientras estás tratando de asegurarte de que la lavandería de tu pareja esté limpia y planchada para su próxima reunión, estás acostumbrado a que nunca te ayuden con nada cuando pueda surgir la necesidad. De acuerdo, el esfuerzo que realiza puede no ser necesariamente tan Butler-esque, pero obtienes la esencia. 

Es posible que no vea a su socio esforzarse por apoyarlo, ayudarlo financieramente o simplemente estar allí para usted, priorizando su propio espacio sobre sus problemas. Dicho esto, Dr. Bhonsle nos advierte que medir el "esfuerzo" en una relación suele ser altamente subjetivo y debe hacerse con consideración.

"Es muy difícil medir el esfuerzo. Algunos pueden hacer más esfuerzo psicológico que otros, lo que no es realmente medible. En la mayoría de los casos, tiene que ser tangible, hacer preguntas como:

• ¿Mi pareja ha hecho mi vida más agradable y agradable??
• ¿Me han hecho más cómodo??
• Me han hecho física y emocionalmente más saludable?
• ¿Me han ayudado financieramente cuando lo necesitaba??
• ¿Es la nuestra es una relación saludable??

"Es una toma y duda, un equilibrio que necesitas golpear. Puede terminar sintiendo que no obtuvo nada a cambio, pero debe averiguar si hace un esfuerzo tangible o no ”, dice el Dr. Bhonsle.

Si su amigo le debe un montón de dinero pero no se molesta en iniciar un brunch dominical, es posible que tenga un caso clásico de una amistad unilateral. Ahora, si es al revés y le debes dinero a tus amigos, pague antes de que se enteren de este artículo. 

4. Hay una falta de respeto mutuo en una relación unilateral 

¿Tu pareja se encoge de hombros de tu opinión como un parche de tierra?? ¿Te interrumpen mientras hablas, y una conversación con ellos siente que solo están esperando para que puedan comenzar a hablar de nuevo?? La falta de respeto mutuo puede hacer que cualquier par frecuente el sofá en lugar de la cama, y ​​es un tema recurrente en la dinámica en cuestión hoy en cuestión. 

"Cuando se involucran el narcisismo o el egoísmo, es posible que una pareja en tal ecuación piense:" al infierno con lo que mi pareja necesita, mis deseos son más importantes ", dice el Dr. Bhonsle.

“Sus necesidades pueden terminar siendo consideradas como alternadas a la relación, ya que su pareja cree que las suyas son más pronunciadas y prominentes. Como resultado, es posible que se produzca una falta de respeto ", agrega. 

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5. Cuando sienta que puede terminar pronto 

Se supone que el amor te hace sentir seguro en el vínculo que comparte con tu pareja, no te estresas. Si un mensaje de texto como "Escucha" de tu pareja te hace temer lo peor, en pánico hasta que su próximo mensaje llega a tu pantalla, en realidad te estás gritando sobre cuán frágil es realmente tu vínculo. Siempre te preocupa que tu pareja esté a punto de romper contigo.

"Es como la espada de Damocles", dice el Dr. Bhonsle. "Cuando el rey vio que hay una espada colgando sobre su cabeza, dejó de disfrutar de la vida."

Cuando sientes que no estás obteniendo lo que quieres, y las demandas de tu pareja nunca llegan a su fin, hay una parte de ti que sabe lo que tienes no es lo mejor. ¿Puedes decirle todo a tu pareja?? ¿Realmente crees que esto durará, o estás tratando de montar la ola y descubrir el resto a medida que avanzas?? 

Dado que esta no es una prueba de secundaria para la que no estudiaste, no puedes simplemente volarla. Cuando tienes una sensación de fatalidad inminente, es uno de los signos de relación unilateral más grandes. 

6. Una relación unilateral puede dejarte más inseguro

Como vimos en la respuesta a "qué causa una relación unilateral", la inseguridad es probablemente la causa principal. Una vez que esté en uno y sus necesidades se descuidan, puede terminar cuestionando su autoestima mucho más de lo que lo llevó en este desastre.

"Cuando el esfuerzo proviene constantemente de ti, definitivamente puede generar inseguridades y mucha miseria", dice el Dr. Bhonsle. "Terminas creyendo que este es el mejor amor y dignidad que puedes obtener, lo que lleva a múltiples problemas con inseguridades", agrega. 

7. Cuando te deja sintiéndote fatigado

Como una máquina bien engrasada, se supone que su relación hace que parezca que todo fluye a la perfección. Si el suyo te hace sentir agotado después de una llamada telefónica o como si fuera una carga adicional, puede ser hora de repensar las cosas. 

Si sientes que eres el único en una relación, naturalmente intentarás hacer todo lo posible para que se sienta más natural. Cuando todos los regalos, llamadas telefónicas (que inicias) y los favores terminan abrumando, te sentirás fatigado como resultado. 

8. Hay una aguda falta de etiquetas 

En algunos casos, su dinámica también puede carecer de una etiqueta, que le permite a su pareja darle por sentado. Quizás espere una relación exclusiva mientras su pareja evite sus llamadas telefónicas en un intento de "seguir el flujo". 

Dr. Bhonsle nos dice la importancia de establecer etiquetas desde el principio. “Los signos de relación unilaterales no se pueden generalizar. Tienes que investigar si es una relación en primer lugar. Lo que he visto que sucede es que dos personas pueden estar hablando durante un año, pero cuando les preguntas qué son, dicen: 'Oh no, realmente no hemos puesto una etiqueta todavía'." 

Él continúa, "Enviando 'Te extraño' y emoji besos a una pareja todas las noches no equivale a una relación. Si no etiqueta su sal y su azúcar, terminará con té salado y un pastel de carne dulce. A través de una comunicación clara, es importante saber lo que son entre sí." 

9. No hablas del futuro 

Una actitud de "cruzaremos ese puente cuando llegamos a él" no es un buen augurio en una relación romántica. Si estás en uno, debes discutir tus objetivos futuros, lo que ambos quieren y cómo espera que tu vida funcione.

La psicología de la relación unilateral nos dice que dado que una pareja no está demasiado apegada, realmente no pensarán mucho en el futuro. Si "¿Dónde ves que esto va en los próximos 5 años??"¿Su pareja ha experimentado de repente problemas de red, usted sabe algo?. 

10. Tu pareja piensa que no hay nada malo 

Al igual que todos los prisioneros de la película Redención de Shawshank, Tu pareja cree que él/ella es inocente de todos los crímenes. Por supuesto, eres rojo (Morgan Freeman), el único hombre culpable allí. Cuando los confronte de que no les importa lo suficiente, es posible. Necesita administrar mejor sus expectativas." 

Un tema común en tal dinámica es la iluminación de gas. Tu pareja te hará creer que estás loco por pensar que no están tan invertidos como tú. Ok, si ese es realmente el caso, pregúnteles por qué, entonces, ¿no puedes reservar entradas para conciertos 6 meses en el futuro?? 

11. Siempre eres el que hace las paces 

Después de una gran pelea, quien inicia la reconciliación? Si te das cuenta de que siempre eres el que intenta hacer las cosas bien, tal vez tu pareja valora un poco más de lo que quieres que. Pero si estás tratando de reconciliar treinta y cinco minutos después de la pelea sin siquiera darle a tu pareja espacio para respirar, este ejemplo realmente no se aplica a ti. 

Aun así, piense en si siempre usted es el que se disculpa e intenta solucionar los problemas, o si siempre está en servicio de control de daños. 

12. A tu pareja no le importa mucho

¿Hiciste un álbum de recortes lleno de fotos de ustedes dos, cada boleto de cine que has comprado y todos los recuerdos que aprecias por su cumpleaños?? ¿Y te dieron un suéter a cambio?? 

Tal vez les contó sobre una importante reunión de próxima reunión en el trabajo y parecían haberlo olvidado 2 días después. Continúa y pregúntale si conocen tu número de memoria. Si no conocen su número 6 meses en la relación, es hora de eliminar su contacto de su teléfono y irse, para que nunca puedan enviarle un mensaje de texto nuevamente.

Bromas aparte, si es dolorosamente obvio que a su pareja no le importa mucho las cosas que suceden en su vida y lo descuidan, definitivamente es uno de los signos de relación unilateral más grandes. 

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13. Hay una insatisfacción general 

A menos que haya estado reduciendo el artículo hasta ahora, probablemente se haya dado cuenta de esto. En una relación unilateral, no te sientes particularmente sobre la luna sobre la conexión que tienes con tu pareja. Es muy probable que ya sepas que hay algo mal, y el tuyo no es en absoluto como las relaciones All-Smiles que ves en Instagram. 

Guarda los subtítulos de #CoupleGoals y los lindos selfies para otra pareja, no estás obteniendo mucho de esta relación. Una conversación se convierte en una pelea demasiado rápido, y eventualmente eres el que intenta reconciliar. Si todo esto comienza a sonar demasiado real, hablemos de lo que necesita hacer para salir de esta dinámica. 

Cómo arreglar una relación unilateral? 

Si los signos y causas anteriores te hacen decir cosas como: "¿Por qué siempre estoy en relaciones unilateral??", Lo primero que debe hacer es descubrir cómo, si incluso quiere arreglarlo. Ahora que te has enfrentado a la dura realidad de que la tuya no es solo un "trabajo en progreso" y en realidad es una relación unilateral, esto es lo que debes hacer al respecto: 

1. El respeto propio es la vacuna

"Tenga un poco de respeto por ti mismo, de lo contrario vas a vivir la miseria y el compromiso de las cosas que no deberías", dice el Dr. Bhonsle. "Cuando no tienes ningún respeto por ti mismo, terminas aceptando cualquier cosa y todo lo que se te presente. Pregúntese por qué el suyo es una relación unilateral y qué quiere hacer al respecto. Si su pareja se preocupara por usted adecuadamente, no habría tenido que saltar a través de aros de fuego como una criatura de circo ”, agrega. 

La próxima vez que su pareja diga que están demasiado ocupados en otro fin de semana para estar con usted, dígales que se acostumbran a pasar el rato solo todos los fines de semana en adelante. Aprender a salir de una dinámica tóxica. El diablo que no sabes es mucho mejor que el diablo que haces, lo prometemos. 

2. Entender que el amor es fácil

No, no se supone que se sienta como una tarea. Pero tu ya lo sabias. Probablemente haya perdido su camino en medio de todo, tratando de comprometerse y ajustar su camino en una dinámica irrespetuosa. 

"Se supone que se siente como meterse en el zapato derecho que se ajusta perfectamente. Se ve genial para ti, te gusta usarlo, por lo que se convierte en parte de tu piel. Ese es el mejor tipo de amor, donde hay una amistad que lo subraya, simplemente porque nunca tratarías a un amigo con indignidad ", dice el Dr. Bhonsle. 

3. Comunicar

Cuando el empuje se empuja, en realidad solo hay una cosa que puede ayudar si decide arreglar su relación unilateral: comunicación honesta y abierta. A menos que le diga a su pareja cómo se siente y cómo desea que cambie esta relación, probablemente no les importe lo suficiente como para tratar de arreglarla en primer lugar. 

Dr. Bhonsle resume todo lo que necesitarás para intentar comenzar a arreglarlo perfectamente. “Desarrolle respeto mutuo en su relación, mucha comunicación, mucha confianza, mucha dignidad. Y eso es todo lo que se requiere." 

Entonces, ahí lo tienes. Todo lo que necesitarías saber sobre una relación unilateral. Cómo sucede, ya sea que esté en uno o no, y qué necesita hacer. Con suerte, ahora sabes lo que debes hacer y no terminará creyendo cuando tu pareja vaya: "Por supuesto que me importa!"

Si actualmente está luchando con una relación unilateral o cualquier otro problema de salud mental, la bonobología tiene una multitud de consejeros experimentados a los que les encanta ayudarlo a superar estos tiempos difíciles, incluido el Dr. Bhonsle mismo.

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